體育藝術怎麼提高

A. 如何運用體育藝術教學促進學生的心理健康

「1、體育鍛煉能促進認知能力的提高
體育鍛煉中從事每一項運動都要求運動者對外界事物做出迅速准確的判斷與感知，從而快速協調自己的身體以保證動作的完成，從事長期的運動能促進人的知覺能力的發展，提高人的反應速度和知覺判斷能力，使人變得敏捷、靈活。
2、 體育鍛煉能獲得良好的情緒體驗
體育鍛煉能帶來流暢的情緒體驗這是一種理想的內部情緒體驗狀態，在這種狀態下，人們能忘我地投入到運動中，並產生來自於活動過程本身的直接興趣和享受，這是一種在學習、下作、交際中所無法產生的情緒狀態。研究表明：用力的運動可使人減少情緒上的負擔，甚至能減輕因精神壓力的偶發事件而造成的心理負擔。
3、體育鍛煉能強化「自我概念」，對自尊產生積極影響
「自我概念』，是個體主觀上關於自己看法和感覺的總和。自我概念是相對穩定的，在適應社會的人格的形成方面起很大的作用。眾多研究表明:體育鍛煉可使自我概念清晰度明
顯提高，肌肉力量、情緒穩定性和外向性格呈現正相關，通過力量訓練個體的自我概念顯著增強。
4、體育鍛煉能協調人際關系
隨著社會的發展以及生活節奏的加快，許多人感到愈來愈缺乏適當的社會聯系和人際交往，體育活動是一種很好的增加人與人之間接觸的形式，在活動中共同鍛煉、相互競爭、團結合作、相互交流，可以使個體忘卻煩惱和疲勞消除孤獨感，使身心得到舒適的體驗，產生良好的情緒狀態。
5、體育活動能降低應激反應，消除疲勞
應激是指個體對應激源或刺激所做出的反應。鍛煉會引起人腦釋放自然合成的鎮靜劑一一內啡肽，發揮作用時，內啡肽具有阻斷大腦中與應激有關的化學反應的作用。有研究表明，體育鍛煉能提高諸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，這就能減少疲勞的產生。
6、體育鍛煉能預防和治療心理疾病
焦慮和抑鬱是人學生遇到的幾種最為常見的情緒困擾，1990年諾瑟等人的研究表明，一次性活動和長期的身體鍛煉均能有效地降低抑鬱；身體鍛煉既可降低特質性抑鬱，也可降低狀態性抑鬱，身體鍛煉既可降低正常人的抑鬱，也可降低精神病患者的抑鬱，有氧練習(低強度、長時間)和無氧練習(高強度、短時間)均可降低抑鬱；體育鍛煉與心理治療相結合更能有效的降低抑鬱」。[6]
教學過程是具有目的性和計劃性的，它可以根據具體的教學內容，從中挖掘出具有心理健康教育的素材，從而有目的來「改善和調解大學生的精神狀態，使其適應繁重的學習生活及來自各方而的壓力，樹立積極向上的思想意志品質，培養學生自強、自立、自尊、自愛的健康人格，為成功走向社會打好基礎。其次，體育活動是在一定的社會環境中進行的，總是與人群發生著交往和聯系，在活動中要努力控制和約束自己的內心沖突，這對培養協調人際關系，擴大社會交往，遵守公共生活中的基本道德行為規范起著積極的影響」 。[7]同時在教學過程中通過不同體育活動內容、教學方法和手段，可以緩解心理矛盾、消除憂郁和焦慮等各種心理問題、調節心理狀況、維持心理平衡。

B. 高考體育藝術考生怎樣提高英語

我知道英語就是一點不會也能蒙到30~40分左右
在這個基礎上，建議你
1）背一些英語作文範文和作文萬能句，這樣3星期也能給作文提高十幾分。
2）買一個英語高考聽力磁帶，練習一下英語聽力。3星期，提高十分。
3）如果有一些基礎，多練習一些閱讀，這樣不僅鍛煉閱讀能力，對作文和語法之類的也能有不錯的提高。
4）放棄完形填空、改錯這些語法題，如果英語不好，浪費時間。
最後，3星期提高30~40分也說不定啊

C. 高中藝體體育身體素質30分能提上去嗎

想要從本質上提高自己的成績，建議你從以下幾個方面著手： 第一是提高自己的記憶力； 第二是提高自己的理解力； 第三是進行必要的知識積累及解題的經驗積累； 第四是找到適合自己的學習方法； 第五是合理安排用在學習上的必要的時間和精力。 以上幾方面都做好了，我相信你的成績定不會差。初中的時候，我也是考不好，常常參加各種補習班。直到我下載一套開發大腦潛能的課程，我的學業才發生改變。經過課程的訓練，我的內心變得非常平靜，記憶力，理解力，想像力都提升了。我掌握了高效率使用大腦的技巧，從那時起，我就不再去參加老師的補習班，所有的知識基本都是通過自學獲得。輕松自學各科知識，同時能達到學以致用的效果，學習成績突飛猛進。感謝尼古拉特斯拉潛能訓練，希望我的話能幫到你，祝你好運。望採納！

