為什麼籃球框能吊人

㈠ 扣籃掛框時間長，為什麼會被吹技術犯規

這是NBA從2009-2010賽季開始實行的新規則。原因有二：①為了保護球員。掛筐是對防守運動員的一種挑釁，為了減少球員之間的沖突，NBA規定球員扣完籃後在籃筐上吊的時間不能超過一秒，如果超過一秒，就會被吹技術犯規。②是對運動員自身和籃筐的保護。

㈡ 本人身高187cm 體重79kg，能原地雙手吊住標准籃球框，但不會扣籃，求大

還是彈跳力的問題，能抓框離扣籃就不遠了，要練到最起碼能超過籃筐一個手掌的高度就行了，可以看看古德體育的軟文，裡面有介紹怎麼聯系彈跳的

㈢ 請問籃球框下面吊的網是做什麼用的

我們都知道籃球是奈史密斯發明的（所以名人堂的全稱是奈史密斯籃球名人紀念堂），當初的籃筐是裝桃子的竹筐（用足球投的），是封底得，所以每次進球後都要用梯子上去把球拿出來，後來才將竹籃改成鐵籃，並再籃筐下面掛上籃網（不過沒有考據最初的籃網是不是封地後來才剪開來的），不過現在籃網的結構確實有要能夠使球穿過球籃時有暫時的停頓的效果。
具體作用包括：更好的判斷球的進否，有效的防止球進框後飛的太遠（空心球的時候沒有網很容易飛太遠），視覺上也更賞心悅目，甚至對於籃球運動員而言籃球唰一下入網的聲音也很是好聽，可能還有諸多好處
可以總結出以下兩點：
一是可以延緩投進的球的落地時間，便於裁判與觀眾確定球進與否，方便裁判工作。
二是可以增加比賽的觀賞性，打球的朋友一般都知道：有網打起來舒服很多。看起來也爽。
再有就是控制籃球下落的角度，籃球比賽一般只用一隻球，不用到處跑著去撿球了
希望以上信息可以幫到你！！

㈣ 籃球框上的網有什麼作用

檢舉 你想想 從三分線投球 空心的話
有網的籃會緩沖球的速度 球不會沖得很遠
沒籃網的話 速度得不到緩沖 球就會照著弧線彈出場外
另外 當快攻時 裁判也可以通過籃網判斷球是不是進了
還有 但你投三分時 有籃網別人更容易看見 因為籃網動了
沒籃網別人說你投三不沾怎麼辦 呵呵

㈤ 籃球架受力原理

按杠桿來解決。動力臂是頭部的重量加扣籃的力，阻力是地上在後面的配重。支點在底座前沿。
注意動力臂是頭部到底座前沿的水平地面上的投影長度。
阻力*阻力臂=動力*動力臂
你要算的就是：
【人扣籃的力量（200斤差不多吧）+籃框籃板等底座前沿的總重量】*籃框到底沿前沿的水平投影距離≤配重*配重到底座前沿的距離。

㈥ 籃球掛框有什麼影響為什麼掛框要被吹技術犯規

並不是所有的籃球掛框會被吹技術犯規，如果某隊員正試圖防止自己或另一名隊員受傷而抓住籃圈是可以的。早期，入樽是被認為對籃框不敬的行為，有違體育精神，入樽者將被判「技術犯規」。

㈦ 什麼是籃球框原理

1.籃板： 兩面籃板應以透明的材質製成，最好是強化安全玻璃，其硬度相當於厚度三公分的木質。籃板的規格為寬1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下緣距離地板最少2.90公尺。籃板的表面應平整，四周畫上自界外線算起，寬為59公分，高為45公分的長方形，此長方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。
2.球籃： 球籃包括欄圈和籃網。 籃圈-由堅實的鐵料製造，內緣直徑最少為45公分，最多為45.7公分，並漆成橘色。金屬籃圈直徑最小為1.6公分，最大為2.0公分。 籃網-應為白色，懸掛於籃圈上，其目的在使球入籃後能稍受阻力，籃網應有十二目以便懸掛在籃圈上，其長度最短為40公分，最長不得超過45公分。
NBA和國際籃聯的規格都一樣
多重沒有具體的標准,但是絕對一個奧尼爾是搞不定的. :)
問題補充:現在市場上賣的籃球架普遍的重量是:176kg

