籃球如何接球最好

㈠ 打籃球怎麼接球

1.集中注意力，時刻做好接球的准備。
2.其他人貌似都沒說到，就是在接球的時候手別硬著上去接，球快到手的時候手稍微向正後方移一些，這樣就有個緩沖的作用，球就不會掉了 。

自己的練習方法:
第一步練習自己練習基本功: 首先練習跳投，注意先將手型和姿勢固定。
完成後進行第二步:
* 有人喂球的情況:跑動中接球就起跳投籃。只練習中距離的定點跳投，三分圈內大約5~6個點，20球/點(1天1組)---這個需要一個好的後衛給你作球，不是你站那不動哦，是先跑動起來，在運動中接球投籃。
*無人喂球的時候: 自己給自己傳，方法是雙手用迴旋的方式向前方拋球(球落地反彈後會向後後方(自己行進的方位)旋轉)，然後待球落地後接球起跳投籃。

㈡ 籃球如何接球

接球時，要伸臂迎球，手指自然分開成球狀，雙手迎球時，手形要外大里小。無論接任何方向的來球，都要先伸出手去「截住」球的運行路線，以防止漏球。當指端觸球的瞬間，手臂要順勢後引，曲肘緩沖來球的慣性後持球。有對手靠近或貼身防守時，要先卡位置堵住防守者後再要球，以防止被破壞或搶斷。控制球後要隨時保持好「能投、能突、能傳」的「三威脅」攻擊姿勢，並盡快銜接下一個動作。
雙手接球：兩眼注視來球，手指自然分開，兩拇指相對八字形，兩手成半圓形（球形）.來球前，主動伸臂迎球，肩臂腕指放鬆.接球時，指端先觸球，同時兩臂隨球後引緩沖來球力量，並做好銜接下一動作的准備姿勢.動作要點：主動迎伸，觸球後引.

㈢ 在學習籃球時傳接球的過程中如何做到比較准確

要領可分為持球、傳球、接球三部分。
1、持球。手指自然分開，拇指成八字形，掌心空出，用指根以上部位持球的後側方。兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸腹之間。兩腳前後開立稍屈膝，兩眼注視傳球方向。
2、傳球。後腳蹬地，在身體重心前移的同時，前臂迅速前伸，用翻腕和手指撥球的力量將球傳出。
3、接球。面對來球，兩臂自然伸出迎球，手指自然分開，兩拇指成八字形，朝著來球的方向。手指接觸球的同時，兩臂要隨球緩沖，將球後引至胸前。

㈣ 怎樣提高籃球傳接球

籃球中的傳球是一門學問，也是一項藝術，為什麼NBA強大，因為他們有的是傑出的控衛。傳球要的是強悍的意識，廣闊的視野，還有對球的掌控能力，因為傳球的力度非常的重要，而且方向也非常關鍵，如果你打過全場，就會發現遠距離的傳球更是不容易，對於什麼樣的人，用什麼傳球也有很講究，例如對於大個防守時，用接地傳球，對於小個用高拋傳球，傳球傳的好，接球人自然也舒服，所以重點在於傳球人，建議多練習運球，找一些人配合傳球，可以很好的提高。

㈤ 籃球接球時要注意什麼

無論何種接球，都是由伸臂迎球和緩沖握球等動作組成。接球時，要伸臂迎球，手指自然分開成球狀，雙手迎球時，手形要外大里小。無論接任何方向的來球，都要先伸出手去「截住」球的運行路線，以防止漏球。當指端觸球的瞬間，手臂要順勢後引，曲肘緩沖來球的慣性後持球。有對手靠近或貼身防守時，要先卡位置堵住防守者後再要球，以防止被破壞或搶斷。控制球後要隨時保持好「能投、能突、能傳」的「三威脅」攻擊姿勢，並盡快銜接下一個動作。

㈥ 打籃球時，如何傳好球呢

1. 要有超前的意識。

   傳球時，應該有比較超前的意識，不能讓對方看出破綻，或者看出你的傳球意圖。應該提前傳，比如隊友正在跑位，可以提前看出他的路線，把球傳到位。

2. 注意傳球力度。

   傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。因此要合理用力，根據隊友遠近調整傳球力度，才能傳好球。

3. 巧妙靈活運用反彈球。

   有時高空球傳出去容易讓對方高個球員搶斷，這時可以巧妙利用反彈球，即在地板反彈後傳給隊友。要注意掌握好球的落點，傳球時不要用勁太大，盡量讓隊友舒服的接球。

4. 掌握不同的傳球方式。

   對於高個子隊員和矮個的，傳球方式要有區別，高個一般高空球比較穩妥，不能傳地平球；矮個的不要高空傳球，地平球比較適宜。

5. 傳球要果斷。

   看很多NBA的傳球好手，他們傳球非常果斷，常常是出神入化，讓對方防不勝防，所以一定不能猶豫，看好隊友的位置就要果斷傳球。

6. 看好傳球的時機。

   傳球不能盲目，應該選擇比較合適的時機再傳球，比如隊友遭到夾擊，切不可傳球，盡量找空位。

   
   

