打籃球1小時相當於多少米

① 打籃球一個小時或以上，算有氧運動嗎和慢跑1個小時哪個強度大

你好，首先從正常來說，我們平時打的籃球根本不算有氧運動，打籃球基本不能減肥，但是打籃球能增加身體對抗程度等等別的好處，除非你在籃球場從頭到尾不停奔跑30分鍾才有減肥的效果，所以論減肥來說還是慢跑30分鍾以上來的效果好

② 每天打籃球一個小時會不會太少了

一個小時不少了，從鍛煉的角度來講，每天活動一個小時足夠了，如果你是專業練籃球的話，可以多花點時間在練球上，不一定要每天強烈求打多長時間

③ 請問：激烈打籃球一小時大概可以消耗多少卡路里，

消耗的熱量要視具體的鍛煉情況而定，一般來說打籃球一小時要消耗近400千卡左右的熱量,也就是相當於消耗掉40g體內的脂肪。但是每個人的體質不一樣，消耗的熱量並不具體。

每天你如果只是簡單的個人投籃上籃運動，單一的動作所消耗掉的卡路里不會太多。要是長時間不間斷的一直在進行身體對抗的練習，就會加快卡路里的消耗，就越會達到自己想要的燃燒脂肪的量。

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各類運動熱量消耗：

爬坡快走：30分鍾可消耗熱量320卡，1小時達650卡。

慢跑：30分鍾可以消耗295卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590卡。

自由泳：以自由泳為例，30分鍾消耗255卡熱量，1小時為510卡。

打籃球：打30分鍾籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。

④ 打乒乓球，不是很劇烈，打一個半小時，相當於跑了多少米，消耗多少熱量啊。

乒乓球每半個小時的熱量消耗約180卡左右，慢跑的每半個小時的熱量消耗300卡，打半個小時的乒乓球相當於慢跑2公里多點的樣子。不過想減體重，建議還是打網球和游泳相搭配，第一天打網球在1小時，第二天游泳40分鍾，效果很好，隨著體重下降，逐漸加大運動量，可適量節食。但維生素類必不可少。

⑤ 跑步一萬米和打籃球一小時，哪個需要體力

當然是打籃球阿``不倫你是慢跑還是快速跑,籃球是針對視覺,思想,技術等等````而跑步只是在消耗你的體力,

⑥ 打兩個小時籃球需要的體力等於跑步多少米

不可能一直打2小時 任何人都受不了

就算打也得有空間喘氣
（我教練說過 每打1場比賽 相當於跑3000米 還是比較專業的比賽） 加起來一直跑也就1小時多些

⑦ 每天都打籃球1個小時能不能達到鍛煉的標准

很嚴肅的告訴你，如果你真能每天堅持打籃球一個小時，那一定能起到健身鍛煉的效果，但同時也要配合科學營養的飲食習慣，讓身體消耗的能量得到及時補充，這樣才能有更好的續航，起到最佳的鍛煉效果。

⑧ 打籃球1小時消耗多少卡路里

消耗的熱量要視具體的鍛煉情況而定，一般來說打籃球一小時要消耗近400千卡左右的熱量,也就是相當於消耗掉40g體內的脂肪。但是每個人的體質不一樣，消耗的熱量並不具體。
每天你如果只是簡單的個人投籃上籃運動，單一的動作所消耗掉的卡路里不會太多。要是長時間不間斷的一直在進行身體對抗的練習，就會加快卡路里的消耗，就越會達到自己想要的燃燒脂肪的量。
(8)打籃球1小時相當於多少米擴展閱讀:
熱量是指當系統狀態的改變來源於熱學平衡條件的破壞，也即來源於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。
熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態變化的中間過程有關,因而不是系統狀態的函數。
參考資料：搜狗網路—熱量

⑨ 每天打籃球1小時,跑步2000米能減肥嗎 能減多少

運動只是一方面而已，合理的飲食才是關鍵，我每天都打三個小時籃球，晚上少吃或者不吃，一個月瘦了10多斤，但明顯感覺身體虧，所以減肥要合理，別為了減肥而去減肥，傷身體。適當的鍛煉有用，最重要是合理膳食，早起吃好，中午吃飽，晚上吃少。少吃脂肪類，多吃含蛋白質的，千萬不要喝酒特別是啤酒！！！

⑩ 打一個小時籃球相當於走多少路

看一組數據：平均每48分鍾跑動距離，薩迪斯-楊跟湖人後衛布雷克的3.6英里領銜，帕森斯為3.5英里，林書豪則是3.4英里。
籃球場上，不同位置跑動是不同的，後衛和小前多一點，中鋒較少。
像咱們平時打野球，如果比較積極的話，打一小時估計跟跑一兩千米的感覺差不多。要是相當於走路，估計是三四千米，打籃球更多是無氧呼吸（突破的時候），比較耗費體力。
多鍛煉還是挺好的，繼續加油~