導航:首頁 > 籃球運動 > 如何打好籃球

如何打好籃球

發布時間:2022-07-18 03:56:45

『壹』 如何打好籃球我是個新手

  1. 勤學苦練。

    想打好籃球,提高自己籃球技術,勤學苦練是必須的,孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打,比自己單練更有用處,效果更好。

  2. 找個好師傅。

    想學好籃球,打好基本功,找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞,與剛開始接觸籃球時的學習密不可分,一般剛開始學的動作、習慣等,到後面很那改,因此一定要找個好師傅練習。

  3. 運球方面。

    運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球。

  4. 傳球方面。

    傳球時,雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外托著球,手腕後屈,兩腿自然分開,與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩,眼睛平視前方,此外,傳球方向性很重要。這一點看似簡單,其實不然,看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷,是因為比賽中球員大都是時刻運動著,不能直來直去的傳球,應該有弧度,提前判斷隊員前進方向,超前傳球。

  5. 投籃方面。

    一般的投籃姿勢是右手為主,左手為輔。右手手掌托好求,五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面,保證籃球平穩。上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地,兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

  6. 配合方面。

    籃球比賽時,配合很重要,要提前判斷隊友的跑位,在反擊時尤其重要,如果能及時的傳球,可以打出很漂亮的防守反擊的。

『貳』 怎麼打好籃球

我說點個人的運球過人突破的經驗吧。

不一定是天賦的。至少我覺得我是練出來的。我球齡8年,過人,運球,突破算是很高手的那種了,速度很少人能跟上。很多剛和我打球的經常問我是不是從小就摸球。我170cm,摸到籃圈。
運球要有很好的球感,過人時就能控球自如,花樣就能變化多。平時就得摸球很多,有球時就運,玩轉。比賽時就要多運,敢運,並且敢「耍花樣」,一些不重要的比賽不妨獨一點。我以前就是很獨,傳球給我就是為了得分,隊友也知道,樂意,所以運球就沒得說了,半場鬥牛是練個人技術最好的。突破,我的有三種,一種就是靠速度,重心很低,左右運球,一有機會就不過一切沖過去,真的就是不顧一切,那一瞬間的決心,不能猶豫。或是接球瞬間過人,就是單手接球就順勢把球運往地上,瞬間過人,讓對手防不勝防,當然自己得有好的步伐和看準時機(就是對方正在跟上來放你,還沒定住步)。二是靠節奏,這個難度很大,相信你看過接球的,這種過人很有觀賞性。但要有很好的球感和節奏感,並且會的方式要多。這種就很難說怎麼做了,是靠自己練的。第三種就是經驗的,靠假動作,虛晃。拿到球要有一種霸氣,很逼人,很拽的感覺,對手就會很緊張且認真地想防下你,這時你做一些假動作什麼的,對手很容易上當,之後就是加速過了。其實我個人感覺不管是那種過人,在拿球或運球准備過的時候,自己的雙腿一定要非常放鬆,有利於節奏的變化。
球感就是要自己多摸,櫻木那個半蹲式運球練習其實很有用。還有速度肯定要練習個人的身體素質,小腿的力量是彈跳的,決定高度和彈速,大腿的力量是加速度的,瞬間的爆發力。這個可是我觀察多年的經驗的。最近我運動少,大腿沒力,過人的時候,有機會卻力不從心。多練一些低重心的跑停動,還有就是摸高,摸你差不多摸到的東西,自己要讓自己一定要摸到它,摸到後再升,我就是這么練的。其實蛙跳是最有用的,但幾乎沒人能堅持做到……
希望個人的一些經驗對你有幫助。

『叄』 怎麼練好籃球!

