從愛的藝術到如何提高愛情能力

❶ 《如何提升愛的能力》：擁有愛的能力，和誰結婚都幸福

文/學乃身之寶

美國著名精神分析學家埃利希•弗洛姆在《愛的藝術》一書中指出，現在很多人對愛有誤解：他們認為，愛不需要學習，只要找到一個愛的對象，就可以輕而易舉獲得前斗幸福；他們覺得愛就是如何得到別人的愛的問題。

弗洛姆則認為， 愛是人的一種主動能力，是通過學習可以提升的一種能力 。

這種有關愛的理念和美國知名個人成長導師芭芭拉•安吉麗思不謀而合。

芭芭拉在其著作《如何提升愛的能力》中，就給我們具體闡釋了提升愛的能力的方法，目的是讓我們感受到愛的真諦，收獲幸福的婚姻。

書中主要教給我們如何帶著飽滿的激情，重拾生活的樂趣、了解愛的表達、怎樣為愛情保鮮，以及如何在愛中做到自我成長。

創造幸福和快樂的秘訣是激情；在奉獻中，獲得真愛；在實踐中提升愛的能力。

芭芭拉在書的引言中說到，這是一本關於反思激情的書，目的是幫助我們用一種以前也許從未有過的方式來認真對待、重新審視自己的生活激情，並為我們能實現自己所憧憬的自信、自立和自強提供一種新的可能。

的確，當我們對生活充滿激情時，自然會感受到生活的樂趣，哪怕生活處於困境中，我們依然會通過激情找到對策，重獲生活熱情。

創造婚姻幸福的秘訣，也是激情。

這就像那些體育迷，他們似乎總有看不完和看不夠的足球、籃球、棒球等比賽，他們之所以會對「一場游戲」那麼痴迷，主要原因就是激情。

如果我們能對自己的婚姻同樣抱有這種如痴如醉的態度，自然就會感受到婚姻帶給我們的激動、興奮和強烈的刺激。

從這個角度來說， 激情具有讓我們婚姻幸福的力量。

那麼，怎樣獲得激情呢？

芭芭拉說， 激情源於承諾 。

當我們承諾要追求一個夢想，或者投身於某項事業，亦或期待婚姻幸福時，我們就會對它充滿激情。

我們的承諾越重大，激情就會越飽滿，越強烈。

因為一旦承諾要維系好婚姻，就會全身心投入其中。時間在哪裡，收獲就在哪裡。

就像面對工作時，如果自己承諾要做好這份工作，自然會願意把時間花在上面，想方設法去完成好工作。因此，我們要帶著承諾去做自己要做的事情，帶著承諾去愛自己所愛的人。

其實，有關激情和承諾在婚戀中的重要作用，美國心理學家斯騰伯格早就討論過。

他在1986年提出的愛情皮山三角形理論時，將愛情分為親密、激情和承諾三個要素，就見證了他對激情和承諾的重視程度。

親密，指兩個人感覺親近、願意共同分享和溝通，通過對自我的表達獲得對方情感上和物質上的支持。兩個人的情感代表著兩人的心靈越來越接近，有一種相互歸屬的感覺。

激情，指動機上的激情，是渴望與對方結合在一起的強烈沖動。比如對某人一見鍾情。

承諾，包含兩個人為愛所做的全部決定，可以是決定愛一個人的短期承諾，也可以是維持關系的長期承諾。最典型的長期承諾就是結婚。

這里要說一下，根據斯騰伯格的愛情三角形理論，芭芭拉雖然沒有強調親密的重要性，但她闡釋有關激情和承諾的內容，都是為親密這個目標服務的。

換句話說，芭芭拉強調的激情和承諾，目的是獲得親密感。

總之，激情和承諾，代表著我們的「真心」，即願意去感受、願意去愛、願意為愛情付出。

愛情，是婚姻的根基。

這個根基就是付出，雙方都願望為彼此付出，這樣才會讓婚姻保鮮。

首先，付出時間。

芭芭拉建議我們，每天至少找到一個時刻，讓自己可以充分表達對愛人的激情，然後，再試著每天多找一些機會，讓彼此的激情時刻慧握磨越來越多，一個接著一個。

對於很多已婚夫妻來說，他們會覺得都老夫老妻了，用不著激情和浪漫。其實，婚姻保鮮的秘訣就是把激情保持下去。

比如，夫妻雙方可以有意識地在每天的柴米油鹽中，尋找些新鮮的感覺，一起逛菜市場，一起做菜，一起看電視等等的「一起」時間，都可以成為激情時刻。

其次，付出自己。

付出自己的意思是，能夠在對方面前展現真實的自己。

真實的自己，包括好的一面和不好的一面。但很多人不想讓他人知道自己的缺點或不足，於是喜歡以好的一面示人，這樣的人，在和伴侶相處的過程中，依然想掩飾自己的「陰暗面」，那麼這就很難讓對方走進自己的內心，因為深深的愛，一定是經歷過深入了解的。就像那些害怕在伴侶面前哭泣的人，肯定和對方關系不夠親密。

這也是芭芭拉說的，「深愛總是需要巨大的勇氣。它要你克服恐懼，在深愛的人面前卸下防備和偽裝，坦坦盪盪地向對方敞開心扉，展示你最私密的藏匿之所」。

可見，真正的愛，必須敢於交出自己。

再次，付出真愛。

當我們對伴侶付出了時間和自己後，自然會付出真愛。做一個真正意義上的愛人，就會用心關心伴侶，用心呵護彼此的關系，同時也是用心在善待自己。

正如芭芭拉所說：「真愛時光就出現在你和伴侶一心一意專注於對方的時候；出現在你們對彼此的愛全神貫注的時候；出現在當你用心體驗你們之間正在發生的事情，無論那事情是什麼的時候；出現在當你把心的觸角伸向對方，任由愛意自然流淌的時候。做愛或者做早餐，你都可以使其成為一段真愛時光，因為做什麼事情不重要，重要的是你在做這些事情的時候有多用心，這才是你做事的過程能否成為一段真愛時光的關鍵。」

總之，愛情的本質是付出，包括付出時間、付出自己和付出真愛。

弗洛姆同樣認為，「 給予比接受更快樂，並不是它是一種被剝奪，而是因為在給予的行為中表示了我生命的存在。 」

是的，我們在給予的過程中，可以體驗到自我的力量、財富和能力，更重要的是，這種提高生命力和潛能的體驗讓我們內心充滿歡樂。

前面說到， 愛是一種能力，可以習得，而掌握這種能力的關鍵，就是實踐 。

弗洛姆在《愛的藝術》這本書的第一章就寫到：「正 如生活是一門藝術一樣；如果我們想學會如何愛，就必須象我們想學習任何其它藝術——例如音樂、繪畫、雕刻、醫學或工程技術——時一樣地著手 。」

