1. 特別特別害怕老鼠怎麼辦
1、恐懼是一種自我意識，克服恐懼要先從恐懼產生的原因開始解決。自我尋找原因。
2、家裡或者居住的環境沒有老鼠，就不會有恐懼的想法。通過有效的防治措施阻止鼠類在室內活動，就可以解決問題。
3、不了解老鼠，才會過分恐懼，如：老鼠會咬人、老鼠會帶病菌、老鼠咬壞東西。這些都是事實，但事實是建立在一定的基礎之上的，如老鼠咬人，老鼠沒有食物或者數量特別多的情況下才會主動咬人，但更多的是我們徒手去逮老鼠，老鼠反擊而被咬。其實老鼠很膽小的，「膽小如鼠」。所以我們要了解它們，這樣就不會過分恐懼。
最後總結：自知、控制、了解。
五種不常見的恐懼症
1動物恐懼症
表現對常人不以為懼的動物產生強烈的恐懼，有的不僅對該動物實體產生恐懼，對動物圖片，動物模型或皮製物品或動物羽毛均產生恐懼。有些該症患者連想像都可引發恐懼，患者有明顯的迴避行為，如對蝙蝠恐懼的病人夜晚就不敢出街。多數起病於童年，延續到成年，到就診時病程多已長達幾十年。
常見的恐懼對象有：馬、狗、貓、鳥兒、白鴿、蜘蛛、蜜蜂、老鼠等。
2性恐懼症
性恐懼是人類在死亡恐懼這個第一恐懼之外產生的第二大恐懼。性無能的人喪失了人生的基本樂趣，人類本能被剝奪，而不能生育則意味著自己的生命得不到延續，無法實現生命的性恐懼包括性無能恐懼和不能生育的恐懼兩種類型。性恐懼的表現形式男女各不相同：女性表現為陰道痙攣、潔癖、性感高潮缺乏和手淫恐懼等，誘發因素多於患者的創傷經歷有關，如被強奸、感情挫折、性知識缺乏、性道德觀念陳舊以及婚外性關系等;男性則表現為陽萎、早泄、手淫恐懼、怕自己的生殖器過小、過短或醜陋暴光等。性恐懼症的誘發因素也與患者自身的經歷息息相關，如嫖娼經歷、性病、婚外性關系、性知識缺乏、性道德觀混亂、偶然的性交失敗而遭配偶的譏笑或諷刺等。
3排便恐懼症
主要表現有：無法在公共廁所小便;在公廁前排隊時必遺大便或小便;上課時便急，但到廁所卻拉不出;上班時常尿急要上廁所，羞愧難當，擔心被人笑腎虛;害怕自己過於遠離公共衛生間，害怕自己可能弄濕或弄臟衣服;在有其他人在場時無法小便，只有在等到廁所空無一人後才能解小便。
4恐高症
若患者站在深谷的邊緣，會感到即將會墜落的不祥感(壓迫感)，它會促使你立即後退，避免墜落的悲劇發生，這是一種自我保護的機制，這是正常的反應。
若患者站在高層建築的屋內就驚恐萬狀，並極力迴避，這就不正常了，這種對高處產生的過分恐懼的情緒，恐懼的程度與實際危險不相稱，明知恐懼過分、不合理、不必要，但無法控制，並有迴避行為就構成了恐高症。
5學校恐懼症
通常的表現是拒絕去學校，對學校或課堂有強烈的恐懼感，如果強制上學則多哭鬧、臉色蒼白、全身發抖、掙扎逃離，有些孩子還可表現為軀體化的症狀，比如惡心嘔吐、頭痛、腹痛腹瀉、聲音嘶啞、腿痛、抽搐、暈厥等。這些症狀在早晨要上學時發生，在父母同意其留在家中後消失，該病多在周末之後的星期一早晨、新學年的第一天或在病後重新上學的第一天突然爆發，轉學初期也屬於高發期。誘發學校恐懼症的原因主要有：生病、親人死亡、父母離異、來月經、手淫、受到嘲笑、被同學欺負、受老師批評或處罰、學習壓力大、考試等。
2. 怎麼樣可以克服自己對小動物的恐懼感
拿出殺蟲劑噴一噴，馬上消失。 非常有效。
3. 如何克服動物恐懼症
克服動物恐懼症可以看一些可愛的小動物為主題的動畫片。增加大腦好印象，還可以大膽的嘗試去摸一下那些干凈的溫順的小動物。
4. 怎樣消除對某種動物的恐懼
心理治療裡面比較公認的對特定恐懼症有療效的方法是「系統脫敏」（也許你同學說的恐懼療法跟這個類似），是行為療法中暴露療法的一種。
系統脫敏的基本程序是：
