Ⅰ 打籃球怎樣防持球突破的人
運球過人腳步動作詳解
運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。
身體靠什麼帶動，腳步！
所以腳步動作才是最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：
1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！
當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業余player不學也罷）。
2：順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為准），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。 缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球
請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~
當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本准則才過去。
4：正面的虛晃
這也是很常用的，但講起來話就多了，這里我只提一下要點。
假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。
最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會。
籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識>技術動作，戰術意識我沒資格講，剛才討論的只是技術動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助
持球突破時如何創造和把握時機
持球突破，是持球隊員利用靈活合理的腳步動作和逼真的假動作,結合運球去超越擺脫對手的一種攻擊性很強的技術。在籃球比賽中，進攻隊員往往處於主動狀態,而防守隊員則處於被動狀態，作為一名進攻隊員得球後要想最快的突破對手的防線, 就應該充分利用這一變化去創造和把握時機。
一 在無球的情況下進行有目的的移動創造時機
作為要持球突破的隊員,在沒有接球之前,盡量使防守隊員隨自己移動.通過自己跑動的快慢變化，以及變向和轉身等動作,帶動防守隊員做被動的移動。另外也可以通過同伴掩護等幫助,為接球後的突破創造良好時機。
二 接傳球後的第一時間為最佳突破時機
進攻隊員在未接球之前先對場上情況做一觀察,判斷出進攻方法和路線，接到球後不要急於運球,因為這一時間是突破的最佳時機。即當進攻隊員接到球後一瞬間，可任意選擇運球、傳球或投籃，處於主動優勢，而跟防隊員對持球隊員的下一動做難以作出判斷，完全處於被動狀態。此時持球隊員應該立刻根據來防對手的跑位或站位,迅速利用原地各種假動作迷惑對方,迫使對手在移動中被動的隨自己的動作而做出相應反應,造成對手出現防守漏洞,持球隊員可及時運球突破對手。
三 利用步法去超越防守隊員
這里所說的超越，是指持球隊員在運球過程中，當防守隊員出現瞬間的防守失誤時，應迅速加大步法的跨度及時搶跨到有利位置，從而突破對手。
當第一時機沒有把握或被對手及時防守後，此時則要求持球隊員在運球中，利用熟練的運球技術做各種假動作，如運球急停急走、胯下運球變向、帶球轉身、背後運球等動作帶動防守隊員隨之移動，當對方步法或身體位置出現失誤時，運球者應利用合理的步法及時去超越對手。或者靠同伴的幫助用掩護來突破對手。總而言之在運用假動作時要有戰機意識，隨時注意觀察判斷防守隊員的眼前反應和可能反應，及時的進行突破。
多練多練 那才是 王道
Ⅱ 籃球怎麼防止別人突破
打籃球時防守突破主要從籃球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。詳細過程如下：
第一：打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋，否則你想防別人突破是不可能的，對方一個變相，你就直接滑到了。
第二：防突破時，重心一定要放低，因為你的重心低了，人就變得穩，這樣在對方突破時，你不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。
第三：防突破時，一定要精力集中，要觀察球的方向和他的腳步，以便及時判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。
第四：防突破時，一定要有自己的氣勢，如果對方強行突破，不要怕他，只要不犯規，就要用自己的身體擋住他。
Ⅲ 籃球里怎樣防守突破第一步很快的人
速度很重要,沒身高沒關系,突破後多助攻,別獨,打得實用些,別太花哨,誰都願意和你一隊.