提升愛的能力，擁有幸福的婚姻，我們要從自己的實踐開始。

其一，愛的目光。

主動去愛，學會用目光傳情。

我們常說，眼睛是心靈的窗口，而我們對伴侶深深的愛，也可以通過眼睛來傳達。

芭芭拉在書中建議我們多多練習「愛的凝望」，因為這樣的凝視，有時比任何禮物都柔情蜜意，比任何語言都讓人著迷。

首先，要選一個確保彼此不會被打擾或分心的地方；然後拉著伴侶的手，慢慢放鬆眼睛，想像透過對方的眼睛看到的一切，想像彼此做過的各種充滿愛意的事情；最後在呼吸著愛的空氣時，凝視對方的眼睛，感受著彼此目光中的愛意。

運用好愛的凝視，需要多加練習，這樣才能克服內心的緊張或不自然，甚至是抗拒，因為越練習越放鬆，放鬆才能讓我們發現和品味彼此愛的甜蜜。

其二，愛的言語。

學會用言語愛自己的伴侶，因為有了溝通交流，愛情之樹才能枝繁葉茂。

很多夫妻婚後，交流很少，特別是有了孩子之後，溝通更少，這也是很多人覺得結婚後，對方好像變了個人似的原因。其實，就是彼此缺少了溝通和交流。

另外，有些女人喜歡玩猜謎游戲，覺得對方愛自己，就應該明白自己的需求，不用自己說出來。其實，這是強人所難，因為有時連自己怎麼想的都不知道，何況是他人。

芭芭拉也說，「如果你不能明白無誤地告訴愛人你的所思所想，你所有的等待恐怕都將落空，因為即使對方希望能取悅於你，他也是漫無目的，也要迷失方向」，所以導致自己傷痕累累地得出結論：「他給不了我想要的愛。」

事實則是，你需要說出自己的真實想法，讓對方理解自己，這樣才能給予自己安全感和愛。

愛對方，需要表達；需要對方，也要說出來。

其三，愛的觸摸。

觸摸，雖然沒有聲音、沒有規則，也沒有固定的表達方式，但它是愛的語言。

首先，習慣擁抱，感受擁抱的力量。

中國人在表達愛時很內斂，很少擁抱。即使在伴侶需要安慰時，也很吝嗇自己的懷抱。要知道，有時治癒伴侶內心的傷痛，一個深深的擁抱比說多少話都管用。只是我們不習慣。那麼現在，就從每天一個擁抱開始吧。

其次，學會用雙手說情話。

夫妻之間，平時多牽手，比如看電視時、閑聊時，以及睡前都可以拉拉手，這樣做可以讓對方感受到心中的愛。不要小看撫摸的作用，有相關研究顯示，人類的手可以釋放出大量的生命能量，我們在觸碰伴侶時，手不僅僅是在刺激那些讓對方能產生愉悅感的神經末梢，還在將自己的生命能量注入到愛人的靈與肉當中。

再次，善於用親吻傳遞愛。

親吻作為一種禮儀和習慣，在我們這個相對內斂、含蓄和保守的國家中，很多夫妻不習慣，可能現在年輕人接受度比較高。但我們要看到親吻在傳遞愛中的作用。可以慢慢養成親吻的習慣，當然，也可以用擁抱來代替。

總之， 無論是愛的目光，還是愛的言語，以及愛的觸摸，都需要不斷實踐。因為愛的能力需要在體驗中不斷發現和培養，只有這樣，愛的能力才會提升，婚姻才會持續保鮮。

當然，愛的能力，不僅有「去愛」的能力，還有「被愛」的能力。

愛是人的一種主動能力，是一種把自己與他人聯合起來的能力，是一種突破使人與人分離的那些屏障的能力。

當我們擁有了愛的能力時，也做到了自我成長。因為學會愛是一個人整體人格的展現。

本文完

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❷ 什麼是愛情如何培養愛的能力

愛情是個體與個體（多數指人）之間的強烈的依戀、親近、嚮往，以及無私並且無所不盡其心的情感。它通常是情與欲的對照，愛情由情愛和性愛兩個部分組成，情愛是愛情的靈魂，性愛是愛情的附加屬性，並不是必要存在的，情愛才是愛情的根本與核心。

愛情是雙向的，當有一方不再愛了，愛情就會失去了平衡，戀愛即告終止。這時失戀的一方無論對另一方愛得有多深，都是不現實的了，所以當失去愛情了，自己要勇於正視現實嘩姿睜。

當愛情出現問題或者失戀的時候，要換位思考一下，要設身處地的為對方著想。這樣作有助於你理解對方終止愛情的原因，有助於你接受失戀這一痛苦的現實並及早走出失戀的陰影亂歲。

(2)從愛的藝術到如何提高愛情能力擴展閱讀：

每個人都身具「顯性」與「隱性」的人格，每人除了表現外在眾人所見之「顯性人格」外，還有個正好相反，潛躲心底的「隱性人格」，也就是「影子人格」。心理學家認為，造成情人間強烈吸引的原因之一，就是為了追尋完整的自我，由於和擁有自己「影子人格」的人相戀能夠冊蔽促成自身人格的完整性。

接觸各式各樣的人之後，潛意識里會把各種面相和各種情感聯系起來。例如：遇到過一個美好、善良的人，之後再遇到一個面相與他相似的人，可能就會覺得這個人也是美好、善良的人，因而可能感受到吸引力。

❸ 如何正確的培養自己的戀愛能力

(一)樹立正確的戀愛觀

愛融會於生活的各個方面,學習和發展愛的能力是貫穿於每個人一生的任務,也是讓人受益一生的。當代大學生的生理發育雖然基本成熟,但他們的心理發育尚未完全成熟,人生觀和價值觀不夠穩定,社會閱歷相對缺乏,還沒有獨立的經濟基礎。

大學生迫切需要愛情，但未必懂得愛情，未必能把握住愛情。在大學生言論中，大概沒有什麼事情比愛情談論得更多而理解得更少了。大學生要樹立正確的戀愛觀，只有找到適合自己自愛情，才會在愛情中感受到甜蜜。

