哪些動物蛋白含雌激素低

❶ 動物類雌性激素類的食物有哪些

含有雌激素的食物有以下：

1、南瓜。南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同時，維生素E能清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
2、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。
3、大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。
5、堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
6、自然界中一些植物的體內也含有「雌激素」，它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素，思妍金巢安就是這方面的代表，每天兩包，就能從根本上補充雌激素，並且能調節體內內分泌均衡，是女性補充雌激素的最佳選擇。

❷ 女人雌激素低，不能吃哪些食物

雌激素可以說是維持女性年輕與美麗的源泉，雌激素分泌充足，就會讓女性皮膚嬌嫩有彈性，頭發烏黑濃密，月經正常。如果雌激素分泌不足，或是過低，就會導致女性卵巢早衰，提前絕經，步入衰老狀態，嚴重影響到女性的美麗和健康。

所以女性一定要重視雌激素的補充，一旦發現體內雌激素缺乏，就要注意調理。而生活中不良的生活和飲食習慣也會導致女性雌激素分泌不足，尤其是以下這幾種食物，女性朋友們可要少吃，否則會讓你雌激素越吃越少，加快衰老的速度。

女人做好4件事，提升體內雌激素水平

1、合理飲水

喝水有助於我們機體有效徹底的排泄激素的代謝物，從而有利於體內雌激素的平衡。

2、緩解壓力

女人長期壓力大，精神緊張，排卵功能就會受到影響。如果卵巢功能受影響，孕激素分泌就會不足。沒有了孕激素，就會讓雌激素水平失衡。

因此，建議雌激素水平失衡的女人，要想辦法釋放壓力，平時可以採取練習瑜伽，健身，抽出時間出去旅遊等方式，從而促使自己擺脫這種高壓狀態。

3、擁有良好的睡眠

女人擁有良好的睡眠質量，保證充足的睡眠時間，對穩定雌激素水平大有幫助。因為睡覺時會產生荷爾蒙，分泌雌激素。因此，要盡量不熬夜，保證在晚上10點前睡覺，讓身體處在最佳的修復狀態。

4、適量運動

堅持鍛煉身體，進行適量運動，這樣對於加速新陳代謝，改善身體機能大有益處，同時減少體內毒素，增強心血管功能，對調節體內失衡的雌激素水平也大有幫助。

❸ 雌激素低的食物有哪些

1、雞蛋。
雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。
2、南瓜。
南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
3、捲心菜。
捲心菜中含有能夠促進雌激素分泌的物質-硼。不僅如此，捲心菜中還富含了豐富的食物纖維。能夠有著潤腸通便、排出毒素的作用。對皮膚的健康非常有益。
4、葯物補充
雌激素比較低可以通過口服金巢安，有助於雌激素分泌的平衡，並且沒有副作用，可以長期吃的。

❹ 雌激素和雄激素的食品各有哪些

一、雌性激素

雌激素是一種性激素，它的主要生理作用是促進女性生殖器官的發育成熟、刺激女性副特徵出現外，還影響代謝功能；雌激素必須維持在一個正常水平，否則就會引起一系列的病症，如婦女更年期雌激素水平急劇下降就會引起雌激素缺乏的相關病症，而補充雌激素可以達到預防和治療這類病症的目的。已經證明，長期缺少雌激素可使子宮內膜癌發生率增加5倍至7倍，盡管可以通過補充孕激素來防止子宮內膜癌的發生，卻不能防止乳腺癌的發生，大豆異黃酮作為植物雌激素，可以避免因補充雌激素而產生的那些副作用。它具有兩個特點：其一，雙向調節雌激素活性。即對雌激素水平高者，能起到抑制其活性的作用；對雌激素水平低者，可以起到促進其活性的作用。其二，它能有選擇地與雌激素受體結合。它與腦、前列腺、膀胱、心血管、骨組織這些受體的親和力強，而對子宮、卵巢乳腺等的親和力弱，這樣就避免了因補充雌激素可能誘發癌症的危險。

