中年婦女吃動物雌激素有什麼好處

A. 補充雌性激素，對於女性來說有多重要

從生理的角度上來說，雌性激素是女性朋友體內最重要的也是不可或缺的一項物質，因為它的存在，女性才能被稱之為女性，雌性激素能夠最直接的影響到女性的第二特徵的表現。但是在現實生活當中，因為每一個女性體內的雌性激素含量都不同，因此，外在的一些表現也不一樣，那麼接下來就來看一下女性雌激素含量充足的朋友會有什麼樣的魅力吧：

總而言之，雌性激素雖好，但是也不要盲目的過量補充，否則只能起到適得其反的作用，正常平衡的雌性激素是有利於促進女性骨骼生長以及皮膚的新陳代謝，更有利於保護女性的心血管系統。因此，在日常生活當中，女性朋友可以通過體檢去檢測體內的雌激素含量，如果發現低於正常值，就需要聽從醫生的吩咐，適當的在日常的飲食生活當中進行進補，但是如果發現自己體內的雌性激素處在一個均衡的狀態，那麼大家只要做好維持就好了。

B. 補充雌激素

如何補充雌激素？在醫生指導下合理服用激素類葯物可有效補充雌激素。飲食攝入植物性激素也有助於補充雌激素。

如何補充雌激素

雌激素是維持機體正常生理功能的重要物質。如果雌激素水平過低，容易出現月經失調等各種疾病。那麼，如何補充雌激素？服用葯用雌激素或進食含激素類的食物都可以補充雌激素。

1、葯用雌激素

結合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆異黃酮等都是常用的葯用雌激素，應遵照醫生吩咐按時、按量服用。

2、鮮王漿

蜂王漿中含有微量雌激素，有助於調節雌激素水平。鮮蜂王漿還有扶正固本、補充營養等作用。

3、植物雌激素

植物雌激素可直接參與機體的內分泌調節。適量進食此類食物對改善雌激素低的症狀有一定幫助。除大豆及豆製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、葵花子等食物中，植物雌激素含量也很多。

4、富含硒和鋅的食物

此類食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

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胡蘿卜豆漿 南瓜雜糧粥

補充雌激素的葯物

怎樣增加雌激素？服用一些補充雌激素的葯物是比較常用的方法。醫用的雌激素葯物有戊酸雌二醇片、結合雌激素片、大豆異黃酮等。但是要注意的是，女性在服用雌激素時要控制好用量，不能服用過量，以免誘發一些婦科疾病，如乳腺癌等。補充雌激素的葯物有：