自己不願或不值得接受的愛應有勇氣加以拒絕。拒絕愛要注意兩個方面:一是在並不希得到的愛情到來時，要果斷,勇敢地說「不」，因為愛情來不得半點勉強和將就。如果優柔寡斷服於對方的窮追不舍,發展下去對雙方都是不利的。二是要掌握恰當的拒絕方式,雖然每個人都有拒絕愛的權力，但是珍重每一份真誠的感情是對他人的尊重，也是對自己的尊重,同時也是對一個人道德情操的檢驗。因此，要尊重對方並感謝對方對自己的感情;拒絕態度要明確,表達清楚,不拖泥帶水;言行要一致,不能語言拒絕,行為舉止卻仍與對方糾纏不清,使對方產生誤會。更不能不顧情面,處理方法簡單草率,甚至惡語相加,結果使對方的感情和自尊心受橋或磨到傷害,這些做法是很不妥當團孝的。

❹ 如何提高自己的戀愛能力呢

第一：找相關的書籍來學則如習。

其實這個途徑，大家都知道。但很多人卻並不會去實踐。

他們認斗游為這樣的學習沒有什麼用，最多隻是紙上談兵。

可我們換個角度來想一想，我們從小學習知識，是不是都是通過書本得來的？所以，不要小瞧這個途徑。

很多人覺得自己現在是成年人了，再說有些戀愛的書籍的確也沒有什麼用。

但不管有沒有用，我們先要去學習一下。多看看，總歸是有好處的吧。

孔子說：三人行必有我師焉。而三本書，總會找到一點有用的東西吧。如果讀三本書，就相當於向三個人學習。

所以，我們要這樣看待這個問題。

有沒有用，用了才知道。但你先得學習才空盯銷行。

這個途徑，是最方便的，也是最實在的。但這很考驗我們的自律能力和自學能力。

如果你真的很想提升自己的戀愛能力。就要有耐心才行。

第二：找有戀愛經驗的人取經。

這個途徑也很好理解，但有些人抹不開這個面子。

其實，通過這種言傳身教的學習方式，最容易上手。故而，這種方式只要你能克服心裡的不好意思，還是挺好的。

仔細想一想，也沒有什麼大不了的。

就好比我們出身社會的時候，才進入職場就要找個師傅一樣。而要提升自己的戀愛能力，也可以找這樣一個師傅啊。

只是，我們要明白，我們學習的是戀愛的一些基本常識和小技巧。具體如何運用，到時候要靈活一點。

❺ 要提升愛的能力，需要做到以下幾點：

一是學會無條搜談件給予。這種給予不包含任何功利心，屬於一種發自內心的自發行為。不僅存在於物質層面，還表現在人性和精神層面。

二是要學會關心與呵護。就是要真心關注愛人的需求，讓他們感到溫暖、舒適。但要注意把握分寸，懂得把握分寸。

三是要有責任心。就是要真心體會愛人的心思，用行動維護彼此的感情。

四是懂得尊重。這就要求我們要學會接受對方，讓他以自己的方式去成長。

五是保持一顆想要認識對方的心。認識就是要有一種渴望深入了解對方的心願，願意用心體會對方的真實感受。其中很重要的一點就是要學會欣賞對方，努力發現對方身上的優點。

弗洛姆在《愛的藝術》一書中提到，如果不努力發展自己的人格，讓愛變得成熟起來，那麼，每種愛的試圖都會失敗。也就是說，要想具有愛他人的能力，就必須不斷健全自己的人格。具體來說，就是要做到謙恭、勇敢、真誠和有紀律。

不管當初多麼激烈的愛情都將慢慢變淡，不會因為換了一個愛人就產生根本性的改變。真正的愛情應該是一種能夠持續產生溫暖和力量的感情。生活中就有很多這樣的模範夫妻，他們看起來生活平淡，但他們愛的能力卻是我們一般人學都學不來的榜樣。

這其中包含了兩層意思：第一層意思是，愛意味著人的本身就是成熟的，這樣的人才能感受到愛和表達愛；第二層意思是，愛需要學習，這樣才會讓愛保持常新。

收獲美好愛情的幾個要素：要有理智；夠做出適當讓步；有責任心；能夠相互欣賞。學到這些能力將會讓我們更容易獲得愛並長久地擁有它。不知道你在生活中做到了沒有？也許還需要一些時間和努力，但慢慢來，總會收到意外的驚喜。

謙恭的意思是在愛情中，我們應該時常保持一種低姿態。願意體諒對方的付出，尊重對方的喜好，支持對方的選擇。這是愛情能夠保持常新的基礎。而勇敢則是指在遇到破壞愛情的因素時，能夠堅守愛的陣地，不會臨陣脫逃。人的一生難免遇到各種各樣的艱難，愛也是如此。當愛情面臨麻煩的時候，勇敢是對愛情最好的證明。接下來鄭漏畝，我們來看看真誠。它是指相愛時，我們要保持互信。因為互相信任才不會讓兩個人的交往變得很累，才能讓感情走得更長久。最後，有紀律是指在愛情中要分得清什麼該做，什麼不該做。即使是相愛的兩個人，也不能碰觸對方的底線，否則，常常會兩敗俱傷。

有人認為，愛是一種極具沖擊力的感覺，它會讓人瞬間產生相互依戀的感情，但存在的時間非常有限，會隨著時間的流逝而慢慢變淡。所以，人們經常形容老夫老妻之間的感情就像白開水，或者說就像左手牽右手一樣平淡。

實際上，所謂愛的激情只是一種男女之間相互喜歡產生的生理反應，而不是今天我們所說的愛。這種激情會隨著時間的流逝慢慢變淡，直到變成一種酷似親情喊森的情感或是逐漸消失。現實生活中，有很多已婚人士在感覺不到激情的時候，就以為兩個人之間已經沒有愛了。於是，他們開始從其他的地方尋求刺激，從一夜情發展到婚外情的人比比皆是。結果就是兩敗俱傷，生活變得一地雞毛。

之所以不能單靠選擇來決定以後是否相愛，是因為愛並不是一成不變的。如果兩個人無法同時在愛的過程中成長，就很有可能愛得非常痛苦。

婚姻是人生的一件大事，挑挑選選本沒有錯，但關鍵是我們必須要弄清楚兩件事：一是世界上沒有完美的人，包括我們自己。所以當我們拿著高標准去衡量別人時，其實就是在和自己較勁，最終的結果可想而知。二是愛要在相處的過程中才會看得清楚，單靠挑選是不靠譜的。看起來再好的對象也有鬧崩的時候，看起來不怎麼樣的對象卻有可能成為模範丈夫或妻子。

