停球控球藝術多少球迷懂

① 如何將控球做好!

你好~~

ok..我告訴你。。。慢慢看
自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好

（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）

打籃球一定要苦練 如果你真的要打好籃球的話（就是變成百里挑一的高手）
那麼你要用出
精神慾望（意志力）+汗水（苦練）+時間（經常練習）=自己所要達到的目標

最後幾句話
永不放棄 證明自己
付出了一定有回報
我一步一步給你解釋清楚

平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用
跨下運球 也可以找到左右手的節奏
註：練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好
要結合型運用

左右手的交換配合

1.左右手來回運球 原地拍球 練熟後下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快

2.跨下與球 左右手跨下來回運球 不熟的話先用手掌拍球 練熟後在用手指拍球 練熟後 身體向下壓 拍球速度加快！！

3.背後運球 找到感覺 掌握節奏 這個就是要靠自己的熟練程度了
一步一步慢慢的來

按星期來計算 每天都練習 我估計 至少3星期 運球能力會提高

我在說幾個關鍵
不輕易下球，若下球就是要過人。
蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

重心要低，啟動時才會快。

還有注意一點是 突破 過人的時候
假如你要向右邊突破
眼神和肩膀~以及腳步 都要向左移動
然後突然加速或變向！ 加速向右邊奔去~！

詳細的籃球視頻指導 是一個視頻專輯
很不錯的（是CCTV5的張指導）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

實際比賽和個人練習 都可以好好的學學
熟能生巧!加油啊!
先給你來個視頻 過人 突破 變相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面視頻沒毒 是優酷的

這個也可以 確實不錯~~
雖然是中國的額
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再給你一個比較難的練習運球手感的
這個視頻 建議你還是把籃球運球練得很熟的時候~再來練習
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎撲網也沒毒~~~~中國第一籃球網站（貌似是的）

接下來也是一些相關視頻
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看會了，熟練了，你就牛B了 特別是優酷的這個，我碰到的精品啊！！！

詳細解說~
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球

運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是

最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：

1：降重心。 請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業余player不學也罷）。

2：順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。 順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為准），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。 缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據你進攻路線的對手。 順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。

3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本准則才過去。

4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這里我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，

我在告訴你一些過人和運球的多方面技巧

其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距
離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。（別小看這些基本功）在實戰中都是很有用的。試試吧！
關於籃球的快速投籃和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運

2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊
一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運
到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/
[以上是開始的 虛晃動作]
3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投

籃。如果對手跟了上來，請看下面：
當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球
，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一
定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以
便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉
回來
4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然
後跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳
也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次
那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來
的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運
到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對
方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。

5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最
後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該
知道後果是什麼了~~~ （~0~）
給大家介紹兩招
蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。
投石問路
籃球規則里規定，接球後只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得分

突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。

1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。

2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。

3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。

4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

[籃球技術]突破與快速行進間突破過人技巧
不輕易下球，若下球就是要過人。

這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球後，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。

其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。

重心要低，啟動時才會快。

而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。

跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。

跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量來源。

快速行進過人

快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。

第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。

也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。

要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。

因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。

同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。

右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。

右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。

籃球場上過人運球都是很重要的

向
優酷
土豆
56.com 都是很大的視頻網站
裡面搜索自己想要看的 都可以找得到

慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~

② 齊達內除了停球技術，他的哪方面能力是歷史最頂級的

齊達內，足球藝術大師！中場藝術家，組織攻防，尤其是盤帶技術，大局觀都是世界頂級的。

齊達內，世界頂級中場，球場上的藝術家，他將足球的藝術性與實用性完美結合，至今為止齊達內在球場上優雅的風格也給球迷留下無數經典的畫面，齊達內更是在30歲之前實現球員生涯的大滿貫，就當時而言，齊達內對於法國隊的不可替代性相當於梅西對於巴薩的性質。