D. 面對未來體育藝術進入中考、高考的趨勢,我是怎樣堅持鍛煉

個人認為這個一定要堅持鍛煉，因為未來可能體育分佔比會越來越高，所以平常鍛煉一定很重要

E. 2017體育藝術2+1實施方案

為切實推動全國億萬學生陽光體育運動的廣泛開展，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮，簡稱陽光體育運動。下面是有2017體育藝術2 1實施方案，歡迎參閱。

2017體育藝術2 1實施方案範文1

一、指導思想：

為貫徹落實黨的教育方針和《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》精神，引導和鼓勵廣大學生積極參加形式多樣、生動活潑、健康向上的體育、藝術活動，提高學生的綜合素質，促進學生的全面發展和健康成長，切實推進學校體育和藝術教育工作，改善中小學生身體健康的狀況，推進課外體藝活動的科學化、制度化、規范化，努力構建和諧校園、陽光校園、活力校園，特製定本計劃。

二、實施目標：

1、確保每個學生能夠掌握兩項體育運動技能，具有一項藝術特長。

2、大課間活動，確保每天課外體育活動時間不少於1小時。

3、組織課外體藝活動覆蓋全體學生，全校學生“體育、藝術 2+1項目”的合格率達 85%以上，良好率達50%以上，優秀率達20%以上。

4、組織和參加各級各類體藝競賽活動。

三、實施辦法

1、隊伍建設

組 長：武同樓

副組長 ：王艾潔

成 員：體藝教師、各班主任

2、時間保障

(1)開足開齊體、音、美、綜合等課程，嚴禁擠占體、音、美、綜合實踐等課的現象發生，保障開出率。

(2)每天保證大課間(上午30分鍾)和當天沒有體育課的課外體育(下午30分鍾)的室外活動時間，加強督查，防止該時段被挪用擠占。

(3)體育藝術老師等自覺把“體育、藝術2+1項目”作為主要教學內容之一納入教學計劃，課外，班主任教師等要加強對學生的指導與督促。

(4)每年舉辦全校性的體育運動會、校園文化藝術節等活動，積極參加上級部門舉辦的各類體育、藝術表演和競賽活動。

(5)成立書法、合唱等興趣小組，組織學生在專門時間進行訓練。

3、實施途徑

依據“體育、藝術2+1項目”的實施原則，主要通過課堂教學與課外實踐活動相結合的途徑，具體在體育課、藝術課、大課間、實踐活動等進行“2+1項目”的學習活動。

4、過程管理

我們通過對體育藝術項目技能標準的制定，明確要求。體育藝術等綜合學科組要以體育藝術2+1項目為主要任務，使體育藝術2+1項目這項工作落到實處。

學校建立由武校長任組長的實施“體育、藝術2+1項目”的領導小組，在學校領導小組的指導下，由校長辦公室組織班主任和體藝專職教師為核心，具體全面負責實施，其它任課教師配合實施。

5、認定辦法

(1)學生的等級認定，由班主任、體育、藝術教師負責，全面科學地進行認定。

(2)本標准以技能為主，但認定中應參考學生的興趣、態度、知識和修養等全面表現，以促進學生對項目的關注，並終身受益。

(3)本標準的認定，不分年級、時間、項目，可由學生申請後安排認定，鼓勵學生選擇每個項目。

四、體育藝術發展目標

(一)跳繩、踢毽子

1、在進行練習的同時發展耐力、彈跳、靈敏和協調素質，提高腦神經、心肺系統的功能;鍛煉自我組織和同他人協調配合的能力;培養對體育的興趣，培養積極向上的團隊精神。

2、在活動的過程中發展耐力、靈敏和協調素質，提高控制身體的能力，增強自信心和堅毅力;發展自我學習、探究學習、合作學習和綜合學習的能力;培養對體育的興趣，增強合作意識、個人責任感和集體榮譽感。

