籃球熱身為什麼重要

『壹』 為什麼打籃球之前要熱身，如果不熱身的話會怎麼樣

進行任何一項體育運動之前都要進行相應的熱身，不管籃球，足球，排球，網球，還是說基本的田徑運動，這都是必要的一個步驟，熱身主要就是為了將身體的筋骨拉開，避免在劇烈運動的時候突然發生錯位或者是抽筋的一種現象，就是讓身體的筋骨都能夠活動開來，然後能夠在運動的時候有更好的表現，我們平常在生活的過程中可能就會睡久了，剛剛起床的時候，一活動脖子就會有想的感覺，這就是身體長時間靜太久了的一種弊端，所以說運動之前就要將這種弊端將它消除掉。

『貳』 進行劇烈運動前的熱身動作有什麼作用

在我們來健身房提鐵或者准備戶外跑步之前，老兵通常會提醒大家，需要先做一些熱身運動。說到運動前的熱身，很多人可能會想到拉筋、踢腿、彎腰等動作。有人問，熱身真的那麼重要嗎？為什麼我們每次都要花時間去做？本期我們將討論熱身運動的必要性。健身前的熱身不是彎腰踢球！你知道熱身的好處嗎？

最後，熱身也可以提高我們肌腱的柔韌性，防止韌帶拉傷。熱身運動可以通過提高體溫、加快血液流動、增加心臟的血液供應來滿足人體對氧氣的需求，有利於在活動過程中獲得充足的氧氣供應。同時，熱身對我們的神經系統也很重要。通過適當的鍛煉，大腦的反應可以得到更好地改善。當大腦皮層始終處於興奮狀態時，可以提高人體在運動時的注意力，有效防止運動時的突發事件。而且通過適當的熱身運動，也能有效緩解賽前的心理緊張。