事實是，一個家庭，除了基本的物質條件之外，更需要愛的維系。也就是說，愛需要了解對方的心理需求，而不是自以為是地提高自己就能獲取完美的感情。

我們常說，愛他就要給他最好的。但實際上，愛並不只是給他最好的東西這么簡單。愛其實是一種相互的力量，一方發出愛的信號，另一方能夠感受到，這種愛的交流才能讓感情更深厚。不管讓自己變得特別突出還是格外遷就，都只能維持短暫的平靜，卻不能獲得真正的愛情。

弗洛姆在書的開頭就很明確地告訴了我們：愛是一門藝術，它就像我們平常所接觸到的琴棋書畫一樣，需要創造和培養。

愛處理得好，生活就會錦上添花，處理不好，就會把生活弄得一團糟。讓我們懂得愛、學會愛，享受愛的藝術帶來的幸福人生。

人和人相處的時候，有多少愛就有多少原諒，就有多少包容。你若真愛一個人，自己都會變著法的包容對方，你若不愛一個人，對方稍微一點點瑕疵都會讓你忍無可忍。

❻ 愛的能力怎麼提高

問題一：怎樣提升自己愛的能力 用心去體會,不是口頭說說而已,要不然顯得好假。用心去關懷,有些小事更能顯示你的愛。

問題二：如何提高表達愛的能力 這個不要緊的，我小時候也是很內向，我學的專業是平面設計，畢業出來後，我總覺得自己這內向的、不懂得怎樣與人溝通的性格以後在社會上會吃虧，所以我沒有找與專業對口的工作，去做了，做了幾年，現在性格很外向了，只要你肯敞開自己的心扉，不膽怯，敢於與人說話，性格總會變的，加油

問題三：提高愛的能力的聽後感 今天下午參加長興小學一二年級的家長會，聽了來自香港特區楊景輝家庭教育專家關於孩子教育方面的講座，感到獲益良多。孩子的教育工作是非常重要，家長是孩子的第一位老師，也是永遠的老師。孩子的教育不能單靠學校，尤其是小學生，家長的一言一行對孩子的成長影響特別重要。楊景輝先生通過一些生動的例子為我們家長講述了對孩子教育引導的方法，如何正確看待孩子的考試成績，如何培養孩子將來適應社會的能力等等。楊景輝先生來自香港特區，雖然粵港兩地有一定的文化差異，但我對他所說的一些教育理念還是比較認同的。下面簡單地談談我的一些聽後感。

關於家長如何正確看待孩子的考試（測驗）成績。也許是由於我們的傳統觀念或教育機制的原因，作為學生家長最關心的莫過於孩子的學習成績。每次考試過後，我們問孩子的第一句話往往是：「考了多少分？在班上排第幾名？」如果孩子的分數高，名次在前，家長就高興,如果孩子的成績不夠理想，名次在後，就不高興，甚至大發雷霆，將孩子訓斥一頓，或者父母之間互相埋怨爭吵一番。這種「望子成龍」的心情也許是為人父母所共有的，誰不希望自己的孩子學習好，將來能跨進名牌大螞鋒學的門檻，出到社會上能有所作為呢？通過這次講座的學習，我認識到過於苛刻的要求和追求分數未必對孩子的發展有利，作為家長要對孩子的學習成績有個正確的認識。學校里的考試，是檢查老師的「教」和學生的「學」的一種手段，分數只不過是教與學效果的一個反映，它在一定程度上能反映孩子的學習情況，但不可能百分之百的准確。家長如果完全按照孩子的分數或名次來推斷孩子學習成績的好壞未免過於片面，因為造成某一次成績好壞的原因是多方面的，因此家長就沒有必要死盯住分數和名次，而應當正確對待孩子的考試成績，使考試真正發揮出其「杠桿」作用，通過考試幫助孩子找出自己存在的不足之處，並提出改進的措施，同時，家長還應當教育孩子正確看待自己的學習成績，讓孩子把對考試分數的注意力轉移到分析自己的問題上，勝不驕，敗不餒，扎扎實實地把知識學到手。評價孩子學習成績的好壞，應和孩子的能力和特點結合起來考慮。成績高未必能力就強。從目前的教育狀況看，「高分低能」還是相當普遍的一種現象。同樣，分數低也未必不能成才。愛迪生小時候就被認為是過於遲鈍、不宜讀書，但後來卻成了世界最著名的發明家之一。家長重視孩子的學習成績是應該的，但更重要的是應當注意孩子能力的發展。如果家長過分看重成績和名次，容易造成孩子盲目追求高分，陷入課題和書本的狹小天地，並把注意力用於死記硬背某些知識上，從而忽視觀察力、思維力和實際操作能力的訓練。香港電視台有一個公益廣告的廣告詞是：「求學不是求分數」也許就是這個道理吧。有教育專家教導家長對孩子的學習成績應持的基本態度是：全面看待孩子的學習成績，重在考試後的總結分析。首先，我們家長要肯定孩子的學習成績。孩子經過一段時間的學習，總會有所收獲，應當善於找到孩子進步的地方予以肯定。其次，無論考試的成績是好是壞，都要從考試的內容和答卷的實際情況出發，幫助孩子分析成功的經驗和失敗的教訓。發現問題，家長要和孩子一起制定解決問題的措施，以達到真正掌握知識的目的。有的家長為孩子准備一本「失分簿」，讓孩子把每次考試的錯誤之處一一記錄並改正在上面，以防孩子日後再犯類似的錯誤。這是一種不錯的方法，家長不妨一試，即使孩子全對了，也要教育孩子學會總結成功的經驗，而不應當只是沾沾自喜。

總之，對孩子的學習教育，要用正確的方法培養他的學習興趣，學習態度，遇到問題我們要多用鼓勵和理解的態度，去激發孩子樹立信心。這次長興小學組織我們家長聽講座的活動感覺非......>>

問題四：如何提升自己愛的能力和愛的藝森和術 多看，多畫，多想，剩下的就是時間的問題了，喜歡就去做，別悶春晌停下來就會進步。

問題五：如何提高戀愛能力！ 戀愛是一種能力，有辦法提高的，如果你想具體知道怎麼樣去做，需要一個長時間的指導才可以的，你可以加我，我幫你輔導吧

問題六：為什麼人都說我愛的能力低下？怎麼才能提高愛人能力？ 我覺著愛人首先要有自我，了解自己，清楚自己想要什麼。
要有自尊自愛，自己變得優秀了，找愛人也不難的。
相愛這種事應該是互相的，不能一個人使勁，也不能躲著不動。
要努力盡情地去做一些事情。