1）先學會基本的放鬆技巧，比如說深呼吸、冥想或者是其他聽起來更炫的方法。
2）構建焦慮/恐懼等級：就是將能引發你恐懼的、與「某種動物」相關的對象列一個清單，按照能引發你恐懼的程度排列等級。
以你的恐懼對象為例，你害怕「某種動物」，但是你可以用它的英文名字「snake"來稱呼它。我相信你在說「snake」的時候也不會很爽，但你還是表達出來了，說明你對這個詞的焦慮/恐懼程度比較低。當然，看到snake的圖片對你來說，等級就會比較高。
3）實施系統脫敏：按照那個list，從恐懼等級較低的開始，讓你學會去適應。當你覺得焦慮的時候，你就用特定的放鬆技巧來予以對抗，當焦慮下降到你可以接受的的程度時，就進入下一個等級。從這個角度上來講，還是很溫和和循序漸進的。
5. 有嚴重的動物恐懼症怎麼辦
有動物恐懼症的人應盡量避免與寵物接觸，如果想要克服恐懼，其實可以試試「系統脫敏」的方法來減弱這種恐懼。首先可以先看看這些小動物的照片或視頻。其次，可以遠遠的看著這些小動物，自己不要靠近。接著，在可以控制的情況下接近小動物，不要過急，**是有人在旁邊時做。此外還可以在有人控制小動物的情況下試著自己摸摸他們。
6. 你認為有嚴重的動物恐懼症怎麼辦
有動物恐懼症的人應盡量避免與寵物接觸，如果想要克服恐懼，其實可以試試「系統脫敏」的方法來減弱這種恐懼。首先可以先看看這些小動物的照片或視頻。其次，可以遠遠的看著這些小動物，自己不要靠近。接著，在可以控制的情況下接近小動物，不要過急，最好是有人在旁邊時做。此外還可以在有人控制小動物的情況下試著自己摸摸他們
7. 動物恐懼症怎樣克服
恐懼症是一組以對某種特定物品、情境或活動產生過分的、不合理的恐懼，並伴有迴避其所懼怕的對象或情境為主要特徵的神經症性障礙 。動物恐懼症多起病於少兒期，表現為對蛇、蜘蛛、兔子、貓、狗等的恐懼，部分動物恐懼症患者在進入成年期後自然緩解。日常生活中我們常會看到一些人害怕小動物，像貓、狗、蛇等，他們的害怕程度往往超過常人的想像。人們不禁懷疑，這些小動物有那麼可怕嗎？殊不知這些人之所以有如此劇烈的反應時因為他們患有動物恐懼症。 1）由某種特定的客體引起的強烈的恐懼； 2）對所恐懼的客體或情景極力迴避； 3）預期性焦慮 ，就是在即將面對恐懼的客體之前所出現的焦慮； 4）患者知道所存在的恐懼以及迴避行為過分、不合理、不必要，但又無法控制； 5）恐懼時常伴有植物神經症狀，如心悸或心慌、出汗、震顫或發抖、口乾、呼吸困難、胸痛或胸部不適、惡心或腹部難受、頭暈或站立不穩、寒戰或燥熱潮紅、針刺或麻木感等； 6）對某些客體的恐懼和迴避給患者帶來明顯的精神痛苦，或妨礙其工作、學習、生活和社交等方面的正常社會功能。 動物恐懼症的產生除與個人的心理因素有關外，與社會環境因素也密不可分。對動物恐懼症的治療多採用脫敏療法，但對於一些症狀嚴重的患者來說建議最好尋求心理醫生的幫助。以便得到更科學的治療，避免一些不必要的心理傷害。 動物恐懼症的克服辦法 有動物恐懼症的人應盡量避免與寵物接觸，如果想要克服恐懼，其實可以試試「系統脫敏」的方法來減弱這種恐懼。首先可以先看看這些小動物的照片或視頻。其次，可以遠遠的看著這些小動物，自己不要靠近。接著，在可以控制的情況下接近小動物，不要過急，最好是有人在旁邊時做。此外還可以在有人控制小動物的情況下試著自己摸摸他們。 以上過程只是用於比較可愛的小動物，例如小狗、小貓、兔子等比較常見的寵物，像是大家一般會害怕、不喜歡的動物（像蟑螂、壞老鼠等）患者也就不要去接觸了。 動物是人類的朋友，人與動物應該和諧共處，有動物恐懼症的人只要樹立起這樣的意識，恐懼症狀就會減輕很多。