㈧ 可以吊在籃球筐上接隊友的球嗎

空接是可以的，一直吊在籃球框上是不可以的。隊友傳球籃下，接到球後，直接扣籃，吊在籃球框上是可以的。但是也有時間限制，一直吊在籃球框上屬於技術犯規。

㈨ 我今年高一，1.72M，想訓練彈跳，可以摸到籃筐，怎樣練可以吊到

這個問題是對於身高不足185CM,但極力喜歡扣籃的朋友所寫``如果身高高於190但卻扣不了
`那就要對症下葯了.這個是我總結了7年的街頭籃球經驗以及與很多朋友交流以及專業運動
員老師請教的結晶啊`好了讓我開始吧
一.准備工作:
第一,最重要的是你對扣籃非常嚮往`
第二,你必須耐的住寂寞,吃的了苦`能夠持之以恆.
第三,你必須對自己自信,相信自己可以行的!歷史上有很多矮個子扣籃的`比如小土豆韋伯
,170不足`甚至可以雙手反扣`2000屆全國扣籃冠軍175.在美國矮於175可以扣籃的很多`雖
然歐美人體質確實很強`但是我們通過合適的訓練完全可以達到.我們學校有個美國留學生
叫馬修,大家也許認識`比較胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住籃框.
第四,扣籃不是你的最終目的`鍛煉身體,給人帶來力量和美,給人飛的感覺.當然你自己要喜
歡那種飛翔的感覺.
第五,如果你低於170,當然你不能奢求扣標準的3.05的籃框,因為人總是有極限``你不是天
才`而且又不可能專業去訓練.但是完全可以扣2.9-2.95左右的籃框,大部分籃框都這么高`
當然是街頭的.體育館里的除外.
第六,必須高於164,如果手臂很長也可以`除非你是舉重運動員`身高在155-160之間的`他們
腿步力量大的驚人`很輕松扣籃`只不過他們不願意.
第7,有一雙好籃球鞋和充分的保護.
第8,有時間和精力去練習,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持與參與,這個很重要,最好有幾個彈跳好的一起玩.
第10,能夠熟練的單手飛身上籃和飛翔的慾望.慾望是第一位.羅德曼不高,2.04,為什麼他是
籃板王?他自己說他有一種慾望.

二,具體身體各方面要求

1,這個過程大概要持續幾年吧`但是平時注意身體素質鍛煉,愛好體育`並且訓練得當的完全
可以在1年-2年之內可以扣籃,至少你可以給人一種扣籃的感覺,可以看到你飛翔的雄姿.記
住要不間斷的鍛煉,但不是每天``你必須每個星期保持一定的時間`平時的生活中要注意保
持訓練效果`
2,身體要保持脂肪較少.一般經常鍛煉的不會有這個問題`關鍵是你起步的時候可能不是這
樣`不過也沒關系
3,對體育運動不光是籃球愛好,如果讓你去練田徑,你不要覺得沒用或者不相關,甚至拒絕.

4,在必要時候可以用一個假期(暑假最佳)去專門練習`從早上到晚上不間斷.這個看上去有
點BT,但是很快你會發現自己能夠適應,並且每天雖然累但是總是有用不完的力量.
5,相信我說的這些話`如果你覺得沒用可以立即離開.
6,最好會游泳,並肯去健身房,或者自己想辦法.
7,扣籃可以讓你自信,但切記不可以去用這個鄙視比你高的人`要知道比你高的練這個比你
會很容易.每個 人都有自己的長處和潛力.
8,不要影響學習`這個是你學習之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣籃也進不了專業隊
,你還得靠學習.
9,寓教於樂,不要著急看自己的成果,堅持並且保持,你會慢慢看到成效,特別注意"高原反應
"這個在任何練習過程中都有,比如練習吉他,鋼琴,做奧賽等等`,意志第一.
10,在與籃球場上要積極,並善於模仿球星動作.

