❶ 動物肝臟有什麼營養價值
動物肝臟的營養價值有以下3點:
1.動物肝臟是動物代謝、儲存營養物質的主要器官,其富含蛋白質、維生素(如維生素A、維生素D、B族維生素)、微量元素(如鐵、鋅)等多種營養物質。
2.動物肝臟中含有非常豐富的鐵,如每100克豬肝含鐵22.6毫克,為豬瘦肉的7.5倍多。這種鐵主要以血紅素鐵的形式存在,消化吸收率很高,有助預防缺鐵性貧血。
3.動物肝臟中維生素A的含量遠高於蛋、奶、魚、蝦、瘦肉等。維生素A很重要的作用之一就是維持眼睛的健康,它能有效防治夜盲症、乾眼症等眼部疾病。
在食用動物肝臟時的注意事項:
1. 要購買新鮮、健康、經檢疫合格的動物肝臟。健康的動物肝臟呈有光澤的紅褐色,表面光滑,質地柔軟,病死的動物或是死因不明的動物的肝臟堅決不能食用。
2. 認真清洗有助於減少殘留的有害物質。最好先流水沖洗干凈,再用清水浸泡30分鍾左右,泡完再沖洗一下。
3. 炒熟煮透才能吃。有些人追求口感嫩,肝臟稍微一翻炒就起鍋,裡面還泛著血絲,這樣是不可取的,需要徹底加熱才能保證食品安全。
4. 食用肝臟應適量。肝臟不宜天天食用,一般人每周吃一到兩次,每次一兩左右,就可以了。
❷ 動物肝臟裡面含有的營養物質是非常豐富的,你知道為什麼嗎
動物肝臟裡面含有的營養物質維生素A含量高,能有效預防和治療夜盲症、乾眼症和角膜炎。食用動物肝臟有以下好處。一是具有補血的作用,因為動物肝臟中含有豐富的鐵,而鐵是造血原料之一,都具有補血補氣的作用;二是能促進人體生長發育,因為肝臟中含有豐富的鋅;三是具有補肝的作用,可用於治療各種眼病,如眼紅、夜盲等疾病;四是能增強人體免疫力。
動物肝臟裡面含有維生素C和微量元素硒的含量較高。能增強人體的免疫反應,抗氧化,抗衰老,並能抑制腫瘤細胞的產生。但也不適合過量食用,還是應該葷素搭配。動物肝臟含有非常豐富的鐵,如每100克豬肝含鐵22.6毫克,是瘦豬肉的7.5倍以上。這種鐵主要以血紅素鐵的形式存在,消化率高,有助於預防缺鐵性貧血。
動物肝臟常見的心腎、肺、大腸也是常見的肝臟,很多人愛吃。與一般動物肉不同的是,內臟的種類很多,營養多樣。烹飪方法很多,很多人都愛吃,但吃的時候要注意食品安全。頭條來動物肝臟的維生素A含量遠遠高於雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等。維生素A的一個很重要的作用是維護眼睛的健康,它可以有效地預防和治療夜盲症、乾眼症等眼病。
❸ 動物肝臟裡面含有的營養物質,對我們的身體有什麼好處
引言:由於個人口味的差異,愛吃動物肝臟的人會特別喜歡,但不愛吃的人會覺得特別腥。部分人會害怕,吃完之後對健康不利,所以持謹慎的態度。既想吃又不敢吃,所以今天小編想分享的話題就是,動物肝臟裡面含有的營養物質,對身體有哪些好處?
