藝術生如何調整考試心態

Ⅰ 藝考馬上就要到了，如何調整心態積極備考

我覺得，還是不要給自己太大的心裡壓力，不要讓自己過度的精神緊張，作息時間要有規律，讓自己充分的得到休息，這樣考試的時候才能最好的發揮自己的特長。個人意見。

Ⅱ 藝術類的高考生，文化課學不進去，怎麼辦

藝考生文化課學習方法：對於文化課成績不好的藝考生光靠自己努力是不夠的，藝考生可以選擇一家專業的補習機構來提升文化課。
藝考生一般要進行兩次考試，一次是藝考一次是高考，通過藝考可以拿到對應學校的藝考合格證，然後高考後以一個相對比較低的分數被高校錄取。雖然如今有些高校放言要提高對藝術生的文化課成績要求，但是即使提高，高校對文化課成績的要求依然比對純文化課考生的要求低很多。

當然，有利必有弊，通過「藝考」可以以文化課的低分進入大學，但是所付出的代價也不小。首先要說的就是成本問題。與純文化課考生相比，藝考生要學習藝術，學習藝術就要報班參加培訓，藝考生學藝術要付出的金錢成本很大。其次是就業問題，雖然通過藝考考大學容易，但是如今的藝考生人數確實比較多，大學藝術類的很多專業都被打入了就業率黑榜中，藝術生畢業後就業是個大問題。最後就是綜合素質問題，藝考生因為牽扯到學藝術問題，可能對文化課學習有些放鬆，這樣對自己的綜合能力就會產生影響，以後轉行可能會面臨一些挑戰。
所以，既然打算走藝考，那麼文化課和專業課都要兼顧，這樣才可以走上一所理想的藝術院校，藝術大門才會為你敞開。

Ⅲ 藝考結束後心態崩了應該怎麼調整

每年藝考之後，一些同學會因為專業考試沒發揮好而心灰意冷，產生自暴自棄的心理；或是心理沒底，擔心自己的專業排名會徘徊在理想學校附近，從而文化課學習也失去動力，學不下去，又或者是重新開始上課後不能中精力學習，但文化課 「欠賬」實在太多，出現嚴重跟不上進度的情況，進而長時間處於焦慮、煩躁不安的情緒之中。對於這種情況我的建議是不妨找自己的老師好好的敘述一下，不要總是憋在自己心裡，這個時候同學們都在准備文化課復習，可能不會有時間來安慰你，所以自己也是要做好相應的心理准備的。我之前在中藝縱橫遇到這種情況的時候就是找班助聊，這里要感謝小花老師，真的真的開解了好多，有時候覺得我心情不好，在寢室查寢的時候還問我覺得今天過得怎麼樣，漸漸的我也就釋然了自己藝考發揮不好的這件事情，全身心的投入到文化課備考中，最後嘛，反正還是進了大學大門的。

Ⅳ 藝考應考心態怎麼調整

考生在面對藝考時，緊張，心態出現問題是難免的，甚至害怕，為什麼會害怕呢？小編整理了以下幾點：

1、對自己要求過高，不允許自己失敗
這類考生學習嚴謹認真，性格偏內向，不太喜歡體育運動，課桌整齊，在班裡很討老師喜歡，也深得同學信任，只是內心深處好勝心強，不放棄，卻也不善於表達。

2、父母老師要求過高，擔心自己考不好被批
這類考生他們的自我價值感是簡歷在別人的評價基礎上的，只有符合了別人的要求，自己猜有成就感，才有自尊感，否則就感覺自己是個失敗的人，無用的人。
此外家庭條件優越，家長文化水平極高的考生也會因為這類原因在考前緊張。

3、嚴重缺乏自信的人
這類考生對自己不信任，無論自己多麼認真的學習，也不能考個好成績，因為在他的潛意識里從來就不相信自己是個能考好的人。

4、過往經歷中負面評價過多，而自身也完全認同了這些負面評價的人
這樣的學生在進入學習階段後，父母或老師給到的負面評價很多，例：「你就不是個讀書的料！」「你無論怎麼努力，也考不過某某」等之類的話，如果自己在努力改變的過程中又不斷經歷失敗，那麼自己的潛意識也會認同父母或老師的這類評價，不管自己再怎麼努力，內心呢個小孩一定會跑出來說：「你不行！」「你考不好」而自己又非常想要證明自己，從而導致考前緊張。

