籃球如何拉開距離投籃教學

❶ 游戲街頭籃球怎麼投籃

1、運球後投籃
適當的運球後投籃，可以讓你的命中率得到提高哦。
2、拉開距離投籃
千萬不要盲目的去投三分，每一次投籃盡可能的讓你和防守人員拉開一個身位以上。
3、接球後投籃
作為SG要跑動尋找時機。在接到隊友傳球時，如果正好有沒人防你，直接按投籃鍵投籃吧。接球後直接投籃會有一定的命中率加成哦。
4、利用擋拆
隊友很經常會出來幫你擋拆，所以你要有效的利用好隊友的擋拆，卡住防守人員，讓你有空位出手的機會。
5、不要亂按方向
投籃的時候，只要不是後仰投籃，其他時候不要在投籃的時候按方向鍵。按方向鍵其實對你投進這個球沒有什麼幫助，有的時候還會讓你降低命中率哦。
6、火球技巧
火球如何投出呢?其實很簡單，只要你每次投籃的時機正確，投籃鍵按住到放開的時間剛好，那麼你這時候投出去的球，就是一個火球啦
按鍵時間如何把握呢?三分線上的話，你按住投籃鍵0.6秒左右就可以放開啦。如果是後仰投籃，那麼這個時間可以延長到0.8秒到1秒之間哦。

❷ 籃球教學之如何正確投籃，投籃教學姿勢技巧

跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂，兩只手臂形成「V」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「T」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：

第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：

雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

三分線上跳投開始可能由於力量不夠 或者長時間中投養成的用力習慣而投不到地方，樓主可以先練習顛投，慢慢適應了遠距離投籃，就自然可以跳投了~~沒見許多國家隊的隊員在三分線上無人防守時也是用顛投的么？
再者投籃習慣也有關系，有的運動員在中投過程中，習慣在投籃時帶點滯空，滯空一定對力量有影響的，對於中投來講自然不要緊但遠投就不一樣了，可以試著練習在遠投三分的時候減少滯空時間。試試多多練習吧！

跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或想後，盡量避免向前沖跳。

1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，
順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢准備靠到左腳。
2. 右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4. 左手輕松擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。
5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，盡量把手伸直。
6. 眼睛直視籃框。[Eye]
7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。
8. 出手時，指尖往球的下方旋轉。
9. 出手後，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。

❸ 打籃球的時候,正確的投籃方法,我正確的步驟是什麼

最基本的投籃技術分為3 種: 單手投籃, 雙手投籃及走籃

單手投籃 (A)技術重點:

1.雙腳微曲, 左腳在前, 右腳稍微在後
2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左側

3.右腳向前踏至稍微超越左腳, 並以右手手指及手腕向前上方, (即籃框的方向)撥球

4直至手肘伸直, 手指指向籃框, 全身自然伸展

(B)技術分析:

1.預備動作: 身體朝籃框方向, 右腳在後, 左腳在前, 重心落在兩腳之間, 雙膝微曲, 身體稍前傾, 右手肘抬起並指向前方, 右手五指自然張開, 手腕向後屈, 持球於約肩上的位置, 左手扶球 2.投籃動作:

a.注視籃框
b.右足稍微向前踏以製造動力, 腰, 腹自然伸展
c.動量從腳經腰, 腹傳至右手
d.當動量傳至右手時, 右手肘自然地向前上方伸展
e.右手腕及手指, 同時向籃框方向撥球
f.左手扶球, 直至右手快將把球投出
g.球最主要由食指, 中指及無名指用力投出
h.投球後, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框
i.投球時, 全身自然伸直, 至投球後, 雙膝微曲著地

雙手投籃
(A)技術重點:

1.與單手投籃同
2.雙手持球於胸前或高些之位置

3.右腳前踏, 雙手手指及手腕向前上方〔即籃框的方向〕撥球

4.與單手投籃同

(B)技術分析:

