『壹』 藝術體操的基本步法有什麼
藝術體操很少有基本步法這一說的，一定要問的話
跳躍 平衡 轉體 旋轉 柔韌 波浪（有部分已合並） 器械中還包括拋接、滾動、轉動等
跳躍的種類非常多，可以列舉一下幾個比較常用的：跨跳、鹿跳、"哥薩克"跳（或克薩克跳）、結環跳、垂直跳轉體180度、挺身跳、「羚羊」跳 以上A組
反跨跳（旋轉+跨跳）、屈體跳和分腿跳、帶轉體的剪式跳、經跨跳起跳的變身跳、團身跳、屈腿垂直跳轉體360度 以上B組
這是基本跳，還有很多其他的步伐，加入後會增加難度分
藝術體操在中國普及很差，但這確實是一個美麗的項目，希望繼續關注。我專業練過，有問題問我 PS：為了不遺漏部分參考網路，加上自己經驗
樓下是不對的，這是體育舞蹈的基本步伐
『貳』 藝術體操
姓名：戴菲菲
學歷：北京大學雙學士學位
曾經：國家健將級藝術體操運動員
現任：北京大學教師
兼職：演員、模特、歌手
特長：藝術體操（世界冠軍）、唱歌、舞蹈
畢業於：北京大學新聞與傳播學院廣告系
北京大學藝術學系雙學位
主要榮譽
第21屆世界大學生運動會藝術體操世界冠軍
第九屆全國運動會藝術體操冠軍
2011年世界大學生運動會形象大使以及中國
大學生代表（與易建聯）
奧運火炬手（深圳，第三棒）
奧運啦啦操推廣大使
奧運消防宣傳大使
「中華行」愛心大使
國家健將級運動員
廣東省優秀青年 記二等功
深圳市三八紅旗手
著名藝術家袁熙坤老師創作了《戴菲菲銅像雕塑》作品
中央電視台「2008感動奧運十大鬱金香女性人物」
2008-09年度世界冠軍小姐中國區形象代言人
2008-09年度世界年度超級模特大賽形象代言人
2008-09年度世界城市旅遊小姐國際大賽形象代言人
第三屆沙灘音樂節形象代言人
國際廣告模特大賽形象代言人
FEW泳裝
中國郵政快遞EMS廣告
中央電視台世界盃體育片頭
現今狀況
戴菲菲，藝術體操國家健將級運動員，曾於2001年在北京舉行的世界大學生運動會上和隊友合作奪得藝術體操繩操和棒操兩個單項的金牌，此前她還代表廣東隊獲得過第九屆全國運動會藝術體操的冠軍，曾被稱為「中國體壇第一美女」。
現持有北京大學廣告和藝術雙學士學位證書的她已留校任教，成了一名北大教師，而利用業余時間，她也會出現在一些娛樂活動現場。
戴菲菲在電視劇《守著陽光守著你》(09年暑期檔播出)飾演：何菲（女二號）
成長經歷
出生在南京的戴菲菲從小就受到周圍親戚朋友們的寵愛，但小姑娘卻也同時生就了一副倔強的脾氣，處處爭強好勝，不輕易向別人低頭。拜這一性格所賜，教戴菲菲藝術體操的啟蒙教練最初對這個小女孩的印象居然是由一排牙印「刻」下的。
戴家從小對女兒就有文藝栽培之心，從戴菲菲3歲開始，父親就開始教她下象棋，他看出了女兒有這方面的天分，本有意讓她往這方面發展，今後當一個職業棋手。除此之外，菲菲的父母像所有望女成鳳的雙親那樣，同時還給女兒報了小提琴、繪畫、舞蹈等各種興趣班。漸漸地，女兒在形體能力上的興趣和優勢凸現出來，但偏偏舞蹈老師嫌她體形太瘦，勸她去練體操，而教競技體操的老師又嫌她個子太高，又把她攆到了藝術體操房。
