打籃球下降一個檔怎麼回事

① 打籃球比以前差了怎麼辦

我以前也這樣過
大家都是業余的 狀態肯定有起伏 或者隨著身體的生長 感覺之類的就不一樣了.
自信點 多練習練習 找找感覺
等你再找到狀態的時候 就會成長一大截了.

② 打籃球陷入低谷怎麼辦

身體疲勞期，狀態低谷。休息一周不打，自己練練體力或換換乒乓球、羽毛球打幾天，再回去狀態就會回來的

③ 遇到了打籃球的瓶頸期應該怎麼辦

我也是一個籃球愛好者，非常喜歡打籃球，同時也非常能理解你現在的感受。

當初的我也是像你這樣，感覺無論怎麼練，都感覺籃球技術提升不了了。其實並不是這樣，這只是你的心理作用而已。只要你不放棄，日復一日地練習，水平仍是會不斷提升的，可能只是提升地並不明顯而已。

所以，堅持訓練才是王道，努力總會有收獲的，突破瓶頸也只是時間問題。

④ 為什麼我打籃球越打越差／急啊！！

我可以很負責任的告訴你，這不是什麼問題，這只是一個人的狀態周期問題，每個人狀態周期都不同，你可能沒感覺出來，一段時間就會回來的。相信我，我也遇到過類似問題，有一段時間就感覺自己根本不會打籃球了，但過一段時間後就回到原來的狀態了。所以不用擔心，你先歇一段時間不打，等無意，沒准備的去打籃球，你會發現你又回到你勇猛的時期了。如果真的像我說這樣就給分吧！

⑤ 我打籃球時,為什麼投籃命中率會隨著時間的推移而下降

這要看你是為什麼了！
一般命中率下降分為2種情況 身體和心裡
1：身體中含氧量減少，造成大腦缺氧，身體協調性降低。
因為打球是一種有氧運動，對氧氣的需求不少，當你過量運動時，血紅蛋白流動速度加快，大部分未與氧氣充分混合，使整個身體中的肌肉組織跟不上你的需求，就會造成彈跳下降，運動速度減慢。打球的都知道，命中率與彈跳有很大關系，彈跳越高，出手點越高，自然而然，球的運動弧線就小，命中率較高。
2：比如你開始時命中率很高，但突然點又很不順，你就會自熱而然的聯繫到時間的推移，體力的透支。然而當時你的身體卻還沒達到副飽和。往後就覺得里不從心。命中降低。
建議：喝點淡鹽水大約是0.1%的濃度，喝後第一口漱口吐掉，然後喝點。雙手叉腰，閉眼，頭向天空突然大吼一聲，然後深呼吸。如不方便可以直接深呼吸，調節呼吸速度。

⑥ 打籃球非常低迷

有時候感覺很糟的時候說明時自己在慢慢的進步
因為只要你堅持每周都打得話 各方面的技術都會有所提高的
但是有段時候會處於低谷期 低谷期過了之後就是高峰期 那時候就說明你已經有所進步了
我每次都是這么鼓勵的 效果還蠻不錯的
還有就是打球的時候心態很重要 不要因為一些小事而影響了自己的情緒
要帶著一顆快樂輕松的心情去打球效果會不一樣的

⑦ 我一個月沒打籃球，技術為什麼下降

這個是很正常的，時間長了不打球，手難免會生疏。自然失誤就會增加所以很自然會感覺技術下降了。
其實這種感覺很快就會消失的，等慢慢又熟悉起來，手感加強就好了。當然如果想要避免這種情況，最簡單的辦法就是經常打球。
如何快速找回狀態：

多拍拍籃球，和籃球「親近」一些。

長時間不摸籃球了，剛接觸籃球會有些手生，拍球、運球感覺手指、手臂比較僵硬，因此要先多拍拍球，可以多進行胯下運球、兩手交替運球、背後運球等，逐漸的和籃球「親近」一些，能盡快的找回打籃球的感覺。

多練習三步上籃。

三
步上籃是籃球中比較簡單的得分方式，因此通過三步上籃找回投籃的感覺比較好。三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，
身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的余
地。這樣投籃命中率比較高。

嘗試近距離定點投籃。

剛開始投籃時，盡量離籃筐近一些，先找找投籃的感覺，要注重提高投籃命中率，多換幾個角度進行投籃，不要盲目的遠距離投籃，先投中球後給自己充分的信心，然後再慢慢的適當增加投籃距離。

全場往返跑動投籃。

想找回打籃球的感覺，全場往返跑少不了。這樣可以練習運球的同時，還能感受全場飛奔的場景。跑動中要試試背後運球、轉身運球等，動作剛開始要慢一些，循序漸進比較好。到籃下時要穩住腳步，把球投進了。

找朋友進行半場一對一鬥牛。

只
有打對抗比賽，才能更快的找回打籃球的狀態，因此可以找朋友進行鬥牛比賽。在鬥牛對抗中，如果對方防守很嚴，上籃進攻受阻，可以嘗試進行中遠投。在投籃
時，盡量甩開對方防守，如果對方進盯著不放，可以利用腳步進行後撤步跳投。此外，小編還有個小竅門，就是如果抱住球無法再運球，投籃又受到對方壓制，可以
把球往籃板上砸，然後迅速搶籃板進球。

進行全場對抗賽。

經過上述的熱身後，基本能找回一些打籃球的感覺了，下面再打一場全場對抗賽，就能全部找回打籃球的感覺了。

⑧ 學習成績下降一定是打籃球的原因嗎

如果是因為打籃球造成的學習成績直線下降，（也就是因為打籃球不喜歡學習，由於打籃球不學習了。）那就是打籃球的原因，造成學習下降的。

⑨ 為什麼打籃球的時間越來越長，卻發現自己的水平越來越菜

在日常生活中，許多人會打籃球來鍛煉自己，同時也可以放鬆心情，尤其是男性同胞。很多在籃球場上打籃球的基本都是男的。他們在籃球場上盡情揮汗如雨，即使穿著衣服濕透了，也覺得挺幸福的。經過長時間接觸籃球，很多人的籃球水平還是挺高的，但總有一種情況是水平突然不如以前了，而且在下降。

或許，首先是遇到瓶頸。這時，從基礎投籃開始練習。二是體力或身體機能發生變化，對球的感知發生變化。比如你有過彈跳或者力量訓練，跳高了力量提高了投籃可能會變得不準。隨著人的不斷成長，我們逐漸從一個懵懂的年輕人成長為一個負責任的成年人，各種問題，比如婚姻、孩子、工作等等，都伴隨著我們的成長而來。

這些問題一直糾纏著我們，可能會揮之不去一段時間，會影響我們一定時期的心態。我們根本提不起打籃球的精神。只要我們的身體沒有大問題，如果我們的心態在這方面出了問題，我們不妨先冷靜下來，好好放鬆，調整好自己的心態，然後才能重新回到最好的狀態。