如何克服對動物的恐懼

⑴ 有嚴重的動物恐懼症怎麼辦

有動物恐懼症的人應盡量避免與寵物接觸，如果想要克服恐懼，其實可以試試「系統脫敏」的方法來減弱這種恐懼。首先可以先看看這些小動物的照片或視頻。其次，可以遠遠的看著這些小動物，自己不要靠近。接著，在可以控制的情況下接近小動物，不要過急，**是有人在旁邊時做。此外還可以在有人控制小動物的情況下試著自己摸摸他們。

⑵ 你認為有嚴重的動物恐懼症怎麼辦

有動物恐懼症的人應盡量避免與寵物接觸，如果想要克服恐懼，其實可以試試「系統脫敏」的方法來減弱這種恐懼。首先可以先看看這些小動物的照片或視頻。其次，可以遠遠的看著這些小動物，自己不要靠近。接著，在可以控制的情況下接近小動物，不要過急，最好是有人在旁邊時做。此外還可以在有人控制小動物的情況下試著自己摸摸他們

⑶ 動物恐懼症的克服辦法

有動物恐懼症的人應盡量避免與寵物接觸，如果想要克服恐懼，其實可以試試「系統脫敏」的方法來減弱這種恐懼。首先可以先看看這些小動物的照片或視頻。其次，可以遠遠的看著這些小動物，自己不要靠近。接著，在可以控制的情況下接近小動物，不要過急，最好是有人在旁邊時做。此外還可以在有人控制小動物的情況下試著自己摸摸他們。

⑷ 怎樣才能克服先天怕動物的心理

這很顯然是你的心裡因素再作怪,不知道你這是先天的還是後天的,如果是先天的,你就要努力克服自己的恐懼,可以先想想它的可愛,讓心愛的人陪再你的身邊,給你鼓勁,然後你自己主動的去接觸它.如果是後天的,那你想想是什麼原因造成你的害怕或者是什麼動物讓你感到害怕,你可以從接觸其他動物下手,然後慢慢適應,等你恢復了一定的心裡狀態時,在慢慢的靠進它,你或許會好的.記住,生活中,挑戰無處不在.生活也因挑戰而變的精彩,勇敢.朋友!

⑸ 怎樣消除對某種動物的恐懼

心理治療裡面比較公認的對特定恐懼症有療效的方法是「系統脫敏」（也許你同學說的恐懼療法跟這個類似），是行為療法中暴露療法的一種。
系統脫敏的基本程序是：
1）先學會基本的放鬆技巧，比如說深呼吸、冥想或者是其他聽起來更炫的方法。
2）構建焦慮/恐懼等級：就是將能引發你恐懼的、與「某種動物」相關的對象列一個清單，按照能引發你恐懼的程度排列等級。
以你的恐懼對象為例，你害怕「某種動物」，但是你可以用它的英文名字「snake"來稱呼它。我相信你在說「snake」的時候也不會很爽，但你還是表達出來了，說明你對這個詞的焦慮/恐懼程度比較低。當然，看到snake的圖片對你來說，等級就會比較高。
3）實施系統脫敏：按照那個list，從恐懼等級較低的開始，讓你學會去適應。當你覺得焦慮的時候，你就用特定的放鬆技巧來予以對抗，當焦慮下降到你可以接受的的程度時，就進入下一個等級。從這個角度上來講，還是很溫和和循序漸進的。

⑹ 你是如何戰勝對貓和狗的恐懼的

可以先去寵物店多看看他們，不要被他們的叫聲嚇到，不要恐懼貓的爪子，你要給自己自我催眠，就想，他們是可愛的，我不招惹他們他們都不會主動攻擊你，對於小貓，可以先摸摸他們，小狗可以先找比較小隻的抱抱，感受一下，先用手的觸摸來感受他們，慢慢的就好了。

⑺ 如何克服自己害怕動物的毛病

想要克服自己害怕動物的毛病可以試著去接觸動物，只有了解它們，我們才能克服這種恐懼心理。

可以通過互聯網或者書籍了解動物的習性，也可以去動物園遠距離觀看動物，拉近自己與動物之間的距離，久而久之，自己就不會害怕這些動物了。

我們要知道動物是人類的好朋友，只要你善待它們，它們也會喜歡你，不會對方產生什麼危害。

⑻ 非常害怕老鼠 該怎麼辦 有什麼辦法可以克服這種恐懼呢

找個心理醫生或朋友幫你脫敏治療。具體方法：
1、先找個畫有老鼠的圖片或玩具老鼠。畫上的老鼠和玩具老鼠你也怕嗎？讓你遠遠的看見那個假老鼠（你知道那是假的）。這樣子你不會害怕吧？好，繼續
2、把假老鼠逐漸拿近，最好能找各種玩具鼠，毛絨的、電動的、塑料的……還有可愛的米奇、米妮鼠。你拿在手上看它們玩它們。你的朋友或者心理醫生會告訴你老鼠沒有什麼可怕的，只不過是一種小動物，它們非常膽小人，只敢偷偷摸摸的活動。你心裡也要不斷對自己說這只不過是一種害怕人類的小動物，它們的小眼睛小爪子多可愛啊！玩玩具鼠不會害怕了，繼續
3、找一隻真的老鼠，活的或死的都行（可以放在籠子里），先遠遠的讓你看，受不了的話閉上眼睛休息一下，心裡默念那隻不過是一隻老鼠而已，不會傷害你。一直到遠遠的看見真老鼠不會害怕了，繼續
4、把老鼠一點一點地拿近，比如一次近一米，都像前面那樣練習，不怕了再拿近一點……一直到在你腳下了你都不會暈過去。這個過程可能很難，你也許不想繼續，但只要有足夠的想讓自己不怕老鼠的願望，還是可以克服的
5、記住，你對一個東西恐懼，你也知道這種恐懼沒有必要，那麼這種恐懼就是你不斷給自己強化的，停止對自己的強化。比如，你看到老鼠會怕，可能是因為受到媽媽或朋友的影響，你看見她們見老鼠避之不及的樣子，就會讓自己也學會這種行為方式，你不知道為什麼害怕老鼠，只是學別人一樣，並不斷告訴自己「它太可怕了、它太可怕了，我要暈過去了」於是你就越來越害怕，越來越想昏過去。要停止這種強化。換一種，見到老鼠是對自己說：「小老鼠只不過在過它的生活而已，每種生命都有存在的意義，老鼠也和我們一樣有鼻子眼睛五臟六腑，也要吃東西，也要出來瞎逛。它見到我比我見到它更害怕」
6、類似動物世界的電視里拍到老鼠的生活，是非常可愛的，尤其是鼠媽媽在窩里給一群小老鼠餵奶的時候，還有它們小心翼翼出外覓食的時候。建議你看看這種影片。再有就是可以養幾只小倉鼠之類的，增加熟悉。
如果你覺得自己在其他方面膽子不小，承受力強，也可以用暴露療法，就是直接把一隻活老鼠放在你眼前，就算你嚇得昏過去了醒來還要繼續看，直到麻木。不過要是擔心自己會被嚇瘋，就不要這樣啦