A. 籃球怎麼練拉桿尤其是反向拉桿，在空中避開防守者。
這，你就多拉。跳的時候想辦法避開防守，用多了應該就好了。只不過這需要比較好的腰腹，不然容易吧腰給閃了，而且在空中也很難避開防守投籃，，所以你首先要練出好的腰腹力量才行
B. 籃球拉桿技巧
拉桿就是跳起以後為了躲避蓋冒而做的動作。以一個跳投的動作起跳，然後有人蓋冒，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳（沒有彈跳的也可以做拉桿，但是由於滯空時間的短暫，拉桿動作必須更快的在更短的時間內完成，動作看上去很別扭，沒有觀賞性！）
拉桿可以躲避蓋帽，但不要一直拉桿，因為：
第一，只要你不是打街球，籃球進球就可以，不要貪圖帥氣一直拉，別人會覺得你做作，而且也浪費體力，再來拉桿命中率不是很高。沒人防守，你一個人拉桿再不進的話很丟臉。
第二，空中的扭腰動作比較危險，尤其在激烈身體對抗中容易受傷！
C. 打籃球怎麼拉桿
你的腰腹力量很強，練習拉桿有優勢。再就是練練彈跳力和滯空能力
D. 籃球怎麼拉桿
首先你要有好的彈跳、和健康的身體，在需要的就是良好的滯空哦。跳起後拉桿、、、
E. NBA拉桿技術難學嗎
不難!
首先你要知道籃球運動中的拉桿(跳投或上籃過程中為躲避防守人的封蓋在空中突然將動作收回待對方防守動作做完後再將球投出)是靠運動員的腰腹力量和彈跳力量做基礎的來完成的。
但主要是靠腰腹的力量來完成的，當你要在空中做、換、變動作時，腰腹部這時就變成了一個力量的支持點，腰腹力量越足空中動作就會越穩。
所以只要有足夠的腰腹力量就可以做拉桿了。
最簡單的練習方法是抑卧起坐，只要持之以恆就一定可以練成。
很高興你能喜歡籃球這尚運動，希望也相信你會有一個美好的籃球人生。
F. 籃球中拉桿怎樣練習,為什麼拉到一半就提不上了
上肢力量和身體協調不好，多多練習，拉桿並不是很難，難的是做到飄逸
G. 籃球拉桿怎麼練出來
首先，你需要有一定的彈跳能力。畢竟啦干還是在空中做動作。來閃躲防守人 之後你的身體協調能力 你的身體協調能力如果不夠的話，你的做的動作就會很別扭。 很不舒服 然後你的腰腹力量一定要好。 比如說歐文的換手上籃。 就是一種腰腹力量的體現。 基本上具備了這三點 主要是最後一點 多練習 能力就變練出來了
H. 籃球怎麼拉桿
所謂拉桿雖然方式非常多，但是原理是一樣的，就是延遲出手，在空中停頓一下躲過防守或者到達合適的出手點再投籃。而延遲出手需要兩點：
腰腹力量，這決定了你在空中調節自己身體的能力；
手指手腕力量，因為在空中腿部力量已經不能傳到球上了，只有靠手指手腕來撥球
多練習練習吧，時間長了就能找到感覺了
I. 打籃球時拉桿有什麼技巧，為什麼我跳起來總是拉不起來
拉杠需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳（沒有彈跳的也可以做拉桿，但是由於滯空時間的短暫，拉桿動作必須更快的在更短的時間內完成，動作看上去很別扭，沒有觀賞性！）
拉桿可以躲避蓋帽，但不要一直拉桿，因為：
第一，只要你不是打街球，籃球進球就可以，不要貪圖帥氣一直拉，別人會覺得你做作，而且也浪費體力，再來拉桿命中率不是很高。沒人防守，你一個人拉桿再不進的話很丟臉。
第二，緝耿光際叱宦癸為含力空中的扭腰動作比較危險，尤其在激烈身體對抗中容易受傷