怎麼拍藝術體操慢門

① 運動攝影寫真照怎麼拍攝

運動照片寫真對於任何活潑的女孩來說都是一件很棒的攝影題材。運動時攝影是一種向所有人介紹你的愛好的好方法，並且擁有健美的身體。為了實現這樣一個主題，有很多的想法，它們會幫助你獲得有趣而驚艷的照片。

如果你想健身，在健身房拍照留念將是最佳時光的好題材。對於這樣的攝影，具有大量運動器材和各種裝備的任何健身房都是合適的。你可以在與健身教練一起上課時直接進行有趣的攝影。這將為照片增添自然感和輕松感。

帶著孩子，你可以在冬季和曲棍球中以足球風格拍照。同樣在合影期間，可以與孩子一起進行體操或跳舞。

無論你為運動攝影選擇什麼主題，最主要的是找到一個經驗豐富的體育攝影師。專業人士將不僅可以在工作室拍攝，而且可以在任何地方進行拍攝，拍攝運動照片只會留下積極而生動的形象。

② 自己如何在家練藝術體操基本功(我很喜歡多苦我都不怕可爸爸媽媽不讓）

先問問你 你想自學藝術體操要做什麼呢？是要比賽？還是只是單純的喜歡？在家練習的話，可能也只能多練練基本功了，柔韌包括：前側後腿，肩胸腰，小跨，腳背膝蓋...差不多就這些了吧。然後就是力量:腹背肌.側腰肌,等等...太多了。給你一份藝術體操的地面基本功吧，是俄羅斯外教來國家隊的時候她們拍的。自己可以練習練習，不過如果你只是因為單純的喜歡,只做基本功訓練的話.我覺得好像沒什麼意義哦，而且也很枯燥.....
藝術體操地面基本功視頻連接:http://v.youku.com/v_show/id_XMTE2Mjk1MjM2.html
藝術體操柔韌基本功視頻連接:http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0NzUzNzA4.html

③ 藝術體操徒手練習包括哪些類型的動作

1、波浪

波浪是藝術體操所特有的身體動作之一，指身體或身體的某一部位相鄰的關明粗梁節依次彎曲，隨之依次伸展的自然性推動運動。以波浪完成的部凳圓分分為全身波浪、軀干波浪和手臂波浪。

2、跳躍

跳躍是指單腳或雙腳在蹬地之後，身體向上騰起，在空中形成固定的姿態，然後通過屈膝緩沖落地的動作。依據跳躍動作幅度的大小可以分為大跳、中跳和小跳;依據身體在空中形成等姿態，有跨跳、鹿跳、反跨跳、結環跳和體後屈跳等

3、轉體

以單腳為支點，身體繞垂直軸(縱軸)轉動的動作。轉體動作可以連接轉體類身體動作和其他類型的身體動作形成單一、復合或混合轉體動作。依據轉體動作過程中，身體姿態變化的數量、動作連接方式和轉動的度數的不同，以確定該轉體動作的難易程度。