齊達內的個人技術是毋庸置疑的，作為一名標準的10號型球員，齊達內擁有一切作為中場完美的技術特點，球迷們評價齊達內是跳著桑巴舞蹈的法國人，優秀的控球能力就像在球場中翩翩起舞，令人眼花繚亂的盤帶讓人陶醉，馬賽迴旋更是在齊祖的腳下發揚光大。每當世界盃賽場上巴西遇到齊達內帶領的法國隊時，齊達內總是用他優雅的技術讓巴西人成為背景板。相反巴西人在面對法國隊時就失去了桑巴軍團的魔力，法國隊也被人稱為巴西剋星。

而齊達內的停球不僅充滿藝術性，而且也不會耽誤球隊的進攻節奏，在停球時總是能直接銜接下一步動作，停球過人，停球控球，停球射門都是能夠一氣呵成，勞爾、菲戈、貝克漢姆都成為齊達內連停帶過的背景板。在皇馬時期卡洛斯的被迫解圍在齊達內面前都是精準的傳球，可以說只要在齊達內的周圍，什麼樣的球都可以停下來。

還有就是射門能力，齊達內的雙腳射門技術都極強，在波爾圖時接近50米的落葉球射門，還有02年歐冠決賽的天外飛仙，這些都是齊達內的逆足所完成的經典射門。在98年世界盃決賽對陣巴西的兩粒頭槌也證明齊祖的頭槌能力不凡。在06年世界盃決賽中齊祖的勺子點球更是經典。

齊達內是一名智者，而優異的個人技術與足球智慧結合起來也讓他成為一名中場大師，有時拿球控制節奏時我們可以看到古典前腰的身影，有時完美時機的直塞球又讓我們感受到現代足球的打法。

齊達內也是天生的領袖，當時獲得98年世界盃和00年歐洲杯的成績一度讓人們認為當時法國隊是最強的法國隊，其實是法國隊遇到最強的齊達內，在06年世界盃預選賽法國隊戰績慘淡，在齊達內以及圖拉姆和馬克萊萊重新進入國家隊後法國隊才得以進入世界盃決賽圈。只是遺憾世界盃決賽卻以一張紅牌告別足壇，世界盃以紅牌開始以紅牌結束。

也許從某一個技術能力上可以找到比齊祖做的更好的球星，可是就是這些能力結合在一起才是齊達內的風格，他是藝術大師，也是一位實幹家，他將足球的藝術氣息與實用性完美的結合在一起，成就了他在球員時期俱樂部和國家隊的榮耀大滿貫，也成就了我們作為球迷的足球記憶。

要說齊達內最頂級的技術，在我看來還是在前場能拿住球，此項技術我個人認為其是 歷史 頂級：

足球史上無數天才前鋒和中場，擁有各種眼花繚亂的過人技術，射術。

但唯有齊達內在前場最hold得住，足球場上陣地進攻最需要的是這種球員，很多球隊不弱（前鋒後衛都有球星），但打不了陣地進攻，只能快攻，防守反擊，就因為缺少這種拿球的人。

他的動作頻率不快，但是因為球感好，身體壯，在禁區前沿能護住球，做的出動作。

不要小看這短暫的時間和空間，這期間前鋒有落位的時間，隊形有調整的空間，即使射門沒進，由於隊形保持的好，對方反擊也不是那麼容易，極易形成二次進攻和圍攻之勢，這也是為什麼法國中場為何如此強大的原因之一。

我覺得是運氣屬於頂級，包括退役當教練[祈禱]

齊達內：擅長盤帶控球，盤球大師的他不僅在盤帶上相當出眾，而且助攻上也很出彩，短傳長傳造詣極高。並且任意球技術出眾。其特點歸納為 可以控制比賽節奏，組織中前場調度，更難能可貴的是可以自己帶球過人並神門得分。除了速度，可以說是相當全面的球員。但是其帶球速度也是很快的，過人以後短時間也不會被追上（畢竟對手重心已經偏移），即便追上了也很難從這位大師腳下斷球，所以速度缺點基本上不作太大考慮。因此很多媒體包括足球界人都說齊達內是繼貝利馬拉多納以後的第三代球王