問題七：如何提高 *** 能力 給樓主幾個建議：
一、愛愛前多做前戲，多多的撫摸對方的敏感區，讓對方盡量的提高興奮的程度。
二、盡量讓自己堅持的時間更長。
*** 都是由於 *** 受到強烈的 *** 後而發生的.假如能降低 *** 的敏感性, *** 就會被延遲.這里先容以下幾種方法:
1）.分散留意力法
*** 很投入時,意念都會集中在 *** 上.男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺.這時,假如想著其它東西的內容.就會臨時緩解 *** 的沖動.
2）.機械壓迫法
葯店裡一般都有類似的葯膏買.塗在 *** 上,可以降低 *** 的敏感性.但這種東西是否會對女性有損害很難說.究竟是一種葯物,而且要進入 *** .另外,就是戴上避孕套.一般這樣比直接 *** 時間要長.固然有人說,戴上避孕套 *** 比如穿著雨衣洗澡.
3）.增強體質一般體質較好的人 *** 時間要長些.所以根本上說要鍛煉身體,並且留意營養.有人說吃三鞭之類的東西很管用,也許有點用.但實際在心理上的作用比在生理上的作用大.綜合體質的進步才是根本. 三、最重要的一點，愛愛以後，抱住對方溫存至少2分鍾左右，並且相互溝通，什麼是你，她（他）最喜歡的，包括動作、聲音、姿勢等等，這樣就會越來越和諧的。

問題八：如何提高愛與被愛的能力 經歷多了，自然懂得傷痛與呵護，不要去強求，不然會讓自己傷得無法癒合

問題九：如何提高自己的能力 10分 一、喜歡自己的工作。
要提高工作效率，首先，要確定自己對自己現在的工作是否滿意。可能有人會覺得什麼關系，其實不然。一個人，只有對自己的工作滿意，才會為了自己事業和追求去鑽研去投入，才會時刻不忘提高自己在工作上的技能，至少在情緒上真正提高自己的工作效率。喜歡你從事的工作，清楚地認識這份工作，明白自己工作的內容和涵義，明晰自己要做什麼。
二、時刻總結工作的經驗。
總結經驗是一個好的工作習慣。每次工作結束尤其是一次大型定檢核第一次碰到的工作和故障，冷靜下來總結很有必要。看看自己工作前准備（工藝，耗材，工具，工藝流程等是否到位），工作中工具的使用，工藝的理解和其他同事的合作等是否恰當。把自己的工作理順一下，看一下自己的收獲，想一下自己的失誤，綜合一下自己的得失。總結一下，自己在哪方面還需要提高，在哪方面有經驗值得以後借鑒。而總結也並非一次性的，要經常性的總結自己，做完一項工作，一個項目，就要考慮一下，時刻總結自己，才能避免自己走以前走過的彎路，才能提高自己的工作經驗和閱歷，才能以自己的經驗指導自己走自己的捷徑從而提高工作效率。
三、提高工作技能，掌握正確的適合自己的工作方法。
工作技能的提高，一方面來源於知識的積累，一方面來源於自己的經驗，一方面來源於行業技術的追蹤。活到老學到老，做了這一行，就要喜歡和鑽研這一行。每個人，都需要在自己的工作崗位上不斷深入，不斷鑽研，不斷發展，這樣，才不至於做事時被知識和業務技能的潰乏所束縛，才不至於因解決不了問題而困步不前。
四、為工作制定規范、流程。
所謂無規矩不成方圓，規范、流程，是工作很好的規矩。尤其在大型定檢前制訂工藝流程，就會在工作時，條理清晰，階段明確，工作流暢，工作中不會在不同專業工作中又互相影響的沖突。如果將分工明確到一定程度，使得工作流程呈現為流水線的形式，每個人便能將精力集中於一件事上，整體效率便會提高。定檢和大型工作前，前期如何准備，如何做工作準備前的交流，如何確定工作流程方案，形成一個工作流程。
五、規劃好自己的時間，安排好自己的工作。
一個成功的人士必定對自己的時間有很好的規劃，每個人一天的時間至多不過24小時，而一般我們的工作時間定義在8小時，如何在這8小時內做好自己的工作，更有效地工作，時間規劃是非常重要的因素。對自己每天的工作一定要有認真的規劃，有哪些工作要做，要達到什麼樣的結果，重要性各是怎樣，先後次序如何安排，如果未完成如何處理，等等，一定要合理規劃。只有合理規劃好了時間，安排好了工作，這一天才能有條不紊，才能高效。
六、明確的分工、精誠的合作。
工作需要一個團隊，在這個團隊中，只有進行明確的分工，人員間精誠的合作，才能提高整個團隊的工作效率。在合作中，領導者要承擔好分工協調的任務，發揮各人的最大優勢，使每個人都能心情愉悅、高效率地工作。而對於團隊中的每一個人來講，要認真對等自己的工作，明白自己在團隊中的位置，清楚自己在項目（工作）中的環節，與團隊中人員多交流，多溝通，做好自己的工作，同時協助別人完成工作，營造良好的工作氛圍。
提高工作效率，需要每個環節的合理有效的完成才能達到效果。效率提高了才能產生經濟效應，產生財富不管對個人對公司設都是一個個雙贏的結果。祝您天天好心情幸福美滿生活愉快！

❼ 弗洛姆《愛的藝術》：修煉愛的能力

《愛的藝術》是德裔美籍心理學家和哲學家、法蘭克姆學派重要成員艾里希·弗洛姆最著名的作品，自1956年出版至今已被翻譯成32中文字，在全世界暢銷不衰，被譽為當代愛的藝術理論中最著名的作品。

這本書告訴我們，愛情是一種與人的成熟程度相關的，而不是只需要投入身心的感情。我們應該努力發展自己的全部人格，能真正謙恭地、勇敢地、真誠地和有紀律地愛他人，做一個有愛的能力的人。

