籃球心得有哪些

1. 對於籃球體育項目，你有什麼訓練心得

運球技術動作包含身體姿勢，手臂動作，球的落點和和腳協調配合四個階段。

身體姿勢：兩腳前後左右或左右開立，兩膝微屈，身體稍前伸，仰頭眼見正前方，非運球手屈臂平抬，用於維護球。運球時，腿部各骨關節隨運球相對高度而有一定的轉變。

手臂動作：運球時，五指分離，擴大控制面積，手掌心空出。運球時易運球方式的差異各自選用手腕子手指頭能量，上臂或手臂等不一樣部位用勁。按拍球時，應隨球上下接侍，盡可能增加控制球的時間，以利於維護球。如原地不動運球，按拍皮球的上邊，往前運球時，按拍皮球的後上邊。

球的落點：一般狀況下的運球，球的落點在運球手同方向腳前兩側約20CM處，速率越快，落點越靠前。主動防禦時，運球的落點應在體能測試或右後方，便於護球。變向運球起落點大部分坐落於對側體能測試或側正前方。胯下運球的落點坐落於胯下正中間的地區。

手腳協調配合：運球時，既要挪動速率和運球速率協調一致，又要維持有效的節奏感。要留意按拍皮球的部位，落點的選用和能量尺寸的應用。挪動越快，按拍皮球的部位越發靠後下邊，落點越長，反跳起來的能力越大。一般平行線運球，運球一次，跑兩或三步。

交叉步最好練，但是要特別注意的是動作要快，晃人要真正，尤其是縮肩的晃人一定要騙得敵人。身後要特別注意的是腳步，腳步一定要靠譜，那樣有益於身後運球，如果不靠譜，球就容易飛。胯下留意的是要快，和節拍的把握，讓敵人不清楚你會什麼情況下是胯下運球，何時是跨下過人。轉過身看上去簡易，具體難以，最先轉過身那一步要邁得大，要一下子過去了他才行，第2還需要轉得快，第3便是要拿住球，別飛走了。

2. 談談對籃球體育課的體會和建議

籃球是一項很有魅力的活動。籃球課作為一門廣受學生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。以下是為大家整理的籃球課學習心得體會。

體育不僅鍛煉了我們的體質，而且還增進了師生之間的友誼 還能陪培養我們堅毅的品質。多一些師生之間的互動，多加一些比賽項目提高和培養興趣愛好。

籃球運動是一項動作比較復雜，變化多樣，靈活性，技術性和競爭性都比較強的球類運動。我之所以選修籃球，因為籃球動運是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能增強體質，促進健康，又能豐富人們的業余文化生活，振奮精神，從面提高學習工作效率；它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律和頑強的意志品質，積極的拼搏精神。

要想學好打籃球，我認為首先要建立起籃球運動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，使自己的身體在打球時協調不僵硬，同時勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神也是不可或缺的。

籃球課程的任務是通過課堂教學和學校課余活動，在教師、學生的參與和教與學相互作用中完成的。通過這項運動，全面地發展身體機能和素質，培養了正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在學校和課余校園文化生活中，增進了學生之間的交流和也促進了我們德、智、體、美的全面發展。也加強了我們的集體主義觀念。

籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學習和運用籃球運動技術的過程，也是提高和發展人體基本活動能力的過程。這對於促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的發展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發展都具有重要的意義。

籃球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對於提高神經系統的靈活性、思維的敏捷、判斷准確和應變能力都有積極的作用。經常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質具有重要價值。籃球運動是集體間的對抗項目，必須發揮集體的合作，密切的配合，齊心協力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰勝自我、戰勝對手、勇敢頑強，敢於拼搏，發揚競爭精神，才能在比賽中取得勝利。

它是體力、智慧、技戰術和勇敢、頑強、團結合作的精神力量的較量。

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動，有利於提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。