1.預備動作: 與胸前傳球之基本持球動作同, 惟球可置於胸前或高些之部位
2.投籃動作:

a.及b.與單手投籃同
c.動量從腳經腰, 腹傳至雙手

d.當動量傳至手部, 雙手肘自然地向前上方伸展

e.雙手手腕及手指同時向籃框方向撥球

f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出

g.投球後, 雙手手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框

h.投球時, 全身自然伸直, 至投球後, 雙膝微曲著地

走籃
走籃集合了咔蚺c投籃的技術在一身, 一般分為上手走籃及下手走籃, 兩者分別在於出手的方法不同

下手走籃
技術重點:

1.咔蜥嵊秒p手接球, 同時右腳踏地
2.跟著左腳向前踏並用力向上跳

3.右膝向上抬, 雙手同時把球向上引, 並用右手托著球的下方, 左手則護著球之左側

4.將球升至最高點時用手指把球向籃板輕撥

技術分析:

1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用雙手把球接著, 同時用右腳向前跨一步, 這步大一點, 像向前沖以增加動力
2.左腳踏第二步時用力蹬地使身體向上升, 這一步的步幅可略為細一點

3.左腳蹬地後, 動量由下身輸送到上身

4.首先是右腳抬膝至大腿與軀干約成九十度以增加向上的動量

5.雙手同時將球向前上方升起, 此時, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以帶動球上升, 而左手則護著球幫助其上升

6.當球升到接近最高點時, 左手自然離開球, 右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預備著地

7.當球升到最高點時, 右手手腕帶動手指把球向籃板輕撥(擦板射球)

8.球最主要由食指及中指導向及撥出

9.著地時, 雙膝微曲以減低落地的撞擊力

上手走籃
技術重點:

1.及2.與下手走籃同
3.右膝向上抬, 雙手同時把球引至右肩前上方

4.當跳至最高點時, 以單手投籃方法將球投出

技術分析:

1.及4.與下手走籃同
5.雙手同時將球升至肩上

6.此時, 右手五指自然張開, 手心向前上方, 指尖向後上方托著球的後下方而左手則扶著球, 動作與單手投籃同

7.當跳至最高點時, 右腳已自然向下伸展以預備著地, 而雙手則以單手投籃方法將球投出

8.著地時, 雙膝微曲以減低落地的撞擊力

❹ 籃球投籃如何抓球

分為兩種持球方法：

1、單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90°。

右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。

2、雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成「八」字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放鬆，將球置於胸顎之間

(4)籃球如何拉開距離投籃教學擴展閱讀：

投籃技巧

籃球的方法有好多種比如說：三步上籃、倒馬桶、定點投籃及單手投籃。

1、投籃准確的三個必要條件：精準度、穩定性、重復性。

2、精準度取決於靈活的控制出手距離和方向。

3、穩定性要求用最小變化的力度出手，擁有穩定的投籃力量。

4、重復性意思是整套技術已經完全純熟。

5、完全相信自己，注意力集中在目標上。

空心入網

1、投籃的力量來自於向上力(UPFORCE)。

2、盡量減少動作的變化，找到穩定的出手 。

3、瞄準高點同時也可以調整高度。

4、如果需要可以修正出手的時機。

練習方法

1、原地中等力量向上跳，可以閉眼睛體會向上的力。

2、練手上的投籃姿勢，坐在地上，兩人相隔2~2,5m（或對牆），將球舉到最高點時，手腕、手指自然用力（要求放鬆、伸展、重復的出手姿勢）。

3、站起來，依然只用上肢力量，假設空中有籃筐，兩人相對練習。

4、間隔拉大到3m，加上向上跳的力量練習。

5、慢慢的拉大距離，繼續往高處瞄準，觀察出手姿勢是否變化。

❺ 籃球投籃技巧

投籃是將籃球從籃圈上面投進球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.
一單手原地投籃:
特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手後,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一：
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二：
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