藝術體操的老師倒是很欣賞菲菲，因為該項目挑選苗子時最主要看的兩大標准就是形體和長相，其中形體講究高挑，而這兩樣戴菲菲的先天優勢無疑十分明顯，因此她最終被留了下來。那年，她已經7歲了。看著那些和自己同練的三四歲的「小同學」，菲菲隱約感覺到了自己在年齡上已佔不到任何便宜了。
果然，沒練多久帶她的教練就對這位「大齡學徒」傷起了腦筋：柔韌性怎麼那麼差？她甚至直截了當地問過她：「是不是從小骨頭湯喝多了？韌帶怎麼硬得像牛筋一樣？」一起訓練的小隊員中，別人都已練得很像樣了，就算是一些晚來的孩子，韌帶都松得像橡皮筋一樣，想往哪兒掰都可以，再加上當時訓練又特別苦，每天早晨5點無論天寒地凍還是赤日炎炎，都要准時起來跑步、練功，非常辛苦，戴菲菲漸漸對練藝術體操產生了畏懼感，她總是縮在隊伍最後希望逃過教練的眼睛。
有一次，那位啟蒙教練讓她趴在地上，上身後仰，然後她在她身後抓住她的兩個胳膊使勁將其腰部往屁股上壓。「當時我只感覺到一陣徹骨透心的劇痛，不是一般的疼，腰像要斷了一樣，很痛很痛！」戴菲菲回憶說。而對於那時脾氣倔強的她來說，本能地產生了一種反抗的沖動，她以觸電般的速度狠狠地朝教練手臂上咬了一口，那位教練當即愣了一愣，可能她也沒想到這7歲的小娃娃居然敢這么反抗自己，等手上感到了痛楚才反應過來，賞了菲菲一個大嘴巴。小姑娘被打得又疼又怕，立刻在當場大哭大鬧起來，引得整個訓練館里人人都把注意力集中到了她身上。
那位教練二話不說，把哭鬧在地菲菲拖進了辦公室，一個人關了起來，一直等到她在裡面不再出聲了，才把她放出來。從此以後，戴菲菲學會了對教練員的服從，而爭強好勝的性格也使得她在專業上更加努力，能力也慢慢受到了教練們的認可，一直發展到後來，教練每次表揚其他孩子，即使跟她毫無關系的，她都會因為沒有表揚到自己而流眼淚，弄得大家很奇怪。
到了十三四歲左右，戴菲菲已經是所在江蘇隊的一員了，而這時該隊內部卻出現了人事動盪，菲菲和她那一個班的隊友們被一鍋端地掃地出門。許多小隊員都在那陣子哭成了淚人，對突發情況不知所措，而戴菲菲卻在心裡憋起了一股勁：不讓我練我偏要練出個名堂來讓你們後悔！那時正巧廣東隊過來招人，戴菲菲帶領大家一同投靠了過去，從此在遠離父母的異地他鄉繼續操持舊業。父母曾希望她放棄，但倔強的她卻已認定了這條路。也許是受到打擊後得到了成長，戴菲菲進了廣東隊後在藝術體操上突然練開了竅，還當上了隊長，隨後一路「青雲直上」，先是率領廣東隊拿下了九運會的藝術體操金牌，此後又代表中國隊在世界大學生運動會上連奪棒操和繩操項目的兩枚金牌。
個人生活
對於外界奉送的「中國體壇第一美女」這一稱號，戴菲菲本人是堅決不肯接受。而對於人們喜歡拿她和劉璇、郭晶晶等比來比去，她也並不感興趣，在她看來美醜本無統一標准，見仁見智，有人恭維她那隻代表一部分人的觀點，自己並不會真當回事，也不太習慣別人以「第一美女」來稱呼自己。
自己爭強好勝是事實，但那隻針對工作和學業來說的，至於相貌這種天生的東西，她不願多拿出來說事。不過在提到自己身上最滿意的器官時，她還是很當回事地深思熟慮了一番，最後選擇了自己的嘴巴和小腿，理由都是「覺得形狀比較好看」。