那麼在考試前，應該如何調整到一個理想的狀態呢？

1、重新認識考試
我們不願意麵對考試，其實是不想面對自己，不想看到別人比自己優秀，但凡競爭總是讓人不舒服，但是，中考，高考都是選拔性考試，你只有比別人考的更好，才能被更好的院校錄取。
高考對你只有一次，剩下的考試都是為了讓你不斷了解自己的學習水平，了解其他同學（競爭對手）的學習水平，從而知己知彼，互相競爭，因為競爭才有提升。考試不過是老師不斷認識及了解考生的一個測試。一個測試有啥可怕的？

2、考試的時候適當降低期望值
如果你平時只能考105，但自己的理想分數是110+，考試的時候你就需要調整自己的定位，考試的時候把自己定位在105的水平，保持這個心態，你就不會心慌意亂，因為緊張和壓力往往是來自不確定和過度的自我要求中，同時，考試的時候給自己一個評估，比如這張試卷選擇要錯幾道題，天空有幾道要空著，大題有幾道要放棄，一旦你明確了自己的錯題，考試的時候會有所側重的將其他能夠拿分的盡量都答對，然後再研究預先留下的題。這樣一來更有可能考出好成績。

3、考前心理暗示
大家平時都在學校上課，都緊張，越是大家都緊張的時候，你逼著自己不要太緊張，只要能放鬆10%，你就領先其他考生10%。脫穎而出的人往往不同於普遍的人。

4、想像調節
受挫心理調節能力並非要等到受挫後再來培養，而是在平時就要訓練。想像調節既是指在想像中，對現實生活中的挫折情況和使自己感到緊張焦慮的事件的預演，學會在想像的情境中放鬆自己，並使之遷移，從而達到能在真實的挫折情境和緊張的場合下對付各種不良的情緒反應。想像的基本做法是：首先學會有效的放鬆;其次把挫折和緊張事件按緊張的等級從低到高排列出來，製成等級表;然後由低向高進行想像訓練，就能達到情緒改善的效果。

5、呼吸調節
這也是情緒調節的一種方法。通過某種特定的呼吸方法，來解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如，緊張時，採用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時也可以到空氣新鮮的大自然中去做呼吸訓練，使情緒得到良好調節。

6、暗示調節
心理學研究表明，暗示作用對人的心理活動和行為具有顯著的影響，內部語言可以引起或抑止不好的心理和行為。自我暗示即通過內部語言來提醒和安慰自己，如提醒自己不要灰心，不要著急等等，以此來緩解心理壓力，調節不良情緒。暗示是一個正常的心理現象，人群中約有1∕3的人有較強的暗示和自我暗示效應，他們容易無條件、非理性地接受一些觀念和說法。

7、放鬆調節
用放鬆的方法來調節因挫折所引起的緊張不安感。放鬆調節是通過對身體各部主要肌肉的系統放鬆練習，抑制伴隨緊張而產生的血壓升高、頭痛以及手腳冒汗等生理反映，從而減輕心理上的壓力和緊張焦慮情緒。
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Ⅳ 如何克服在藝考的時候緊張的心理

我也藝考過，不要給自己設定太大的目標壓力。
1：不要想著考不過怎麼辦，你就只想著考完就可以放鬆了，其他人跟你一樣是同樣的狀態去參加考試，你正常發揮就行了。
2：多深呼吸，想一下那些生活艱難的人，在外拼搏的人，努力奮斗的人，堅持不懈的人，你想著。大不了就是重來一回。有什麼好怕的。有些人想考都沒有這個機會，你不需要太緊張。你就這樣想就好了。
3：記住一句話：最窮不過要飯，不死終會出頭。
4：自己就是最好的，加油就成，甩掉心理負擔，考完就輕鬆了。
加油！

