① 打籃球背身單打時，如何使球不被防守者斷
關於背身單打，現役球員中技術最為爐火純青的莫過於科比了。而在以前就是喬丹了。可以多看下他們的視頻。本上有個概念大夥要知道的是，低位(low post)單打並不是在低位取得球較好，要做背對籃框單打最佳位置是，在球場禁區的中立區(neutral zone)，那個寬5cm、長40cm的長條形區域較適當，也就是接近俗稱的腰位(middle post)位置了；為什麼？因為在這個區域接球後，就算身材高大、手長腳也長的球員做往底線的轉身，都還擁有投籃角度，因此，要做左右轉身都很適當。
再者，低位背對籃框的單打，需要擁有那些條件和技巧呢？總的來說可以分成三類五點，分別一是身體類，有壯碩的身材與身體抗壓性，這時候你的身體是不是夠壯就相當重要，尤其在和對手做競爭卡位時候，瘦骨嶙峋總是吃虧。二是心理類為強悍的心理；單打慾望強烈、得球後有那種舍我其誰的心態，是促成低位單打成功的因素之一。以及，第三類技巧，需擁有卡位要球技巧、左右手橫向滑步(sliding)運球技巧、絕佳的左右手挑籃(finger roll)或拋籃技巧、左右轉身技巧、左右轉身後仰跳投、勾射(hook shot)、傳球技巧等。
卡位是絕重要的，不論是卡上、卡下或卡背(請看姚明中文官方網站的雜言區我有撰文談論專項進攻技巧)；因為你不會卡位就要不到球，這是絕對的。此時討論討論背框單打的技巧要領大概有五要點，一，學會卡(搶)位要球；諸如扣勾走位(button hook)，採用左轉身或右轉身動作等，將對手卡住進而得球去單打。一般來說，當你准備單打時候的要球，假如球在你的右手邊，我都建議盡量以右腳為軸做左後轉身卡位；球在你的左手邊，則盡量以左腳為軸，做右後轉身卡位較適合。二，不要隨便下球；一般人常犯的毛病是，任意下球進而將唯一的運球過人機會都丟失了，尤其當你的運球技巧又不是很靈巧時候，不輕易下球是重點。所以，把握機會先觀察，確認防守者之防守位置不當下，才迅速下球過人投籃，就像很多高大球員一樣，最好只下一次球就突起出手攻擊。
三，學會保護球；這保護球分別有二，一是尚未下球前的持球之保護球，二是下球瞬間的保護球。在禁區里要討生活，不論是3對3或5對5的競賽皆然，你假如想要在禁區里單打，保護球的觀念與動作必須要加強。首先講到未下球前的持球保護球動作，我都建議球員持球時，球的高度至少要在下巴之上，對手撥球這球不會掉落為原則的緊密持球情況；並且此時，要能夠眼觀四路、耳聽八方，隨時左右轉頭了解敵情。這「左右觀察」動作除了尋找過人路線之外，也有誘敵含意，假如對手放鬆、身體重心偏差，則也可以依此快速反方向下球過人；左右觀察重點，當然是了解對手有沒有第二位防守者趨前幫忙、或准備包夾。
其次講下球時候的保護球動作，這里有兩個要點提醒大家，我都是建議背框單打者須要多多利用非運球手臂，以及非運球側的肩膀來保護球；在下球頂多隻是一或二次情況，非運球之手自然往下伸出保護球是首要，這除了可以隔絕對手之手撥球之外，尚有感覺對手位置之功能。其次講肩膀保護球，在低位背框單打要下球，除非已經確認過人方向，否則我們都建議以橫向運球磨蹭出妥善出手位置與時機；也因此，側向對手、以非運球側之肩膀做前進的沖前動作開路，如此，球得以受到你身體軀體的保護。
四要學會左、右轉身運球，以及滑步(sliding)運球；滑步運球就是一般稱之螃蟹步，也就是前頭所稱側向運球的動作，這低位背框的滑步運球，純粹是保護作用然後伺機而動，而不是講究運球速度；左、右轉身運球則是，在我們採用左手或右手做，滑步運球瞬間發現，對手防守的身體重心偏差，然後快速的以轉身運球趁虛而入過人。五，最後是上籃、拋射、勾射、急停假動作投籃再放球等要領都要學會。當你已經磨蹭到籃框底下，或者運球過人到籃框之下，此時，你的攻擊手段技巧就是終結對手的要點；因此，以結果論，什麼上籃、拋射、勾射、急停假動作投籃假如還不會，或者只是稍微熟悉卻屢試不爽沒辦法將球搞進籃框，那，前面要點都只是「做白工」了。
最後討論你另外提的背身單打的技巧，需要特別鍛煉那部分力量？下肢與腰部肌力是重點；腳與腰部肌力不足，絕沒辦法做好卡(搶)位動作。從這里再由運動訓練學里的「肌肉即是力量」討論，身體厚實的籃球選手，要做競爭卡(搶)位總是有利，道理在此。有關加強籃下的搶位要領，前頭已經介紹不再贅言。低位單打動作有那些呢？以下介紹給你參考。