3、通過跳短繩的動作，發展協調、靈敏和耐力素質;增強自信心、堅毅力和自我表現力;培養創新和協作精神以及對體育興趣，從小養成自我鍛煉的習慣。

(二)手抄報、黑板報、書法

1、在手抄報、黑板報比賽中，激發學生創作能力和審美觀。

2、指導學生寫出一手漂亮的字，對其學習以及將來的工作、社會交際起到深遠的影響。

3、通過書法練習，培養學生認真負責、專心致志、持之以恆的精神。

4、讓學生直接接觸書法，接觸中國文化藝術之美，傳承祖國傳統文化。

(三)跑步

1、通過跑的練習，讓學生了解跑的動作方法和要求，做到快跑時兩臂前後擺動、前腳掌著地，能體驗完成跑的練習後的樂趣。

2、通過跑操比賽培養學生集體榮譽感，緩解學習疲勞，培養學生良好的行為習慣。

(四)排球

通過組織教職工排球比賽創造學校排球運動氛圍引導學生參與到體育運動中來。

(五)乒乓球

能運用反手推拉及正手抽球的動作技術回擊來球，了解簡單的接球動作技術，在練習中增強學生對兵乓球的興趣，培養學生奮發向上的意志品質。

(六) 籃球

通過籃球訓練隊的建設，是學生了解籃球規則，養成終身鍛煉的習慣，掌握籃球技術，培養學生團隊精神。

(七)古箏

通過練習來規范學生的指法、進一步提高學生的演奏水平。通過欣賞古今名曲，來提高學生的音樂修養和自身素質。

(八)素描

通過美術素描興趣小組的活動，使學生的素描技能得到更好的發展，初步了解素描的基本知識，培養學生的觀察能力和創新思維能力，提高學生的審美觀。

(九) 舞蹈

1.通過舞蹈基礎訓練，激發學生學習舞蹈的興趣，培養良好的形體習慣。

2.引導學生進一步體驗音樂、感受音樂的美感，激發學生通過舞蹈表現音樂情感的慾望。

3.培養學生良好的舞蹈習慣和舞蹈技巧，發展他們的想像力和創造能力。

五、評定的方法：

1、評定的時間：每學年評定一次，按照“2+1項目”技能標准進行評定。

2、評定的方式：“2+1項目”技能評定以本人現場表演、創作、自選項目和測試等方式進行。

3、評定的等級：對學生評定的等級分為：優秀、良好、及格。

2017體育藝術2 1實施方案範文2

一、指導思想

“體藝2+1項目“工作的指導思想是：以教育部《20xx---20xx年教育振興行動計劃》、《中共中央國務院關於加強青少年體育青少年體質的意見》為指針，全面貫徹黨的教育方針，積極推進素質教育。結合鎮江市教育局有關精神，本學期繼續推進“體藝2+1項目”活動的開展，讓每位學生有所選項目，讓整個校園見到學生矯健的身姿。

二、工作目標

1.人人參與。每個學生都有適宜的項目參加，注重群體活動。

2.普及提高。設立必選項目和自選項目，組建相關社團，提高學生體藝技能。

3.組織參加上級部門組織的競賽。

4.組織校內競賽活動和展示交流。

5.建立一套有效的操作模式。

三、“體藝2+1項目”的實施辦法

1.發揮優勢 彰顯特色

根據國家“2+1”項目體育與藝術技能標准，結合學校現有師資和教學設施的實際情況，發揮學校現有的太極拳特色優勢，結合籃球、書法、器樂等項目做到文體結合，有特色、有創新。

2.結合實際 逐步推進

根據學校實際情況，利用體育大課間活動、體藝課教學、中午時間以及每周安排固定的時間，安排群體活動、同時讓有專長的老師對有特長的學生進行有效指導，做到在普及的基礎上提高。

3.項目確定 自主選擇

根據學校師資與硬體設備情況，確定開設的體藝項目。把太極拳和寫字作為必選項目，再安排一些自選項目，必選項目除外，學生在“自選”項目時，教師要尊重學生的意願，發揮學生的主體性，幫助學生選擇適合自己的項目。

4.資源整合 效果突出

整合教育資源，形成教育合力。利用好校內資源，最大限度挖掘教師潛力，讓他們能安心帶好各自負責的隊組，有明顯成效。在條件允許的情況下，可以引進校外資源，形成學校與社區共建形式，讓社會資源為學校所用，填補校本資源的不足，促進形式體藝技能的全面發展。

活動效果一方面通過參加上級部門的競賽獲獎情況來體現;另一方面沒有比賽要進行成果匯報，根據各項目特點決定匯報形式。由校長室組織人員考核，將平時檢查與期末評定相結合。

5.管理到位 機制完善

組建領導小組，由分管副校長任組長，全面負責該項工作。學校體育組負責活動和競賽的組織工作;德育處負責學生活動的秩序;教務處負責協調好課務。

加大檢查力度，尤其開學初值日教師要每次活動、每個項目查到，記錄學生活動情況。對組織活動要有明確的要求，形成制度，對工作認真成績突出的教師要給予獎勵。

四、實施項目

必選項目 太極拳 寫字

自選項目 體育 籃球 田徑 乒乓球 排球 羽毛球 足球 跳繩

踢毽 武術 健美操 呼啦圈 輪滑 象棋 溜溜球

藝術 兒童畫 水彩畫 素描 折紙 樂器 合唱 舞蹈

書法 電腦繪畫 手工 攝像

科技 科學實踐 氣象觀測 航模

文學 閱讀 寫作 演講 編輯校報 校刊

必選項目人人參加，自選項目可以選擇1～2項，要長期參加活動，不斷提高自己的體藝技能。

六、“2+1項目”實施步驟

1.成立領導小組，明確責任分工。

組 長：劉景明

組 員：孔慶友 向澤兵 趙建春 所有教師

2.學習文件精神，結合學校實際，研究制定切實可行的實驗方案。

3.體藝教師根據學生需求和學校優勢、自身專長，確定重點訓練項目，並與本學科教學內容進行有機整合，制定教學計劃。

4.落實活動。安排每周五下午第六和大課間活動時間，組織全體學生社團活動。一、二年級為班級社團，三——六年級開展校級社團和精品社團，每位教師要組織好參加所負責項目的學生，講究活動質量，不做表面文章。

5.上好體藝課。無論專職還是兼職體藝教師，必須保證嚴格執行課程設置，按課表上足所有體藝課，在課堂上向學生傳授基礎的體藝知識。學校要對教師執行課表的情況跟蹤檢查，杜絕隨意更改體藝課的現象。