1、戊酸雌二醇片

作用：促進女性生殖器及乳房發育；抑制骨吸收；改善血脂成份。

副作用：少數病例可有乳房脹感、胃部不適、惡心、頭痛、體重增加及子宮出血。

2、結合雌激素片

作用：用於治療因性腺功能減退﹑去勢或原發性卵巢功能衰退所致的雌激素低下症。吸收治療用的結合雌激素為水溶性，葯物釋放後胃腸道吸收良好。

副作用：陰道出血、子宮平滑肌瘤體積增大；乳房觸痛，增大；胃腸道惡心，嘔吐；腹絞痛，腹脹；膽汁郁積性黃疸；膽囊疾病發生率增加；胰腺炎等。

3、炔雌醇

作用：炔雌醇對下丘腦和垂體有正、負反饋作用，小劑量可刺激促性腺激素分泌；大劑量則抑制其分泌，從而抑制卵巢的排卵，達到抗生育作用。

副作用：不規則陰道流血、閉經；尿頻或小便疼痛；血壓升高；乳腺增生；腹部脹氣、胃納不佳、惡心嘔吐；水腫等。

4、己烯雌酚

作用：主要用於雌激素低下症及激素平衡失調引起的功能性出血、閉經，還可用於死胎引產前。或用於卵巢功能不全或垂體功能異常引起的各種疾病，如閉經、子宮發育不全等。

副作用：可有惡心、嘔吐、厭食、頭痛等不良反應。長期應用可使子宮內膜增生過度而導致子宮出血與子宮肥大。應按指定方法服葯，中途停葯可導致子宮出血。

5、尼爾雌醇

作用：用於雌激素缺乏引起的絕經期或更年期綜合症，如：潮熱、出汗、頭痛、目眩、煩躁易怒、疲勞、外陰乾燥、神經過敏、老年性陰道炎等。

副作用：輕度胃腸道反應，表現為惡心，嘔吐，腹脹，頭痛，頭暈;或突破性出血，乳房脹痛，白帶增多；高血壓；偶有肝功能損害。

增加雌激素的食物

怎樣補充雌激素？通過飲食來補充雌激素是一種安全有效的方法。有助於增加雌激素的食物有大豆、南瓜、雞蛋、捲心菜、堅果、牡蠣等。

1、豆製品

由於大豆製品含有一種名為大豆異黃酮的物質，作為大豆生長過程中產生的一類次級代謝產物，它具有生物活性，與人類雌激素的生物功能和結構相似。

2、富含硒和鋅的食物

牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、芝麻等都是含有豐富的硒和鋅元素，對雌激素低的女性而言，多吃這類食物有不錯的功效。

3、富含維生素D的食物

維生素D與激素有一定的關聯，適量進食蛋黃、瘦肉、魚肝油、牛奶、乳酪等含維生素D的食物能起到調理雌激素平衡的作用。

4、雪蛤油

雪蛤油，也叫林蛙油，是雪蛤的輸卵管，含有天然的動物雌激素。常吃雪蛤油有助於補充雌激素、美容養顏。

5、鹿胎膏

鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中葯熬制的，北國軒滋補膏具有補充雌激素，保養卵巢，補氣補血的作用，可以美容養顏，延緩衰老。

6、南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，可改善皮膚問題和預防高血壓。

7、捲心菜

捲心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能夠潤腸通便、促進排毒，有益皮膚健康。

8、堅果

堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於調節雌激素分泌。

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補充雌激素的副作用

補充雌激素的副作用有哪些？雌激素是女性重要的激素，當雌激素補得過早、過多或過急可能引發一些副作用。吃雌激素不當引起的副作用有：惡心、嘔吐、頭痛、胸悶、月經失調、水腫、肥胖及性慾改變等副作用。如果長期大量服用，可增加罹患子宮癌、乳腺癌和心血管疾病的風險。因此女性應在醫生指導下合理補充雌激素。

C. 什麼是雌激素它具有哪些作用

我們都知道人體內激素的重要性，雖然它在人體內含量少，但是卻發揮著重要作用！比如雌激素，甲狀腺激素等等。有網友會問，“什麼是雌激素？它具有那些作用呢”？其實這樣的問題再高中生物上就有講過，下面跟著小編一起來了解下吧！

以上就是小編對雌激素的認識，對女性來講，雌激素的存在是尤其重要！每天保持好的心情，這樣對增加雌激素也有一個很好的作用。那你們對雌激素有其他的見解嗎？快來說說你們的看法！

D. 雌激素對女孩有什麼作用，如何維持與提高

女性荷爾蒙(雌激素)也被稱為女性激素，促進女性成熟性器官的成熟性器官及繼發性特徵的出現，並維持正常的性和生殖激素。分為2類(兩種甾體激素)，即雌性激素(也稱為「雌激素」)和孕酮。
雌激素主要由卵巢的卵泡細胞等分泌(睾丸、胎盤和腎上腺，也可分泌雌激素)，主要為雌二醇。在肝臟中滅活，轉化為雌三醇和雌酮，並與葡萄糖醛酸結合後由尿排出。而妊娠期間，胎盤可分泌大量雌三醇。
1.促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官的發育和成熟，並將其維持在正常狀態。
2.促進女性乳房發育、骨盆寬大、皮下脂肪積聚等，造就女性特有的豐滿體態。
3.與孕激素共同作用於子宮內膜，使子宮內膜發生周期性變化，產生月經潮起潮落。
4.促使陰道上皮增生、角化及糖原含量增加，使陰道內保持酸性環境，提高抵抗力，防止細菌感染。
5.使子宮頸口鬆弛，宮頸黏液分泌增多、變稀，有利於精子通過，故有助於受孕。
如何補充雌激素