3. 經常打籃球的你，有什麼一些變強的心得

經常打籃球，可以通過增強耐力的方式來讓自己變強。因為有一個好的體魄，一定程度可以讓自己在籃球場上可以讓佔有非常大的優勢。比如可以在田徑場上多參加變速跑以及深蹲，這些體育項目可以讓自己的腿部力量更加的發達，對於增加自身的耐力非常有幫助。而且在籃球場上運球的過程中能夠讓自己更加的敏捷，也可以去健身房進行無氧鍛煉來讓自己的力量變得更強。因為在籃球場上力量越大就可以成為一個穩扎穩打的運動員，這樣的話別人對你就無法輕易的突破防線。自己可以隨心所欲的移動，如同姚明那樣成為綽號“移動長城”的優秀運動員。

‌小編最後還認為籃球作為一種團隊型的運動，應該要積極的加強團隊之間的合作。團結就是力量，只有團結才能將大家的力量擰成一股麻繩，才能在賽場上讓取得好的成績。

4. 打籃球的收獲和感受

籃球還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對於一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學姐說的：「幾天不打球，手就癢癢了。」的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球後的那種滿足感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我個人認為：認真的上好籃球課，就可以從中學到很多東西，個人的學習、工作和生活都能提供很好的借鑒。

籃球中的團隊團結精神尤其重要，一個人的球技再高超，若沒有其它的隊員的配合，傳球、搶藍板那麼他得分也很困難。

5. 經常打籃球的你，有沒有什麼變強的心得

如果你想成為下一個level的籃球愛好者，應該從三個方面來提高：身體素質、籃球基本功、比賽經驗（排列有前後順序）

一、身體素質

眾所周知籃球此項運動是一項對抗性運動，無論打的比賽強度多小或者你多會過人和躲閃，對抗是避免不了的。所以想要提升自己的level，無論攻防，必須要更加強壯，這也是所有提升方法的一個基礎。接下來我來分享一些關於我自己訓練的一些提高身體素質的方面和方法。

看完之後要記得反思而且要銘記：
總結反思很重要
總結反思很重要
總結反思很重要
聖人曾經說過的學而不思 則怎麼樣大家心裡都清楚，反思真的很重要。
然後，重中之重來了。發現我這兩個階段的共同點了嗎？對，是驅動力。你要找
一個由外而內的驅動力讓自己有源源不斷的練球慾望，等球技上來了，一把推開她道：「別說了，
你曾經是我眼中星心中夢，但是現在，我選籃球」。

6. 打籃球的體會50字

寫作思路及要點：真情實感表達。

正文：

1、星期天的上午，天氣晴朗，我和爸爸來到了小區的健身器材；爸爸說要教我打籃球。剛開始我連拍球都不會，在爸爸的不斷幫助下，不一會兒我就學會了拍球。經過我認真的練習，我不但學會了拍球，還學會了灌籃、「蓋帽」和各種動作。同學們！大家一定要堅持鍛煉身體，因為「少年強則國強」。

2、今天，我和表哥一起去打籃球。到了籃球場，我拿起籃球就向表哥拋過去，我的表哥很厲害球打的很好，一下子就把籃球接住了。而我呢？第一個球因為分心沒接住，第二個球我就把注意力集中在一起，這次我接住了球，哥哥沒接住。我心裡想，就看第三次的比賽，結果我們不分上下，運動真是好玩！

(6)籃球心得有哪些擴展閱讀：

籃球相關術語：

（1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。

（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。

（7）突破：運球超越防守人。

（8）空切：進攻人空手向籃跑動。

（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

（10）蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

7. 談談通過籃球學習你有哪些收獲與感想

通過籃球學習，自己達到了鍛煉身體的目地，加強了自己體能弱的特點，再球場上飛奔不亦樂乎，自己在鍛煉的時候可以增進自己的能力和技術，和隊友一起的時候，可以學習到團隊合作的機會，更好的和隊友打成一片，身心都可以放鬆，感覺打這個籃球，整個人是非常的開心快樂，這種機會應該多多益善，才能更好