❻ 如何增加投籃的距離

首先要提高你的上肢力量，臂力，腕力等等，還有你要有正確的投籃姿勢，因為好的投籃姿勢能讓你的投籃很流暢，協調性很好，當然，准確度也更高，在有了良好的投籃姿勢以後，你所增加的上肢力量就能被你很好的使用了，在遠距離投籃的時候，才能夠游刃有餘，而不會感到力不從心。但是，如果你實在無法提高自己的上肢力量，那麼還有 一個辦法，就是在投籃的時候藉助於腰復的力量來完成遠距離投籃，不過這個動作對你的協調性稍有要求，因為一但你的協調性不好，投籃就不會很准。你可以嘗試一下，這都是我自己的經驗。如果 對您不起作用，請不要生氣

❼ 籃球投籃的教學方法

1、 加強行進間運球技能教學，提高學生運球水平
（1）、強化運球基本功練習，培養學生籃球球性。
在教學中對於平時接觸籃球較少的學生要從基本功開始，努力提高控球能力。經過多年教學實踐驗證，採用原地變換高度（力度）的運球練習——慢走運球——跑動運球等練習形式，原地運球練習主要目的是使學生學會正確的運球手型和按拍球的用力方法，有效提高學生的球性，讓學生體會手指在運球過程中的重要作用。在教學過程中，要讓學生知道加大手和球的接觸面積，提高對球的控制面積，從而有利於在運球過程中改變方向；慢走運球主要讓學生體會走動中運球與原地運球在動作上的變化，在此過程中老師要教給學生行進間運球的動作要領，而跑動運球實質上就是行進間運球，但在動作上要求更高，要求學生上下肢的協調，保持運球與步伐的合理節奏，控制運球時球的反彈高度。通過對動作的指導和糾正，反復練習，逐漸使其掌握正確的行進間運球動作。
（2）、結合籃球運球投籃中考要求的特點，合理設計各環節運球次數
通過對中考籃球運球場地標准和考試要求分析，考生從開始到籃下投籃的運球距離約為16米。經教學實踐證明，在出發動作正確、採用行進間單手肩上投籃的方式投籃的情況下，男生運球3次，女生運球4次即可；如採用原地投籃的方式投籃，女生也只要運球4-5次，男生運球4次。在接籃板球後到折返點以及從折返點到籃板下投籃過程一般只需各增加一次運球即可。在安排練習時可以運用分段練習的形式，讓學生體會每一個考試階段的運球技巧。要培養學生在不出現走步違例的情況下盡量少運球的意識，少運一次球可節省0.5～1秒時間，為投籃、補籃創造時間條件，有利於保證成績的提高。
2、對投籃技術進行強化訓練，保證投籃命中率
（1）、行進間單手肩上投籃與運球急停投籃的教學
在教學訓練中，學生基本上都是採用行進間單手肩上投籃或運球急停投籃兩種投籃方式。行進間單手肩上投籃教學要把重點放在腳步動作上，特別是第一步——跨步接球，解決了這一步的教學，其他動作就迎刃而解。但要強調各動作的基本規范，不能讓學生使用錯誤或是不規范的習慣動作進行練習。要通過反復練習使學生上下肢動作協調起來，形成運球的合理節奏，實際上這是該動作的教學難點。在教學方法上，可以先從跨步拿球開始，兩人一組，一人持球於體側，高度齊腰即可，另一人兩腳前後開立，前腳距球約一大步，練習時，後腳跨步向前，同時雙手接球，完成跨步接球練習。接著再運用運球一次～多次的三步上籃的練習，強調三步特點：「一大、二小、三高跳」。學生基本動作掌握後，可利用籃球場上的三分線行進運球一次三步上籃的練習以及從考試起來出發的男生運球3次三步上籃、女生運球4～5次三步上籃練習，使學生動作得到鞏固提高。對於運球急停投籃的教學，重點放在急停時的運球動作變化上，要求運球急停時按拍球的部位由按拍球的後上方變為按拍球的上方，同時身體重心要適當降低度，以利於身體減速和做接下去的投籃動作。在教學訓練時可反復進行運球急停急起的練習，組織學生在規定距離內完成規定次數的運球急停急起，以提高學生控球能力。
（2）、投擦板球的教學