6.充分利用課間活動。大課間活動班主任老師要有組織的帶領學生參加體藝活動，全程參與。體育教師能積極主動做好活動的組織與指導。

中午學生可以自主活動，所有教師也可以到學生中去，參與學生的活動，自己得到鍛煉的同時，很可以指導學生。

7.抓實精品社團訓練。精品社團學生的活動不能僅靠學校安排的時間，指導教師要多動腦筋，合理安排時間，保證每周不少於3～4次訓練。

8.組織比賽和匯報展示。積極參加上級部門組織的體藝競賽活動，做到訓練扎實，技術過硬，有賽必參加，參賽比獲獎。組織校內體藝項目的比賽，給學生展示的機會。沒有比賽的隊組期末要進行匯報展示。

七、保障措施

1.設施保障

(1)體育設施：添置部分體育器材，保證活動需要。單雙杠活動區用塑膠鋪墊，保證活動的安全。

(2)開放籃球館、健身房，提供更多的活動場所。

(3)美術室、科學實驗室等設備要完善。

2.師資保障：組織教師加強學習，認真領會實施“2+1項目”的目的意義，提高參與實驗的積極性和主動性。通過集中培訓和分散學習，引導教師樹立新理念，積極探索實施“2+1項目”的方法和途徑，解決實驗過程中出現的實際問題，為“2+1項目”實驗提供有利保證。

3.資金保障。學生訓練、參賽要有經費保障。對成績突出隊組，要給予獎勵，體現優質優酬。

2017體育藝術2 1實施方案範文3

為進一步推進素質教育，深化課程改革，推動學校體育和藝術教育的改革與發展，促進學生全面發展和健康成長，根據《教育部辦公廳關於開展“體育、藝術2+1項目”實施工作的通知》要求和市教育局印發的《連雲港中小學開展“體育、藝術2+1項目”推進意見》的精神，結合本校實際，特製定實施方案。

一、指導思想

以教育部《關於開展“體育、藝術2+1項目”實施方案(試行)》精神為指導，以深化學校體育、藝術教育課程和教學改革為核心，樹立終身體育的思想，培養學生的創新能力、實踐能力和自覺鍛煉身體的習慣，規范小學生課外文體活動內容和形式，促使課外文體活動的制度化、規范化和科學化，促進學生全面發展。

二、實施目標

1、以實施《連雲港中小學開展“體育、藝術2+1項目”推進意見》為主要內容，確保每位學生能夠掌握兩項體育運動技能，具有兩項藝術特長。

2、在開齊開足體育和藝術課程基礎上，開展形式多樣、生動活潑課外體育和藝術活動，滿足全體學生個性發展和多樣化活動需求。

3、以小學階段“快樂學習六年，健康享受六十年”為宗旨，加強學生體育、藝術素養的鍛煉，培養學生終身體育意識，加強學生藝術素養的修煉，完善人格、提高能力。

4、通過體藝活動，促進師生間，學生間的和諧關系，提高學生的合作、競爭意識和交往能力，營造積極向上的校園氛圍，促進學生健康成長。

三、項目設置

結合小學生善於模仿，動作練習及藝術行為簡練、舒展、美觀，耐力素質欠缺，對新鮮事物興趣強的特點，有針對性地選擇“體藝2+1項目”。讓學生的特長更長，打造學校體藝品牌，將成為“體藝2+1項目”選擇的致力點。

1、體育類

A、跳繩

B、籃球

2、藝術類

A、快板

B、泥塑

四、主要措施

(一)、加強領導，規范管理

為加強對我校體藝2+1項目實施的領導，制定有效的制度和措施，加強管理，合理協調，特成立體藝“2+1”項目實施領導小組。

組 長：歐加剛

副 組 長：李敏、李昌曉、王端梅

成 員：姜竹先、蘇守珏、李啟節、王明一、張慶標、閆振嶺、孫進、仲崇柱、穆傳方、徐玲

規范管理貴在事前控制與過程監督，“體藝2+1項目”的實施更需有過硬的實施管理體制。體藝教學管理我們要做到事前控制的各項規章制度齊全，過程監督的任務責職明確。學校教導處、德育處、體藝教研組各司其職，有明確的目標任務、詳細的工作計劃，接受過程監督;個個工作職責清楚，參與體藝教學的過程管理，從而實現項目實施管理一著不讓。

(二)、提高認識，增強自覺性

開展“體育藝術2+1項目”，是我校當前和今後一個時期推進基礎教育課程改革，全面實施素質教育的一項重要內容，促進學生德智體美等方面全面發展的一條重要途徑，也是衡量學校領導是否真正重視新課程改革，推進素質教育的“試金石”，推動學生的個性特長發展。學校將多渠道地組織全校教師進行學習活動，統一思想，提高認識，增強開展“體育藝術2+1項目”工作的自覺性和主動性。