可以服用植物性雌激素-大豆異黃酮，大豆異黃酮具有多重的健康益處，包括改善更年期症狀、改善更年期骨質疏鬆、降低乳癌及子宮癌罹患率、降低心血管疾病以及抗氧化等功能。可以有效改善更年期熱潮紅，但服用合成的就會有很多的副作用。

根據2002年10月發表在骨科相關醫學期刊中的報告指出，天然的大豆異黃酮已經被證實具有促進骨質合成及抑制骨質流失的作用，在實驗中對於47～57歲的停經後婦女每天給予54mg的大豆異黃酮(genistin)，結果證實植物性荷爾蒙，對於停經後骨質疏鬆婦女，具有降低骨質流失及增加骨質合成的功能而達到增加骨質密度(BMD)的效果，但是沒有合成荷爾蒙的副作用。

①大豆異黃酮的抗腫瘤作用。1980年，國外首次報道了在動物的食物中加入大豆製品可以降低X-射線誘導的大鼠乳腺癌發病率實驗，而大豆異黃酮具有的抵禦癌細胞的作用的報道，則首次見於1993年。流行病學發現，攝入較多的大豆食物，可減少乳腺癌、前列腺癌、腸癌和子宮癌的發生率，體外及動物試驗發現，大豆異黃酮對癌細胞具有抑製作用，可減少人體癌症的發生率。攝入植物雌激素最高的婦女發生乳腺癌的危險大大減少。目前，美國比卡林納大學研究者們正在一批志願者中進行更為深入的實驗。

②大豆異黃酮對心血管疾病的作用。心臟病也是一種與雌激素相關的疾病，與男性相比，女性在絕經期後與男性差不多，可用雌激素水平高低來解釋。亞洲國家人的心血管發病率低於西方國家，這與食物中含有大豆蛋白能改變血漿中脂質水平不無關聯，20世紀70年代已有報道大豆蛋白可降低血膽固醇，發現其中起主要作用的正是大豆異黃酮。其降低血脂的機制為：促進甲狀腺素分泌，促進膽汁的排瀉和雌激素樣的作用，如對血小板、淋巴細胞、單核細胞及血管內皮等多種細胞均有良性影響，其抗氧化的作用在一定程度上抑制了動脈粥樣硬化的形成。最近，美國的食品葯物管理局（FDA）把大豆列為能夠「真正降低心臟病危險的食品」之一。

二、雄性激素

可以吃以下的食物．
(1)動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

(2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：「腎陽虛」有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

(5)富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

洋蔥：不僅能促進激素分泌，還能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋蔥。
枸杞：其作用是補腎壯陽，填精益髓。
還有很多具有溫補作用的食物，如羊肉等，也有補陽功效。
同時，根據中醫吃什麼補什麼的原理，各類動物鞭都有很強的補陽作用。
為了使網友們能正確選用補腎葯或保健品，下面將常用的幾種中葯的性能和服法以及注意事項敘述如下。

鹿茸 有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用於腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數，腰膝疼痛，筋骨無力等症。成葯中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，加速癒合，並能促進骨折的癒合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。

仙靈脾 也稱淫羊藿，有補腎壯陽，強筋骨，祛風濕的作用，用於陽痿，婦人宮冷不孕，腎陽虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無力，牙齒松動，頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等症。根據現代研究，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進精液分泌、降血糖；有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量5克--15克。

肉蓯蓉 有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹後遺症以及老年虛弱，病後、產後腸燥便秘者。根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物鹼和結晶性中性物質，有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量10克--30克。

菟絲子 有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成葯中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內服一日量10克--15克。

海狗腎 有溫腎壯陽，益精補髓的作用，用於腎虛陽痿、不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等症。本品多入丸散劑，每次用量3--6克。

