藝術體操培訓需要什麼

㈠ 健美操訓練主要包括什麼的內容

一、徒手體操動作

徒手體操動作是健美操動作最基本的內容，也是學習健美操最先接觸的動作。它是由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉、繞、舉、擺、振等基本動作構成的。只有正確地掌握徒手體操動作，才有可能協調、准確地完成健美操動作。在練習健美操徒手體操部分的練習時，一定要掌握好動作節奏、運動方向、路線以及造型等內容。由於健美操中增加了新穎、獨特的手型和步型，特別是髖部動作，所以，健美操動作更加豐富多彩。

三、現代舞中的簡單動作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷宴態舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時，也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。此外民間舞中的許多動作，基本體操中的隊列、隊形變化也是健美操的內容之一。

學習健美操對於我們大學生來說，有十分大的幫助，健美操有以下作用，強身健體，增強體。幫助我們塑造健美體型，讓我們的身材更完。改善精神面貌，提高氣質修養。多練習健美操還可以提高人對動作的記憶力。健美操對於身體的鍛煉可以增強人的靈活性和協調性。經常練習健美操可以提高人的審美觀、表現美和創造美的能力。

㈡ 藝術體操作為一項奧運會體育項目，可以怎樣去訓練呢

藝術體操的訓練是有目的、有計劃、系統地、有效的把藝術體操的知識，技術和技能，我們需要一個全面的訓練計劃去訓練它，下面一起來看看吧。

三、藝術體操訓練總結

按部位進行由易到難、由簡到繁、由淺入深、由單個動作到聯合動作，循序漸進的系統地教學是使學生較快建立動作概念，養成正確的身體姿態，為提高技術水平打下牢固基礎的有效教學方法。在教學與訓練中臂與腿的練習先解決腿部的動作再加以上肢動作的配合，這樣可減少學習時間，促進動作的更快掌握。

㈢ 體育體操的訓練要求

訓練大綱要求就是以「達到體操的基本功訓練要求」為准。我還真的看過老師的一個教案，舞蹈緩數握學院對於附小附中的要求就是這樣的，可見藝術體操的柔韌性要求標准應該是絕不低於舞蹈的。
而且，本身體操這個項目的很多小運動員，在成長過程中都是跳水，花游，體操擾慶，各類舞蹈等高度關注的選材人群。也說明藝術畢塵體操訓練要求是非常高標准，高綜合性的。
呵呵，我的孩子就是舞蹈學院附中的，現在每星期都要請藝術體操的老師來做軟開度訓練，學院的舞蹈老師對孩子的訓練成果非常贊。而且這樣培養我的女兒也可以多培養出一項特長。

㈣ 藝術體操通級去哪裡訓練比較好

要想成為一名優秀的藝術體操運動員，除了擁哪枝敬有良好的天賦和刻苦訓練的品質，選擇正確的訓練機構也非常重要。以下是一些建議：李慎

1.選擇有良好教學水平的體操俱樂部。你可以向成績優秀的運動員或體操教練咨詢，或者通過各種渠道搜尋資料來了解。可以查看該俱樂部所培養的運動員在各種比賽中的成績、教練的教練經驗等相關情況。

2.選擇專業的藝術體操學校。相對於一般的體操俱樂部，學校是更專業的藝術體操訓練機構。這些學校擁有更為豐富和全面的藝術體操課程和師資，且通常有更加科學的訓練模式，可以為學生提供更加完備的訓練環境和資源。但是選擇這種機搭告構需要非常注重學費問題。

3.選擇名師指導。藝術體操是一項技術含量極高的體育項目，需要嚴格的科學訓練和指導。選擇名師指導是針對訓練效果的最好保障。

總之，選擇藝術體操訓練機構需要根據自己的具體情況，綜合考慮各種因素，找到適合自己的最佳訓練機構。

㈤ 在藝術體操訓練中，需要注意什麼

在藝術體操訓練中，需要注意什麼？相信大家對於這個問題，都有很多的疑問，因為我們都知道，在我們進行體操訓練或者是拉伸身體的過程中，都需要格外注意，因為一旦我們不注意的話，就會造成身體肌肉拉傷，這樣的話，不僅會讓身體產生疼痛感，而且會讓我們更加不適。

㈥ 當藝術體操特長生，有什麼要求嗎比如要多高，多重。

藝術體操各個年齡段，各個學校要求都是不同的。比如你身高165的話，體重最好不要超過110斤，輕盈的體重對於練習體操有優勢。不過還是要看各個學校不同的招生標准。

學藝術體操從身體條件上講，最好瘦高、腿長、臂長、臉比較小。軟度好，爆發力好。如果綜合能力超強，可能要求也是不是特別嚴格。

1、身體比例要求：

最好是三長一小：腿長、手長、脖子長、腦袋小

但除了軍藝會量手臂，量上下身高度外，北舞、南藝、民大等都只是量身高。所以很多學院對女生有身高要求，但是具體身體比例及相貌的要求卻幾乎沒有明確的標明。

2、文化課要求

參加藝考的考生主要分為兩種：一種是多年學習專業的藝術類考生，另一種是有點功底，想通過藝考考一所較好大學的普通高中學生。

這兩類考生普遍文化課水平一般，憑借著高考文化分數線較低的優勢，加強能力訓練就可以考一所不錯的大學。但是近年來文化分數有逐漸提高的趨勢，考生提高能力的同時，加緊文化課的學習也是重中之重。