他真正強大的地方是對手很難預判出他的下一個動作和想法，防守他只能做好充分的准備去招架，他永遠抓住節奏，對方只能被動。06世界盃決賽，黃健翔一句解說我印象很深刻，齊達內在義大利禁區前瞄了一眼球門，嚇得布馮即刻後退門線位置。

除了鐵頭，沒有頂級的，停球跟內馬爾比還是個弟弟

大局觀，組織進攻，控制比賽節奏，護球和轉移進攻方向等

頭錘，98年兩個頭錘搞掂巴西，06年一個頭錘搞掂自己

齊達內的球商可以說是 歷史 最頂級的， 單從技術看，他的多項技術（傳球，，射門 ，任意球等）都算頂級，但還算不上最頂級，只有他強大的大腦，稱得上是 歷史 最頂級的，齊達內作為進攻型中場，最核心的競爭力是控球擺脫能力，他的控球擺脫能力是無人能比的，從球還沒有到他腳下開始，就已經根據場上人員的位置，開始計算怎麼處理這個球，球停在什麼位置， 下一步是傳是射是帶，都是提前有計劃的 ，無須借用速度來突破，敏捷的思維速度快過對手的跑動，先人一步，作為一代中場大師 ，敏銳的洞察力，瞬間的精準判斷，分析比賽，控制比賽節奏，組織中前場調度，都需要有一個強大的大腦來完成，還記得2006年世界盃決賽面對布馮罰入的那粒勺子點球嗎，不僅體現了他強大的心裡素質，也體現了他超高的球商，

③ 籃球一個暫停，有多長時間呢

首先，我們來了解一下籃球競賽的暫停規則。

最後，我們還不得不提一些球場要素。在籃球競賽暫停時，球場上會呈現啦啦隊女郎以及各種扮演，而且各隊教練在布置戰術時也會偶然拖延幾秒以至十幾秒的時間。所以，原本就顯得很長的暫停時間就又會變得更長一些。

④ 踢球時，如何很好的停球與控球。

心理要放鬆,要順著球力卸一下.或輕蹭球的側面,改變球的方向,也能達到卸力的效果.

⑤ 我想知道全部的足球技術知識，比如說跑位，傳球，停球···· 還有什麼請大家告訴我

足球技術

盤球的基本要點:

普通人在盤球時常犯一種錯誤，就是光看皮球不望對手，或光望對手不察皮球。其實從球星示範中，大家不妨留意他們均有一個共通點，其額頭通常向著對手，這種做法，能令自己的視線范圍，既可留意皮球亦可留意對手活動。其次，在推波的時候，跑動的幅度應追貼皮球的速度，人慢波快唔掂，波快人慢更唔掂，如何能掌握人波協調，嘗試在盤球時，用膝部作指南針，盤球時瞄住皮球跑動，皮球在膝下推波，皮球離膝就追波，只要多練習掌握推波追波節奏，盤球技巧不難到手。

腳內側盤球
▲ 較易控制和保護皮球，但推球的速度則較慢。
腳外側盤球
▲ 如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時用腳外側將球傳出。
正腳背盤球
▲普通人不大願意嘗試的盤球技術，原因是多數人習慣腳內側或腳外側盤球，其實正腳背盤球如能和皮球協調，可以發揮球員最高的跑動速度。

接球(控球):
一場比賽中，如果沒有控球，根本不會出現傳球、盤球甚至射門，可見控球技術的重要性。
▲第一腳控球的質素好與壞十分重要，愈簡單的
▲控球技術其實大有學問。
▲球員應以足球的來勢決定自己採用何種控球技術。
▲控球方向選擇正確，對往後的動作非常重要。
▲將球控往遠離對手的一邊，可令對手難於搶截自己的皮球。

腳內側接球 腳外側接球 正確控球

頭槌:

在一足球比賽中,很多時都要去迎項來球, 別是接應底線傳中球時,無論你是後衛或前鋒,都必須要有良好項上功夫以瓦解攻勢或製造進球.