(三)、加強師資培訓，滿足教學需要

堅持“眼睛向內，自我培養”的原則，在大力發揮專職體育、藝術教師核心作用的同時，帶動一批有業余愛好的體藝專長教師，投入到本項工作中來。同時力爭用最短的時間，讓全體教師人人至少學習並初步掌握一項體育或藝術技能，每位教師至少能輔導一個課外文體興趣小組活動，以滿足學生開展“2+1項目”和綜合素質測評工作的要求。

(四)、分工協作落實，保證活動質量

班主任和本班任課的體藝教師是實施的主要組織者，班主任在參閱學校方案的基礎上，充分做好動員工作，不讓學生失去學習的機會。要根據學生的意願和特長，指導學生利用體育活動的時間，加強對學生的技能指導，督促學生及時、認真地參加培訓活動。班主任和本班任課教師要制訂好輔導計劃，調動每位學生的積極性，充分利用體育課、大課間活動時間及課余活動時間對學生進行技能技巧的指導。

(五)、建立本校“菜單”，學生自主選擇

學校依據本校音、體、美物質資源和師資資源，依據教育部《“體育、藝術2+1項目”實施方案(試行)》中“2+1”體藝項目的技能標准、國家新課標中的學校體育、藝術課程的內容，結合學校和學生的實際，進行課程地方化和校本化的再開發，建立好學校菜單，並制定好實施方案。

(六)、開足規定課程，規范教學管理

所有教師要把實施“2+1項目”融入新課改之中，要以保證體育、音樂、美術、綜合實踐活動等課程有效教學為核心，充分發揮課堂教學這一主渠道的作用。嚴格執行國家頒發的教學計劃，排齊開足體育、音樂、美術、綜合實踐活動等課程，嚴禁擠占音體美、綜合實踐活動課課程的時間給學生補習文化課。確保學生每天要有1 小時的體育活動時間，保證學生每天30 分鍾的大課間體育活動時間。

(七)、利用活動中心，提高技能水平

在充分發揮課堂教學“主渠道”作用的基礎上，廣泛開展小型多樣、特色鮮明的課余文體比賽活動和各類實踐活動。鼓勵學生積極參加多種校外藝體活動，自由選擇自己喜愛的活動內容，合理利用青少年活動中心的教育資源和活動場所，進一步延伸和提高其自身技能水平。

(八)、及時添置器材，注重使用效率

隨著“2+1項目”的實施，必定會帶來各類體育、藝術設施設備的緊缺，學校將在財力允許的范圍內，盡力購置更多的器材。同時，所有的教師要充分挖掘現有場地、教室與體育、藝術器材的使用效率，提高活動的質量。

(九)、科學進行考評，嚴格測試認定

學校根據教育部制定的《“2+1項目”體育與藝術技能標准》和本校實際，在學期末安排時間進行測試認定，並將認定結果記入《學生綜合素質報告單》中。

(1)、學生的測評認定工作由教導處組織體藝教師具體實施。技能標准力求簡明易行，體現激勵機制。為鼓勵學生積極參與，各班可重點確定幾個便於學生參與和掌握的項目作為本班的實施內容。允許復評，讓學生通過努力實現達標。

(2)為使更多的學生參與“2+1項目”達標活動，鼓勵學生通過體育藝術課程的學習，參加課外文體活動、社會文體活動及家庭教育等多種方式，獲得項目認定。

(3)“2+1項目”的認定中參考學生的興趣、態度、知識的修養等全面表現，以促進學生對項目的關注，並終身受益。

(4)根據不同學生、不同項目的特點，確定不同的項目考評形式與方法，使學生在豐富多彩的考評形式中得到成功的體驗。認定將採取本人現場表演、創作和測試等方法進行。美術類按標准規定數量的作品進行認定。學生獲得項目認定後，由學校在成績冊中，設2+1項目認定專欄加以評定記載。

F. 體育不及格影響中考嗎 怎麼提高體育成績

影響。體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。體育中考各地時間不同，考試成績影響學生的高中錄取。

中考體育不及格有什麼影響

據國家教育部近日出台的《關於進一步推進高中階段學校考試招生制度改革的指導意見》(以下簡稱《指導意見》)，新中考實現「兩考合一」、將體育科目納入錄取計分科目、取消體育藝術加分項目。

在新出台的《指導意見》中，最大的變化就是將體育上升到了與語文、數學、外語相同位置的第四大主科，明確指出要將體育納入錄取計分科目，科學確定考試分值或等級要求，引導學生加強體育鍛煉。

此次中考新政將體育上升到了中考第四大主科，既從社會角度體現了對增強青少年身體素質的要求，也在喚醒家長對此重視，更是學生自身發展的需要。

提高體育成績的方法如下：

1、堅持跑步是最基本的鍛煉，每天堅持慢跑2000米，勻速慢跑，同時練習最後沖刺階段，縮短考試的時候跑步沖刺階段的時間。

2、跳繩也是一種很好的全身鍛煉，堅持每天練習半小時，可以鍛煉身體的耐力。

3、可以通過每天練習跳樓梯來提高跳遠的距離，也可以通過啞鈴健身來鍛煉手臂的肌肉力量以提高投鉛球的距離。

4、在考體育的前幾天可多吃一些牛肉和牛奶，積蓄能量，養成良好的飲食習慣，同時考前幾天要放鬆身體，不要劇烈的鍛煉。

G. 如何認真落實體育藝術2+1實施計劃

實施辦法

1、提高認識，實施「2+1項目」。是全面實施素質教育的一項重要內容，目的是使學生掌握兩項體育運動技能和，其等次一般分為優秀、良好、合格三個等次。

2、規范辦學，嚴格執行教學計劃。

第一、把實施「2+1項目」融入新課改之中，充分發揮課堂教學這一主渠道的作用，並嚴格執行國家頒發的教學計劃，開齊開足體育、音樂、美術課程，嚴禁擠占音體美課程的時間。

