① 全場籃球比賽怎麼調整呼吸~
打籃球呼吸法（由美國著名體能教練麥克，阿蘭頓發明）
1.呼吸法
從事任何運動第一個要學習的就是呼吸,一個好的呼吸法,不但可增強體力,在 疲勞時能夠使用最短的時間恢復正常。很多人呼吸不得法,將氣吸至胸腔中，反 而增加體力的消耗，心臟也會因肺部充氣的壓迫而發生短暫的麻痹,昏倒等。所以，想要打好球,就必須時常練習呼吸。呼吸的次數與速度快慢的調配是有很大的關系。因為在球場上跑步的速度變化很快,如果無呼吸次數的配合，則很難能支 持中長時間的體力，一個標准球員的體能必須能夠打滿全場的比賽。 2.定位練習
雙腳與肩平寬,雙手放置於腹部,心情放鬆，用鼻子完全吸氣至單田也就是腹部， 時你會感覺到腹部充滿氣，再用嘴巴完全吐氣。 A，一吸一吐為一次完整動作，10次吸吐為一個循環，至少10個循環。 B，一吸二吐為一次完整動作，10次吸吐為一個循環，至少10個循環。 C，一吸慢慢吐至結束，計算氣吐完的時間，時間越長越好，以10次吸吐為一個循環，至少10個循環。
3.動位式練習方式
以球場為練習場所，10圈為1個基準，練習方式如下: A，一吸二吐，用鼻吸氣，嘴吐氣，三步為一次循環，以籃球場30圈慢跑時，以 方式練習。 B.一吸一吐，用鼻吸氣,嘴吐氣，二步為一次循環，以籃球場20圈計時跑時，以此方式練習。
② 打籃球使不上力氣，沒有動力打，動作很慢
先練身體，速度和彈跳力取決於先天，但可以通過訓練來加以提高的，你要有信心。可以練好身體，比如每天起來拉拉自己的韌帶，做俯卧撐，仰卧起坐，等等，練韌帶提高身體有人性，俯卧撐可以練手腕力量，仰卧起坐腰腹力
③ 打籃球投籃球力氣不夠該怎麼辦
投籃時力氣不夠影響命中率，平時可以堅持鍛煉臂力，比如可以做一些俯卧撐、啞鈴、引體向上等鍛煉臂力的運動，堅持鍛煉合理運動的同時也需努力磨煉技術。
④ 投籃的時候沒有力氣怎麼辦
首先你投籃飄不代表你沒力氣，還有你說你手臂是向左又向內彎這明顯是姿勢不標准，投籃姿勢不能僅僅看你擺的姿勢，最重要的是從接到球到球出手那一連貫的動作。估計你的老師告訴過你，投籃的標准動作是3個90°，但這個在你這種水平來說想要達到不是那麼簡單的。才開始學球，如果上籃球課的話，注意老師講的重點，和自己的實際結合起來，投籃是別人教不了的，最關鍵的是你自己的感覺，當你感到自己的動作很舒服的時候，這個姿勢才是最適合你的。
回到投籃飄的問題上，球在空中有飄的感覺，原因有幾個：
1.就像你自己感覺的那樣，沒力氣，這個你就要鍛煉上肢力量，尤其要注意手腕，手腕是一切投籃動作的關鍵。鍛煉上肢力量，多做一些俯卧撐，引體向上之類的。
2.你有力氣，投籃動作不協調也會造成這種情況，這就要多練習投籃（姿勢標准和動作協調是兩碼事）。
3.手腕控制不好，這會造成球上的力不均勻（這個其實可以歸結為上一條）。
4.投籃不僅僅是上肢發力，其實給投籃這個整體動作力最多的是腿和腰腹（對大多數人而言，有的人投籃不跳，我就是，但大腿還是給了一個啟動力），有的人下肢力量不夠，那麼他的投籃從一開始就是失敗的，即使上肢有力氣，最有不過是把球隨便向著籃筐方向丟過去，跳投表現的尤為明顯。
注意你投籃時的感覺，發現自己的問題所在，希望你能投出你認為完美的球。
⑤ 打籃球怎麼使不上勁
兄弟`你的弧度不夠``
多加連續你的力度和弧度
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標准, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性. 我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的運行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢? 我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進. 而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果展開拋出, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以准確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鍾就找到了. 所以命中率提高的極快. 然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒展開, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球後旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵.
⑥ 籃球比賽我今天一直沒有發揮能力，怎麼樣才能發揮能力呢
首先，絕對的自信，對自己的技術要有信心，抉擇要理智而果斷，比如猶豫一下，出手晚了，防守隊員跟上來了，那你絕對被壓制住。對於自己的出手要有絕對的信心，甭管距離多遠難度多大，出手就是為了進球，不抱著進球的心態是很難投準的，不過也不能浪投，要理智。其次就是專注，我的三分在比賽中的命中率比私底下還高，就是因為專注，球場上專注於球場，不要想著場邊的美女，不要想著萬一輸了怎麼怎麼的，只想怎麼進下一個球，怎麼防下一個球。最後，強大的實力作為後盾，等你練到了一定的境界就知道了，對於一個投手來講，只要還能看見籃筐，只要重心穩定，不管前邊有多少個人伸著手，都是可以無視掉的。等技術達到一定的水平，手感命中率什麼的統統都可以扔一邊去了。
⑦ 打籃球投籃的時候使不上力怎麼辦
投籃用不上力，是因為手腕的力量不足，不僅手腕還有手指，都要有力。能夠做到壓腕撥球，命中率就會提高很多。所以，需要做的是加強手腕和手指的力量。
手腕力量訓練：
身體平坐，把手放在膝蓋上，掌心朝上， 手握啞鈴以兩秒左右的頻率做屈脘運動，具體手部動作如圖，只不過改為把手放在自己膝蓋上。注意每個動作幅度都盡量做到最大，手臂不可以離開大腿。用適合自己的重量（一般2公斤即可），每組15次，左右手做3組，中間休息一分鍾，可十指相扣揉動以放鬆腕部。
手指力量訓練：
指卧撐。用十個指頭著地的方法做俯卧撐。這是鍛煉握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
⑧ 打籃球的時候感覺沒力氣，全身上下很軟，怎麼才能調整狀態
建議增加力量訓練，上肢力量和下肢力量都要增加，還有就是要增加腰部核心力量，籃球也身體對抗項目，是力量，協調，柔韌全身的一個綜合素質！打著玩很容易，想要打好籃球不易！