海馬 有溫腎壯陽，調氣活血的作用，用於腎虛陽痿，遺尿，虛喘以及治腫瘤和疔瘡等症。成葯中海馬補腎丸即以此為主葯。動物實驗表明，海馬確有興奮性機能的作用，可延長正常雌小鼠的動情期，對去勢鼠則可出現動情期，並使正常小笞庸�奧殉駁鬧亓吭黽印F涮崛∫閡脖礱饔行坌約に匱�饔茫�湫Я�仙嘰滄印⒁�蜣餃醯��龐詬蝌弧1酒范噯臚梟⒓粒�看斡昧?克--6克。

冬蟲夏草 既能養肺陰，又能補腎陽，為平補陰陽之品，用於肺癆咳血，陽痿遺精等症。現代研究表明，蟲草有平喘作用，對心臟、腸管和子宮均有抑製作用，對小鼠有鎮靜和催眠作用。本品多入丸散劑，每次用量5克--10克。

巴戟天 有溫腎壯陽，益精，強筋骨，祛風濕的作用，用於腎陽不足的陽痿，宮冷不孕，頭暈耳鳴，腰膝酸軟及風濕病等。現代研究表明，巴戟天有降低血壓的作用。一般湯劑用量為6克--15克。

仙茅 有溫補腎陽，除寒濕暖腰膝的作用，用於陽痿，腰膝冷痛等症。本品湯劑常用量為3克--10克。因本品有小毒，只宜暫用，不可久服。

陽起石 長於補腎氣，暖下焦，用於治療陽痿，遺精早泄，女子不孕等症。本品多入丸散劑，常用量為3克--10克。

枸杞子 既能養血益陰，也能補腎陽，用於腎陽不足的腰膝酸軟，遺精，也可治療頭暈眼花，糖尿病等。湯劑用量為4克--10克。

補腎葯物還有很多，如韭子、鎖陽、覆盆子、蛤蚧、雄蠶蛾等，限於篇幅，不再一一論述。在運用上述補腎葯時，應注意兩點，一是必須確定是腎陽虛，而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽氣，因為這些葯物多為溫熱葯，長期應用易耗損腎陰，使腎氣更為不足。古人認為，善補陽者必從陰中求陽。因此正確的用法是在補陰葯的基礎上加用補陽葯，常用的補陰葯有很多，如地黃、山萸肉、元參、女貞子、旱蓮草、何首烏、阿膠、龜板、鱉甲等，可以根據情況選用。如一味補陽，以求速效，無異於飲鴆止渴，後悔莫及。

❺ 哪些食物可以增加雌性激素

雌性激素對於保證女性第二特徵十分重要。英國聖安德魯大學的研究人員還發現，雌激素分泌量高的女性往往更漂亮。
注射或服用含有雌性激素的葯物應該是最快的增加雌性激素的方法，但這樣做會增加身體對外用葯物的依賴性，並可能引起分泌紊亂等問題。最安全的增加雌性激素的方法應該是通過食用五穀雜糧和水果進行攝取。下面，小編就為您介紹幾種能增加雌性激素的食物。
亞麻仁、核桃、松仁、葵花籽油
亞麻酸有刺激雌性激素合成的功能，而亞麻仁、核桃、松仁等均能提供相當豐富的亞麻酸。此外，葵花籽油也是富含亞麻酸的食物，炒菜時可以選用。
大豆大豆中有一種叫異黃酮的物質，它在結構上與人體所產生的雌激素類似，具有植物雌激素活性。當人體內雌性激素不足時，它可以起到類雌激素的作用，而雌性激素過剩時又具有抗激素效果。
甘薯、豆腐、黑葉蔬菜、豌豆
甘薯中含有類似雌性激素的物質，這種物質與人體內的雌性激素有著相似的功效。女性朋友經常食用甘薯，可以使皮膚白嫩細膩，青春不老。此外，豆腐、黑葉蔬菜、豌豆等食品中也含有較多的植物雌性激素。
蜂王漿常吃蜂王漿也能增加雌性激素，這主要是因為蜂王漿中含有10-烯癸酸。不過，蜂王漿的價格較高，一般人很難長期食用。
當歸、靈芝當歸、靈芝等傳統中葯，能夠活血化瘀，對調節內分泌有較明顯的功效。適量食用，可以增加雌性激素的分泌。