折疊編輯本段旋轉

以雙腳或身體某一部分(臀、腹等)為支點，身體繞垂直軸(縱軸)轉動的動作。

4、舞姿

阿拉貝斯

也叫迎風展翅，為單腿半蹲或直立，另一腿向後伸直，與支撐腿成直角，雙臂成與此相應、和諧一致的姿勢，從而構成從指尖到足尖可能長的直線。

阿提丟

也叫鶴立式可直立或微蹲(全腳掌或半腳尖)，另一腿向前或向後彎曲抬起的單腳站立姿態。

5、舞步

柔軟步-----走步時腳綳直邁出，由腳尖逐漸過渡至全腳掌柔和著地的步伐。

足尖步-----走步時高起踵立，腿綳直邁出，由腳尖至前腳掌著地的步伐。

彈簧步-----走步時高起踵立，腿綳直邁出，由腳尖至全腳掌柔軟著地並稍屈，隨之立即蹬直至起踵立的步伐，雙腳交替激運時重心在起伏中移動，腿部動作富有彈性。

華爾茲步-----三拍子的舞步，由一個柔軟步(稍屈膝)兩個足尖步組成，三個步伐之間身體重心隨之轉換，是整個身體在動作過程中有輕微而柔和的起伏。

波爾卡步-----由節前小跳接滑步組成的舞步，動作節奏歡快、明朗。

柔軟步跑-----跑步時腳尖綳直，並以前腳掌著地。

6、近似技巧動作

翻滾-----以身體某些部分(或只有肩)依次支撐器械並經過頭部翻轉的動作，從滾翻的方向上有向前、向後、向側滾翻，從動作形式上有團身、曲體和直體滾翻等。

肩胸翻滾-----以肩、肩和胸為支點，通過(不通過)手臂的支撐，使單腿或雙腿經過垂直面向前、後或側滾動等動作。

7、徒手

徒手和徒手聯系是藝術體操身體練習的內容之一，指不持器械完成的身體動作。徒手動作一般包括:走跑及步伐移動、擺動、繞環、波浪、以及平衡、跳躍、轉體和柔韌性動作。

④ 什麼是藝術體操的8字繞環

藝術體操（Rhythmic Gymnastics）是一項新型的女子競技體育項目,是奧運會、亞運會比賽項目。又常被譯為韻律體操。有團體賽、個人全能賽和個人單項賽。

【起源和發展】

藝術體操起源於歐洲。19世紀末出現有音樂伴奏的各種身體動作練習。20世紀初，瑞士日內瓦音樂學院教師雅克·達爾克羅茲（Emile Jaques-Dalcroze）創編的韻律體操，將身體練習與音樂結合起來，並從最初的徒手發展為使用輕器械的形式。1962年被國際體操聯合會確定為比賽項目。1963年起舉辦第一屆世界藝術體俳醣耆�?988年被列為奧運會比賽項目。
韻律體操原來只有女子比賽項目，但現在日本、美國、加拿大、澳大利亞、俄羅斯、韓國、馬來西亞、墨西哥等國家，已有男子進行韻律體操運動，稱為男子藝術體操(Men's rhythmic gymnastics)。首屆世界男子藝術體操錦標賽於2003年11月27日到29日召開。與女子項目不同的是，女子的藝術體操主要有：繩操、圈操、球操、棒操和帶操五種；而男子的通常沒有球操和棒操，但加入了棍橾。但西班牙的魯本·奧利維拉(Ruben Orihuela)卻將全部女子項目同時加以男子化；其身體所展現的柔韌性不遜於任何女子藝術體操運動員。
藝術體操是一項新興的體育項目，它在20世紀80年代以其特有的魅力在各體育院校廣泛開展起來，隨著社會的發展，該項目在中國國內已產生了較大的影響。

【規則和知識】

團體賽每隊最多3名運動員參加4項不同器械的自選動作，每項滿分為10分，總得分最高為120分。總分高者為勝。
個人全能賽每隊最多兩名運動員。團體賽全能成績排位前26名的運動員才有資格參加，必須完成4項不同器械的自選動作，每項滿分為10分，4個項目總得分最高為40分，總分高者為勝。
個人單項賽每隊兩名運動員參加，以各單項的得分評定名次，最高分10分，得分多者為勝。

【使用的器械】

藝術體操中使用的輕器械主要有繩、圈、球、棒和帶等。
〖繩〗：採用麻或合成纖維製成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。長短同運動員身高。兩端有小結頭，中段可纏布條或膠布。比賽由過繩跳、擺動、繞環、8字、拋接、跳躍、平衡以及各種交換繩握法等動作編排而成。
〖球〗：採用橡膠或軟塑料製成，可選用除金、銀、銅以外的其他顏色。直徑18～20厘米，重400克以上。比賽由拍球、滾動、轉動、繞環、8字、拋接、跳躍、平衡以及旋轉等動作編排而成。
〖棒〗：採用木材或合成材料製成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。全長40～50厘米，重150克以上，形狀如瓶，細端為頸，粗端為體，頂端為頭。比賽由繞環、空中轉動、拋接、擺動、跳躍、平衡以及敲擊等動作編排而成。
〖帶〗：由棍、尼龍繩或帶構成。棍可採用木、竹、塑料或玻璃纖維等材料製成，帶可採用緞或類似材料製作，可選用除金、銀、銅以外的其他顏色。帶長6米，寬4～6厘米，重35克以上。棍長50～60厘米，直徑不超過1厘米，一端有金屬環，與繩或帶相連。比賽由繞環、螺形、拋接、擺動、跳躍、平衡、轉體、8字以及蛇形等動作編排而成。
〖圈〗：採用木材或塑料製成，可染成或選用除金、銀、銅以外的其他顏色。橫斷面可以是圓形、方形、橢圓形等。內徑80～90厘米，重300克以上。比賽由滾動、轉動、8字、繞環、拋接、旋轉、鑽圈以及平衡等動作編排而成。