第一:基本功最重要,尤其是運球;如果你想速成,那我交你個方法,用不用看你!每天左右手運球個1000次,左右手交替運球1000次,如果你能堅持一個星期,我想你的運球已經不成問題。
第二:身體!身體不僅僅是革命的本錢們也是打籃球的本錢!不管你是打哪個位置,身體素質都尤為重要,根據自己主要打的位置對上下肢進行針對性的鍛煉!
第三:意識!意識在我認為是最重要的,但是因為其沒有辦法速成,需要從多次比賽中積累經驗;所以我把它放在了第三;但是有一點不可否認:一個優秀的助攻手比一個優秀的得分手更值錢!
第四:得分!說到得分那一定要說說投籃;投籃不能急於求成,從原地投籃開始以規范動作!如果你的投籃動作已經定型,那麼我建議你即使你的動作不規范也不要再改了,這會讓你在比賽中的發揮很不穩定,要知道真正比賽的時候大家都只看你投的球有沒有進框,不會看你的出手美不美觀!

最後我想說練籃球千萬不要太注重觀賞性,不管你動作漂不漂亮,能進球就是好動作,也不要去練那些華而不實的東西!

『肆』 籃球怎樣打的好

想要打好籃球的話無非是:多跑動(打球時只有多跑動,才能給自己或隊友創造更多的出手機會)多練(練球時要多注意細節上的問題,比如運球與突破時,要注意對球的保護…)多打比賽(打比賽主要是把自己平時練的那些動作如何靈活運用到比賽中去)多看(平時閑著時多看別人打比賽,學學人家好的動作,順便看看人家的不足的地方,避免以後自己犯同樣的失誤)多防守(多防守那些打球比自己好的人,因為這樣你可以更好的體會到怎樣的進攻最難防守,當然你也能更好的學到對手進攻手段)想要打好籃球就要扎實的練,籃球是沒捷徑的

『伍』 怎麼才能打好籃球

同學,要想打好籃球,首先要練好運球,找到球感,不輕易丟球,不要著急練射籃,因為你和同學玩,你射丟的越多,人家越不願意和你玩,沒事的時候看看NBA比賽視頻,找找感覺,學會在比賽中傳球,少粘球,他們就逐漸的重視你,等你練好了控球,控球練好了,球感就會好,球感好了,射籃才有感覺,三分你還是先別考慮了,因為三分對於新手來說是最難的,就是練投籃也要先練中投!j加油吧!
如果你是在較專業的球隊,你的身高最多隻能打前鋒,當然如果你的控球,速度及助攻意識都好的話,也可以打後衛。有一點很重要,其實在比賽中,幾乎不會有機會讓你有充分的下蹲再起跳,所以小腿肌肉力量很重要,有一個小練習但是很有用,踮腳,就是腳尖著地盡量提起腳後跟,也可以負重練習,見效很快(當然還是要配合整個腿部肌肉的鍛煉)
1.鍛煉好身體(腰腹力量很重要)
2.不要害怕對手或被別人笑話
3.多看別人打球
4.有想像力

『陸』 怎樣打好籃球

籃球場上有5個位置,首先要看你適合打什麼位置!有身高有體重,那就往中鋒大前鋒發展,身高不高的足夠強壯的就打小前鋒吧,小前鋒是最講究全面性的!身高不高身體也不是很強壯的,但是投籃準的就打得分後衛!如果上面的都不適合你,那你就選擇做球場上的指揮官吧,組織後衛,傳球,組織能力,速度都要兼備,才能打好!打籃球每個人都有自己的任務,內線球員要保護好籃板球,得分後衛要得分,組織後衛要組織。不管怎麼樣,運球是一定要練好的,那是打籃球的基本,中鋒的話可以弱一點沒事!彈跳是與生俱來的,後天能彌補的不是很多,所以黑人才會有那麼變態的彈跳力和爆發力!但是力量是可以練出來的,如果你身高不足,那就增加你的肌肉吧,內線如巴克利1米95的身高,這個身高打得分後衛都不夠的人,卻能打大前鋒,靠的就是推土機的打法,就是靠力量把防守球員擠出去!投籃也是練出來的,只有球感很好的人投籃才能練好!速度是天生的,但運球是後天的,兩樣最完美的結合才是王道!說只能說那麼多了,關鍵都是要靠自己練,只有不厭其煩的練習,才是打好籃球的基本!希望對你有幫助!