1、每天喝一杯豆漿
大豆中含有的黃酮素是雌性激素。有比對實驗表明，西方人對牛奶的吸收更好，而我們中國人的東方人對於豆漿的吸收更好。豆製品都有養顏的效果，其中豆漿最能增加女性的雌性激素含量。
2、烏雞、魚類
這些高價值的營養物質，對於女性來說都是非常好的補品。不僅肉類能吃，煲出來的湯也有很高的營養價值，可以有效補氣，增加女性的雌性激素含量。
3、木瓜
木瓜不僅可以具有豐胸美容的功效，而且還是含有雌激素的一種食物。因此當雌激素減少的時候，則可以多吃一些木瓜是非常好的哦。
4、葵花籽油
平日里做飯，各種食用油，為了提高雌性激素含量，可以選用葵花籽油。因為葵花籽中含有的亞麻酸物質，被人體吸收之後，可以再體內合成雌性激素。

E. 雌激素對女性有什麼好處哪裡有的賣！

雌激素的主要生理作用有如下幾個方面:
(1)促使子宮內膜發育，肌肉變厚，血運增加，並使子宮收縮力增強，增加子宮平滑肌對催產素的敏感性。
(2)使子宮內膜增生。
(3)使子宮頸口鬆弛，宮頸粘液分泌增加，質變稀薄，易拉成絲狀。
(4)促進輸卵管發育，加強輸卵管節律性收縮的振幅。
(5)使陰道上皮細胞增生和角化，陰唇發育豐滿。
(6)使乳腺管增生，乳頭、乳暈著色。
(7)促進其他第二性徵的發育。
(8)雌激素對卵泡的發育是必需的，從始基卵泡發育到成熟卵泡，起一定的作用，有助於卵巢積儲膽固醇。
(9)通過對丘腦下部的正負反饋調節，控制腦垂體促性腺激素的分泌。
(10)對新陳代謝有一定作用，促進鈉與水的瀦留，在脂肪代謝方面，總膽固醇有下降趨勢，β-脂蛋白減少，膽固醇與磷脂比例下降，有利於防止冠狀動脈硬化症。(11)對骨骺能促進骨中鈣的沉積，青春期在雌激素影響下可使骨骼閉合。絕經期後由於雌激素缺乏而發生骨質疏鬆。