在進球方式上考慮到學生在考試中的控制和調整能力較差，會出現心理緊張的情緒，教學中選擇對投籃力量和弧度相對要求較低的投擦板球的方式進行練習，根據教學中的經驗總結，影響擦板球命中率的三個主要因素是投籃的位置、擦板的點和球的自轉。在練習試驗測試中，中學生投擦板球的最佳位置與籃板成約40度角，離籃板約0.8～1.2米的位置，教學中要引導學生運球到該位置投籃，特別是學生在第一次投籃未中的情況下，要強調回到最佳投籃位置的重要性，不能在情急下亂投，浪費時間。為了強化學生意識，在訓練時可以在該處作一個明顯的標志，在學生形成對投籃位置的空間感覺後再去掉該標志。擦板的點的選擇要結合學生差異，但對於初中學生來說，基本區域可以大概定在位於籃圈上方的小方框左右兩根邊線附近，但不能超過小方框的中心線（垂線），高度以不超過小方框上邊線為准。組織教學時，要求學生在練習中以打籃板上規定的區域為標准，不要求學生去看籃圈，因為投擦板球時只要點打准了，球自然也就進了。球的自轉在投籃中是影響命中率的一個重要因素，由於籃球出手時，通過手指撥動籃球會使球產生自轉，轉動的籃球在碰板後會產下一種向下的沖力，從而更有利於籃球進入籃圈。在教學中要讓學生學會正確的投籃姿勢，老師在學生練習時要加強對投籃出手動作的輔導和糾正，可以安排學生進行償試練習，讓學生在練習中體會和理解球的自轉在投籃過程中的作用。
為強化影響擦板球命中率的三個因素，在教學中可以採取限制式練習方法，所謂限制式練習就是在練習中限制投籃位置、擦板位置，要求學生在投籃位置正確的前提下，必須要球先擦到板，再進籃圈，在擦板之間籃不能碰到圈，並制定相應的罰則。實踐證明，該方法在教學中取得了很好的效果。
3、注重動作細節，重視出發和轉折動作的教學輔導
（1）、出發動作技術教學
在教學中要求學生在出發時雙手持球，利用站立式起跑的姿勢為准備動作，在聽到出發口令後，運用類似於持球突破的運球啟動方式，能用效地提高出發的速度。在教學訓練時要通過模似練習，在聽到預備口令後立刻按要求動作做好准備，通過教學訓練形成習慣。在出發動作的教學上，難點是教會學生做好類似於持球突破的技術動作，以免出現走步違例。該動作我們可將其分為三個環節組成：蹬地跨步、推放球、加速。教學中要使學生掌握好推放球的時機，做到跨步的同時立即向前下方推放球，要做到以球領人加速運球。在組織練習的開始階段可以堅持由個人自我練習，老師要注意觀察，出現錯誤動作及時指出並糾正，然後再過渡到組織集體比快競賽練習，提高動作的熟練性。
（2）、折返動作技術教學
以右手運球為例，在轉折動作的教學上，要求學生在運球到標志線1～1.5米左右的距離時將身體重心降低，以右腳踩踏標志線，在踩標志線時，要求腳尖以內扣姿勢完成踩線動作，同時身體向左轉體，迅速完成轉向。該動作教學可以先讓學生學習好基本動作方法，然後分組在5～7米距離的兩條標志線之間運用該轉折動作反復進行練習，提高轉折動作的質量。另外，在此過程要注意提醒學生不要出現二次運球。
4、培養搶籃板球的意識，加強投籃後的主動接球練習
搶籃板球的意識培養可以通過組織叫號接球、打板接力等手段進行練習。對於初中學生來說，最實用的練習是兩人一組，面對面在規定范圍內由一人向任意方向拋球，另一人積極接球，要求不能使球落地，否則互換角色。該練習也可在改為一人投籃，一人搶籃板球。在進行投籃練習或是測試訓練中，可制定相應規則（罰則），強迫學生有意識地接住籃球。在接籃板球的動作方面，要求學生以雙手接住籃球，籃球水平較高的學生可以用單手將球從高空拉至胸腹間成雙手持球。在接住籃板球時要注意使身體保持面向前進方向，以利迅速運球推進。通過該類型的教學手段的運用，在籃球運球投籃的教學訓練中學生能較快地養成主動接籃板球的習慣。