【運動的特點】

1、藝術體操提倡韻律和節奏，是以自然性的動作為基礎的節奏運動。
什麼是節奏呢？節奏就是動力在時間、空間上導到最合理的分配，用最省的力量完成最復雜的動作。節奏的根本規律是緊張和鬆弛的合理交替，所以，藝術體操要求練習者一定要掌握鬆弛的技術，防止由於過分緊張用力而造成動作僵硬。節奏的基本動作是擺動、波浪和彈性動作。因此，波浪起伏、流動和節奏是藝術體操區別於其他運動項目的主要特點之一。

2、藝術體操要使用輕器械。
就是說，運動員要手持各種不同的輕器械完成各種器械動作（如拋接、滾動、轉動等）和身體動作（如跳躍、轉體、平衡等）。對於藝術體操，不管使用何種器械，對動作來說，都是起輔助作用的，應把它們看作是身體某一部分的延長，起到加大整個動作幅度的作用。為了使身體動作和器械動作有機地結合，初學者應在掌握基本身體動作之後才能運用器械，即徒手練習是基礎。如果在使用器械時，沒有身體動作，那麼器械動作難度再高，也不能成為藝術體操，因為那種單純使用器械的動作與雜技演員的動作沒有什麼區別，這就失去了藝術體操的基本特點。

3、藝術體操必須有音樂伴奏。
音樂是藝術體操的靈魂，是充分體現其韻律和節奏的最主要的表現手段。一首優美動聽、與動作協調配合的樂曲，不僅能激發練習者的情緒，提高練習的興趣，最主要的是能使藝術體操動作更富有感染力和表現力，對於初學者來說，音樂不是單純「節拍器」，而是通過聽音樂做動作，培養練習者的節奏感。同時，音樂還能有助於練習者合理地掌握動作技術。例如，學習彈簧步時，音樂可以幫助練習者體會彈性起伏的「力」的運用，這是任何節拍器和口令所不能替代的。

4、藝術體操更適合女性。
由於藝術體操所特有的韻律性和藝術性，以及不受場地器材限制的優點，使這個項目很容易在大、中、小學中普及，在女生中尤其易於開展。它可以根據各校的特點和條件，選擇不同難度、不同動作幅度、不同動作類型的練習內容，可以室內練習也可在室外練習，只要有一塊平坦的場地即可。藝術體操還是雨天體育課的好教材，在教室里、在走廊上或門廳內，都能進行，這也是區別於其他運動項目的特點之一。

⑤ 為了更好地鍛煉體操，你有哪些好的技巧

體操運動員的動作，充滿了美和力量，帶給人們美的享受。特別是藝術體操運動員，把藝術運動和舞蹈運動結合起來，通過優美的音樂伴奏，合著鏇律和節拍，翩翩起舞，通過使用器械或者徒手兩種方式，展現出各種優美的動作。

為了能有最好的表現，他們一年四季幾乎每天都要進行身體的鍛煉，保持身材完美，肌肉強勁，還要進行減食健美訓練，為藝術體操作出很大的犧牲，她們給我們帶來了美和愉悅，值得我們尊重和欽佩。

⑥ 觀賞藝術體操比賽的禮儀有哪些

1.觀看藝術體操比賽應提前到場，比賽結束後再退場。進出場地要有序，不要擁擠，要尊老愛幼。

2.比賽時，不要隨意走動，最好在比賽暫停或休息時再走動。

3.在場地內不要大聲說話，應舉止文明，不隨地亂扔雜物，禁止吸煙。

4.觀賽時應將手機關機或設置在振動、靜音狀態。

5.學習必要的競賽知識，既要看運動員優美的動作，也要看其動作技術和風格。既要觀賞運動員精湛的技藝，也要感受他們的頑強作風和內在品質。既給本國選手加油，也給外國運動員鼓掌。做到熱烈而不狂躁，有激情而不失分寸。

6.運動員做動作前需要排除一切雜念，寧神靜氣，做動作時要將全部精力集中在所要完成的動作上。觀眾此時應全神貫注地觀看，不要鼓掌加油，不要歡呼，更不要喊運動員的名字。

7.拍照不要使用閃光燈，因為閃爍的燈光會分散運動員的注意力，影響運動員對空間高度和時間方位的判斷，甚至可能造成比賽失誤或者受傷。在運動員即將出場時吶喊加油，在運動員動作結束時鼓掌，才是得體而恰當的行為。

8.藝術體操是由裁判員打分的項目，當你認為有裁判不公時，不要起鬨，不要沖動，要剋制自己的情緒。這種不公也許只是因為你對規則了解不夠，而鼓勵運動員、理解裁判員，繼續觀賞下面的比賽是最好的選擇。

9.比賽結束，離開場館時，請將垃圾隨身帶出場外。