相關參考：
雌激素與絕經期 徐州市鼓樓區婦幼保健院 王忠民副主任醫師
雌激素，對於女性來說是不陌生的。雌激素的巨大作用是任何激素都不能替代的，因為它在女性一生中的作用都是非常重要和難以離開的。當雌激素因疾病缺乏的時候，當卵巢因故分泌雌激素減少的時候，當女性進入更年期而需要雌激素的時候，它就顯得十分珍貴、十分神聖。這當然不是僅僅維持女性性徵，也不僅僅為了老年健美，而是為了女性的基本健康，為了老年的安全長壽，為了晚年生活的有滋有味、瀟瀟灑灑。
大量的臨床資料證實，絕經期更需要雌激素，這當然是因為這時的雌激素由於年老的緣故而日益減少，越來越不能滿足自身的需要。其實，女性之所以進入更年期，就是由於雌激素分泌不足所致。也可以這樣說，雌激素如果像青年時期正常分泌，就可能推遲衰老來臨，即使進入老年，也不會迎來因雌激素分泌減少而導致的非常煩人的更年期。從這一點上來說，雌激素起到決定女性老年時期的「命運」。因此說，雌激素補充療法便成為許多疾病時髦的治療方法，成為患者以及醫學科學家的熱門話題。
在臨床上，絕經期女性的疾病突然多了起來，而且疾病五花八門，心血管方面的，腦血管方面的，內分泌方面的，骨科方面的，精神神經方面的……各科幾乎無不涉及，遠不局限於更年期綜合征的潮熱出汗、煩躁不安、性慾減退、失眠健忘、精神異常等雞毛蒜皮的、不足掛齒的病症。看來，雌激素是女性的生命激素、健康激素、健美激素。當不缺乏的時候也許並不感到雌激素的重要，但一旦減少或缺乏的時候，即使健康的女性也會「身受其害」。
女性既然在絕經期缺乏雌激素，為什麼就不理直氣壯地保其他一些疾病那樣進補呢？其實，世界上早在50年前就有補充雌激素的先例，而我國也有十幾年的歷史。補充雌激素的優點的確是沒得說，這是絕大多數醫學專家所達成的共識。之所以沒有大面積、大范圍地進入臨床，是由於人們害怕雌激素的副作用，擔心雌激素給使用者帶來不應有的麻煩，這是人們一直不能完全統一認識的關鍵所在。誠然，雌激素在使用不當時會帶來許多麻煩，甚至給女性造成傷害，這是不可否認的事實。因而，這一觀點一直保持了很久的時間，甚至每當服用雌激素的時候，往往讓人們首先想到它的副作用，更有甚者，許多急需補充雌激素的老年女性不敢問津。其實這是非常不應該的，因為老年女性進入絕經期的時候，出現一系列不適的症狀，產生一些痛苦，遭受種種折磨，正是自身雌激素減少所致。據報道，北京協和醫院對5000名更年期婦女進行症狀調查，幾乎一半的人有不同程度的臨床症狀。這些諸多的症狀，如果適當使用雌激素治療，其痛苦會得到及時、有效、徹底的消除。不僅如此，還會使心臟、內分泌、神經、骨骼等多系統受益，有效地預防相關疾病的發生或發展。對於絕經期來臨的女性，特別是已經有明顯缺乏雌激素症狀的時候，決不能因噎廢食，對補充雌激素存在不應有的不信任感和恐懼感。補充雌激素的確是有危險的，但根據自身需要在大夫的指導下使用是安全的、不必擔心的。只要運用得當，雌激素帶給人們的好處遠遠大於不服用雌激素者。何況目前使用雌激素的方法繁多，治療效果安全可靠，口服、注射、栓劑、外敷用葯方法等樣樣俱全，完全可以採取不同方式補充「久違」的雌激素，完全可以保持不該早去的「青春魅力」和「青春活力」。
當絕經期女性發生或尚未發生絕經期症狀的時候，就應當考慮准備使用雌激素的問題，就應當考慮如何使用雌激素的問題，因為這是大部分老年女性的必經之路、健康之路、瀟灑之路。完全可以相信，只要堅持科學、適量、准確地使用雌激素，就一定會給服用者帶來福音，就會把副作用降低到最低限度，就會使女性擺脫缺乏雌激素的煩惱，走出由此導致的危險境地。值得指出的是，一些補腎之類的中葯，同樣可以用於彌補女性雌激素的分泌不足，諸如仙靈脾、女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、鹿角霜、生地、早蓮草、桑椹子、紫河車、山萸肉、仙矛等具有良好的補充雌激素的效應。臨床根據患者的具體脈證，辨證運用中葯進行治療，可收到良好的效果。運用中醫葯補充雌激素，一般沒有副作用，是非常安全的。為了個人、家庭和社會，女性在缺乏雌激素的絕經期，應該考慮在大夫的指導下科學、適當地補充其身體急需的雌激素。