❹ 動物肝臟的營養價值是什麼
維生素A的含量較高。可有效地防治夜盲症,乾眼病及角膜軟化症等,維生素B2含量較高。有助於補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒。
維生素C和微量元素硒較高。能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,並能抑制腫瘤細胞的產生。但是也不適合過量食用的,還是應該葷素搭配。
動物肝臟注意事項
烹飪時要煮開炒透。烹飪時切勿「快炒急滲」,更不能以求細嫩而「入鍋即起」。要保證煮開炒透,使牛肝徹底變為暗紅色,看不見有血才好,以保證 服用安全性。
攝取應適當。以牛肝為例子,每星期服用2次,每一次50~100克,就可以考慮機體對鐵、維生素D的需要。
不能與維生素C片同食。蛋白質食物內帶有豐富多彩的鋅、錳、銅等營養元素,若與維生素C片同食,會產生化學變化,造成 維他命C被氧化轉化成脫氫抗壞血酸而喪失一切正常作用。
❺ 為什麼要吃動物的肝臟
適當吃些動物肝臟對人的肝臟是有益的。這是因為,動物肝臟蛋白質含量很高,而且含有的是人體所需要的蛋白質。動物肝臟氨基酸與人體接近,較易被吸引利用。所含的多種維生素也高於豬肉,對於處於病態的肝臟,這些優質的蛋白質是最理想的蛋白質源;動物肝臟還有大量的泛酸和礦物質,除鐵之外,有豐富的磷、鈣、鋅等。所以,「吃肝補肝」有一定的道理。豬、羊等動物的肝臟常被稱為「強肝食品」是用一定根據的。 以肝補肝不僅能補充營養,對肝病也有一定的治療俢,可以治療病毒性肝炎、肝鬱脅痛、貧血、水腫等多種病症。如豬肝加鮮珍珠草飲湯能平肝清熱、利水消腫;豬肝加合歡花,加水浸泡對慢性肝病失眠、脅痛、肝區叩擊痛有效;豬肝、綠豆、大米共煮粥,加食鹽少許,對肝病腹脹及下肢腫、尿少者有一定效果。但是,也不能一概而論,當肝功能嚴重受損時,過多的動物蛋白以及脂肪也會加重肝臟的負擔,對疾病恢復不利。 實際上,要補肝又要安全,大豆卵磷脂粉末就不該錯過。卵磷脂不但可以預防脂肪肝,還能促進肝細胞再生,同時,磷脂可降低血清膽固醇含量,防止肝硬化並有助於肝功能的恢復。大豆卵磷脂粉末具有強大的乳化作用,可以充分保護肝細胞;同時,大豆卵磷脂粉末還可以促進肝細胞的活化和再生,增強肝功能,從而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。而且,大豆卵磷脂粉末沒有任何毒副作用,不會對人體健康帶來負面影響。
❻ 動物肝臟究竟有沒有營養啊
動物肝臟富含蛋白質、脂肪、維生素等人體必需的營養科物質,平時適量地吃有助於為身體補充維生素A,具有維護皮膚黏膜,提高身體免疫力等作用。另外,動物肝臟富含鐵、維生素B12等物質,許多貧血的婦女都能通過吃動物肝臟達到補血養顏的目的。肝臟可以幫助缺鐵性貧血的患者補充鐵元素,因為肝臟紫紅色的顏色就是血紅素帶來的。血紅素正是內臟肌肉和血液呈現紅色的原因,雖然說畜類紅肉也能補鐵,但是肝臟因為顏色更深,意味著它含有血紅素的鐵量比肉類中更高,所以它補充鐵元素的功效、吸收率更高,這也是豬肝補血這樣的一個說法的由來。因為肝臟中的維生素A含量也特別高,遠遠超過了奶、蛋、肉、魚這些動物類製品,所以它能很有效的防治夜盲症、乾眼病、角膜軟化症這些眼部疾病,所以一般傳統上講,吃肝臟有利於眼睛健康是有道理的。肝臟還含有人體所需要的全部的13種維生素,其中維生素A、維生素D、維生素B2、維生素B12含量都是非常高的。肝臟的蛋白質含量也是超過豬肉的含量。鐵、鋅、銅、錳等微量元素都是非常豐富的,因此可以防治大部分維生素、微量元素缺乏性疾病。
❼ 動物肝臟對人體有什麼好處