愛情是一門藝術。人們要學會愛情，就得像學習其他的藝術一樣的行動。

學會一門藝術的必要步驟是什麼？簡單地把學會一門藝術分成兩個部分，一是掌握理論，二是掌握實踐。學醫的人首先要認識人體的結構和各種疾病的症狀。但光有理論還無法行醫。只有通過長期的實踐活動納租，一直到理論知識和實踐經驗融會貫通起來變成靈感——也就是掌握了藝術的靈魂，才能成為一名大師。要成為大師，除了學習理論和實踐外還有第三個必不可少的因素，即要把成為大師看得高於一起，這一目標必須占據她整個身心。這一點既適用於音樂、醫學、雕塑——也適用於愛情。這也許就解釋了為什麼在我們這個社會有不少人經常不斷地遭受愛情的挫折，卻很少有人去努力學會愛情這門藝術。人們一方面渴望愛情，另一方面卻把其他的東西：如成就、地位、名利和權力看得重於愛情。我們幾乎把所有的精力都用於努力達到上述目的，卻很少用來學會愛情這門藝術。

愛情是一種積極的，而不是消極的情緒，是人內心生長的東西，而不是被俘虜的情緒。

愛情是積極深入對方的表現。愛情的積極性首先體現在「給",而不是"得"。什麼是「給」？這個問題看起來似乎很容易回答，實際上卻很復雜並有雙層意義。十分流行的誤解是把「給」解釋為放棄，被別人奪走東西或做出犧牲。因此這種類型的大多數人拒絕給予別人東西。而有些人卻又把「給」變成一種自我犧牲的美德。他們認為，「給」是痛苦的，「給」比「得」好這一準則就意味著寧可忍受損失也不要體驗快樂。

有創造性的人對「給」的理解完全不同。他們認為「給」是力量的最高表現，恰恰是通過「給」，我才能體驗我的力量，我的「富裕」，我的「活力」。體驗到生命力的升華使我充滿洞纖兆了歡樂。

愛情的積極性除了有給的要素外，還有一些其他的基本要素。這些要素是所有愛的形式共有的，那就是：關心、責任心、尊重和認識。

行使任何一門藝術都需要有一些基本的東西：紀律、集中、耐心和興趣，木匠藝術、醫療藝術和愛的藝術都是如此。

除了上述基本的要求外，獲得愛的能力的還需要克服自戀和積極的活動。

「自戀傾向」是人的一種態度，具有這種態度的人體驗到的現實只是內心活動，主要是他們自己的貪婪和恐懼。同自戀相反的是客觀性，客觀行就是對人和事物抱有開放豎鍵的態度，能實事求是地看待事物。

」積極的活動「不是指非要干點什麼，而是指人的內在的積極性，創造性地御用自己的力量。愛情是一項積極的活動；如果我愛，我對所愛之人就抱有積極的態度，而且還不限於對他(她）。

❽ 怎樣才能提升愛的能力

學會愛之前，人們克服孤獨感常用的幾種方法

我們之所以要大費周章地學習愛的藝術，說明愛對我們確實是非常重要的。為什麼要這么說呢？在《愛的藝術》一書中，弗洛姆開門見山地指出，愛情是對人類生存問題的回答。這里雖然單指了愛情，但其他的幾種愛也不例外。

弗洛姆之所以如此確定地指出這個問題，是因為在人類同自然界長期對抗的過程中，愛是能夠讓人克服孤獨感和恐懼感，並與動物區別開來的最重要的特徵之一。

在把愛當作克服孤獨感和恐懼感的手段之前，人們也嘗試過其他幾種方法。第一種是縱欲，這是很普遍的一種排解空虛的辦法。通過濫交，喝酒，各種狂歡活動來排遣孤獨。這種比較猛烈的方式的確有效，但是它的效果卻很短暫，需要不斷重復來獲得。更重要的是，它會讓人在短暫的快感之後更加失落。

第二種方法是保持同一性。通俗點說，其實就是隨大流。也就是通過和其他人保持習慣和風格上的一致來獲得一種歸屬感。比如，上班的時候，別人都穿得西裝革履，十分整齊，那你就肯定不會允許自己穿得很隨意。否則，你會感覺自己如坐針氈，成了異類分子。

但是保持同一性的方法並不十分有效，因為現代社會的城市生活使人們分散而疏離。年輕人以一種相對孤立的狀態生活在城市裡。也就是說，通過與他人一致而產生的集體感，並不能達到擺脫孤獨的效果。

第三種方法是創造性的勞動。創造性的勞動是指畫畫、做手工等需要身心合作的活動。它能讓人與它周圍的世界達到統一。比如，畫家在專注地繪畫時，身心與周圍的環境達到了統一，木工在專心地打磨木材時達到了身心合一的境界。這種創造性睜做源的勞動曾經在一定程度上緩解了人們的孤獨感。

但現代社會讓創造性勞動變得越來越稀缺。工廠職工成了流水線上的一部分。他們只是龐大生產鏈中的一個小環節，並不知道他做出來的完整的東西是什麼樣的，原理是什麼，這些成果也不會帶給他們任何成就感。人們被工具所束縛，變成了它們的一部分。即使物質已經極大豐富，心靈依然得不到撫慰。

1.愛是解決人類孤獨感和恐懼感的法寶

以上三種方法都無法從根本上解決孤獨感和恐懼感的存在，幸好還有愛的存在。愛是一種積極的力量，它能夠沖破人與人、人與自我之間的障礙，讓美好的感情在不同的對象之間流動起來。

舉個例子來說，情人節到了，丈夫偷偷買了一大束玫瑰帶回了家。打開家門，發現妻子已經把飯菜端到了桌子上。散發著濃濃香氣的飯菜表明妻子也記住了這個重要的節日，並且為此做了精心的准備。而當丈夫從背後拿出鮮艷的玫瑰花時，妻子的內心也充滿了愛意。愛的力量是相互的，丈夫與妻子都用自己的行動表明了對對方的愛。而這種愛又會反過來促進他們在之後的交往中更注重對方的感受，更願意為對方付出。

心中有愛的人自然不會感受到孤獨，甚至在遇到危險時，也不會產生恐懼感。因為他會對自己的行為更自信，更有悉態把握。我們經常會看到這樣的新聞，母親為了保護孩子而不惜犧牲。這是母親對孩子的愛賦予她們的一種力量。

即使是在工作的時候，也是如此。當人們因為熱愛而去工作的時候，往往充滿無窮的活力。比如，有很多科學家十分熱愛科研事業，為了追求自己的夢想，即使面臨身體受到傷害等問題也不會退縮。這正是熱愛賦予他們的積極力量。