雌激素與心血管 王忠民
雌激素是女性性激素，不僅對女性生殖系統有著重要的調控作用，而且對全身許多器官組織也有影響。其中，雌激素對心血管系統有著不可低估的影響。這一發現，對如何防治女性的心血管疾病，有著積極的意義。
研究者在20—40歲的育齡婦女中，選擇月經規則，周期在25-35天，月經期3—7天，經量中等，心、肝、腎功能無弄常，且近3個月內未服雌激素類葯物和影響心血管功能的葯物者，作為臨床研究觀察對象，結果發現心血管系統的功能與女性體內雌激素多少的關系非常密切，從而也為絕經後婦女易患心血管疾病提供了理論依據。研究證實，雌激素對外周血管系統有著重要的調節作用。有學者給非孕動物注射雌激素，結果引起其子宮肌層、子宮內膜的血管擴張，血流量增加，同時也可擴張生殖器、乳腺、皮膚、腎上腺等處的血管，降低血液運行阻力，增加血液供應。這說明雌激素有擴張血管的作用，從而可間接地降低血壓，減輕心臟負荷。
在生育期，女性體內的雌激素有著周期性的變化，分泌量時多時少。當雌激素分泌多時，外周血管擴張最為明顯，血液循環最好，心臟功能最佳，這與女性妊娠、胎兒發育的生理需要有關。雌激素對提供全身血液的左心室有著積極的影響。醫學家們通過對女性在月經周期中的心臟功能進行連續觀察發現，伴隨體內雌激素的周期性變化，心臟功能也發生相應的變化，且與雌激素變化呈同步趨勢。雌激素增高，心功能明顯加強，血循環處於良好狀態，發生心臟疾患的可能性減小。雌激素可增加心臟內血流速度，加強心肌收縮功能，對降低血液粘度、消除栓塞、降低血脂等，有著積極的治療作用。雌激素的這一作用，使育齡女性心臟病發病率明顯低於絕經期女性。
雌激素既然對心臟有益，能否用此類葯預防和治療心臟病呢？回答盡管是肯定的，但必須了解雌激素的「廬山真面目」。女性體內的雌激素是有一定比例的，與其他激素如孕激素、雄激素相互制約，過多過少都會使人體出毛病。當雌激素比值低時，如卵巢功能早衰之類的疾病，適量補充雌激素是有益的；但雌激素比值不低時，無需專門補充，因為雌激素有副作用，而且相當嚴重，甚至可使服用者患子宮內膜癌的可能性增大。雌激素對治療因雌激素缺乏引起的心臟病療效是肯定的，但必須在醫師指導下使用，而且要具體情況縣體對待，病人切不可自作主張。

雌激素可改善記憶
以前的研究發現，絕經期後的婦女其雌激素急劇降低。應用雌激素治療可預防冠心病，治療骨質疏鬆，減少結腸癌的危險。也有認為雌激素對某些心理功能有正性效應，可改裝中樞神經系統的連接，甚至在70~80歲的老人還具有這種潛在的再在能力，因而也可能減少老年痴呆的發生。
本研究應用核磁共振影像（mr1）以測定腦的活動，在46例絕經後的婦女中見到，雌激素可使與記憶有關的腦區活動增加，可刺激大腦使之形成年輕人所見到的神經聯系類型。雖然沒有記憶改善的定量證據，但作者相信雌激素提高有關腦區的活動，就意味著伴有記憶功能的改善，也就提示雌激素可改變成熟個體記憶的神經環路。
有的專家認為本研究結果很有意義，但雌激素替代治療也有增加子宮內膜癌和乳腺癌的危險。因此，不能把它看成靈丹妙葯。看來，還需深入研究其良好作用和潛在副作用。

雌激素悄悄影響你的生活 詹妮編譯(12月6日13:54)
經期綜合症（pms）
一半以上的婦女在經期開始前幾天都有輕度的情緒不暢、易怒與疲憊現象。而有3-7%的女性會經歷到更為嚴重的經前期情緒失調。研究人員目前還不確知造成經期綜合症的原因，但其症狀卻表明了女性體內的雌性激素與黃體酮（在經期之前造成子宮內膜增厚的激素）水平的波動。對於輕度的經前期綜合症，可做一些增氧健康運動，例如健步走或瑜珈，再配以可減輕身體不適、提高情緒的低鹽、低咖啡因的食物。另外，由於避孕葯可抑制排卵、平緩體內激素水平的起伏，因此對某些婦女的經期綜合症也會