在球場右(左)側低位單打大部分可以做那些較適合，以下舉例。
1.左旋轉跳投：持球背對籃框，左腳不動向左旋轉即刻跳起投籃。
2.右旋轉硬擠籃下擦板：持球背對籃框，右腳不動向右旋轉滑步運一次球後收球，並即刻墊上左腳跳起擦板投籃。
3.右旋轉籃下放球(籃下投籃假動作、頭假動作再放球)：
持球背對籃框，右腳不動向右旋轉後—
(1)投籃假動作等待對手躍起，再將落地瞬間即刻跳起利，用手臂上舉之力(不用手腕之力)將球直接推送到籃框。
(2)持球在下巴之前，然後以頭往上抬之動作(注意，是頸部以上抬起而已，頸部以下不動)，對手若不動則迅速躍起放球。
4.左旋轉至禁區中央勾射或跳投：往左旋轉後運球往禁區中央然後勾射或跳投。
5.左旋轉至腰位再右轉身滑步運球至籃下放球：左腳不動往左旋轉即刻運球，待對手滑步跟隨時馬上右轉身，並以滑步運球往籃下硬擠而放球。
6.右轉身後橫跨步至腰位勾射：左腳不動往右轉身後，運球至腰位然後勾射。
7.在低位向外側轉身投籃或過人：
接球前以一腳在外一腳在禁區附近雙腳跳停而接球，設左(右)腳在外接到球後，以左(右)腳不動右(左)腳往右(左)後方轉身而面對籃框跳頭，或並持球於額頭上方，當對手移位(或貼身移動)馬上運球過人
② 打籃球如何防守背身單打
腳下防住腳步.身體時刻保持在他的面前
不要用手去頂他.
要是比賽嚴格的話一般情況下都是犯規
背身單打,一種可能就是身體素質比你好,力量比你強.應該是坐著往裡打.
建議你這樣,當他要往裡面發力時,你撤步,讓他的力量放空.運氣好的話會
讓他走不..如果他翻身跳投那就用你的手掌時刻放在他眼睛上!這是和巴蒂爾
學的,首先肯定的是,不是職業球員他們的命中率應該不怎麼穩定,那就封他的眼
睛,賭他的命中率,呵呵!這一招我覺得還是很管用的.
我想背身單打你,身高應該在你之上.
蓋冒的話應該很難,還是和上面的一樣.封他的眼睛!
你是防守者,人家是進攻者.
你拿被動權,人家拿主動權.
當對方跳起之後,你是不能碰人家的.
只要一碰就是犯規!
支你很管用的兩招:在他投籃時就說:我知道你投不進的.
這也是NBA慣用的"垃圾話"
還有就是封他的眼睛.腳步移動靈活.
其實這2個都用上效果是最好的
在籃球中，對付對方強大的背身單打，一般的方法是繞前防守，那麼他就無法背打了。有經驗的隊伍，往往是一個隊員繞前，一個隊員後頂包夾防守（就像開拓者隊防守姚明的策略一樣）。
另外，己方防守的隊友也要努力干擾對方的傳球路線，尤其是控衛外往內的傳球，使對方准備背打的球員不能舒服地接球。
當然，還有一些老經驗的內線隊員，應付強力背打時，往往採取第一下讓你先用力向內頂一步，等你再用力往裡拱的時候順勢卸力或倒下，一方面可以造成進攻方的腳步失誤（即走步），又或是造成進攻方的帶球撞人，干擾攻方正常的投籃（因為腳旁有倒下的人，轉身不便）。
上面的戰術，都是當今對付強力背打的常見策略。
③ 籃球怎麼防背靠打
看樣子你總是喜歡站在籃下或者三秒區吧,你應該是總打內線對吧! 我經常打的位置......應該是小前,投籃和突破各有一點.雖然我算得上是個小前，但是被別人靠打的時候還是常有的事，就算有時候不是和個頭大的人對位（我將近一米八，很多一米七五以下的也會和我對位），他們有時候也總喜歡靠著我打。我不是什麼高手，只是喜歡籃球，我個人感覺——以我個人打籃球的經驗來說吧，雖然不是很專業但是應該有值得借鑒的地方吧！ 當別人靠打的時候盡量把身體壓低，特別是雙腿，雙腿放低重心也就隨著降低了，如果他體形非常強大你一支手扛不住他那就兩支手一起平放著扛他，而下肢動作也很關鍵，因為對方靠打你他的重心一定也放的很低，這樣他的膝蓋大多是彎曲的，而且根據人的骨骼結構決定他的膝蓋彎曲時一定是凹面對著你，而你防守他一定是正面對著他的背面，就是說你的重心放低的時候你的膝蓋是凸向他的，不妨你試試用自己的膝蓋頂住對方膝蓋彎曲的地方，他的膝蓋是不可能向內側彎曲的，如果你們的身體對抗中你明顯處於下風，那麼我想膝蓋處也正是你唯一也是最占優勢的地方，我不是讓你去惡意犯規，只是用來破壞他的進攻。當對手靠近籃下准備投籃的時候，不要害怕對方的身體，因為他的目的是把籃球放進筐里而目標不是你，防守的時候可以大膽的將雙臂張開干擾他的視線，能貼身盡量貼身。防守不一定非要獲得蓋帽或者搶斷的數據，只要他沒能把球放進籃筐，那麼你的防守就是成功的。