『柒』 如何打好籃球

想打好籃球,最首要的前提就是會運球。運球在與手感,打球也在手感,球都運不好,你還是同你心愛的籃球說拜拜吧。學會運球是最難的事,如何做到讓球不離手,手不離球:其關鍵的第一步就是眼不盯球,你怎麼玩球都離不開手的距離,同時你要做到不雙運。要把球運好,你得把運球當做與對象約會,你離不開她,她也離不開你,隨時隨處拿球把著玩。打好籃球的第二步就是投球,定點投球,在一個點能達到60%的命中率,誰敢輕視你。投球在於動作+手感,動作必須正常(正常就是你喜歡的姿勢,有人喜歡用手腕力投,有人喜歡用手臂的力量,但總的說手腕的力氣會比較好些)手感是練出來的,每天一個點投上100個,你的手總會很熱。想打好球,你還必須會耍球,耍球在與過人,交手過程中沒有一個對手會讓你輕松出手的。所以耍球在乎欺騙,一個微小的動作決定球進與否。想成為高手,必須有以下基本功:運球速度快,出球速度快,准,跳投命中率高達65%以上(無人防守的時候),後仰,勾手,籃下霸主(只要在籃下得球,命中率必須在65%以上,即使使用犯規戰術)。本人是打進攻後衛,有朋友說我是單挑王(善長勾手(左右都會),中距離跳投,轉身跳投,籃下硬砍,耍球,傳球),歡迎各路朋友指教。

『捌』 如何打好籃球

一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手,不論採用哪種方式,都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件,這就應加大規范化投籃動作的練習,最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎,對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員,運動量增大時,命中率就明顯下降。因此,應把投籃與身體訓練結合起來,在一定強度下限時限數投籃訓練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機,是提高投籃命中率的關鍵,一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的,要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能幹擾投籃時,或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時,投籃者創造了投籃機會,果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提,對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉,掌握各種投籃技巧,發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助,多一些鼓勵和表揚,培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中,常看到有些投籃者,在突然受到外力作用失去身體平衡時,仍能將球投進,這說明投籃者身體協調性好,在球出手的瞬間,身體和手是相對穩定的,投籃者的時空感強、手感好、自信心強,使整個投籃動作力量均勻、柔和,動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明,球的出手角度影響著球的飛行路線,球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種,一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近,隊員身材的高矮和彈跳素質的不同,因而在投籃時,球的飛行路線也就有所不同,在訓練中要根據實際情況來定。同時,穩定的心理因素也是至關重要的,學會自我調節和自我心理暗示,不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響,採取合理、果斷的行動進行投籃。

閱讀全文

與如何打好籃球相關的資料

熱點內容
微信改變我們哪些生活 瀏覽:1241
創造與魔法沙漠的動物在哪裡 瀏覽:1242
籃球鞋網面為什麼會破 瀏覽:1078
怎麼拼升降板籃球 瀏覽:559
小型寵物豬多少錢 瀏覽:850
音樂文化課哪個好 瀏覽:675
到日本旅遊如何報團 瀏覽:993
不在籃球場運球該在哪裡練 瀏覽:1096
台灣哪裡能買到寵物 瀏覽:1047
小動物怎麼畫才最好看 瀏覽:915
中西文化和西方網名有什麼區別 瀏覽:1209
養寵物狗一般養多少年 瀏覽:892
廣州黃埔哪裡有賣寵物兔的 瀏覽:781
小米10怎麼敲擊背部打開相機 瀏覽:698
漁家文化目的有哪些內容 瀏覽:1073
海洋中發光的動物都有哪些 瀏覽:1149
如何消除美顏相機的標志 瀏覽:1058
籃球罰球為什麼不往上拋 瀏覽:731
天香公園寵物醫院洗澡在哪裡 瀏覽:1131
怎麼提高中國文化自信 瀏覽:267