F. 四十歲的女人快到更年期了，多吃含有天然雌激素的食物延緩衰老

女性更年期綜合征是指女性在絕經前後，由於體內性激素的減少，導致的一系列的症狀，如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等，還可能出現一些生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等。多發生於45 55歲。

更年期綜合征的症狀：

①性衰老：女子50歲之後，出現性激素分泌下降導致性慾淡漠、性功能萎縮等。多數婦女出現陰道粘膜萎縮，其潤滑能力減弱，造成性交困難（性交疼痛），陰道皺襞及陰道壁彈性消失，乳房萎縮、懸垂。

②心血管症狀：潮紅、潮熱、出汗、心悸、頭痛、頭暈，甚至血壓增高等；

③精神神經症狀：憂慮抑鬱，易激動，失眠，煩躁，注意力不集中等；

④月經改變和生殖系統改變：月經紊亂，外陰及陰道萎縮，易發生老年性陰道炎、子宮及陰道脫垂等；

⑤其它：骨質疏鬆，關節及肌肉痛，膀胱、尿道的症狀等。

女性更年期綜合征是由於卵巢功能的衰退和雌激素分泌含量的降低所致，因此補充激素可以緩減由於雌激素含量的下降所帶來的各種代謝紊亂，改善絕經期女性的症狀。

一、大豆異黃酮

大豆異黃酮是一種天然的植物雌激素，不僅能預防更年期綜合征，還能強化骨骼，提高皮膚的保水性和彈性。

對體內雌激素有雙向調節作用，簡單 的 說就是，體內雌激素不足時，能起到類似雌激素的作用；雌激素過多時，又能抑制雌激素分泌。

補充方式：每天食用大豆（干豆）類食品20g-30g，換算成大豆製品，豆漿大約300-450ml；豆腐大約60-90g；豆乾大約40-60g；內酯豆腐大約150-225g。

二、鐵

鐵是血紅蛋白的重要組成成分，血紅蛋白承擔全身氧氣的運輸，由於女性來月經後，月經時間是2-7天，出血量為30-50ml，對丟失部分的血紅蛋白。因此，女性是缺鐵性貧血的高發人群。

貧血的人，體內含氧量下降，皮膚蒼白暗沉、缺乏彈性，精神萎靡不振，所以女性要有意識的補鐵。

補充方式：成年人每日攝入的鐵含量女性為20mg,男性12mg，其中動物血、動物肝臟、紅肉（牛肉、豬肉等）含量比較豐富，同時多吃新鮮蔬菜水果，可以促進鐵的吸收。

三、維生素D

維生素D是一種脂溶性維生素，是由相應的維生素D原經紫外線照射轉變而來的。維生素D主要是促進鈣吸收和骨骼生長。特別是女性在妊娠期和絕經期需要加大對維生素D的補充。約有61%的女性在絕經後，存在維生素D的缺乏。

補充方式：不做任何防護、不能隔著玻璃的多曬太陽，讓皮膚和太陽親密接觸30-60分鍾；多吃含維生素D的食物，如深海魚、蛋、動物的肝臟；補充含維生素D的葯物。

四、葉酸

葉酸是胎兒生長過程必備的物質，備孕和孕期正確補充葉酸，可有效防止70%胎兒神經管畸形的發生。建議從備孕開始服用葉酸0.4mg直到整個孕期結束。

更年期的女性可根據自己的情況來決定是否補充葉酸，如巨幼紅細胞貧血、骨質疏鬆、貧血等。葉酸可以促進鐵的吸收，從而預防貧血，同時也可以降低乳腺癌、宮頸癌的發病率。

補充方式：新鮮的蔬菜、水果、堅果、肉蛋中含量都比較豐富；也可以去葯房購買葉酸片。

G. 服用雌激素好嗎大家知道服用雌激素有什麼作用嗎

卵巢功能就開始走下坡路了，這時候表現還不明顯，只是激素水平有一些波動。但是到了更年期，

整個雌激素水平會完全下降，到完全絕經後雌激素水平會非常低，接著月經以及生育功能會隨著消失

。一般來說，女性45歲以後由於體內雌激素分泌減少，出現一系列更年期症狀，出現輕重不等的、

以植物神經系統功能紊亂為主的更年期綜合征。為了避免更年期的提前，就得提前進行 預防，目 前流行服 用元巣舒安進行補充調節
服用或塗抹新鮮蜂王漿：進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用