三,實施過程(分幾段)
當你從第一天開始,就要把它當成生活一部分,不能三天打魚.不要怕自己練不成,即使練
不了的話也不要難過`因為你在這個過程中學到的遠遠比扣籃本身多的多.
(1)籃球專項練習:
扣籃為的是打籃球`現在先講講如何打籃球問題.籃球是集體項目,這一點必須明確.但是
我們很多愛好籃球的朋友卻忽視這一點獨打獨干``以為自己打球了不得`這個是錯誤的``一
個人不管誰代替不了一個群體.也許你能處理好關鍵球`但是籃球的樂趣 不在於此,每個人
都開心是最開心的.
不要覺得自己打的不錯,甚至去鄙視別人不會打的`心態要重要.素養是第一,一個打了3
年的但技術很好的就是趕不上一個打了6年的技術不好的`這個是事實,因為籃球的意識最重
要,經歷也很重要`對籃球的理解也不一樣.千萬不要覺得自己打球是去打仗,非要和別人血
拼,寬容睿智一點可以讓你交到不少朋友`學到不少東西 .我們學校有些人我看過打球,好象
是地科的吧``個子高點,鳥眼一天到晚不正眼看人``自以為打的不錯,確實打的相對於一般
的還可以,但是要知道你沒資格擺`你那個打街頭籃球配不上`正式比賽不夠格.大家也許經
常可以看到他``相比有些人就不錯`那個商院的吳同學`大家也許認識,也很帥的那個不錯`
球打的不錯``人也和善`我大1才進校和他打過`我防他`他比我高很多,但是從來沒有靠身高
壓人,我想他要真的強打我,我一點辦法沒有.但是別人點到為止,被防的時候能及時傳球`能
打配合`對他犯規也是寬容`善待每個對手才能有收獲.

知道這些,你才可以去打街頭籃球甚至是正式的比賽``扣籃才會成為你的武器.

(上籃) 要扣籃,首先要上好籃.這里有許多注意的``很多人上籃很准`但是跳的不高`這個
實戰中有用`但對於我們的扣籃沒有用處.當然球感很重要.上籃分低手和高手,我們採取高
手上籃,低手在其他地方用到.
練習1.高手上籃從中線2側,交替上籃`10個一組`每次起跳用全力`反復練習`直到你能夠
在你起跳的最高點處把手中的球也送到最高點,這個可以彌補你的身高,也可以增加你的滯
空能力.這個屬於基礎練習`在平時的上籃中要注意這個要求.你所有的上籃都要遵循這個標
准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,這樣利於爆發.多嘗試`要自己感覺是坐上彈簧一
樣起跳有力.這樣的感覺最終將導致你有飛一樣的感覺.多練習上籃.
練習2.底線上籃`要求如前`但是要側手把籃球送進籃框,記住不要怕不進`不要怕砸籃框
`一直要把球留在手裡直到它升到最高點才出手.
練習3.用球砸籃板,要求如前`前提是你必須摸到籃板,這個要考慮到彈跳的問題,彈跳練
習在下面講.上籃的目標是籃板,在最高點時把籃球用手推到籃板上不要鬆手.反復這樣,給
自己一個明確的目標`比如今天的高度是在籃板下邊沿,過段日子看自己是否提高?
練習4.遠距離上籃,一定要循序漸進,一開始起跳距離離籃板進點`以後逐漸加大`標準是
你能把籃球送到籃框下如同正常上籃.注意自己的姿勢,一定要舒展,瀟灑.這個不急`是一個
慢慢的過程,也許你彈跳還跟不上`千萬不要盲目去加大距離`那樣會使你上籃養成不好習慣
`動作會變形.但是不時的嘗試比原來遠的多的距離體會一下感覺也是很必要的`這樣會讓你
約束自己的動作.直到有一天你能在罰分線用低手上籃,在第4個投籃點上起跳高手上籃.把
籃球送向籃框.注意自己的動作,起跳中要體會要飛翔的感覺.
練習5.繞框練習,就是在一邊起跳,反勾手上籃,空中的感覺如前.

以上5條練習是最基本的練習,可以培養你的滯空能力和對身體的控制能力,以及上籃的協
調性,千萬記住球不到最高的地方不要出手`當然這樣對日常的比賽有一定的影響.不過你要
自己學會調節.這些練習要和投籃一樣貫穿於你的籃球練習中.當然你自己還可以找出類似
的訓練方法,很多,大家在實際中學習演練.必要的是你要多學習一些籃球巨星的動作`雖然
不一定做的好`做的到位`但是反復訓練這些難度高的動作可以培養你的協調性,靈活性,彈
跳等等`還可以曾加籃球的觀賞性.上籃一定要有慾望.

(運球,防守,投籃等等)
運球很重要`實戰中扣籃不是別人讓開條道讓你去扣`你總是要有一定的過人和運球.但
是這個和現在討論的核心問題關聯不大`故略去`在以後的文章中會講.

(籃板)

有利於彈跳和意識`會在彈跳部分講解.

(2)彈跳專項練習

沒有彈跳的扣籃是不可以想像的,除非你和奧胖,姚明一樣高.對於我們所追求的扣籃實
際上就是一種展示彈跳和飛翔的姿勢的美的追求.這里分2個部分,一部分獨立於籃球`一部
分結合於籃球.