❻ 哪些食物雄性激素高，哪些食物雌性激素低 要正常的食物（不正常的也行）

富含雄激素的食物有：
動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外， 還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

可以減少雌激素的食物：
1.黃豆和豆製品：黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
2.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。建議可以多吃。

雌激素過高飲食注意事項：
1.忌用安慰性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女感情不不變，進食這些食物易沖動。
2.宜清淡飲食：限制食鹽的攝進量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，食用鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。
3.低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
4.少吃激素類的東西，比如雞肉，肯德基什麼的都少吃，刺激性的東西，生涼辣都會影響激素分泌，要注意，激素不能隨便用，會影響身體內分泌平衡的，雄性激素確實可以抑制雌性激素，但這是不好的方式，對身體有害。

❼ 什麼食物含雄激素,什麼食物含雌激素

1、海鮮含雄激素

海鮮可以增強性能力。精液中含有大量的鋅，而體內鋅缺乏則會影響精子的數量和質量。海鮮中鋅含量最高的是牡蠣、蝦和蟹。小牡蠣幾乎等於一天(15毫克)鋅的需求量。此外，牡蠣含有豐富的糖原或牛磺酸。它具有促進肝功能，滋補和增強身體的功能。

2、黃豆含雄激素

經常吃豆製品的日本男人患前列腺癌的可能性要小。大豆還可以有效地改善男性的骨丟失。60歲以後，骨質流失開始。此外，大豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證明與短期記憶和學習能力有關。

3、胡蘿卜-含雌激素

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50％，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

4、黑豆-含雌激素

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

5、蘋果-含雌激素

蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。

❽ 吃啥才能讓女人荷爾蒙加快

吃啥才能讓女人荷爾蒙加快

吃啥才能讓女人荷爾蒙加快，女性荷爾蒙通常指女性雌激素和孕激素，女性缺乏荷爾蒙就會出現很多異常症狀，甚至是影響人們的健康，那麼，吃啥才能讓女人荷爾蒙加快。

吃啥才能讓女人荷爾蒙加快1

吃黃色食物補充女人荷爾蒙

荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系，荷爾蒙的種種變化，總是在女性身上表現得特別突出。食物是補充荷爾蒙的重要因素，多食黃色食物，對促……

荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系，荷爾蒙的種種變化，總是在女性身上表現得特別突出。食物是補充荷爾蒙的重要因素，多食黃色食物，對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。

人體會分泌75種以上的激素，它們在人體內扮演著各自的角色。體內荷爾蒙濃度高的女性，比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。

從中醫的理論上說，人體與荷爾蒙分泌關系最密切的是肝、脾、腎。中醫認為，人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關系。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有著陰陽調和的關系，合理地搭配飲食，有助於提高荷爾蒙的分泌。

腎、肝、脾各自有著比較偏愛的食物。腎臟偏愛黑色及帶有自然鹹味的食物，如黑芝麻、黑木耳等；肝臟偏愛綠色的食物，如菠菜、白菜等。脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜等。黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的症狀。黃色食物對消化系統也很有療效，同時，也對記憶力衰退者有幫助。