Ⅵ 藝術生考研怎麼調整心態

偶爾出去外面走走，呼吸新鮮空氣，爬爬山緩解壓力，別把自己逼得太緊，有空可以看看研途 考研裡面分享的，都是經典的

Ⅶ 文化課基礎薄弱的藝術生該怎麼對症下葯呢

心態最重要調整心態，這一點看似簡單，但其實是最重要的。狄更斯說，「一個健全的心態，比一百種智慧都更有力量。」高考不僅是智力的競爭，還是心態的考驗。什麼是好的心態？「平和」二字是也。只有不急不躁，才能穩中有進。藝考生往往一回到學校就要投入高強度的文化課復習中，難免跟不上節奏，模考成績也不理想，這是正常現象。對此，藝考生不能操之過急，更不能心態崩潰，畢竟自己數月沒有復習過文化課，成績掉隊在所難免。只要抓緊剩下的時間迎頭趕上，成績回升是自然而然的！如果經過努力成績提高不明顯，那就要注意反思總結，是不是自己的復習方法出了問題。改變需要過程，進步需要時間，切忌過度緊張。請記住，消滅焦慮的最好辦法就是投入到學習中——忙於具體的事務，就不會再有焦慮的時間，而實干帶來的充實感也會讓你更有底氣！

Ⅷ 藝考文化課的要求越來越高，藝考生該怎樣突破呢

1.不管專業考試分數高低，都要「拼寫」。

專業考試結束後，主要任務都放在文化課學習和復習上。學生的情況是，藝術統考成績的優勢使部分學生有自尊心，對文化復習的考試可以視而不見。很多考生暗示藝滯留高考合格分數低，自己不難通過，對專業課和文化課的重視程度形成了鮮明的對比。事實上，不管專業考試分數如何，在剩下的時間里，要把全部精力花在文化課的學習和復習上，不能有僥幸心理。

答題時，考生要規范過程，規范答案，規范筆記，把能做的問題都做好。不要放棄聽力和寫作訓練。這兩件反而是晉升空間最大的。

總之，藝術生在文化課復習中要調整好學習狀態，掌握好學習方法，緊跟講師的步伐，在不懂的地方及時提問。學習時間分配上統籌兼顧，學科復習中查漏補缺。

Ⅸ 藝考沖刺階段如何調整心態

應該說是不只編導專業，還有其他專業其實也是一樣的呢，在考場上，來說在藝考編導培訓或者是其他專業中的藝考培訓中都會有這一項的專門的課程的。

一般來說在考試前有一定的緊張情緒是屬於正常現象的，這樣的緊張會在一定的程度上喚起大腦皮層的興奮，會使你的注意力集中，活躍思維的作用，從某種程度上來說是一種好的現象，但是這種緊張在開始答題的時候就不會在有了。但是又的同學會在考試的過程中出現情緒失控的現象。如果遇到以下這幾種情況呢，心態一定要放平了。

一、關注他人，難以集中注意力。
這樣的情況一般都發生在一些比較爭強好勝的人身上。一直把考試或者是一些具有競爭性的考試或者是比賽呀什麼的，在這類人看來，這樣的競爭只有超過別人才會事有意義的，懷著這種這種想法進的考場。當別人答題比自己快的時候，就會有一種自我的威脅感，感覺別人比自己可能比自己答的好，自己的心態就會有所變化。但是這種情況是可以克服的，放平心態就好了

二、對於考題的准備不足，沒有信心。
這樣的情況呢，對於平時成績比較優秀的考生來說就不會存在，但是對於在平時成績不怎麼樣，又或者是那種被寄予厚望的考生，就會在考試的過程中感覺到壓力，就會在參加考試的時候就會倍感壓力，有重要一點的就會出現身體上的不適，還會非常影響考試。

三、還有就是監考老師。
這樣的例子還是不少的，有很多的考生在考試的時候就會覺得監考老師一直在觀察他，就會感到渾身不自在。從而影響考試成績。不過這個也是有辦法解決，就是進考場後不要一直看監考老師。