A.獨立於籃球.
1.短跑與跳遠.這2個很重要`一個優秀的短跑運動員必然是一個具有相當實力的跳遠選手.
速度也是一種享受.在扣籃中,股4頭肌以及腓腸肌的收縮是最強烈的,而短跑和跳遠正是練
習這2快爆發力的好手段.大家平時體育課啊`課余時間可以練習這2項.

短跑:30米,50米沖刺,100米就不需要了.但是作為全面發展還是必要的`短跑中注意體會那
2塊肌肉的收縮`一定要盡全力.短跑要經常跑`但跑的時間不一定很長`保持肌肉的一定緊張
對訓練和提高很有幫助.

跳遠: 立定跳遠,一定要用全力`特別注意體會肌肉的收縮.沖刺跳,注意起跑速度和起跳時
重心腿的感覺,起跳時要感覺你的跟腱拉到極至.

蛙跳:一般20米,4個來回`可以放到籃球後打完後練習，在你很疲勞的時候練習這些很容易
提高`但是千萬不要過度。

2。跟腱練習
大家都知道跟腱長短對彈跳很有影響，如果說前面的練習主要是大腿力量的訓練`那麼
下面的就是對腓腸肌和跟腱的訓練

負重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易變粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`並有一
種要撕裂的感覺當然不是真的。一般健身房有這樣的器材`沒有的話也可以自己做。最到一
定的時候可以到台階上做，既腳尖踩著台階，其餘部分不踩，做提踵。

負重下蹲再爆發起跳，一般10個一組`8組左右。

單足跳，一條腿30個，輪流8組。還是老要求`體會到跟腱的拉伸。

單腿支撐下蹲再起來提踵，這個難度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以鍛煉大腿
的靜力和小腿。

以上練習不一定特別的去做`但是在你平時生活中一定要經常做`並且像個樣子，這樣才有
效果。

3。脂肪消耗以及對抗力量練習

游泳：這個是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你還可以嘗試在淺水裡跑步，這樣非常好
`女生也可以嘗試。當然要游泳就一個暑假每天游，這個要當成必修課，而且又可以看美女
多爽！

健身：從傳統意義上講，人越輕越好`但力量很重要`他可以保護你在對抗中不受傷。以適
當的負荷去練習比如卧推等等`對短跑的提高以及上籃的力量爆發很有好處。最佳的是拳擊
，可以充分調動你全身，尤其腰腹。腰腹力量對彈跳非常至關重要。滯空和舒展來自於彈
跳和你的腰腹力量和控制能力。

腰腹專項練習：
起坐，轉體，背起坐，負重起腰，對抗練習，雙臂支撐平舉腿使腿和身體垂直等等都很
好。

B.與籃球相關素質練習.

1.帶球球場往返沖刺跑`一個來回即可.休息後再繼續.
2.自己或請別人拋球沖刺接球上籃,距離遠點有充分的助跑時間然後接住空中的球上籃.記
住不要等你要上籃接球了再請別人拋,所以最好自己拋`這樣的練習有利於步伐的協調練習
.多嘗試,慢慢就適應了`也所謂空接,但比那個要求高點
3.籃板練習:自己砸板再起跳爭球`注意以彈跳的要求來起跳,但實戰中這樣並不有效.這樣
做只是為了練習彈跳.
4.★最重要的一條是摸高練習`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家給自己一個標准並且不斷
的比賽`注意起跳重心一定要往前上方,體會空中滑翔的感覺`最後手打到板上就不要是最高
點了`而是人起跳後手不動舉著`滑翔到板上的一樣,這樣一定要充斥於你的練習之中,這個
是核心.起跳要求和以前的一樣.

好了,到這里算是扣籃的准備工作完成了`這些是基本功,但不是你練了就一定成功`一定要
學會如何去訓練,讓自己的素質得到極大提高`尤其是彈跳.當然這些訓練能和籃球結合起來
完成最好了.短跑這些基礎聯系可以在家自己練,宿舍走廊都可以.如果你是認真練的話不出
意外你的彈跳應該可以達到80CM以上,基本上可以去嘗試扣籃了.在扣籃之前還有最重要的
一點就是運動傷的處理和保護.

扣籃最常見的傷害如下:

1.腳踝扭傷:這個很常見,正常籃球中也是要注意保護`大家都知道如何保護我就不多說了.