立定頭槌－正額迎頂，頂向前 頂向側面 躍起頭槌－正額迎

射門:

正腳背射門〔沖力射球〕
優點：力度大，球速快，射程遠。
弱點：對手較易捉摸射球去向，另外准確度較難 掌握。
要點：起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕松助跑，立足腳站在皮球側近，自然向後提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球後身體勢追前完成整個射門動作。
秘訣：腳尖向下，球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預先選定擊球部位，射球後收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。

腳外側彎射〔外彎香蕉球〕
適用范圍：繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。
技術要點：斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球後順勢收膝完成射門動作。
小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。

腳內側彎射〔內彎香蕉球〕
適用范圍：繞過對手封堵的中距離射門。
技術要點：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。
小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內側商標位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會導致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對手。

腳內側撞射〔掃把腳射門〕
優點：射門准繩易掌握，起腳後較易改變方向。
弱點：射球力度偏弱，對手較易捉摸皮球去向。
要點：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
秘訣：射球時腳尖保持向上，用球靴內側商標位撞擊皮球，較易掌握皮球去向?平時可練慣用腳內側拍牆，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內側和皮球的接觸面尚未掌握。

足球技術

盤球的基本要點:

普通人在盤球時常犯一種錯誤，就是光看皮球不望對手，或光望對手不察皮球。其實從球星示範中，大家不妨留意他們均有一個共通點，其額頭通常向著對手，這種做法，能令自己的視線范圍，既可留意皮球亦可留意對手活動。其次，在推波的時候，跑動的幅度應追貼皮球的速度，人慢波快唔掂，波快人慢更唔掂，如何能掌握人波協調，嘗試在盤球時，用膝部作指南針，盤球時瞄住皮球跑動，皮球在膝下推波，皮球離膝就追波，只要多練習掌握推波追波節奏，盤球技巧不難到手。

腳內側盤球
▲ 較易控制和保護皮球，但推球的速度則較慢。
腳外側盤球
▲ 如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時用腳外側將球傳出。
正腳背盤球
▲普通人不大願意嘗試的盤球技術，原因是多數人習慣腳內側或腳外側盤球，其實正腳背盤球如能和皮球協調，可以發揮球員最高的跑動速度。

接球(控球):
一場比賽中，如果沒有控球，根本不會出現傳球、盤球甚至射門，可見控球技術的重要性。
▲第一腳控球的質素好與壞十分重要，愈簡單的
▲控球技術其實大有學問。
▲球員應以足球的來勢決定自己採用何種控球技術。
▲控球方向選擇正確，對往後的動作非常重要。
▲將球控往遠離對手的一邊，可令對手難於搶截自己的皮球。

腳內側接球 腳外側接球 正確控球

頭槌:

在一足球比賽中,很多時都要去迎項來球, 別是接應底線傳中球時,無論你是後衛或前鋒,都必須要有良好項上功夫以瓦解攻勢或製造進球.

立定頭槌－正額迎頂，頂向前 頂向側面 躍起頭槌－正額迎

射門:

正腳背射門〔沖力射球〕
優點：力度大，球速快，射程遠。
弱點：對手較易捉摸射球去向，另外准確度較難 掌握。
要點：起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕松助跑，立足腳站在皮球側近，自然向後提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球後身體勢追前完成整個射門動作。
秘訣：腳尖向下，球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預先選定擊球部位，射球後收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。

腳外側彎射〔外彎香蕉球〕
適用范圍：繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。
技術要點：斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球後順勢收膝完成射門動作。
小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。

腳內側彎射〔內彎香蕉球〕
適用范圍：繞過對手封堵的中距離射門。
技術要點：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。
小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內側商標位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會導致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對手。