④ 打籃球時怎樣防守背身單打
小個防守大個子的背身單打，實際上是很難防的住的，你可以試試看一下方法行不行：1、在對方轉身投籃時快下手打掉對方的球；2、盡力把地方頂出你的防守區域；3、用腳步，不用死頂，頂一下放一下，特別是對方在要借力轉身的那一下你後撤步，對方會很容易因為借不到力摔倒而走步--這個時機很難把握；4、盡量繞前或者干擾你防守的人拿球；5、最實際的，你要加強你的力量特別是四肢力量的鍛煉。
希望以上幾個方法能幫到你！
⑤ 籃球，對手在籃下背身單打我，該怎麼防
第一：背身單打是用背部感受防守人的發力點和位置來決定如何轉體面框的，所以在防背身的時候有意把身體的發力點放在靠左側，讓他誤以為你的身體及用力都是偏左的。但實際上，你的的身體是放在稍靠右的位置，這樣在進攻隊員右轉之後就可以充分的干擾到他的下一個動作，甚至直接把球蓋掉。
第二：對於比你高的人，就抵住他下盤，讓他感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少他的活動范圍。稍稍往他弱側運球的相反方向站，避免他一個轉身把你晃開，就算晃開也要讓他覺得弱側運球的別扭，造成失誤。對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間；身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓他不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和他有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於你的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
第三：壓低重心，盡量用暗力壓迫他，使他不能自然做出動作，這樣他命中率就會下降了。
⑥ 籃球比賽中，背身單打時，怎樣不讓防守球員從背後伸手捅到球。
背身單打要撞!不撞你就站著對方當然會捅你,你撞他他根本沒時間去捅你球,另一隻手搭在對方腰部,感覺他的下一步動作,轉身時速度要快。
⑦ 籃球中、防守上，防背身單打再轉身的有效方法。
你首先明白背身單打轉身的動作，明白之後，你就會知道對方轉身需要一個中樞腳，如果在右邊的話，我們一般都用右腳做中樞，這時候的防守，我們首先要靠近對手，把握他的轉身時機，他一轉身，我們的身體就應該靠近他的右腳，伸出一隻手，不要想著蓋帽，要想著干擾，遮住他的視線！這樣對方就會很有壓力的啦！身體靠近是一個很大的壓力，然後遮眼又是一個視線的阻擋，這樣他肯定進攻不容易
⑧ 籃球怎麼防背打
國際籃聯規則對於您說的這種動作判罰尺度很松，只要不是主動發力用手推對方的腰或背，是不會被吹罰的。NBA的規則比較復雜，分為上線防守區和低位防守區，分割線是三秒區兩側上端的短線，短線以上是上線防守區，短線到底線之間為低位防守區。在上線防守區防守背身進攻，可以用小臂倚靠和支撐對方腰部以上位置；但在低位防守區，則不允許使用手臂，只能用軀干。
正確的背身防守技術需要良好的卡位和下肢力量，並要對對手的腳步進行預判。標準的背身防守動作建議您可以從網上找姚明、穆大叔這幾位球員打球時的防守視頻學習，尤其是穆大叔，其低位防守動作非常規范和老道。在低位防守，需要下盤發力，穩定自己的重心，用軀干緊貼對方，平展雙臂，擾亂對方向後靠打的發力節奏，並預判對方腳步提前移動。對方轉身投籃時，向上方高舉雙手，不要向下壓，垂直起跳去封蓋球的最高點而不是對方的投籃出手點，不求蓋到球，而求干擾對方使之投籃失准，自己落地立即轉身靠住對方，准備搶籃板球。
穆大叔的低位防守技術非常扎實標准，沒有任何多餘動作，向一堵牆一樣徹底擋住了對方的各種進攻線路。對手的各種轉身都無法找到投籃角度，甚至在其壓迫下失去重心導致丟球。有的時候進攻球員強行轉身投籃，則被占據良好防守位置的大叔封蓋。其蓋帽是在做好防守動作的前提下，以預判球的軌跡和對方出手節奏為基礎，在球的最高點封蓋的。所以他的蓋帽多而且不犯規。