2.手腕手臂骨折:也很常見,一些人 可以把手放進籃框的很容易卡著造成骨折,曾經有一些
人學習卡特的掛臂結果傷的不輕`切記沒學會爬之前不要去走.開始扣要注意一點,不能興奮
過度.這個時候最容易出現傷害.
3.和別人相撞:因為你跳的高,動量大`和別人相撞很容易受傷`所以不是萬不得已在人多時
千萬不要扣,自己娛樂一下就好了`除非有姑娘在旁邊這個我支持!
4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成傷害,這個就要自己把握分寸了,千萬不要去炫耀
和鄙視別人`這個 在前面強調過了.

好了`下面正式開始扣籃訓練:

1.選擇一個自己合適的高度,要扣籃扣的脆`至少要超過籃框15CM,但一般的話5CM如果把握
的好也能造成扣籃的假象`這個已經夠了(這個5CM指的是球下邊超過籃框5CM,如果是手指的
話那肯定會砸框,控制的好的話`你如果能半個手掌過框也能扣)
2.初開始找那種2.8左右籃框扣,因為你對這個高度綽綽有餘.只是這個框難找`可以到一些
小學去找,或者一些老古董級的籃框被砸的下垂的去體會,有條件可以自己買個學校籃板自
己調節`(強烈推薦,美國很多小孩子扣籃就是這么練的).在這個高度你上可以體會各種姿勢
`就像學任何東西一樣`簡單的東西越要做好.不要拉框`因為很危險.在這個高度上可以體會
飛翔的感覺等你有了這些做基礎後可以在去更高的籃框上嘗試.
3.幾個朋友一組`嘗試空接.並且人為設置一些障礙`嘗試運動中扣籃`等熟練後`找朋友做活
動靶來防守你只要意思到了不要真正阻礙你`在這樣情況下練習.現在基本上ok了.
4.高個子朋友要特別注意自己的騰空高度和動作瀟灑程度,以及難度.不然你的扣籃沒意義
.不算什麼.一個190以上的扣籃不算什麼,沒有值得炫耀的.同樣一個經過訓練的180-185的
3米左右的籃也不希奇.所以高個子的要在動作編排上下工夫.
矮個子朋友能扣籃已經非常不錯了`你們只要跳起來扣就必然是精品.你們最需要注意的
是個人的保護`因為矮個子特容易受傷.你們應該在最需要展現自己的時候來一記扣籃`你們
會成為英雄.

我身邊的扣籃的實例:
我教練是個籃球運動員後來練了健美`2002揚州市健美亞軍,體重84KG,身高1.78,可以扣
籃`因為他的腿部力量大`籃球又強`所以很輕松`雖然84KG.很強吧!所以身體素質是第一位
,對於先天沒有天賦的人來說.

我,身高168,至盡未到170,(身高初中就這么高了`原來打過中鋒)6年級暑假打球,高1暑
假是我的頂峰,摸高312CM,可以扣295CM左右的籃,正常的籃框我可以把球放進去.可以雙手
摸框.大1才進校時,體育場外面的那個最低的框可以扣`但是後來由於身高,懶惰和朋友的離
去等等一直沒怎麼打過籃球,現在上籃已經不太靈活,球基本偷不進了`屬於不會打球的了`
``立定跳遠由2.80下降到2.30.現在上樓似乎都沒什麼力氣`發胖了`由114斤到了130斤.所
以我的事例生動的說明了,做什麼事情不能三心二意`要努力堅持下去.

房同學`我的好朋友`一起打了不少年籃球,現在在上海讀書`身高182,基本可以扣正規籃
,力量不大,但身材非常好`跟腱非常長,所以可以扣,但據說現在也不打籃球了.

我的彈跳訓練和安排(僅工參考)