❽ 籃球技巧過人24招教學有哪些

一些打球技術不是很好，但超級喜歡籃球的guy們，

是不是超級羨慕那些很隨意地就能突破對手的大神們？

想要向他們一樣，勤學苦練是必須的，但同時也需要掌握一些過人的技巧。

下面介紹五種簡單的過人技巧，希望可以對你們有所幫助，也希望你們成為球場上最耀眼的那位。

1、單手虛晃突破

右手持球快速推進，當接近防守球員時，快速壓低籃球往左側拍，並且左腳向左側跨一步，然後迅速拉回籃球至右側，同時左腳發力往右蹬，進行單手快速向右側變向。（左手反之）

優點：相比雙手虛晃變向，單手的優勢在腳步碎，速度快。

2、虛晃體前變向

這個動作對於初學者可能有點難，其實這個動作是由第一個動作完成後再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進，離防守球員一步遠時，左手把球往右側拍，同時右腳右跨一小步。然後把球拉回左側，左腳往左側誇一大步。左手將球壓低迅速拍向右手，同時左腳發力往右側蹬，完成變向過人。

優點：幅度大，迷惑性強，面對防守高手奏效。

3、交叉步過人

以右腳作中樞腳為例。兩腳左右開列，兩膝微屈，身體重心降低，持球與腹部之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

優點：實用，不易失誤。

4、投籃假動作過人

這招就是坊間流傳的「拜佛」動作。在運球突破的的過程中，突然將球向回拉，並做出投籃的動作。這時候防守者會順著球的方向進行補防，並下意識起跳試圖干擾。當他起跳時，迅速挺直投籃動作改為繼續突破，防守者就這樣被晃飛了。使用這個動作有一個必要前提：你要具備一定的投籃能力。否則對方會完全無視你的投籃假動作，專注於防守你的突破。

5、背後運球後撤步

這套動作先是以一串連貫的背後運球開始，在運球的過程中突然雙手合球，並向自己的後方做跳步動作，與防守者拉開一定距離後進行投籃。這個動作的要點是根據自己與防守者的距離，與籃筐的距離來控制跳步的幅度，避免跳步後沒有拉開與對方的距離而投籃遭到干擾，或者是距離籃筐過遠影響了投籃的質量。

熱愛籃球的朋友們，想要學會過人最基本的還是先學會運球，熟練運球，平時可以多練習一下假動作運球，換手運球，假動作運球，轉身運球，然後再學這些過人技巧就so easy了，加油哦！！！

❾ 有哪些關於籃球投球的基礎教學

跳投 在跳躍過程中也要保持正確的姿勢在多種投籃姿勢中，最常用的還是雙腳起跳投籃的"跳投"方式。在"跳投"中，首先要注意跳躍過程中也要保持姿勢的正確。 為了提高"跳投"的命中率，要筆直地投籃。身體正對著籃筐，在腦中一定要想像出"投籃線"(籃球到籃筐的正中心的連線，籃球將要經過的線〉。不要忘記投籃時使籃球以一定速度旋轉。指尖用力使籃球下旋，籃球軌跡呈拋物，並對距離逬行微調。 另外，步法在投籃中也是值得重梘的。然投籃的瞬間，指尖用力的情況可以調整小的距離，但能否將球投擲得遠，則取決腿部力量。