第二、確保課外活動時間與空間。要樹立「健康第一」的思想，保證學生每天要有1小時的體育活動時間，要保證學生每天40分鍾的大課間體育活動時間，每天下午必須保證20-30分鍾體育、藝術「2+1項目」活動時間。成立有助於學生提高體育藝術技能的興趣組織，廣泛開展豐富多彩的課余文化比賽活動和各類實踐活動。

H. 如何進行體育藝術欣賞怎樣訓練和提高鑒賞水平

淺談青年學生對體育美的鑒賞
費征輝
(河南財經學院河南鄭州450002)
摘要:通過時體育美的主體、表現形式和藝術鑒賞的闡述使青年學生全面了解體育美的正確鑒賞
角度，學會感知和認知體育美，更加熱愛體育運動。
關鍵詞:體育美鑒賞動作運動藝術
隨著現代社會的發展，人們渴望在閑暇時間1.4皮膚美皮膚是健康美的一面鏡子，皮
里去感知更多美好的東西，使心靈凈化，使心情愉膚美是表現身體美的一個主要特徵。
悅。體育中的美無處不在，這是因為體育是與強1.5形體美形體即身體的形態或體態。
健體魄，陶冶情操緊密相連的。青年學生中有很人們常說的形體美，主要是指身體表面令人賞心
多體育愛好者，他們喜歡觀看體育比賽，但很少有悅目的形狀和優美的姿態。
人能在觀看體育比賽當中去欣賞美、鑒賞美。如2力量美力量美指運動中肌肉收縮的能
何在觀賞體育比賽中去鑒賞體育美呢?體育中的力，能夠表現出一種貫注生氣和生命力的美。體
美，主要是從人體的健康美上表現出來，它在運動育的各運動項目，較突出地反映人體肌肉的用力
的過程中表現出來，通過鍛練而凝集為健康美。情況，表現生命的力，人支配自己身體的力、彈跳
要學生感知和認識體育美，提高體育藝術欣賞力，力、爆發力、耐久力等等，給人以雄壯、勇猛、強健、
要了解它的主體和表現形式，深人到體育美的各緊張、驚訝等情感。
個方面。2.2速度美視覺能夠對運動的人體在時
1體育美的主體是身體美，身體美包含以下間的形式中感受到美。速度是一項重要的身體素
內容:質，它反映人體進行快速運動的能力。速度美是
1.1體型美體形的優劣很大程度上決定對運動進行審美評價的標准之一。運動者為了達
於骨骼的構成與肌肉的狀態和機能，有嚴格的科到一定的速度而必須採取優美合理的動作姿勢。
學標准。體形的改善是體育的目標之一，健美的人體運動的速度美給旁觀者以較強的感染，它賦
體形不僅反映出民族體質的增強，還表現出一個予人們昂揚、振奮、活躍、激動甚至狂熱的情感體
民族的氣概和精神面貌。驗。
1.2骨骼美骨骼是體形的基礎，直接關系2.3柔韌美人體骨骼關節、韌帶、肌鍵及
到體型的美醜，因為身體的比例是由骨骼的形成皮膚等的伸展性帶來的身體曲線變化所顯現的是
狀況決定的。人體的骨骼以脊柱為軸，左右基本一種柔和、遲緩和輕松的美。柔韌美一般寓於較
對稱，呈現出平衡的形式美。舒緩的動作，能突出人體柔軟的韻味。柔韌美能
1.3肌肉美肌肉是塑造身體美的能工巧賦予動作以輕盈柔軟、舒展和有彈性的起伏流暢
匠，要想獲得健美的體型，必須使全身肌肉均衡發的特殊魅力。
達。發達而富有彈性的淺層肌肉，是構成身體曲2.4協調美協調美是指全身各部分配合
線美的基礎。得當，在連續動作的和諧中所顯示的美。在體育
運動中要做到協調美，需要人的神經系統各種感
知良好的配合，才能控制調節身體做各種動作，也
才能給人以美感。
2.5靈敏美靈敏指人體動作的靈活巧妙
和迅速應變的能力。它是運動技能和各種素質在
活動中復雜的綜合反應。靈敏表現了人在緊急情
況下所發揮的反應能力，常給人帶來驚奇、贊嘆和
意想不到的愉快情緒。
2.6平衡美平衡美指身體在運動中出現
的相對靜止的均衡動作所顯示出的美。基底不動
的屬於靜態平衡，像手倒立、燕式平衡等動作，技
巧項目是最能體現這種平衡的。基底可以移動的
叫動態平衡。在體育運動中，大量動作屬於這種
平衡。許多項目是以急劇的動作、轉體和突然加
速來改變身體位置，從整體上觀察空間結構上的
比例變化，很容易感受到平衡美。
2.7造型美健美的人體動作造型是異常
完美的藝術傑作。體育運動中的造型美往往是轉
瞬即逝的，但只要我們隨時留意，到處都是可以捕
捉到。如痴如狂的足球愛好者，裡面下底傳中，時
而凌空怒射;單杠上的回環穿上，雙杠上的直膝
擺;籃球場上的急起急停、瞄籃、過人、命中;排球場
上的躍起救球、揮臂、扣球……都是優美的造型。
3體育藝術鑒賞
3.1從內容方面鑒賞
3.1.1優雅的人體造型體育藝術中人體
的優雅造型動作無處不有。欣賞體育藝術不僅在
於欣賞其外在的形式美，關鍵在於欣賞其內在的
本質美，體育藝術造型的本質是體育藝術鑒賞的
靈魂。例如田徑運動中，運動員起跑前的瞬間，身
體如滿弦之箭，千鈞之力聚之一弦，雖然身體靜如
雕塑，但體內卻如即將爆發的火山，這種動與靜的
共存，外在美與力的協調，使體育藝術的內在美更
具魅力。
3.1.2精湛的技藝技藝的精湛在於它的
協調、創新、高難以及扎實過硬的基本功。體育藝
術不同於文學藝術，它的每一分瀟灑、每一絲魅力
都是血與汗的凝結，都是苦痛與光榮的聚集。所
以對體育藝術的鑒賞不僅僅是對精湛技藝的外在
美的驚嘆和欽羨，更重要的是對其內在美的回味
與思索，以及通過這些具體可感知的藝術形象得
到啟迪和教育。
3.1.3富有韻律的節奏沒有節奏，就沒有
運動，就不會有韻律。我們欣賞體育藝術，就是區
別地感受各個項目內在的富有韻律的節奏美。例