所以，院校除了對身材的要求，對動作的規范性也是有非常嚴格的要求。現在教育部對藝術生的文化課越來越重視，大家在學習技能的同時也千萬不要忘記文化課的學習。

藝術體操是一項徒手或手持輕器械，在音樂伴奏下以自然性和韻律性動作為基礎的女子競技體育運動項目。藝術體操起源於19世紀末20世紀初的歐洲，當時歐洲教育改革與女性體育運動的發展對藝術體操的產生有很大的影響。

㈦ 在體操的日常培訓上，主要日常培訓哪個發力部位

體操是很多體操項目的總稱，它分為競技體操、藝術體操 、蹦床，競技健美操等等一些項目。在體操的日常練習當中，首要日常源廳練習腰腹以及背部肌群，上肢肌群，下肢肌群這幾個發力部位，下面小編詳細給大家介紹一下這幾個發力部位的訓練。

3.下肢肌群：下肢肌群是體操練習中的難點和得分點。由於各種比較花的迴旋與翻轉都需求下肢的帶動。所以下肢肌群的力氣和平衡是很重要的。一般來說，是經過跑步，後蹲跳，高抬腿運動來進行練習的。

㈧ 藝術體操二級運動員怎麼獲得

通常來說，要獲得藝術體操二級運動員資格，需要完成以猛模下步驟：

1. 學習和掌握藝術體操運動的技能和基本原理，包括動作的要求、節奏感和形體美感等方面。
2. 定期參加藝術體操的培訓和訓練，提枝兆緩升自己的技能水平和競技能力。猜芹
3. 參加藝術體操的比賽和評定，通過評定委員會的評價，獲得相應的資格證書和等級認證。在一些組織機構中，還需要通過面試和考試等環節。
4. 在日常的訓練和競技中，保持良好的狀態和自律精神，積極參與團隊活動，形成良好的個人素質和團隊合作能力。

總之，要成為一名藝術體操二級運動員需要艱苦的訓練和努力，同時需要保持良好的狀態和自我管理能力。各國和組織機構對資格認證的標准和流程有所不同，具體可以了解所在組織機構或國家的相關規定和要求來做出相應的打算和努力。