限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等

H. 我今年56歲更年期很厲害能吃雌激素嗎

更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉折點。女性更年期一般為45-50歲，為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期，筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。筆者認為，更年期婦女應該注意以下方面：
增加蛋白質類食品
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
適量攝取碳水化合物
碳水化合物大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
補充含維生素類食物
維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。
多吃富含歐米伽三脂肪的食物，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延緩更年期，預防乳腺癌，子宮癌。
養成良好的飲食習慣
不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔並發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。
另外，女性更年期期間應盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。

I. 吃什麼補充雌激素

雌激素對於女性們是不可缺少的，雌激素主要來源於我們的日常飲食，那麼女性們日常可以吃哪些食物來補充雌激素呢?下面就讓我來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

雌激素是女性體內的一種特有的雌性特徵，是哺乳動的的一種特有特徵，雌激素對於女性來說是非常重要的，是一種女性激素，女性在進入青春期時，就會有雌激素的分汔，這樣的話就可以促進女性身體一些器官的發育，比如陰道、子宮、輸卵管，也從而女性朋友才會有生育功能。

雌激素對於女性來說是非常之重要的，為什麼這么說呢，因為女性的成長發育都是離不開雌激素的，體態的豐盈、乳頭、乳暈等都跟雌激素有著密切的關系，還有就是性慾也是跟雌激素有著密切的關系的。不管是在青春期，還是在中年期，雌激素對於女性來說都是非常重要的，如果雌激素不足或是嚴重偏低的話，不僅會導致不孕，還會提早衰老等一些症狀產生。

我們生活中食用哪些可以很好的補充女性雌激素?

其實我們日常生活有一種非常好的雌激素元素食物的來源，那就是大豆類的食品，比如豆漿，每天一杯濃豆槳，專家們說可以保持女性所需的雌激素的來源。

一般情況下，女性朋友要從年輕時就開始補充雌激素，所以專家們一般建議在年輕時就多食用一些大豆類的食物，這樣的話一般雌激素水平就會足夠，不會再另外服有葯物之類的，除非個別女性有特殊情況的，再根據醫生囑咐服用。

如果女性朋友在進入三十歲過後的話，那麼除了多食用一些大豆類的食物，還應該每天喝一杯濃豆漿，或者吃一塊豆腐也可以。這樣的話不僅可以讓女性朋友保持年輕活力，女性朋友的新陳代謝也可以得到很好的調節。

為什麼說豆腐是女性補充雌激素的最佳食物

因為豆腐是富含雌激素的食品，而且它產生的雌激素在結構上跟女性產生的雌激素是非常類似的，並且大豆的產生的雌性激素在我們人體還可以起取到一個非常的轉換作用，比如女性身體如果是瞧性激素不足的話，那麼可以起到雌性激素的效果;如果是雌性激素過剩的話那麼它可以起到一個抗激素作用。

還有一種豆製品也是非常不錯的補充雌激素食物，就是豆腐腦，也就是我們俗稱的豆腐花，這個食品也是我國的特色美食，食用的話，一般有甜的和鹹的兩種，經常食用對於我們人體的健康非常的有利。豆腐腦不僅可以很好的補充雌激素，它的營養價值也非常之高，是健康又營養的食品。

除了豆制類食品，核桃和松仁也是非常不錯的補充雌激素食品，它們還都是亞麻酸的上好來源，它們的營養價值也是非常之高的，經常適量的食之對於女性的健康可以起到非常好的重用，不僅可以預防一些疾病的產生，增加女性身體的抵抗力，還可以起到延緩衰老的作用。

