⑴ 20歲已經定型，每天打籃球8小時，吃半斤牛肉，喝1升牛奶這樣堅持下去還能長高嗎
一般不會長多少了，最多2厘米。普通飲食即可，這么吃會得脂肪肝的。
⑵ 打籃球，喝水怎麼把握
打籃球屬於全身肌肉運動導致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水，而運動時每小時必須增加半升到1升水。在開始鍛煉之前15分鍾要喝1／4升礦物化水；運動過程中最好每15分鍾補充1／8升礦物化水，如果運動劇烈，則需要補充摻水的果汁(1／3的果汁，2／3的水)。在運動結束後馬上補充含碳的汽水、果汁或蔬菜汁、牛奶(根據運動時間長短補充1／4升到半升水)，以便於排除體內毒素。避免大量喝冰水。
⑶ 打籃球前後可以喝牛奶嗎
當然可以，補充能量和體力。我打球之前喜歡喝一些牛奶。
⑷ 現在17周歲天天打籃球喝牛奶會長高嗎
會的 多打打籃球 每天適當的吃營養的東西 不要過多！
滿意請採納
⑸ 打籃球後能喝蒙牛純牛奶嗎
打完籃球還是不要喝牛奶的好，因為剛做完劇烈運動，喝牛奶會使人的胃有種脹的感覺，會不舒服，還是和礦泉水為好！
⑹ 我13歲171.5公分，80公斤，每天早上喝牛奶（一天喝多少牛奶最好）還有打籃球，我還在練肌肉（二
第一，牛奶的話市面上的純牛奶兩瓶吧，稍微多喝一點沒事畢竟發育階段。第二，青春期發育要多鍛煉，也別死鍛煉，適當覺得有些累就行了。第三就是一個誤區了，身體吃下去吸收的蛋白質除了供能就是讓肌肉組織等吸收啊，吸收了才能生長啊，人長高主要就是肌肉和骨頭，這點不用擔心，多吸收才能長高。要長高一般就是三點1.多運動，多打籃球，多跳 2.營養全面豐富，特別是蛋白質和鈣元素的攝入，可以去買盒鈣片補充 3.晚上早睡，不要過多熬夜。最後希望你多長高吧
⑺ 打籃球之前喝牛奶可以嗎
在打籃球前是不建議補充牛奶的。
打籃球屬於劇烈運動，劇烈運動前均不建議喝牛奶，容易引起胃痛等不良反應，影響比賽。
鍛煉後30分鍾喝牛奶更好，因為這個時候吸收比平時更好。在運動中不宜和牛奶，在剛喝完牛奶時也不宜馬上運動。如果是運動過程中出汗多，那麼可以少量的喝一些。
註：在運動之前要講究合理飲食，這樣會才能在運動的同時，保持健康的身體。
⑻ 打完籃球後能喝牛奶么
我們先回答打完球我們需要些什麼?1. 水分,毋庸置疑.2. 鹽分,保持身體的電解質平衡3. 適當碳水化合物, 迅速提供能量,肌肉唯一能使用的能量來源是醣類.4. 優質蛋白質,修復在運動中受損的肌肉纖維和軟組織5. 天然維生素b族和輔酶q10,在運動中釋放能量的火花塞.有效運動肌肉能量.6. 天然維生素c\e等,保護機體在運動的強烈氧化過程中產生的自由基對身體損傷(主要損傷集中在關節等軟組織上).7. 礦物質,以鈣\鎂需求量最大.運動是很好的搬運工和建築師,把鈣質運送到骨骼當中,預防減緩未來的骨質流失. 從幾個方面來看,牛奶中優質蛋白質,和充足的鈣都是我們所需要的.所以運動後適當的牛奶是可取的.建議一次不超過250ml.因為過度的利用動物蛋白在體內作為能量代謝後的酸性副產物,會妨礙體能的恢復和機體乳酸的代謝.容易出現酸痛.所以運動後最好的補充方式是吃新鮮的水果蔬菜,補充適量的淡鹽水,喝少許牛奶或豆漿.選擇優質的運動配方飲料進行臨時快速恢復.經濟條件許可的也可以選擇高品質營養補充劑來做最優化搭配.題外話:steveleung朋友說的關於牛奶的論述前半部是對的,後半部應該有受過類似林光常博士的關於牛奶論述的影響.我建議聽一半,信一半.按照中國營養學會公布的關於每日乳製品的攝取量來吃,是不會有什麼問題的.林的論斷里有非常多需要推敲的地方.更多地方是以美國人的飲食方法來推測全世界人的飲食,這個出發點本身就不太正確.所以建議大家更多更廣的去學習,取精華,去糟粕.以自身身體條件為基礎,調理自己的身體.林也有非常正確的地方,特別是他關於"我們自己才是自己身體最好的醫生"的論斷.希望大家都能成為有知識,有判斷力的自我保健醫生.謝謝.