㈨ 幼兒體操基本功應如何練起應如何練

全國幼兒基本體操已舉辦過多次，每次觀看這群5歲左右的孩子們在地毯上做出一系列優美而又頗有難度的體操動作時，我的心中便不禁激動萬分，為孩子們精彩的表演叫好，也為發起、舉辦這項活動的組織者、實施者叫好，他們的的確確、實實在在地在為孩子們做一件事情。在他們的發動下，全國各省、地、市幼兒基本體操也陸續開展並蓬勃發展起來了。山東省幼兒基本體操大賽已舉辦過多次，我有幸帶著我園的小朋友參加過其中的三次比賽，親身經歷並感受了從最初的訓練到最後參加比賽的酸甜苦辣。由於在此之前我也曾經帶過幾次幼兒舞蹈訓練班，所以時常將體操和舞蹈加以比較，並且有了一些自己的小想法。如果將兩者巧妙地結合在一起，你中有我，我中有你，互相借鑒、互相補充、互相促進，那麼不論對幼兒體操還是幼兒舞蹈，我想效果一定是更具特色和魅力吧。 一、在基本功的訓練中 一套優美的幼兒基本體操或舞蹈都離不開平時基本功的訓練，兩者在很多地方也有相似的地方。如：訓練幼兒正確的站、立、走的姿勢，以及腰、腿、髖的軟度、開度、柔韌性等。在把桿訓練中，也都需要訓練幼兒的綳腳起踵、擦地、壓腿、踢腿、平衡……等一系列基本功。但是如果要細分，兩者的訓練項目、標准及側重又大不一樣。如：體操講求動作干凈利落、橫平豎直，以力度為重點。而舞蹈講求動作柔美起伏，以韻味美為重點。雖然兩者的側重不同，但是可適時穿插結合運用。我在訓練幼兒體操基本功時，就適時穿插了一些舞蹈基本功的訓練。如：訓練幼兒隨著優美的音樂做芭蕾手位的練習、手腕花練習及芭蕾小跳、大跳各種舞蹈步伐的練習，讓幼兒在訓練、體會力的同時也感受一些舞蹈柔美的藝術特質。有時，為了讓幼兒更好地體會其中的感覺，我還讓幼兒欣賞一些藝術體操、體育舞蹈、冰上舞蹈等活動的錄像，使他們在欣賞活動中對體操藝術的力與美有了更深一層的理解和把握。反過來，在訓練幼兒舞蹈基本功的時候，也可適時穿插做一些體操技巧、力度等方面的訓練，讓幼兒在體會舞蹈柔美的同時也感受一些體操力的特色。這樣兩者柔中有剛，剛中有柔，剛柔相濟，不正是美的體現之所在嗎？ 二、在動作的編排中 參加過幼兒基本體操大賽的人都會知道，幼兒在完成一套體操動作後，裁判組都會打出兩個分數，一個是動作完成分，另一個則是動作編排分，可見編排對於整套動作的重要性。如果沒有好的編排，那麼即使動作完成得再到位，那也不能稱之為精彩。我在第一次參加幼兒基本體操大賽時，就忽視了這一點，總覺得體操就是體操，只要把規定的體操動作完成好就行了。所以，從一開始的基本功訓練到最後參加比賽，都是過分注重了單個動作的完成及訓練，而忽視了力與美的結合。 結果在正式比賽時，盡管孩子們的動作做得非常干凈利落，整齊劃一，但是整體看上去卻過於呆板，單調、也不夠優美 ，像一群小機器人。最後打出來的分數自然是不太理想，僅得了個乙組的一等獎。在第二次參加比賽的時候，我認真總結了上一次比賽中的一些有益的經驗，同時更是吸取了上一次比賽中的教訓，在動作編排上多下工夫。我決定將幼兒體操和舞蹈巧妙地穿插結合起來。加強整體動作的藝術感染力。所以，除了在基本功的訓練中做到了將舞蹈和體操穿插使用，在編排中也充分利用了兩者的藝術特質 。例如：把一些舞蹈基本步伐如並步、踏跳步、跑跳步、彈簧步等都巧妙地穿插於隊形的變化中，使各個動作的銜接更富有變化和動感。另外在一些小組合中也適時穿插進了一些優美的舞蹈動作，可別小看這些「小動作」，它可是會起到錦上添花、畫龍點睛的作用呢！整套動作看上去，既有體操的力量和干練美，又兼容了舞蹈的一些柔美的特點，很有表現力。比賽中，孩子們憑著扎實的基本功和豐富的表現力，一舉奪得了比賽的一等獎和最佳完成獎。當然，體操動作中的舞蹈穿插要適時適量，不可盲目泛濫，否則也就失去了體操原有的特點了。 同樣的道理，在舞蹈的編排中適時地穿插一些體操的技巧動作，也是很有新意和欣賞性的。今年，我園參加了山東省第五屆小飛天幼兒舞蹈大賽。我們的舞蹈《雛鷹》所有的小演員都是去年參加過全省幼兒基本體操大賽的小隊員。在舞蹈的編排和訓練中，我充分考慮了這群孩子特有的體操功底，就在舞蹈中適時加了一些劈叉、下腰、扳腿平衡等一系列頗有難度的體操動作。由於孩子們練過體操，要完成這樣一些動作是不成問題的。在比賽中，孩子們精彩的表演將蒙古舞的剛勁有力演繹的神韻十足。最終也獲得了本次大賽的最高獎項。這說明兩者如果結合巧妙，穿插巧妙，將會收到很好的藝術效果。 三、在對音樂的編選中 在體操或舞蹈中，都不能忽視對音樂的理解和把握，因為他們都需要在音樂的伴奏下做出優美和諧的動作，並且渾然一體，體現出完美的結合。所以訓練幼兒傾聽音樂、理解音樂、感受音樂也是訓練時的一項重要的任務。在音樂中，有活潑歡快的音樂段落，有輕緩抒情的音樂段落，也有激昂的音樂段落。如何在不同風格的音樂段落中作出與之相符合的動作，這就需要對音樂多多加以琢磨。體操和舞蹈對音樂的理解和把握是異曲同工的。那麼如何編選體操和舞蹈的音樂呢？又如何做到巧妙結合呢？我認為，體操音樂講究節奏鮮明，具有進行曲風格。但是也可適時穿插一段優美抒情的「舞蹈風格的音樂」，在音樂的急緩變化中體現出體操的力與美的特點。使動作隨著音樂的變化而變化，增加體操的感染力。而在舞蹈的音樂中，也適時加進去一些節奏感鮮明的「體操風味音樂」，我想效果也是很不錯的。當然，音樂是一個很大，很寬泛的藝術范疇，是沒有什麼體操舞蹈之分的，只不過，在多年的教學中，感覺到了一些兩者微妙的關系，以及對音樂的不同選擇。我想，不論對於體操或是舞蹈，好的音樂所帶來的震撼力和表現力是不言而喻的。 體操和舞蹈是兩個不同的活動類別，但因同屬於藝術這一范疇，自然就有其相通的一面。我個人認為，只要巧妙穿插使用，就會收到力與美的完美表現效果。但因本人認識膚淺，所得結論難免粗淺，表面。懇請希望得到廣大幼教同仁、專家的指導和幫助。

㈩ 藝術體操的規則

贊成！！！！！！！！！

不過中國的自由操好像也不怎麼樣