動物肝臟是人們常享用的食品,它含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素和膽固醇等營養物質,對促進兒童的生長發育,維持成人的身體健康都有一定的益處。此外,食用肝臟還具有防治某些問題的作用,如角膜乾燥症、夜盲症、角膜炎等因缺乏維生素A導致的眼病。
但是,肝臟是動物的最大解毒器官,動物體內的各種毒素,大多要經過肝臟來處理、排泄、轉化、結合,因此,肝臟中暗藏著毒素。肝臟又是重要的免疫器官和「化學加工廠」,它可以產生多種激素、抗體、免疫細胞等,而這些物質往往對異體(例如對人體)有毒。動物體內其它組織發生病變時,有時肝臟也會首先發生腫大、瘀血。由於肝臟貯血較多,血量豐富,所以進入動物體內的細菌、寄生蟲,往往在肝臟生長繁殖。此外,肝臟本身也容易發生病變,如動物的肝炎、肝硬化、肝癌等。因此,肝臟雖好,但必須善於選擇和烹飪加工。
❽ 動物肝臟有什麼營養
吃動物肝臟,可以為機體提供足夠的造血原材料,使人面頰紅潤、精神振作。動物肝臟中還含有豐富的維生素和無機鹽,如:維生素B2、葉酸、煙酸、鋅、硒等。動物肝臟有營養「缺點」不過,動物肝臟雖然營養豐富,但也有不足之處。動物肝臟不僅膽固醇的含量較高,同時還是動物體內的主要解毒器官。食物中的有毒有害物質大多經肝臟進行代謝轉化,然後排出體外。檢測表明,一般動物肝臟中分散殘存著少量有毒物質,若不認真反復沖洗,食用後對人體不利。用健康動物的肝臟購買時應選擇通過檢疫的禽畜的肝臟,病死或死因不明的禽畜肝臟一律不能食用。健康動物的肝臟為褐紅色,光滑有光澤,質軟且嫩,手指稍用力可插入切開處,做熟後味鮮、柔嫩。先將肝臟放在自來水下沖洗幾分鍾,再浸沒於冷水中浸泡30分鍾,然後取出放清水中反復清洗干凈。如果需立即進食,可將肝臟切成塊,放在清水中用手輕輕抓洗。然後取出置於塑料或金屬漏盆中,在自來水龍頭下反復沖洗干凈。
❾ 動物肝臟對人體有什麼好處
動物肝臟是人們常享用的食品,它含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素和膽固醇等營養物質,對促進兒童的生長發育,維持成人的身體健康都有一定的益處。此外,食用肝臟還具有防治某些疾病的作用,如角膜乾燥症、夜盲症、角膜炎等因缺乏維生素A導致的眼病。
但是,肝臟是動物的最大解毒器官,動物體內的各種毒素,大多要經過肝臟來處理、排泄、轉化、結合,因此,肝臟中暗藏著毒素。肝臟又是重要的免疫器官和「化學加工廠」,它可以產生多種激素、抗體、免疫細胞等,而這些物質往往對異體(例如對人體)有毒。動物體內其它組織發生病變時,有時肝臟也會首先發生腫大、瘀血。由於肝臟貯血較多,血量豐富,所以進入動物體內的細菌、寄生蟲,往往在肝臟生長繁殖。此外,肝臟本身也容易發生病變,如動物的肝炎、肝硬化、肝癌等。因此,肝臟雖好,但必須善於選擇和烹飪加工。具體說,應注意以下幾點:
第一、要選擇健康肝臟。肝臟瘀血、異常腫大、內包白色結節、腫塊或干縮、堅硬,或膽管明顯擴張,流出污濁的膽汁或見有蟲體等,都可能為病態肝臟,不宜食用。
第二、對可食肝臟,食前必須徹底消除肝內毒物。一般的方法是反復用水浸泡3—4小時。如需急用,也可在肝表面切上數刀,以增加浸泡效果,徹底去除肝內積血之後,方可烹飪食用。烹飪時要充分加熱,使之徹底熟透,不可半生食用。
第三、當心魚類肝臟中毒。魚類中的鮁魚、鯊魚、旗魚和硬鱗脂魚等魚的肝臟,經常引發中毒事件。這些魚類中之大型品種的肝臟,更易使人中毒。鯊魚等魚肝中毒的原因,有兩種說法:一為攝入過量維生素A所致,另一種則認為是魚油毒素引起。預防措施是,水產經營部門在批發、零售水產品時,應先去除上述這些魚類的肝臟。
第四、因為動物肝臟富含膽固醇,因此膽固醇高所引起的疾病患者要少吃或不吃肝臟,如高血脂症、動脈粥樣硬化、冠心病及動脈硬化引起的高血壓患者。