自從退役後，戴菲菲便走進了北京大學，在未名湖畔啃起了書卷。盡管戴菲菲一再強調自己在大學里攻讀藝術和廣告學時非常拚命，心無旁騖，拿出了訓練時的那股忘我的勁，每學期期末考試結束後都會無一例外地大病一場，但以她那樣青春靚麗的「惹眼」形象，說整個大學期間感情方面從來沒有故事，有多少人會信？經過反復「拷問」，戴菲菲終於勉強承認了大學里有過追求自己的男生，而自己在感情上也曾出現過「波瀾」。
比起戴菲菲蒙著一層面紗的校園情事，她與籃球運動員易建聯的緋聞卻曾被一些媒體煞有介事地報道過。更有的網上堂而皇之地就將戴菲菲稱為「易建聯的女友」。無風不起浪，為什麼這兩個人會被撮合到一起呢？起因還是2011年世界大學生運動會的申辦。
2006年年底，戴菲菲和阿聯因為同時出任深圳2011年世界大學生運動會申辦形象大使而相識。戴菲菲曾表示，易建聯是第一個讓她產生小鳥依人感覺的男人，因為自己的身高有1米75，平時和男孩們在一起時都以平視和俯視居多，而那會遇到阿聯，第一次有了仰視交談的經歷，站在他身邊會忘記自己的「海拔高度」。
此外，戴菲菲還盛贊阿聯也是個很熱心也很細膩的人。在申大期間，住在都靈賓館的戴菲菲曾因自己房裡少了床被子而去問易建聯房間借，結果阿聯二話不說就借了給她，當時正值冬天，戴菲菲事後才知道阿聯為了自己那一夜就沒蓋被子。此外，阿聯還會經常主動幫助她拎一些比較重的行李。戴菲菲表示易建聯就是自己很尊敬和欣賞的一位好朋友，僅此而已，不希望大家有過多的猜測。
談到自己的擇偶標准，戴菲菲想了一想說，相貌倒不是特別重要，但人一定要有愛心，她比較喜歡穩重中不失幽默的那種類型，當然最重要的一點是對她一定要好，「小事都要聽我的，但大事我都會聽他的！」
希望幫到您^_^
『叄』 藝術體操中的跳躍
前後腿成橫向180，叫跨接環
前腿如果在下方，後退在上方，叫倒踢~
『肆』 藝術體操的繩有哪些動作
技術組：
兩手握繩的兩端，繩向前、向後或向側擺，做過繩跳或過繩小跳。
拋和接：
小拋繩的一端：
轉動繩：擺動、繞環、8字動作：
註：纏繞、螺形和反彈動作是允許的，這些動作與折疊繩和繩打結一樣不是該器械的典型動作，因此這些動作在編排中不應過多使用。
可作為加分的動作：身體難度動作或身體動作與器械動作之間有一定難度的配合（無大拋）。
在一個跳躍難度動作的騰空過程中，雙搖跳過繩：=0.10。
在兩個連續的無難度的大跳騰空時雙搖過繩或一組小跳時兩臂交叉搖繩或一次交叉和一次不交叉搖繩=0.10。
一組小跳結合身體旋轉，並且繩向後搖=0.10。
用身體不同部位運用繩（手和臂除外）=0.10。
『伍』 韻律操怎麼跳
韻律操目錄
基本步伐和跳步
腳和腿的基本動作
身體基本姿勢和腿部動作
少年韻律操
基本步伐和跳步
1.足尖步
足尖步是以前腳掌著地行走的一種基本舞步。預備姿勢：提腹、挺胸、仰頭，兩臂自然下垂。
做足尖步行走時，邁出腿的膝關節和腳面綳直外展，落地時要從腳尖過渡到前腳掌。足跟盡量提高，上體挺直，收腹、立腰，直臂擺動。
2.滾動步