以上為大家介紹的豆腐腦雖然所含的營養物質非常之豐富，不過在食用上也是有著一定的講究，就是千萬不能和菠菜一起食用，兩種所含的物質如果一同食用的話，則有可能在人體發生化學變化，造成對人體健康一定的危害，所以大家一定要注意。

女性日常要科學補充雌激素

一、大豆及大豆製品

大豆及大豆製品中富含豐富的植物雌激素，特別是富含大異黃酮，其性質與雌激素相似。因此女性日常適當多吃大豆及大豆製品有利於補充雌激素。此外大豆食品中含有的豐富的維生素B也有利於女性身體健康。

二、維生素D豐富的食物

研究發現，維生素D具有調理雌激素分泌的作用，也就是說適當補充維生素D，多吃維生素D含量豐富食物，有利於保持雌激素分泌平衡。如魚肝魚、捲心菜等都是不錯的選擇。

三、鋅、硒含量豐富的食物

對雌激素低的女性來說，日常適當多吃些富含鋅、硒等元素的食物有利於補充雌激素。如芝麻、海帶、牡蠣等都是不錯的選擇。

四、蜂王漿

蜂王漿中也富含此後激素，此外蜂王漿還是一種無毒無副，具有扶正固本，效果特別好的珍貴的保健品。此外蜂王漿還是一種具有美容養顏祛斑等功效的保健品，其可以直接吃，也可以塗抹在臉上，可起到養生與美容雙重養生保健功效。

五、雪蛤油

雪蛤油中含有豐富的動物雌激素，女性常吃具有補充雌激素，促進美容養顏等強大的養生保健功效。

六、捲心菜

捲心菜除了含有豐富的鈣質、磷質、各種人體所需的維生素外，其中還含有豐富的硼，硼是一種具有促進雌激素分泌作用的元素。另外捲心菜中含有豐富的食物纖維，適當多吃能促進體素毒素的排出，有益於女性保持皮膚健康。

七、堅果類食物

堅果類食物中富含豐富的脂肪酸，特別是Ω -3脂肪酸具有緩解身心壓力，促進雌激素分泌平衡等作用，此外適當食用堅果類食物也有利於補腎益血，促進身體健康。

八、南瓜

南瓜中含有豐富的維生素E，其不僅具有清除體內自由基的作用，其實對於控制人體此後激素的分省 ，有利於身體健康。

此外，還有許多富含植物雌激素的食物，如異黃酮類、黃豆素類等、事實上現如今發現的富含植物雌激素的食物就多達400多種。如葵瓜子、洋蔥、蘋果、黑米、扁豆等食物也都具有促進女性雌激素的作用。

最後提醒廣大的女性朋友，一般情況下通過日常科學的飲食方式就可以起到很好的補充雌激素的作用了。但是如果說身體已經出現嚴重的雌激素不足等現象的話，則建議採用葯物補充的方法進行補充。當然了雌激素也並非越多越好，只有科學有效的補充，才最有利於身體健康，有利於女性保持年輕態。

J. 雌性激素對於女性的重要性

你好！雌性激素又叫做雌激素，是女性主要的一類荷爾蒙，由卵巢的卵泡細胞分泌，主要為雌二醇。它會促進女性附性器官的成熟和第二性徵出現，還可以維持正常性慾和生殖功能，雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的，它主導女性第二性徵的發育和維持，它調控女性體內環境的穩定，它控制女性的生命周期，女性周期性的月經、女性的生育能力、女性特有的豐滿體態等均離不開雌激素的作用。雌性動物卵巢主要分泌兩種性激素雌激素與孕激素，雄性動物睾丸主要分泌以睾酮為主的雄激素。性激素有共同的生物合成途徑：以膽固醇為前體，通過側鏈的縮短，先產生碳的孕酮或孕烯醇酮，繼而去側鏈後衍變為碳的雄激素，再通過A環芳香化而生成碳的雌激素。所以雌性激素對於女人有非常的重要性，也是女性萬萬不能缺少的。希望我的回答能夠幫助到你。