㈦ 怎麼樣才能把籃球球打的更好

、 要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。
2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、 傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。
4、 要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時。
接球中應注意的問題。:011:
1、 在本隊戰術要求的范圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內線隊員）給傳球隊員隊安全感。
3、 接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球「粘」在手上。
投籃中應注意的問題。:014:
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時機。
4、 盡量按照自己習慣的節奏。
5、 應以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。
7、 堅信能夠投中籃。
運球中應注意的問題:012:
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、 要遠離防守者的手運球。
4、 應學會左右手都能運球。
5、 能傳球時盡量不運球。
6、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。
7、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
持球突破時應注意的問題。:018:
1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。
2、 對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩。
4、 突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。
防守時應注意的問題:005:
一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應採用面向對手側向球的斜步防守。對離球遠的對手，經常採用面向球側向對手的平步防守。防守隊員的移動必須搶先於進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區下部接球，破壞其與外圍隊員的聯系，對在限制區下部的中鋒，必要時應採用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時准備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協防。:015:

籃球戰術基礎配合教學口訣
傳切配合 策應配合
充分運用假動作，分散對手注意力； 積極搶佔有利位，背或側對球籃站；
果斷快速突防守，時刻准備接來球； 接球以後應護球，隨時觀察攻防情；
持球隊員瞄運突，積極吸引防守人； 協助同伴脫防守，同伴空切戒繞切；
注意觀察切入伴，及時准確將球傳。 擺脫防守獲機會，做到人到球也到。

掩護配合 突分配合
掩護隊員站位巧，落於對手必經處； 快速突然過防守，隨時根據場上情；
屈膝開立體前傾，距離對手約半步； 若有對手來封堵，及時將球傳同伴。
藉助同伴引防守，默契配合時間巧；

關門配合
時機成熟速起動，隨時根據攻防情； 攻方突破積極堵，臨近同伴移動
對手倘若來交換，及時轉入第二動。 主動後轍及時靠，*使攻方成撞人。

交換配合 擠過配合
緊跟對手不放鬆，主動發出換人號； 思想該早作準備，及時提醒善識破；
對手切入及時換，積極搶佔有利位； 掩護臨近一剎那，主動靠緊看守人；
適當時機再換防，以免造成力量殊。 碎步側身積極擠，擠過以後繼續防。

穿過配合 夾擊配合
掩護臨近一剎那，及時提醒主動轍； 看準時機突然動，封堵圍守邊角區；
讓給同伴中間過，以便防守各自人。 積極限制持球人，但忌急於去搶球；
以免無謂去犯規，創造搶斷或違例。

籃球技術概要
一、移動

移動是隊員在比賽中為了改變位置、方向、速度和爭取高度所採用的各種腳步動作的通稱。隊員在球場上需要保持一個既穩定又便於移動的站立姿勢，以利於迅速、協調去完成各種攻守技術。走、跑、滑、轉，主要是由前腳掌內側登地、碾地動作來完成。跨步急停則是用前腳的跟部先著地，用力加以制動，然後上步控制重心，維持身體平衡。動作完成後，要迅速恢復基本站立姿勢，以便轉換下一個動作。其共性為：1、腳掌用力登地、碾地，2、膝關節保持彎曲，3、要保證身體各部分協調用力。

二、傳、接球

它是指比賽中進攻隊員間有目的地轉移球。傳球的技術分析：1、持球，無論是單手或雙手傳球，都是由雙手持球開始的，動作是，兩手自然分開，拇指相對成「八」字型，用指跟以上部位握住球的兩側後下方，手心空出，兩臂彎曲，肘關節下垂，持球於胸。2、傳球動作，它必須全身協調配合用力，通過手臂、手腕和手指用力作用於球來完成，中近距離的傳球 主要是通過前臂的伸、擺，手腕的翻轉、前臂和手指的屈撥動作，他決定了球的飛行方向、路線、速度和落點。傳球力求做到及時、快速、准確，通過前臂的伸、擺、繞、甩等不同的用力方法增加出球點，擴大出球面，從而增強傳球的實用性。接球的技術分析：正確的接球可以減少傳球的失誤，也有助於掌握板球技術和斷球技術。接球有單、雙手接球技術，它由伸臂迎球和緩沖握球組成，注視來球，同時伸臂迎球，手指自然分開，當球飛行將觸接手指時，順勢收臂後引、屈肘緩沖來球的力量，兩手握球，維持身體平衡，注意保護好球。