滾動步是從腳尖到全腳掌依次滾動著地的基本舞步。
預備姿勢：直立，雙手叉腰，挺胸、抬頭。
①～②拍，右腿屈膝、腳尖點地，小腿垂直於地面。
③～④拍，右腳由腳尖滾動到全腳掌時，膝關節蹬直，同時，左腿屈膝，腳尖點地，重心柔和地移至右腿，移動重心時要求髓部上提。
3.跳步
跳步練習是增強下肢肌肉力量，提高協調性的最有效的鍛煉方法之一。可以單個動作反復進行練習，也可以將幾個跳步組合在一起進行練習。
4.踏跳步
踏跳步是同側腿單起、單落的跳步。一腳向前踏步，蹬地起跳，另一腿在空中可配合上體做含胸、屈膝前舉腿和展胸後舉腿動作，踏跳腿落地。
5.交換腿跳
交換腿跳是異側腿單起單落的跳步。一腳踏步蹬地起跳，在空中交換腿後另一腳落地。
6.前擺轉體跳
一腿向前邁步蹬地起跳，另一腿前擺，同時轉體180度，起跳腳落地（單起單落），擺動腿後舉。
7.轉體
轉體是韻律體操和舞蹈中難度較高的動作，也是訓練平衡器官的一種很有效的手段。做轉體動作時，要始終保持身體正直，重心平穩，腿要用力伸直，以手臂帶領身體的轉動。
1）平轉
2）吸腿轉
腳和腿的基本動作 返回目錄
韻律體操和舞蹈是肢體運動的一種藝術表現形式。頭和軀幹部分的動作姿態，固然是韻律體操和舞蹈的主要組成部分，而臂和腿的動作姿態則是韻律體操和舞蹈這一藝術形式的集中體現。我們平時所說的「手舞足蹈」，是對人們表達心境行為的高度概肢罩乎括。手臂基本動作歷悉（擺動、繞環、波浪及組合練習），我們在一年級已經學習，本年級重點學習腿部基本動作。腿部的動作是指腳、小腿和大腿通過踝、膝、髓各關節的活動來完成的各種立捶、擦地、踢腿、舉腿、屈伸、蹲等動作。韻律體操和舞蹈中的腿部基本動作練習，其目的在於提高各關節的靈活性和柔韌性，增強腿部肌肉力量，使之更加准確、充分地完成韻律體操和舞蹈動作
1、腳的基本動作
勾
綳
立踵
前擦
後擦
側擦
2、腿的基本動作 返回目錄
踢腿動作可以原地做，也可以行進間做，可直立做，也可以仰卧或側卧、俯卧做。任何一種踢腿方式踢腿時，都要以伸直綳腳面，由腳跟發力，帶動腿迅速踢起。
身體基本姿勢和腿部悶拿動作 返回目錄
身體基本姿態
韻律體操和舞蹈中的身體和動作姿態，是在人體立、坐、行、卧等自然狀態下的藝術加工。這種藝術加工的目的，在於培養學生美化和控制身體及動作姿態的能力。韻律體操和舞蹈的身體基本姿態練習方法很多，本年級採用直膝後舉腿（也稱「阿拉貝斯」）的舞姿，作為身體基本姿態練習，為學習韻律操和舞蹈打下良好的基礎。
1、直膝後舉腿
2、屈膝前舉腿
3、組合
少年韻律操是在歡快活潑的音樂伴奏下，以韻律體操和舞蹈的基本動作和步伐組成的成套練習。全套動作活潑、愉快、舒展大方，既可復習學習過的基礎動作，又能進一步提高節奏感和表現力；達到強身健體，塑造健美體型的目的。同時，對姿態動作的形成也有一定的積極作用。
全套操共三段，三十六個八拍，每段十二個八拍。可選用2/4節拍的音樂作為伴奏。
准備拍：八拍。
『陸』 藝術體操絲帶舞的技巧
藝術體操的綵帶主要注意的是手臂伸直，手腕用力帶動大臂帶棍向下，身體姿態浮動要大。