腳內側撞射〔掃把腳射門〕
優點：射門准繩易掌握，起腳後較易改變方向。
弱點：射球力度偏弱，對手較易捉摸皮球去向。
要點：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
秘訣：射球時腳尖保持向上，用球靴內側商標位撞擊皮球，較易掌握皮球去向?平時可練慣用腳內側拍牆，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內側和皮球的接觸面尚未掌握。

⑥ 足球控球技術

朋友，每個人都會有你這樣的問題,
就是拿到球的時候會覺得很慌.面對防守隊員時不知道如何是好.
感覺腳不聽話.
其實,你缺乏自信/.
就拿我來說吧.
我接觸足球時已經是初3了.可我在高1就和那些很小就踢球,經常去訓練的人一個隊了.
我不是說自己球技佳.但我就是不怕被人笑.不怕出醜.不怕出血(我手斷過.腳韌帶拉傷過..除了四肢.臉上身上都是傷.)因為這就是足球.最原始的樣子.
自己的追求,才是最大的樂趣.
我認為.足球一定要有豐富的想像力.我沒怎麼看過足球,但我經常做出很多人想不到的動作,你相信嗎?這是我自己想的.
我從來不按套路做.(當然,最基本的還是沒人抵抗的!)
都按自己的在場上的靈感踢球.
而靈感來源於你對足球的思考.
對過人的執著.
對嘲笑的不屑~
不過,你得會足球基本的動作.
墊球至少能上100個.(其實球感好了.墊球100和1000存在的只是體力和耐心的差別.)
墊球的要點是,多接觸足球.熟悉他.然後技術要點是先出膝蓋,再出腳.放鬆自己的身體,很自然的.
在基本的動作熟練後,你可以在作做完之前,計劃你下一個動作.
你可以根據對方防守隊員的戰位你的一個動.你的位置,選擇適當的動作.
比如兩人夾防你.你可以選擇很多方法,例如跑兩人相遇的地方,也就是所謂關門的地方,在這個地方,防守隊員反而有很多漏洞.他們通常會怕撞到對方,而你就可以將球挑起.從中間過.時機很重要,否則真的被關了.
還有就是.如果真的身體過不去了.你就要出奇不意的將球踢向兩人的中間.再饒過.追球.(我經常讓別人撞在一起,感覺就是爽~.還有,你可以....我就是不說了.基本的給你說了.其他的就要你自己運用你的大腦.足球不是別人定義的,是按你自己的思考來定義的.你想怎麼做就怎麼做,別怕失敗。否則你將永遠當個羨慕別人的觀眾.對於防守隊員交叉戰位.最基本的就是.拉球拉過一個防守隊員後(,也許你並沒擺脫他.沒關系.你需要的是下一個防守隊員的幫助.在球眼看就要到下一個防守隊員時.另一隻腳輕扣足球(別太重,容易失控)你就又過掉兩個.過一個人的時候一定要計算他於邊線.底線.下一防守隊員的距離.計算好了後.你便可以使用人球分過了.當然,最爽的人球分過是過小門咯.簡直就是挑逗別人。而怎麼過小門呢?別人不可能不注意自己的小門的,那你可以橫向拉球.他肯定會跟你側移,而側移的時候，他的兩腳就打開了.比如你用右腳拉.就直接動作大一點把右腳完全拉過球(這時候你應該左右腳交叉)然後用左腳後跟輕扣足球.讓球從他小門過去很COOL的穿襠,但是你速度很慢,人球分過就別用了.試試小羅的牛尾巴.當然,很少人能做到他那麼好.但小弧度的應該沒有問題.那就必須掌握好你離他的距離.太遠了就被看穿了.太近了就撞上了. 距離大概在2個身位,這時候這動作成功率會很高.因為你做出來後.球剛剛走他身前經過.他不會有太多時間反映.然後迅速帶球,你也可以踩單車我記得我才踢球就看別人踩單車.自己練的時候摔的真的很疼.但熟練後,你就能做到身體隨著你饒球而有節奏的擺動,而不是很僵硬.這動作也是要離人比較近的時候才把你真正要去的方向展現出來,其他時間你要做的就是不讓他知道你要去哪裡.所以身體左右擺動幅度不能太有差別!
還有就是所謂的馬塞迴旋.
其實那樣做太多人都會了.有意思么?
當然,實用也很好.
我教你一種.
橫向拉球後身體隨腳轉動.比如把球向左拉(動作要逼真,幅度要大!).別人以為你是向左,但你轉體後(這時候背對他)令一隻腳反向拉球.很簡單,他被你騙了.~
還有就是很多我自己想的方法,基本的給你說了,我的方法不\一定適合你,如果你有需要加我QQ我給你說.,因為不同於別人的方法容易引來磚拍~~~~~~以上說的都是很多人經常用的細節.
當然,足球變換莫測.實戰是最好的鍛煉方式~
多佩服別人的技術.多仰慕別人的技術,帶者一種欣賞的態度去欣賞別人踢球的藝術.
帶者一種敢超越的勇氣,去超越他,比他做的更好.

