大眾藝術體操報考大學如何訓練

❶ 藝術體操平時是怎麼訓練的

壓腿 劈叉 下腰 各種拗 各種掰

❷ 藝術體操在運動訓練中的訓練方法與手段有哪些

藝術體操（Rhythmic Gymnastics）是一項新型的女子競技體育項目,是奧運會、亞運會比賽項目。又常被譯為韻律體操。中國大陸與俄羅斯的叫法是「藝術體操」，在日本叫「新體操」，而在香港和台灣叫「韻律體操」。它起源於19世紀末20世紀初的歐洲，並於50年代經前蘇聯傳入我國。有團體賽、個人全能賽和個人單項賽等多種形式。由舞蹈、跳躍、平衡、波浪形動作及部分技巧運動動作組成。一般在音樂伴奏下進行，富有藝術性。
訓練：1，芭蕾舞基本動作；2，體操基本動作

❸ 大眾藝術體操是什麼

應該是基本學習的藝術體操訓練和基本的成套。藝術體操要經過從小的系統訓練，所以你選的這種藝術體操不是參加競技比賽的這種、、、我讀是師范學校，是藝術體操專業，現在是中學體育教師，除了上體育課外就是帶藝術體操和健美操隊。。。可能你畢業也只能選擇健身房教練，學校體育教師或體校教練等工作了。。。

❹ 藝術體操的平衡能力是怎樣訓練的

有一次我看藝術體操訓練的視頻，她們先是雙手扶著單杠，然後腳再慢慢抬高，最後是另外一隻腳的腳尖頂起來，就這樣站著，站好久。其實藝術體操的平衡力不僅是練出來的，也要看自身的領悟，在訓練的過程中自己感覺平衡點

❺ 當藝術體操特長生，有什麼要求嗎比如要多高，多重。

藝術體操各個年齡段，各個學校要求都是不同的。比如你身高165的話，體重最好不要超過110斤，輕盈的體重對於練習體操有優勢。不過還是要看各個學校不同的招生標准。

學藝術體操從身體條件上講，最好瘦高、腿長、臂長、臉比較小。軟度好，爆發力好。如果綜合能力超強，可能要求也是不是特別嚴格。

1、身體比例要求：

最好是三長一小：腿長、手長、脖子長、腦袋小

但除了軍藝會量手臂，量上下身高度外，北舞、南藝、民大等都只是量身高。所以很多學院對女生有身高要求，但是具體身體比例及相貌的要求卻幾乎沒有明確的標明。

2、文化課要求

參加藝考的考生主要分為兩種：一種是多年學習專業的藝術類考生，另一種是有點功底，想通過藝考考一所較好大學的普通高中學生。

這兩類考生普遍文化課水平一般，憑借著高考文化分數線較低的優勢，加強能力訓練就可以考一所不錯的大學。但是近年來文化分數有逐漸提高的趨勢，考生提高能力的同時，加緊文化課的學習也是重中之重。

所以，院校除了對身材的要求，對動作的規范性也是有非常嚴格的要求。現在教育部對藝術生的文化課越來越重視，大家在學習技能的同時也千萬不要忘記文化課的學習。

藝術體操是一項徒手或手持輕器械，在音樂伴奏下以自然性和韻律性動作為基礎的女子競技體育運動項目。藝術體操起源於19世紀末20世紀初的歐洲，當時歐洲教育改革與女性體育運動的發展對藝術體操的產生有很大的影響。

❻ 藝術體操作為一項奧運會體育項目，可以怎樣去訓練呢

藝術體操的訓練是有目的、有計劃、系統地、有效的把藝術體操的知識，技術和技能，我們需要一個全面的訓練計劃去訓練它，下面一起來看看吧。

三、藝術體操訓練總結

按部位進行由易到難、由簡到繁、由淺入深、由單個動作到聯合動作，循序漸進的系統地教學是使學生較快建立動作概念，養成正確的身體姿態，為提高技術水平打下牢固基礎的有效教學方法。在教學與訓練中臂與腿的練習先解決腿部的動作再加以上肢動作的配合，這樣可減少學習時間，促進動作的更快掌握。

❼ 為了更好地鍛煉體操，你有哪些好的技巧

體操運動員的動作，充滿了美和力量，帶給人們美的享受。特別是藝術體操運動員，把藝術運動和舞蹈運動結合起來，通過優美的音樂伴奏，合著鏇律和節拍，翩翩起舞，通過使用器械或者徒手兩種方式，展現出各種優美的動作。

為了能有最好的表現，他們一年四季幾乎每天都要進行身體的鍛煉，保持身材完美，肌肉強勁，還要進行減食健美訓練，為藝術體操作出很大的犧牲，她們給我們帶來了美和愉悅，值得我們尊重和欽佩。

❽ 藝術體操的腰功是怎樣訓練的

不好意思，沒有圖片、視頻什麼的。
我以前是練藝體的，我最強的就是腰功，
我說的不一定權威，只是我的一些經歷，和你分享一下，希望有用。
首先，先天有關系，我們隊有一個女孩兒天生內腰軟的我們教練都咋舌。
當然我不屬於這種類型，但是我也不屬於那種天生硬的就不行的那種。
1、每次訓練之前一定要充分的活動，方法：兩個人，你趴跪著，她坐在你的腰上，用手把你的肩往上掰。接著，讓她用雙手一點一點從你的肩的上端按到下端包括兩側。
然後整個人趴在地毯上，另一個人舉起你的雙手把你的上半身拉離地面，用腳的前半部踩你的由肩到後背的部分，最好是發出骨骼的輕微響聲。最後一下，把你的整個上半身往後撅，使手碰到腳。
2、休息一下，做一些甩腰的動作，兩個人面對面的站著，一個人抱著你的腰，你用手使勁網腿上甩。
3、下腰之後，手不斷的想腳的位置移動，知道抓住腳，停到你能堅持的極限。讓後起身休息一下。
4、我覺得最有效的方法是，劈叉的時候雙手夠住後面的腿的小腿肚，使勁將整個身體躺在後腿上，然後換腿。
5、站立踢後腿的時候，雙手扶著把桿可以充分喔你的腰。
6、運動之後，是最佳的抻筋時間。不要放過。
最後，腰是非常容易受傷的，不能急於求成......