如個人項目中的競賽，每個運動員的步頻、步幅以
及對每一程速度的把握都不會雷同。集體項目中
的球賽，有的隊全攻全守，有的隊穩扎穩打，有的
隊則剛柔相濟。從靜態看，它們都呈現出不同的
基調、不同的風格;從動態看，則就是不同的節奏。
作為欣賞者，就是要從這些動作的序列差異和節
奏變化中體會體育藝術的節奏美。
3.1.4崇高美崇高是體育美的一種表現
形式。要升華體育藝術欣賞的品位，就必須牢牢
地把握住這個要素。崇高美存在於體育的全過
程，通常表現在體育的目的、過程和結果等方面。
目的崇高奧林匹克運動的格言是「更快、更
高、更強」，它不僅是人們理想的體育審美尺度，更
表現出了體育崇高目的。
過程的崇高奧林匹克運動的名言是「參加
比取勝更重要」。這說明，只要我們抱著祟高的目
的去投身體育，結果是什麼並不重要。因為在這
個過程之中，我們已經用實際行動確證了全體人
格的偉大。
結果的崇高體育運動以超越自我為目的，
以頑強的意志操作和緊張的探索為過程，顯示了
崇高的價值，這種價值最終要積淀到結果上來。
成功具有一種英雄式的傳奇色彩，失敗給人一種
悲劇性崇高的情緒體驗。
3.2從藝術形式方面鑒賞
3.2. 1開、閉幕式一場大型運動會的開
幕、閉幕式，往往是一部壯觀的史詩，一幅壯闊的
畫卷，一片歡樂的海洋。開幕式上總是回盪著一
個聲音:體育將帶給人類健康、友誼、和平，體育鼓
舞著人類精神抖擻、豪情滿懷地走向明天。閉幕
式上更是沒有了國別、種族、膚色、語言的限制，競
技的勝利和失敗，此刻已微不足道，映現出來的只
有對美的追憶、友誼的留戀。
3.2.2競賽活動體育藝術鑒賞中，人們最
容易感知的還是競賽中表現出的美。競賽場上向
人們展示的是激烈、勇敢、精彩、刺激、緊張，標志
著人類在不斷地向自然挑戰，向自身的極限挑戰。
3.3從藝術風格方面領悟鑒賞體育藝術
風格主要從體育藝術反映的內容和表現形式兩個
方面來把握，不同的內容，不同的表現形式，必然
具有不同的藝術風格，如田徑、游泳(下轉18頁)
養埋下隱患。有一些學生在大三就具備了很強的
專業能力，而速成生則大多不然。雖然說層次拉
開和個人的努力程度有關，但基礎的好壞也是一
剎卜常重要的因素。其四，基礎不牢，學生人校
後，不能在規定時間內完成基礎課學習，反而把大
量時間耗費在補課上，即使有很好的創意與構思，
也很難達到應有的表現與完成，也致使學生的個
性得不到應有的發揮。這些問題，對基礎課乃至
專業基礎課老師的教學提出了較高要求。
三、如何在現有條件下提高學生的素質與專
業水平
如何在上述情況下，發揮主觀能動性，較快地
提高學生的藝術素質，加快藝術素養的積累和沉
淀，使學生在認識上和技法上快速增長，產生質的
飛躍?其中最重要的一點—就是要把美育作為
美術教學的主線來抓。美術教育的本質就是審美
教育。豐子愷先生曾說過:「學生學畫，以養成眼
的鑒賞力為先，而手的描寫次之。」可見「眼高」才
能「手高」，才能變「手低」為「手高」。這里所說的
眼高，是指具備一個好的審美眼光，而手高，是指
應具有熟練的表現與表達的技能。所以，基礎課
在訓練學生觀察和造型能力中，應以培養眼力為
主。首先，充分利用多媒體教學，加大美術鑒賞課
力度，讓學生浸潤在古今中外大量優秀的藝術作
品中，去模仿、學習和思考，逐步提高眼界，增強鑒
賞能力。與此相配合，專業基礎課和專業課也要
提供最新、最優秀的設計作品、產品進行鑒賞，還
要進行詳盡的講評，使提高審美眼光的教學形成
延續性。除此之外，還要廣泛介紹非本專業的其
它藝術門類的優秀作品，如攝影、舞蹈、電影等。
其次，要充分利用專業圖書資料室，定期學習，使
學生多思考、多感悟。
在學生眼界提高的基礎上，我們應致力於學
生造型能力、觀察能力和表現能力的提高。其中
素描是「一切造型藝術的基礎」。人學後素描的深
人提高是重要的一環。同時，速寫與素描相輔相
成，雙方有密切的支撐作用。要通過大量的速寫
實踐，使學生具有敏銳的觀察能力和得心應手的
表現能力。課外大量的速寫作業，是提高素描水
平的一個好辦法。初始階段學生覺得難以承受，
完成的進程較慢，但只要能夠堅持一段時間，就會
越來越輕松，同時，對形的感覺和把握能力也會不
斷增強。大多數同學經過這一階段，就會增強對
基礎課的興趣，感到收獲較大。在提高的過程當
中，教師要鼓勵學生發揮創造性的潛質，打開思
路，發展不同個性的藝術表現。可增加學生的課
外想像畫，以此來配合其它訓練方法的施行。另
外對石膏和人物的寫生，要求學生將畫畫透，增強
表現技法的熟練性和准確性。
考生考前將精力用在素描的訓練與提高較
多，對於色彩訓練中多個色系的調配與控制不熟
練，還處於摸索與摹仿階段。針對這種狀況，除了
多畫精緻的色彩小稿以外，教師將色彩構成課放
在色彩寫生課之前或是中間，也是一個好的解決
力、法。因為布置大量的構成作業，不僅能增強學
生熟練調色、配色，觀察色彩的能力，也會提高學
生綜合運用平面、色彩、立體、空間的造型能力。
色彩構成課以後，學生再進行色彩寫生課的訓練，
就更容易上手。要提倡色彩理論知識與技法基礎
和學生寫生實踐密切結合。和其它課程一樣，色
彩課也應把培養學生具有較高的藝術眼光，放在
重要地位，經常利用資料和多媒體教室介紹中外
優秀作品，並對學生每階段的習作進行觀摩、講
評，促進學生的提高。
〔責任編輯:於中林」