也就是說，女性要改善荷爾蒙的分泌狀況，首先要從吃黃色的食物開始。

吃啥才能讓女人荷爾蒙加快2

女性荷爾蒙通常指女性雌激素和孕激素，通過一些葯物和食物確實能夠起到提高荷爾蒙的作用。但是想要通過食物提高荷爾蒙需要較長時間，葯物見效比較快。

一、食物：

1、芝麻：芝麻含有豐富的維生素E，能夠促進卵巢發育，加快卵泡成熟，從而刺激體內雌激素的分泌，對於雌激素和孕激素的合成有一定的作用；

2、蜂王漿：新鮮的蜂王漿中含有豐富的雌激素，吃蜂王漿不僅可以對體內的雌激素進行補充，對延緩衰老也有著一定的好處；

3、生蚝：生蚝中含有豐富的鋅元素，對於雌激素水平低下的女性，適量食用能夠起到促進雌激素分泌、平衡激素水平的作用；

4、捲心菜：捲心菜內含有豐富的硼元素，可以刺激雌激素的分泌；

5、香菇：香菇內硒元素豐富，對於雌激素偏低的患者多吃香菇，可以起到一定平衡雌激素的作用。

二、葯物：

1、雌激素低：對於體內雌激素偏低的女性，可以遵醫囑服用戊酸雌二醇片或中葯紫河車等葯物，來起到提高體內的雌激素的效果；

2、雌、孕激素均低：但如果是雌、孕激素都比較低的女性，則需要在醫生指導下服用優思明等雌孕激素復合制劑來提高機體激素水平，如果是更年期出現這種現象，可以使用尼爾雌醇片等葯物。

吃啥才能讓女人荷爾蒙加快3

女性缺乏荷爾蒙的症狀

失眠頭痛表現：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白天注意力不集中，睏倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。

月經不調表現：「老朋友」總是不按時出現。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推後就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的'盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。

皮膚衰老表現：皮膚鬆弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，就連色斑也跳出來搗亂，鏡子呈現出來的是標準的「黃臉婆」。

煩躁胸悶表現：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副「不高興」的樣子，有時很難控制自己的情緒；夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。

女性補充荷爾蒙的5種食物

蘑菇、海草類。補充女性荷爾蒙時，卡路里高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路里低，並含有豐富的食物纖維、維生素、礦物營養素等。因此，我們應該大量食用它們。

芝麻、堅果類。芝麻、堅果含有大量的維生素B和維生素E。維生素B和維生素E對順暢的分泌女性荷爾蒙、理想的平衡荷爾蒙的是不可或缺的。但因為含有脂類的緣故，注意不要食用過量。

蛋白質。肉、魚、乳製品、雞蛋等含有動物蛋白質。這些動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白質缺乏可能會造成女性的停經。植物性和動物性蛋白質如果同時適量攝取，會對女性荷爾蒙的提升產生不可替代的作用。

蔬菜。蔬菜含有豐富的食物纖維和維生素，這對女性荷爾蒙的補充很有好處。特別是菠菜中含有的豐富的維生素B1，在生成神經傳遞素方面有重要的作用。維生素若不足，大腦就無法向卵巢發出分泌荷爾蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特別是有色蔬菜。

甜莓。與此同時專家還提醒，要想補充豐富的荷爾蒙，在平時生活中還應該多吃些甜莓類食物。與酒的作用相類似，這些水果所含的花青素可以保護你的身體抗癌，與此同時還可以起到補充激素以及修復細胞的作用。莓子類食物提供強大的抗氧化保護，不僅可以保護心臟健康，同時還具有抗擊皮膚年齡老化的作用。

女性補充荷爾蒙怎麼吃

腎臟偏愛黑色及帶有自然鹹味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等；肝臟偏愛綠色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的症狀。

黃色食物對消化系統也很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

❾ 女人雌激素水平底，有哪些食物盡量避而遠之

雌激素是女性體內最重要的激素之一，它不僅與女性生育密切相關，而且與女性的健康與美麗緊密相聯，雌激素塑造著女性美。如果女性雌激素經常不足，會嚴重影響女性的美麗與健康。女人雌激素分泌不足時，以下5類食物最好少吃，容易引起女人卵巢早衰。

這些食物，可以有效補充女人雌激素，呵護女性卵巢健康，女人平時要多吃。