⑦ 給國足一個只有停球世界第一水平的球員，能給國足多大幫助

很高興回答你的問題！首先我們要知道足球是一個團隊賽事，他需要賽場上11個人的配合，就像水桶一樣，一個人實力固然很強，但是我有一處短板的情況下，他還是積蓄不到太多的水！梅西是世界前三的前鋒，這么多年不也沒能帶領阿根廷取得過一次世界性的冠軍嗎！

國足相對於阿根廷來說已經很弱了，對內短板層出不齊，我們不僅需要一個好的前鋒，也需要一個好的中場，就算補足停球這塊短板，其他位置的空缺呢！

所以我覺得給國足帶來一位停球厲害的球員意義不大，打鐵也需要自身硬，在我們其他隊員實力上不來的情況下，就是c羅規劃進國家隊我覺得也不一定能帶領球隊捧走世界盃。

幫助不大足球是一集體項目的比賽∵要的就是大家都配合好才能踢的好才能發揮出水平才能擊敗對方！以現階段中國男朋友隊員水平，要技術沒技術要體能沒體能在場不知道給傳球給誰！傳幾腳又被人搶去了，就是給中國隊一個梅西或者一個C羅也挺艱難勝日韓國家隊或者亞洲強隊！

幫助有限。

足球是一個團隊的運動，並不可能因為某一個人的到來就發生翻天覆地的變化。國字型大小比賽中球員頻頻出現的低級停球失誤讓大家難以接受，這是國家隊水平？然而事實就是這樣，這已經是目前最好的球員。踢球失誤多說到底還是球員的基本功不夠扎實，踏踏實實做好青訓工作才能徹底解決問題。

足球發達國家選材都是萬里挑一，完善的青訓體系會涌現出很多人才，而我們只能百里挑一甚至沒得挑，這才是問題的跟我，我們很多俱樂部功利性太強，往往只看到眼前的利益，沒有耐心去踏實搞青訓，要是多一點杭州綠城、山東魯能這樣的俱樂部，我相信我們肯定可以搞好足球。

謝謝悟空邀請

足球是一個團隊運動，不是一個人運動，如果說想這個問題的人把這個停足球的人看做世界第一中場「丁丁」德布勞內，那我可以換位思考一下，德布勞內是德國人，德國除了德布勞內之外其他的球員肯定要比中國足球隊的好但不是在2018年俄羅斯世界盃被淘汰了嗎？在來說我們很多人知道的阿根廷的梅西和葡萄牙的C羅，他們的隊伍算牛了吧，還不是沒有獲得世界盃冠軍，如果這還不行我們再往前推一下推到那些已經退役了的足球運動員外星人羅納爾多都沒有辦法帶起中國足球的，中國足球隊只管規劃、規劃、規劃！還能幹啥不搞好青訓永遠都沒用日韓有哪些是規劃的？武磊現在得了新型病毒，實力肯定沒有以前好了，中國隊咋辦？考規劃嗎？現在真正能用的只有顏駿凌，朱振傑、武磊！不算規劃球員！中國足球的上海申花隊隊內可以說全是那些優秀的年輕小將，陳釗啊都特別好，但是卻會用曾誠這種老球員，原本說不定可以在9—10年後可以稱霸上海灘，可現在不肯能的事，一個年輕的足球俱樂部變成了啥？—上海夕陽紅足球俱樂部！我們可沒有吹牛，現在又爆出19賽季下來到隊內的沙拉維要回到羅馬去，又多了一個沙思鄉，中國人還是好好的打打乒乓球吧！說好的國球現在又要被別的國家給打敗了！