I. 在教學中如何實施藝術體育教育

一、在體育課堂教學中，培養學生對體育的興趣、愛好，並養成體育鍛煉的習慣，培養學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。體育教師在課堂教學中，應重視培養學生良好的鍛煉習慣。充分利用體育多種手段，逐步培養學生自我鍛煉的良好習慣。
二、要強化學生增強體質的意識，必須培養學生學習體育活動的興趣。教學中，首先要掌握好課堂節奏，調動課堂氣氛。如果只重視動作技術的准備，忽視教學藝術的研究，只注意自己"教授"，而忽視學生"接受"

J. 從小體育極差的人，如何去提高自己的體育成績

教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰日前在教育部召開的新聞發布會上表示，學校的體育考試要不斷總結經驗，逐年提高分數，達到與字數同分的水平。「目前全國有一所，雲南省從今年起體育高考達到100分，就像語文、數學、外語一樣。在此基礎上，通過不斷總結經驗，我們立即開始了高考體育評分的研究。」800米中長跑、實心球、立定跳遠、仰卧起坐、籃球、排球、足球等。，無法測試。如果體育課和文化課在江湖上地位一樣，那也是正當的人渣。PS:邊肖甲子就是這樣的「人才」。800米前半程最好成績是4分25秒。體檢唯一過關的是大二游泳測試，得益於上鋪游泳特招的精心指導。每天泡水，中間游200m次才勉強及格。其他體檢成績都是刷文化課的臉，不要臉，抱大腿過的；如果體育課和語文、數學等文化課是一個要求的話，對不起，但是我恐怕初中畢業不了。

達到運動標準是必須的，但是計算分數是不合理的。也有家長提出不同意見。的確，人的體質、先天疾病或缺陷、身體發育水平、考試當天的身體狀況都會直接影響到最終的體檢結果。而且由於自身的體質和身體狀況，很多人無法通過關注和鍛煉來提高成績。如果分數提高到字數以外的100分，很容易因為運動原因殺死一個天才。生來體育不好的人該怎麼辦？