給你幾個突破和防被抄方法
一，教你突破的四種方法
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力
Ⅳ 籃球場上，如何防住他人的突破
這個問題很泛泛啊，不好回答，具體打什麼位置防守什麼位置的突破都沒說。比如說，如果你是中鋒，要去防守一個後衛的突破基本上是不可能的。唉，也就給你講下防守對方後衛持球時的要領吧。首先，如果進攻方的後衛是一個會打籃球的人的話，那麼他接球時，並不會急於運球，先觀察球場上攻防兩方的站位和跑動，如果沒有明顯的機會的話才會運球來進行下一步動作（突破或直接跳投）來創造機會。這樣你需要做好兩種防守， 以右手為慣用手為例子，兩腳叉開，身子向下伏（參照nba中的防守動作），右手舉起放於進攻隊員面前（干擾其視線），左臂展開少先前探出（干擾對方運球和傳球）。如果對方選擇直接跳投，你有3種選擇。1，右手向下朝著球猛拍，直接將球打掉（賭博式防守，容易打手犯規），既然下手了，就要狠，不管是打著球還是打著手，一定不能讓對方有打2+1的機會。2，向前跟進一步，用右手緊貼其眼睛，給其壓力，干擾對方投籃。3，起跳封蓋。如果對方選擇突破，那你就需要側向移動跟進防守，左手找機會斷球（不要輕易下手，易犯規）。如果你跟不上，也不能用身子去推對方，那樣肯定是阻擋犯規。這時候對方突進去了，只能靠你隊友補防了。想防死對方突破，基本不可能（雙方能力相差不大的情況下），畢竟你什麼時候見過NBA中有誰能把進攻方防守的一個突破進球都沒有嗎？15分鍾原創，請勿復制抄襲。
Ⅳ 籃球怎麼突破
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署
，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2
順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3
後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4
前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
Ⅵ 籃球比賽中如何防守和突破
速度，假動作， 更重要的是有自信。 和隊友合作。擋個拆什麼的。 就很簡單了、
Ⅶ 籃球怎樣運球突破 怎樣防止對方突破不犯規
防守有球時分兩種情況: 1。如果你近身的話,防G就按住W不放,身體不停向前搖晃,這時要注意對方有沒有 「交替運球2」，遇到這種情況，沒辦法，只有後退（當你逼得很緊時，不用後退，按W一直向前移或用S試下運氣~呵呵~），以免被對方晃倒，還有 就是你要眼明手快，當對方「交替運球2」一轉完，你就近身，用S斷球。（注意要近身才用，不然你遇到高手，他就有出手機會）對方沒有「交替運球2」就很好防了；防F的話，只能近身按W，不給他過去，趁他猶豫時用S，還有F還可以運球時，他做假動作，你不要跳，他不能運球時，做假動作，不管是真還是假，你都跳，有時可以蓋到，畢竟G比F矮個頭，還有彈跳差過F，再加上F的中投無人能比，能蓋到就最好，不能蓋到也沒辦法的事。 2。不是近身的話，防G還是F都一樣，你只好先跟住他，找個機會貼上去。 二。防守無球時，防F時按住W擋一下對方的內切路線；防G就沒辦法了，只有跟住對方不停的跑（也就是說要始終保持半個到一個身位），要特別注意一點，當G還可以運球時，做假動作，最好不要起跳，如果你跟得緊話，當可以確定他是出手時，再起跳，也一樣可以蓋。 最後要說的是，對方不可能被你防得一分都得不到，除非實力懸殊太大，當然是要針對前鋒的特點了,速度比自己快的,就要注意卡位,這就是拼身體拉~他一啟動,如果能擋住他的前進路線就行了,不行的話直接放倒~ 要是速度不快的,就保持一段距離,等他做動作了,把他向禁區外面逼很重要哦,找機會上去用身體靠住他,還可以來些小動作之類的,總之是不讓他舒服,嘿嘿.等待自己隊友回位置再進行搶球.如果這樣的話，你這次就是成功的防守拉~ 其次就是自己的預判了,你是他的話會怎麼做,往那邊突破?對方左腳還是右腳,一般踢球的射門都是自己最常用的那隻腳,想想看他會向那邊突破呢?或者就是你足夠熟悉對方,那就好辦許多了,一般的一對一都是前鋒先動的,突破或者傳球,你要做的就是不讓對方突破自己,實在不行絕對放倒,不然..呵呵,如果真要傳球,那隻能依靠你的隊友的補位了,只有祈禱~ 其實防守還是要有自信心,也許當時他比你更緊張呢,呵呵~ 那沒話說。玩G 要多練才行。
Ⅷ 打籃球時如何防突破
練好滑步，因為這是防守的基本動作。在滑步的時候重心要平，用先移動的腳帶著另一隻腳運動。其次，貼身防守是一種防突破的方法，但是遇到速度快、爆發力好的人，貼身防守往往適得其反。所以，在防守突破的時候，應該適當的與對方拉開一點兒距離，張開雙臂，將防守面積擴大。我建議你再練練側身滑步，以便在沒有防好對手的「第一步」的時候，還能很好的跟進。還有，防守也是一種進攻。要看準機會，伸手去干擾他的運球，適當的防守壓力是很必要的。最後，和隊友之間的配合防守也很重要~
Ⅸ 如何防守籃球突破
如果你是右手選手，左手架再胸口，右手防守。但是你的左手不可以有故意推人的動作。 一般橫向運球的選手，選擇都是急停跳投，注意不要被晃就可以了