由此看來，縱欲只能讓人獲得一時的快感；保持同一性則只是獲得了表面上的一致，內心實際上是焦慮而不安的；創造性的勞動雖然在一定的時期曾經起到過比較重要的作用，但現在已經無法真正讓人們的心靈獲得解脫。只有愛，它能夠通過積極的力量推動人們不斷尋找更好、更高層次的提升。

愛是解決人類孤獨感和恐懼感的法寶。它會讓人們跟自己或他人進行積極的對話，從而獲得一種精神上的支撐。這也正是作者寫作此書，藉此告訴我們要不斷學習和提升愛的藝術水平的原因。

2.愛要學會無條件地給予

既然愛對我們的生活來說如此重要，那麼，我們應該如何提升愛的能力，讓生活變得更加美滿呢？

弗洛姆重點講到了給予、關心、責任感、尊重和認識這幾個條件。而其中最重要的一點是，愛要給予而不是索取。在這里，弗洛姆特別強調，這種給予不包含任何功利心，也就是完全是發自內心的自發行為。同時，給予最重要的意義並不在於物質方面，而在於人性方面。

說到愛要給予，胡者大家最熟悉的莫過於母愛。母親總是無條件、全身心地把最好的東西留給我們。她們除了從物質上為我們的生活提供保障之外，也會在我們難過時給予安慰，沮喪時給予鼓勵，激進時給予勸阻。

在愛情中也是如此，當我們真心愛一個人時，總是想把最好的留給對方。比如，大多數身處愛情中的人即使自己忍飢挨餓也會省錢為愛人買心儀的禮物。除此之外，這種給予也指生活中的彼此寬容和體諒。比如，當你和愛人意見不同的時候，不是據理力爭誰對誰錯，而是為了愛退讓一步，給對方一個台階。當你願意拿出自己的一部分空間讓你愛的人進入的時候，這份愛就不會因為時間的流失而消失。

美國著名文學家歐·亨利的短篇小說《麥琪的禮物》，就講了這樣一個十分動人的故事。吉姆和麥琪是一對十分恩愛的夫妻。雖然生活窘迫，但生活得十分幸福。吉姆是一家公司的普通小職員，德拉則是一位善良賢惠的家庭主婦。他們都有一樣自己最為珍視的寶物：吉姆有一塊祖傳的金錶，而德拉則有一頭瀑布般美麗的秀發。聖誕節到了，吉姆和德拉都想送給對方一件特別的禮物。因為家裡實在沒有多餘的錢，吉姆便去把自己的金錶賣掉了，給德拉買了一把漂亮的梳子。而德拉為了能給吉姆的金錶配上一條像樣的白金錶鏈，把自己的一頭秀發剪下來賣掉了。

愛的給予除了大家熟知的這些內容之外，還指把內心中有生命力的東西傳遞給別人。比如，馬雲經常用自己的創業故事給大家演講。他說自己曾經遇到很多困難，如果不是咬牙堅持，也難以取得今天的成績。這樣的故事對於那些正處在創業困境中的人來說，就像一劑強心針。因為馬雲的故事會給予他們戰勝困難的勇氣和動力。這其實也是一種愛的給予。它能實現積極力量的傳遞，讓更多的人努力前行。

除此之外，老師鼓勵學生努力學習，心理學家治癒了病人的疾病等都是很好的給予方式。只要能讓正能量在自我與他人之間流動起來，就是愛的意義上的「給予」。

3.愛需要學會關心並具有責任心

除了給予，一份深厚的愛也離不開關心與責任心。

說到關心，大家肯定非常容易理解。你愛另外一個人，自然會不自覺地關心他的一舉一動。天涼的時候，你會情不自禁地想到他會不會冷。該吃飯了，你會想到他會不會餓。這一點在父母的愛中表現得格外突出。

弗洛姆在書中指出：愛就是對我們所愛的對象的生命和成長主動地關心。比如，每一對父母都會格外關心孩子的健康和成長。當孩子生病時，父母會第一時間沖到醫院，心疼得直掉眼淚。當孩子在成長過程中遇到難題時，父母也會積極地幫助解決。

關心最常用的方法就是語言上的問候。比如，父母和子女之間會經常保持電話或是信息上的聯系，當天氣突然出現變化或是有其他事情掛念的時候，就會及時給家裡人打電話，互相提醒。這種關心會讓愛變得更有活力，家庭生活也更加和諧。

同時，愛也需要具有責任心。有責任心意味著有能力並准備對別人沒有表達出來的願望作出回答。比如，兩個人談戀愛快一年了。雖然因為很忙一直沒能舉辦婚禮，但當男孩聽說女孩非常期待一場浪漫的婚禮時，馬上就放下手頭的工作，先把結婚的事情全力做好。

在這件事情中，結婚儀式雖然只是一個外在的形式，但因為女孩重視，男孩就首先去做。這樣的行動充分說明，男孩很愛女孩，他想要對女孩負責。

沒有責任心的愛註定不會長久。畢竟，愛上一個人是件容易的事情，但長久地愛一個人卻很難。隨著時間的推移，兩個人之間的神秘感和激情會慢慢褪去，這時，能夠維系兩個人感情的往往是責任心。

4.愛需要學會尊重和了解

除了上面提到的幾點之外，愛也需要彼此尊重。弗洛姆說：「如果愛情沒有尊重，那責任心就很容易變成控制別人和奴役別人。」尊重別人是人們相處中比較難做到的，很多人不知不覺就越界了，變成愛的綁架。

比如，父母真正地愛孩子，就要尊重孩子的成長。現在，有很多家長特別焦慮，並且經常把自己的情緒帶給自己的孩子。當他們看到別人家的孩子比自己的孩子更優秀時，就覺得難以接受了，不停地給孩子報各種輔導班，用各種方法逼迫孩子好好學習。結果，孩子的學習成績不僅沒有提高，身體也出現了問題。

尊重意味著接受對方，並且相信他能以他自己的方式去成長、發展。因此要做到尊重，我們首先需要了解對方的個性，對方的觀念，而同時我們也要保持自己獨立。只有這樣，伴侶才不僅僅是我們依賴的對象，他還是他自己。

當然，尊重的前提是了解，愛還需要有一顆想要認識對方的心。弗洛姆對怎樣了解對方同樣提出了要求，那就是「真心」，要從關懷的角度出發，去靠近伴侶的內心。比如，當你看到愛人生悶氣之後，你首先會想到什麼？是覺得特別心疼，想要去了解他的真實想法呢？還是從心底產生厭煩，覺得他真的是不可理喻？毫無疑問，用心了解並和他一起面對困難才是正確的選擇。