中國運動員：我太難了！

停球有限，其實我分析了一下，國足停球有那麼差，它主要就是因為中國球員的基本操作不到位，說起停球，我認為這就是一個基本功的問題，就像是打籃球一樣，如果要想會打籃球，那麼運球是不是就是基本功呢？相比於足球，運球的話比籃球容易，但是停球就跟籃球的運球一樣了。不會「運球」看上去就像新手一樣，所以說就差。

其次就是球員缺乏高密度的訓練。說起訓練想起的國外的都是每天都負重奔跑什麼的，而相比於國足訓練我們就是小巫見大巫，國足的訓練是真的不那麼讓人覺得我們有奪冠的能力。所以說基本功好的球員，尤其是那些歐美頂級球員，也只能說出現這樣失誤的概率比較小，那是因為他們經歷過百場甚至千場這樣高強度的比賽，他們知道在任何情況下該如何把球停在最舒服的位置，以便做好下一步動作。我們都是慢慢停，還要自己找好位置，這都是沒有訓練次數為基礎的現象。

和外國人比起來，我們的停球確實很差，雖然他們也有失誤但那也只是極少數，而我們的主要出現的就是「失誤」，這還不只是技術，可能還有心態問題。為什麼會產生這樣的壓力？為什麼在這樣的壓力下會緊張到把球停出五米開外的程度？

答案顯而易見，中國球員還是缺少這樣的強度訓練和比賽的鍛煉！既然沒怎麼經歷過，又怎麼能讓內心毫無波瀾，從而表現得好呢？

從目前的國足水平來看，只給一個停球世界第一水平的球員，能帶給國足的幫助是很小的。其幫助很小，主要原因有以下幾個方面：

一、國足整體水平落後

眾所周知，我們國家的整體足球水平還是很落後，國足球員的在技戰術、球員配合上還是有很大的差距。整體的國足只是加入一名停球世界水平第一的球員，是基本上起得到作用。

二、一個人獨木難支

作為世界第一運動，足球運動是團體性要求極高的運動。在目前中國國足的球員搭配下，一名停球世界第一水平的球員，只是個人的停球水平領先。但一支國家隊要取得好的成績，需要場上的11名球員的共同努力，在技戰術能共同理解，球場能打出精彩的配合，才有可能取得好的成績。

三、停球只是球員能力的一個方面

題目中很清楚的提到的是停球世界第一水平的球員，而不是世界第一水平的球員。所以說，停球世界第一水平的球員，只是停球這單一方面的突出；但是一個優秀的球員一定是技術的全能與全面性。國足目前這種下，一名單一停球世界第一水平的球員，基本上是很難幫助提高國足的水平。雖然說，停球世界第一水平的球員，其它方面也一定不會差；但我們都清楚一個道理，一個木桶有一支木頭短了，都裝不了多少水，那一個木桶只有一支木頭長，那更是沒多大的意義。

總的來說，無論是停球世界第一的球員，還是世界第一的球員，在目前國足的水平下，都是很難有幫助的。國足想要不斷進步，需要中國足球各位足球人共同的努力，需要從青訓體系的搭建，校園足球發展， 社會 足球推動等一切力量的一起努力，才能促使國足取得好的成績。

給國足一個只有停球世界第一水平的球員，就算是給個梅西，中國國足也沖不出亞洲，進不了世界盃，頂多可以很自信的面對泰國、卡達等隊，面對亞洲一流日本、伊朗也是沒有十足的把握，為什麼會這么說？

