藝術體操注意哪些事項

A. 在藝術體操訓練中，需要注意什麼

在藝術體操訓練中，需要注意什麼？相信大家對於這個問題，都有很多的疑問，因為我們都知道，在我們進行體操訓練或者是拉伸身體的過程中，都需要格外注意，因為一旦我們不注意的話，就會造成身體肌肉拉傷，這樣的話，不僅會讓身體產生疼痛感，而且會讓我們更加不適。

B. 藝術體操鍛煉的注意事項有哪些急用~謝謝

先把柔韌壓開，胯、腰、肩、胸櫻粗、腰

如果有跳步類蔽頌頌動作就要注意踝膝宏鄭關節的保護。

身體要充分發熱。

一定要了解你學習的動作的主要要領，最好有示範動作和教練的保護。

C. 藝術體操都應該注意什麼規則

1藝術體操包括集體和個人項目。集體項目要求5人共同完成兩套動作，其中一套持同一種器械，另一套持不同種器械，時間2分15秒～2分30秒；個人項目包括繩、圈、球、棒、帶五項。比賽中，運動員根據規程的要求完成其中四項，時間為：1分15秒~1分30秒。

2個人團體賽每隊由3～4名運動員組成，每名運動員完成1～4套動作，每個團體須由不同的運動員用每項器械完成3套動作，共計12套動作，總分高者為勝。

3個人全能賽每隊最多2名運動員參加。團體賽全能成績排名前24名的運動員才有資格參加，必須完成四項不同器械的成套動作，每項滿分為20分，四個項目總分最高為80分，總分高者為勝。

4個人單項賽每隊2名運動員參加，以單項的得分評定名次，最高分為20分，得分高者為勝。

5藝術體操成套動作應是身體難度動作和器械技術動作的有機結合。

6身體難度動作包括跳、轉體、平衡、柔韌和波浪。

7各項器械規定的身體動作組：繩操是跳，球操是柔韌和波浪，棒操是平衡，帶操是轉體，圈操則要求所有難度的均衡使用。各項器械中規定的身體動作組至少要求6個，再加上其他組任意動作(每組最多2個)。

8繩操的器械技術組是由過繩大跳和過繩小跳，拋和接，轉動繩、擺動、環繞、8字、帆等動作類型構成。

9圈操的器械技術組是由圈在身體上和地面上的滾動，繞手或繞身體一部分及繞圈自身軸的轉動，拋和接，從圈中穿過、圈上越過、擺動、繞環、8字等動作類型構成。

10球操的器械技術組是由單手或雙手或身體其他部位運用球完成身上或地上自由滾動、拍球、拋和接、預擺、擺動、繞環、8字、手臂繞環或不繞環的翻轉等動作類型構成。

11棒操的器械技術組是由小繞環、小五花、拋接空中旋轉和不旋轉的單棒或雙棒、不對稱拋和接、敲擊、用臂或器械的預擺、擺動、繞環、8字動作、不對稱等動作類型構成。

12帶操的器械技術組是由蛇形、螺形、預擺、擺動、繞環、8字、拋全帶、拉帶拋、小拋帶等動作類型構成。