三、投籃

投籃是唯一得分的手段。持球方法：1、單手持球，投籃手五指自然張開，用手掌外緣和指根以上部分托住球的後下方，手心空出，手腕後仰，球的重心落在食指和中指之間。肘關節自然下垂，置球於同側肩的前上方。2、雙手持球，兩手自然分開，拇指相對成「八」字，用指根以上部位持球的兩側後下方，手心空出，兩臂自然屈肘，肘關節下垂，置球與胸與顎之間。動作方法：下肢發力，腰腹向上展，手臂向前上方伸直，手腕前屈或翻轉，手指撥球，全身協調用力將球投出。近距離以手指、手腕和臂用力為主，遠距離時，要全身要協調用力。瞄準點：1、點圈，它是藍圈距投籃隊員最近的一點，通常是籃圈前沿的正中點。2、碰籃，投籃時應根據投籃的位置、距離、球飛行的弧度和球的旋轉等來選擇合適的瞄準點。若碰板角度小，距離遠，則瞄準點離籃圈要高而遠。若碰板角度大，距離近，則瞄準點離籃圈距離低而近。一般說，與籃板成15-45度碰板效果好。球的旋轉：中遠距離投籃，球應該成後旋。低手上籃。球應前旋。籃下碰板投籃，應使球向籃圈一側旋轉或向後旋轉。拋物線：球出手後在空中飛行的弧線軌跡。1、低拋物線，球的飛行距離短，力量容易控制。但由於球的飛行弧度低，近於水平，球對藍圈的面積小，不易投進。2、中拋物線，球的飛行拋物線的最高點大致與籃板的上沿在同一水平線上，對籃圈的面積大容易命中，是比較適宜的拋物線。3、高拋物線，球飛行入籃的拋物線過高，近於垂直，對籃面積大，容易進，但飛行路線過長，不易掌握飛行方向，從而影響命中率。

四、運球

運球是持球隊員用手拍按借地面反彈起來的球的動作。身體姿勢：兩腳前後開立，兩膝微屈，上體前頃，抬頭平視，運球手臂彎曲，另一隻手屈臂於胸腹間，以便保護球。手型：運球手與球接觸。五指自然張開，用手指和指根以上部位觸球，掌必要空出，手指、手腕要放鬆。手拍球的動作：運球時應以肘關節或肩關節為軸，伸前臂，屈手腕，五指自然張開，主動迎從地面反彈起來的球，當手與球接觸瞬間，要屈前臂，伸手腕，手指放鬆，以便緩沖反彈力量，控制球的反彈高度和速度，當球在手中短暫停留片刻後，應立即伸前臂，屈手腕，手指柔和地按拍球，使球向前進的方向運行，球的落點一般在運球手的同側腳的外側前方。球的運行：它取決於按拍球的部位與力量，原地運球，拍按球的上方，向前運球，拍按球的後上方。

投籃注意事項

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

單手原地投籃

單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。

如何跳投

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：

雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你%C

㈧ 打籃球中的反調球，究竟怎樣接球才是正確的

比如你要球的時候，沒有卡位。急著想拿球進攻暴露了接球意圖，防守隊員起跳直接從後面搶斷。當我們舉起手接球時，我們的圓柱體沒有起到任何屏障的作用。打內線拿不到球怎麼辦？這種接球的技巧值得練習！另外，我們缺乏護球意識。接球全過程鬆懈，無視防守的壓迫。最常見的情況是，漁獲物被切割、竊取，並被辯方直接銷毀。而且，在被半傷的時候，你強行要球，總是輸。這種情況也經常發生。我們知道卡的位置，用內線的手去卡後衛，同時我們也知道如何為自己留出接球的空間。但是被繞過的時候，防守總能從後面發力，會干擾我們。接球是籃球的主要技術之一，是接球的動作，也是搶籃板和斷球的基礎。在激烈的比賽中，用正確的動作牢牢抓住球，減少傳球失誤，彌補傳球的不足，攔截對方的球是非常重要的。

防守者處於前鋒狀態時，會想盡辦法卡在你面前，破壞接球動作。此時可以以內腳為軸轉身，將防守貼在自己身後，然後示意傳球者高姿態帶球。當然要觀察是否有補充防禦。作為傳球者的隊友，這個可以根據實戰來判斷。我們必須做點什麼來扭轉局面。其實也是一個台階問題。半圈是防守的目的，他會偷你前腳。此時他身後有一個中立的位置，這是一個很好的進攻機會。所以要善用翻擋內腳的技巧。

㈨ 籃球比賽中如何接球

十指張開，手要柔和，順著球的來勢，接球聲音越小，說明你的球感越好

㈩ 籃球傳接球技巧

雙手胸前傳球
雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。
雙手胸前傳球動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，後腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。
單手肩上傳球
單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。
動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。
單手轉體傳球
單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。
技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。
行進間傳球
行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。
接球技術
籃球的接球技術是傳接球的重要部分。分雙手接球和單手接球。
雙手接球：雙手接胸以上高度來球時，用靈活的腳步調整好位置，手臂自然放鬆地向前伸出迎球，肘關節微屈，身體稍向前，當手指觸及球時，把球接穩；如果來球較低，要及時上步，以屈膝來調整位置。
單手接球：單手接球范圍大，能接不通方向和位置的來球，有利於快速進攻，但是沒有雙手接球牢靠。在原地右手接球時，兩眼注視來球，右手伸向來球方向，五指自然張開，掌心正對來球，腕、指放鬆。當手指觸球時，順球的來勢迅速收臂，置球於身體前方或體側，左手迅速扶球，保持身體平衡。