8. 打籃球的心得有哪些

打籃球很費體力更費腦子，要注意觀察場上隊友跑位及對手防守趨勢。籃球基本功很重要短時間內突飛猛進不大可能，時間長了自然會有自己的體會。一個人技術好可能一對一鬥牛會很好但是不一定打得好集體籃球，集體籃球是門學問，個人覺得幫助隊友得分比自己得分更有成就感，所以很多人都喜歡打後衛尤其是組織後衛但真正 打得好的不多，組織後衛永遠面臨一個問題就是傳球跟粘球的矛盾。不知道你現在處於什麼階段，希望對你有幫助。

9. 籃球比賽的心得體會····

一生當中，我們會經歷很多事情。有時候說說笑笑也就過去了，但是稍微活動活動心眼兒，就會發現裡面原來蘊藏著不少智慧和啟迪。

作為宣傳組的一名成員，今年一直在關注大超聯賽（全國大學生男子籃球超級聯賽），更是跑到現場，連續看了三四個主場的比賽。雖然看不大懂，但是會大聲加油助威。之餘，更是有諸多心得。

心得之一：抓住先機。比賽也好，人生也好，學習工作也好，尤其是面對競爭的時候，一定要先發制人，取得先機。越等，越沒有機會。想起一個故事，說是一個小夥子去求親，姑娘的爸爸說我這有三頭牛，一會兒我放出來，你只要能抓住其中一隻牛的尾巴，這樁婚事就算成了。先出來一頭公牛，看上去很是強悍，小夥子想，還有兩頭呢，這頭太強了，等下一頭；下一頭一出來，小夥子一看，呀，又丑又嚇人的牛，不敢碰，第三頭總會比較溫順的；第三頭出來了，果然非常溫順，小夥子一個箭步沖過去，伸手一抓，天啊，這頭牛竟然沒有尾巴！我們的球隊對人民大學球隊的那場，後來我們的男孩子們都拼了，包括球迷，也都群情振奮。可是開局沒有把握好，以至於到了最後只能眼看著大勢離我們而去。

心得之二：學會冷靜。沖動是魔鬼，一點都不假。有一場球，我們球隊的絕對主力因為犯規被罰下場的時候，這個孩子是覺得委屈的，血氣方剛的小夥子抬腿就踢飛了身邊的椅子，於是被判技術犯規，又加罰了球。 對方球隊加罰的幾個球都進了。對於「分分都是性命根」的比賽來說，這個時候真的就是「後悔晚矣」了。所以我想，人生當中，尤其是某些關鍵的時刻，我們要學韓信，不做項羽。

心得之三：正視壓力。在生活中，不管我們承擔了什麼角色，都要承擔相應的壓力。比如，你是個運動員，就要做好被裁判吹黑哨的准備；你是個裁判，就要做好被運動員和觀眾誤解的准備，等等。這個我不想多說，每個人都會有各自的體會。

心得之四：學會巧幹。有一場比賽，到了第三節的時候，主客隊先後被罰下場的，全部都是絕對主力，沒有一個例外。我就想起我媽媽說的一句話：多幹活的肯定多犯錯。知道了這個道理，我們一定要努力把活兒干巧、干好，爭取少落埋怨。

再碰到事情，讓我們都來挖掘內里的啟迪，以便我們在人生的航程中不斷校正航向，順利駛入成功的港灣。

10. 針對籃球運動，你有什麼訓練心得

籃球是一項集體運動項目，想要打得好，必須練好基本功，基礎技術動作。在比賽中應有集體合作意識，不能只靠單打獨斗。扎實的技術加上優秀的團隊配合才能贏得最終的勝利。友誼第一，比賽第二！要我良好的球風，球德。我得經驗是關於籃球前提你必須得有個好身體。

體力充沛和身疲力竭絕對是兩個狀態,學會分配好體力

好的體力，無論是進攻還是防守，你都占優勢，最後你都會占上風；

比賽開始時不要用力過猛，要慢慢進入狀態，賽前認真熱身；

比賽剛開始沒進入狀態，切忌快攻，很容易累；

比賽時切忌來回快速折返跑，除非你的體力很好。

最後，你可以很有激情，但不要嘲笑挑釁對手，學會尊重每一位交手過的朋友。