打籃球扭到腳踝怎麼辦

A. 打籃球崴到腳了怎麼辦

日常生活中，踝關節扭傷是一種十分常見的損傷，俗稱「崴腳」。一旦發生踝關節扭傷，正確的緊急處理方法如下：

一、立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或卧位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛。

二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

三、冷敷的同時或冷敷後可用綳帶、三角巾等布料加壓包紮踝關節周圍。亦可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部粘貼、固定踝關節，以減少活動度。無論包紮或用膠布粘貼均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。

四、如已發生或懷疑發生骨折，應選用兩塊長約30厘米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內外兩側，並在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然後再用綳帶或三角巾等物把兩塊木板固定結扎。如為開放性骨折應加壓包紮止血後再將骨折處固定。

五、受傷後切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時後開始進行。

六、最好用單架把傷員送往醫院進一步診斷救治。必要時可撥打急救電話120，請專業急救人員進一步處理。

B. 打籃球扭傷腳踝怎麼處理好的快

腳踝的扭傷在臨床當中是比較常見的，腳踝的扭傷多數會引發局部的軟組織損傷或者韌帶的損傷,嚴重的還有可能會引發局部的撕脫性骨折。針對腳踝的扭傷，多數是可以考慮通過保守治療，治療方式比較快的多數是選擇對腳踝部位進行制動、冷敷，冷敷的時間不宜超過72小時，在72個小時之後可以適當的口服活血通絡、消腫止痛的葯物，在臨床當中常選擇的像是跌打丸、三七片，可以適當的配合脫水的葯物，像是草木犀以及地奧司明片，針對腳踝的扭傷，具有非常好的消腫和止痛的效果。腳踝的扭傷盡量還是以制動四周左右為一個時間點，四周左右的制動是保證軟組織損傷修復最好的前提。如果想處理方式比較快，可以配合中醫的外治的療法，中醫的外治療法可以選擇中醫的針灸，中醫針灸針的踝關節扭傷恢復起來是相當快的，臨床的療效比較不錯

C. 在藍球場上打籃球，腳踝扭傷腫了怎麼辦

在籃球運動中，跳躍和跳躍時容易出現不穩定或踩地的情況，踩到別人的鞋子容易造成踝關節扭傷。如果我打籃球時腳踝扭傷腫脹，我該怎麼辦？

6、熱敷傷處。

腳踝扭傷後24小時或48小時加熱傷口，可用熱毛巾或熱水袋包裹扭傷部位，敷於扭傷部位。

7、扭傷後的局部按摩。

不可能立即按摩和摩擦傷口，因為它會引起更大的血腫。可以在腳扭傷後48小時內按摩。建議用熱敷法。按摩時，將注意力集中在腫脹部位，並向各個方向輕輕按摩。

D. 打籃球腳踝扭傷怎麼辦

第一，扭到之後,不能再接著打籃球了,要停下來,坐下,脫掉鞋子,檢查傷勢情況,動動腳,看看有沒有傷到骨頭。如果不嚴重的話休息一會就好了。

第二，如果有腫的跡象,趕緊冰敷或者用冷水沖,不要讓血液循環加快,否則的話就會於血,腫大,到時候就很麻煩了。

第三，讓人送你去醫院,可以找治療跌打扭傷的師傅幫你履一下,然後拿點膏葯,一定要24小時之後再上葯。

第四，扭到三天後,經常用熱水敷,注意休息,不能傷沒好再做劇烈運動，平時注意一點,很快就會好。

E. 打籃球腳踝扭傷怎麼辦

打籃球導致踝關節扭傷以後，處理的方法如下：1、現場處理是讓患者盡快坐下，如果現場有冰袋或者冷毛巾、製冷器具，則可對患者進行冷敷；2、患者需要到正規醫療機構進行檢查，判斷損傷的程度。踝關節扭傷分為Ⅰ級、Ⅱ級、Ⅲ級的扭傷。Ⅰ級扭傷指軟組織的輕微損傷，通過制動、冷療、熱療及其它物理因子治療即可消除腫脹、疼痛，患者即可恢復；Ⅱ級損傷指韌帶存在拉傷，可能導致韌帶存在部分損傷；Ⅲ級損傷指韌帶斷裂、韌帶損傷，這時就需要通過石膏、支具進行制動或者進行手術治療。所以踝關節扭傷以後患者需要自查或者到醫療機構進行檢查，以免因處理不當造成踝關節慢性不穩，從而造成進一步的損傷。

F. 打籃球扭到腳應該怎麼辦

1 扭到後立刻抬高傷腳，要比心臟位置高才行。這樣減弱腳的血液流動，減輕因毛細血管破裂滲透出的組織液和血液造成的腫脹。
2 24小時內可以冷敷，千萬不能熱敷。趁腳還沒腫太大趕緊冷敷，冷敷得越快越好，一般敷20來分鍾就可以了。沒冰塊就買冰糕，沒冰糕只能沖涼水了。
3 看自己情況嚴重不嚴重，不怎麼嚴重不用去醫院，一般都是軟組織挫傷。24小時以後就可以熱敷了。時間沒有特定，自己靈活掌握。

G. 打籃球腳踝扭傷了怎麼辦

傷後，首先應立即停止運動，然後立即用涼水沖洗踝關節數分鍾，避免嚴重的腫脹淤血。需要注意的是有些籃球愛好者雖然腳扭傷不是很嚴重，但扭傷後接著打球，就會加重病情，出現更大的危險。反復扭傷很容易使腳外側韌帶變得更薄弱，容易造成習慣性腳扭傷，恢復起來就比較麻煩。受傷48～72小時候後可以把腳浸泡在溫水中20～30分鍾，加速血液循環，也可以通過按摩手法、熱療等方法加速受傷部位的恢復。幾天之後，即使感覺受傷部位不是很疼也不要立即進行大強度的運動，先做一些踝關節方面的功能性練習，具體方法如下：

（1）腳踝內翻訓練患者坐在床上，腿部伸直，上身略向後傾，雙手為身體提供支撐，將訓練帶纏在腳上，向內翻轉患肢一側的腳（內翻），不要向外旋轉膝部。

（2）腳踝外翻訓練患者坐在床上，腿部伸直，上身略向後傾，雙手為身體提供支撐，將訓練帶纏在腳部外側，用另一隻腳固定，向外翻轉患側的腳（外翻），不要向外旋轉膝部。

（3）腳踝背屈訓練患者坐在床上，腿部伸直，將訓練帶套在患側腳背上。保持膝部伸展，腳部向自己方向彎曲，對抗訓練帶的阻力。