足球是團隊運動，是靠整體，阿根廷有梅西，阿奎羅這樣的巨星，現在的阿根廷也沒有奪得世界盃和美洲杯冠軍，沒有形成一個整體，就目前現在的中國男足來說，要整體沒有整體，要技術沒有技術，給國足一個只有停球世界第一水平的球員，其他球員也跟不上，他一個人累死累活，後邊的人在散步，有何用了。

中國足球球員會多次看到停球能停出幾米遠，這說明，我們的基本功太差，從小的基礎不扎實，到了成年無法改正，就會出現這樣的業余水平，給國足一個只有停球世界第一水平的球員，能保證其他球員也有這樣的停球水平，再說，光有停球也沒有用啊，沒有跑動，沒有傳切，沒有射術，一切也是白搭。

給國足一個只有停球世界第一水平的球員，球停好了，沒有人接應，沒有人跑動，沒有人射門，能有多大的幫助，停球也只是足球的一部分，停球也只是足球技術的一小部分，中國足球缺的不只是一個會停球的球員。

給國足一個只有停球世界第一水平的球員有能怎樣，球員在場上只是散步提 養生 球，沒有那種拼搏的精神，沒有頑強到底的精神，來梅西也沒有用，世界上好的球隊除了技術和整體以外，哪個不是拼出來的。

給國足一個只有停球世界第一水平的球員或者再來一個梅西加一個莫德里奇，范迪克這樣的中軸線，這樣的國足才有點看頭，還是不要假如了，中國足球扎扎實實的搞足球吧。

足球運動本身就是一個團隊運動，講究的是整體攻防兩端之間的配合，個人感覺單獨一個隊員停球能力強無非可以增加一部分控球時間而已，對於整支球隊來說沒有太大改變。

沒多大用，足球是一個系統工程，就像一個水桶十塊短板加一個長板，裝的水是一樣的，唯有整體水平提升才能解決國足的問題～～～

國足的現狀不是給一兩名世界級球員能解決的，除非你給他孫悟空一樣72變的技能，否則十年八年內神仙姐姐來了也救不了。

⑧ 足球過人、射門、控球、傳球技術講解

首先記住：熟能生巧！！！！要不斷向高手挑戰！！！！！

控球：就練顛球，根據自身條件開始練習，比如說你第一天只能一次墊一個那就練到墊兩個在吃飯、第二天練到墊三個才能吃飯，每天都要有進步，每天一次性顛的都要比前一天多幾個，多幾個就要看你自己想進步多塊了，不要給自己定計劃說每天固定顛球多少個，沒效果的。
還要練停球，把球扔高，當球落下的時候用腳面去接球，接觸球的時候往後收，把球停住，就像儒尼尼奧球一下子就停在腳面上了，或是往牆上踢接住反彈球，要慢慢練的，顛球多了，球感就好了，球就越踢越好。

過人：沒事就用腳拉球，前後左右，其實也是球感問題。多踢小場比賽，踢得多了，技術就高了。

射門：我說我的射門方式，也許不正規，但是我自己的射門，進球率也不低。
動作最重要，我是右撇子，支撐腳離球最邊上10-15厘米就行了，助跑要斜著跑，支撐腳放在球旁邊的時候，腳尖想著你要踢得方向，左手要想左擺，能讓身體傾斜，容易題，身體向後傾斜！！ 眼睛一定要叮著球！！！不然你一定會踢不準！這個最要下功夫練！！！你可以看看貝克漢姆任意球的解密，但是解密只作參考，別傷到腳踝！給你個視頻看看這個任意球，雖然是日本人的。http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ0MDIxNzYw.html

傳球：我覺得和射門動作差不多，主要就是多練，每個人身體都不一樣，要找到你自己最好的傳球與射門方式！ 網上有傳球射門視頻多看看啊

還有啊，你要練練跑步，體力要充足，還要有速度的。

還有不明白的我們就互相討論吧，一起進步啊