了解不僅可以使我們更好地尊重所愛的人，維持良好的關系，它還有助於我們實現愛本來的動機，也就是前面提到過的，通過愛來對抗人孤獨的處境。但要注意的是，我們應該客觀地去認識對方和自己，否則很容易在以後的相處中出現矛盾。

比如，有些年輕男女在尋找伴侶時特別喜歡物質基礎雄厚的人，但實際上，他們在結婚之後的情況並不樂觀。這是因為他們過於誇大了物質的力量。在婚姻生活中，性格、品性等方面的重要性要遠遠高於物質。

而了解的更高層級是欣賞。不管是親情、愛情，還是自愛與博愛，都需要懂得欣賞。父母與子女之間如果懂得欣賞，就會更理解彼此的選擇，相處得更融洽；愛人之間如果懂得欣賞，就會更容易接受對方的缺點，讓愛情更甜蜜；而欣賞自己能夠讓生活變得更舒心，增加前行的動力；欣賞陌生人，則能讓我們在幫助他人時，深懷悲憫之心，讓被幫助的人感受到更多的愛。

舉個反面的例子來說，如果兩個人生活在一起，卻你看不上我，我也看不上你，那兩個人的生活必定只會充滿爭吵和打罵。很多相愛的人在日常的生活中，因為雞毛蒜皮的事情多了，經常會變得格外挑剔。遇到一些事情的時候，往往只會看到對方不好的地方，卻忽略了他們身上表現出來的優點。

再比如，有很多去離婚的人，在說起自己的另一半時，常常會一臉嫌棄。當別人問起他們為什麼要離婚時，就會滔滔不絕地說起對方怎樣好吃懶做，怎樣讓人討厭。總之，對方的缺點一說就能裝滿一籮筐。而在對方的眼裡，其實他也是這樣不堪，沒有一點值得欣賞的地方。實際上，我們一般的普通人都有這樣那樣的缺點。解決問題的關鍵是，我們不應該只盯著缺點，而忽視了優點。

現實生活中，我們常常看到那些能夠互相欣賞的愛人幸福地相愛了很多年也不厭倦。例如，錢鍾書和楊絳。錢鍾書雖然有學問，但性格有時卻比較小孩子氣。楊絳卻總是看到他本真的一面，願意自己去承擔起拋頭露面的任務。楊絳不僅對錢鍾書的孩子氣沒有任何抱怨，還在回憶錄《我們仨》中這樣寫道：「惟有身處卑微的人，最有機緣看到世態人情的真相。一個人不想攀高就不怕下跌，也不用傾軋排擠，可以保其天真，成其自然，潛心一志完成自己能做的事。」意思就是說，錢鍾書能夠做到用本真示人，是因為始終保持著一顆純真的心。這也正是他能夠做成事的原因，也是他最值得人愛的地方。你看，在楊絳的眼裡，不善於處理人情世事的錢鍾書是多麼可愛！

總結一下，要提升愛的能力，需要做到以下幾點：

一是學會無條件給予。這種給予不包含任何功利心，屬於一種發自內心的自發行為。不僅存在於物質層面，還表現在人性和精神層面。

二是要學會關心與呵護。就是要真心關注愛人的需求，讓他們感到溫暖、舒適。但要注意把握分寸，懂得把握分寸。

三是要有責任心。就是要真心體會愛人的心思，用行動維護彼此的感情。

四是懂得尊重。這就要求我們要學會接受對方，讓他以自己的方式去成長。

五是保持一顆想要認識對方的心。認識就是要有一種渴望深入了解對方的心願，願意用心體會對方的真實感受。其中很重要的一點就是要學會欣賞對方，努力發現對方身上的優點。

讀後感：學習了這么多，你明白了怎麼提升愛的能力了吧？愛是相互的，有句話說得很好，你希望別人如何對待你，首先你就要如何去對待別人。你希望你身邊的人都能對你真心實意，那你先要用心去對待他們。你希望別人能夠真心為你付出，那你也得懂得給予。

今天的分享就到這里，親愛的朋友們，再見！

❾ 如何培養愛的能力

怎樣培養愛的能力
（1）要具有愛的能力，首先要懂得愛是什麼，什麼是健康的愛。先要了解自我，知道自己喜歡什麼，需要什麼，適合什麼；也要了解他人，了解他人的興趣、愛好；要學會如何主動關愛他人、幫助他人，具備給予他人愛的條件。其次，要培養愛的表達藝術，掌握施與愛的技巧。許多戀人之間矛盾不斷，並非缺乏愛，而是缺乏愛的表達藝術。在追求愛時，給予他人愛時，要勇於、善於表達愛，使自己的愛得到真正的體現和高水平的愛
（2）不僅要勇於、善於追求愛，掌握表達自己愛的能力，還要學會如何接受他人給予的愛。很多人沒有充分的心理准備，當愛突然來臨時，顯得驚慌、不知所措，不敢接受屬於自己的愛，以致造成終生的悔恨，因此也要勇敢的接納他人的愛。愛是雙向的，不僅僅是付出，同時也是收獲。一個人只有領悟到了他人的愛，才有可能給他人以更大的愛。
（3）拒絕愛的能力.一是敢於果斷地、理智地拒絕自己所不希望得到的愛情。在自己不希望得到的愛情來臨時，一定要勇敢的說「不」，優柔寡斷或屈於對方的窮手畢含追不舍而接受是極其有害的。愛情關繫到一個人一生的幸福，來不得畢笑半點的勉強和將就，所謂「強扭的瓜不甜」。不要因一時的勉強和將就，錯愛一生，造成終生遺憾。二是要掌握適當的拒絕方式。每個人都有愛和被愛的權利；有接受愛和拒絕愛的權利。要尊重每一份真摯的感情數正，珍重真摯的感情是對他人的尊重，也是對自己的尊重，要學會用充滿關切、尊重、機智的方式來維護他人和自己的尊嚴。

❿ 如何提升自己愛的能力

首先要明白愛是什麼，什麼是愛，如何去愛，如何去勇敢，怎虛游大么樣的人值得我們去愛，在努力地磨顫去愛，如果明知道愛到最後沒有結果要懂得保留一點點溫暖。讓自己能夠接差豎受分手而不是想不困。其實為情所困的人真的是越來越多了，為情想不開的人也挺多，自己長點心吧，別失去了愛的能力哦。