1.初1的時候和朋友比摸高`後來又愛好了田徑,所以短跑等等非常好`雖然我身材不高`但力
量很大`初1暑假的時候摸板是可以摸到下邊沿,那條黑帶
2.在家摸房頂,每次記錄高度.初2 時50米7秒,立定跳遠240CM.初2暑假每天高負荷打球,早
中晚都打,彈跳練習和上籃練習`每天回家基本爬不起來`一個暑假彈跳長了10CM,可以接近
摸框.
3.初3為了體育中考`力量訓練,每天肌肉保持酸痛`球每個星期周末打.彈跳繼續保持訓練`
雖然不多,但總能早保持中提高`初3暑假開始系統訓練籃球但並不是彈跳並學會游泳.
4.高1嘗試罰分線起跳上籃`平時經常和幾個朋友在學校里摸高什麼的.上籃被體育老師看到
`問我是不是才近來的體育生,我說不是`他很驚訝.
5.高1暑假安排:早上5點-8點籃球`中午12點-4點游泳,4點-7點打球,回家休息`有時吃完晚
飯出來再打.一暑假體重降低不少,保持在110斤左右`彈跳自然上去了``可以扣一般的籃了
.似乎是突然來到的禮物.
6.高2繼續保持114斤左右`平淡度過``
7.高3學習緊張籃球沒少打`體育也不錯`立定跳遠甚至到了2.80米`暑假開始出現網游,一暑
假沒打球`上網了`生活開始沒規律.
8.大學才進前幾天打過球`扣過一次籃.後來選籃球隊`大家各顧各的`我基本上沒機會出手
`那些人動作太野蠻,加上一個暑假墮落生活,沒有選中籃球隊`不過最後我還是發泄地在那
個最高的籃球框里把球送了進去.
9.開始遠離籃球,大概只打過幾次籃球吧`雖然上籃球課,但也是沒什麼運動``現在基本成了
廢物.也只能遙想
當年,獨自悲嘆:大學真是害死人啊!

第7條以後大家一定要作為反面教材!!如有雷同純屬巧合!

㈩ 籃球框為什麼要裝個網

籃球的由來 按正式記載，16世紀阿茲特克人在墨西哥的球類，是籃球的前身。當實心橡皮球投入掛在運動場一邊高處的石圈裡面，贏隊的球員就有資格獲得全場觀眾的衣服；而輸隊的隊長則要被砍頭。 近代籃球是加拿大人奈斯密斯於1891年在美國馬薩諸塞州春田基督教青年會訓練學校發明的。當時他想設計一種既能保持游戲技術又能在體育館等特定場合進行的活動。剛開始此球被稱為奈斯密斯球但他本人認為叫籃球更合適。因為這個運動是用桃枝編成籃子掛在牆上，把球投入籃中，「籃球」之名更形象些。 因為球籃掛在離地3米的高處，而籃底又是封閉的，所以每投進一球，就要由一個人爬上專設的梯子從籃筐里把球取出來。那時的遮板用鐵絲網，球則用足球代替。到了1906年，籃筐才改成空心圈，並用金屬筐代替枝筐。 參加籃球比賽的人數開始並不固定，通常是每隊7人或9人，有時則多達50人。場地大小也不固定，也不設邊界線，可以任意活動。 1891年，在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德國際青年訓練學校，有一個叫詹姆士·史密斯的體育教師，接受了體育系主任交給的一項任務，要他發明一種冬天能在室內比賽並能引起興趣的團隊運動任務。於是，史密斯融合了印第安人所玩的長曲棍球和英國人所玩的足球，設計了一種可以在室內進行的運動。 有一次，史密斯在學校健身房兩側各釘上一隻空籃框，讓分成兩隊的球員，設法將球投入對方的籃框里，以投進多少決定勝負。 最初每個隊有7個隊員，比賽時間為3節，每節20分鍾。比賽時，一旦球投入籃框，比賽就要停止，由專門的撿球員爬上梯子，把球從籃框里取出來。 到了1893年，開始使用籃圈和附在上面的網狀袋子，球員投中之後，裁判員就拉動一條附在網袋上的繩子，使球掉下來。後來為了防止看台的觀眾影響球員的投球，設置了籃板。大約到了1913年，無底的籃網才開始使用。1936年，籃球被正式列為奧林匹克運動項目。 西元1892年1月20日 在美國麻州春田青年會舉行了歷史上的第一場賽 最初是將兩個籃子懸掛在室內體育館兩端牆上約 10 呎處 這也就是籃球的由來 比賽時，每當球員擲中目標，球就停在籃裏，必須登梯將球取出才能繼續比賽 不久，桃籃便被金屬取代 兩年後，由於基督教青年會之推廣 籃球運動於西元 1894 年傳入我國天津，不出幾年便遍全國各地 直到今天，籃球不但是學校體育的主要教材，同時亦是青年朋友們的最愛 籃球運動是學校體育的主要教材之一 不僅可以訓練個人跑、跳、擲、轉身、突停等全身的活動，以及手眼的協調能力 更能激發個人與團隊的互助合作關系 不可否認的，由於強力籃球觀念的蓬勃發展 籃球運動的競爭愈來愈激烈，身體碰撞的機會愈來愈多 為了應付瞬息萬變的球場環境，並能快速、穩定的處理來球 在個人進攻與防守的基本動作的純熟度亦需相對提高 方能縱橫球場，盡情享受籃球運動的樂趣