❶ 關於籃球走步
第一個問題：一定要出手。當你跳起來接球時，哪只腳先落地哪只腳就作為軸心腳；要是雙腳同時落地，隨便哪只腳作軸心腳都行；當你剛接到球時，球一定要先觸地，之後軸心腳才可離地。這些都需要你多打球，不怕犯規，慢慢地，你就知道規則了…
❷ 關於籃球走步問題
必須的是碰到地面！！！！！！！！！！！！！！！！！
帶球走規則
一、定義
1、當持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或數次，另一腳(稱為中樞腳)不離開與地面的接觸點時出現了旋轉。
2、帶球走或持球行進(在場地內)是持球隊員一腳或雙腳 向任何一方向移動超出了本條規則所述的限制。
二、確定中樞腳
1、隊員雙腳著地接到球，可以用任一腳作中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。
2、隊員在移動或運球中接到球，他可以按下列情況停步並確定中樞腳：
(1)如果一腳正接觸地面：
a、雙腳同時著地，則任一腳都可以是中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。
b、兩腳分先後著地，則先觸地的腳是中樞腳。
c、一腳著地，隊員可以跳起那隻腳並雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。
三、持球移動
1、確定了中樞腳後：
(1)在傳球或投籃中，中樞腳可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。
(2)運球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起。
2、停步後，當哪只腳都不是中樞腳時
(1)在傳球或投籃中，一腳或雙腳都可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。
(2)運球開始時，在球離手前哪只腳都不可以抬起。 違反本條規則是違例。
註解 隊員沒有控制活球就沒有這條規則的違例。
❸ 打籃球怎麼算走步 詳細點不要復制
對許多業余籃球愛好者來說，走步犯規是經常發生的。野球場喊走步的懂球帝們實在太多了，動不動一個走步，轉身走步，持球走步，過人走步，上籃走步，只要你速度奇快，過人犀利，運球華麗的，在他們眼裡你的動作都可能是走步。下面的內容幫助各位在懂球帝說咱走步前，你先看看自己是不是有這樣的問題存在。下面的是走步示範。
一、中樞腳移動
反向啟動時候換中樞腳移動。
二、先走後運
必須是先運球再走，如果先走那就是跟換中樞腳了。
三、接球後走三步投籃
接球後可以是兩步'嗒嗒'，但三步'嗒嗒嗒'絕對不行，所謂走兩步就是，每隻腳都離地一次，再落地一次，如果球在手上走完兩步後，先落地的腳再離地的話球就必須傳或投，如果繼續運球或持球的話就是走步。
四、雙腳跳起轉身落地後拍球
如果是單腳，那麼這個球在轉身後再拍球是可以的。
❹ 打籃球會走步呢，要怎麼做呢，謝謝了
給你一條有關帶球走的規則，自己好好看一看規則對走步是怎麼規定的，弄清楚規則，你就不會走步了：
第25條 帶球走
25.1 定義
25.1.1 當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。
25.1.2 在場上正持著一個活球的隊員用同一腳向任一方向踏出一次或多次，而其另一腳（稱為中樞腳）不離開與地面的接觸點時為旋轉（合法移動）。
25.2 規定
25.2.1 對在場上接住活球的隊員確立中樞腳
·雙腳站在地面上時：
——一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。
·移動或運球時：
——如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。
——如果雙腳離地和隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。
——如果雙腳離地和隊員一腳落地，於是，該腳成為中樞腳。如果隊員跳起那隻腳並同時落地停止，那麼，哪只腳都不是中樞腳。
25.2.2 對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進
·雙腳站在地面上時：
——開始運球，在球出手之前中樞腳不得抬起。
——傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
·移動時：
——傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。
——開始運球，在球出手之前中樞腳不得抬起。
·停止時哪只腳都不是中樞腳：
——開始運球，在球出手之前哪只腳都不得抬起。
——傳球或投籃，一腳或雙腳可提起，但在球出手前不得落回地面。
25.2.3 隊員跌倒、躺或坐在地面上
·當一名隊員持球跌倒在地面上或躺或坐在地面上獲得控制球是合法的。
·如果而後該隊員在持著球滑動、滾動或試圖站起來是違例。
❺ 籃球走步規則
籃球走步規則是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向非法移動。走步是籃球運動中的一種違例，中文規則一般稱為帶球走步違例。
籃球規則中關於帶球走的的規定共分三個分支：雙腳站在地面、移動時、雙腳都不是中樞腳時。
在籃球比賽中，通常下列的一些情況，持球隊員容易發生帶球走違例的情況：
當持球隊員在籃下尋找投籃機會，被防守隊員封堵，持球隊員採用虛晃的動作時。
運球隊員速度過快，途中遇到合法防守的隊員，而又必須被迫急停時。
持球隊員突破後，突然被防守隊員「關門」時。
持球隊員被防守者突然「夾擊」，而持球隊員為了擺脫夾擊」，左右跨步、轉身尋找機會傳球時。
持球隊員在有利的位置上，想快速利用同側步突破投籃得分時。
進攻隊員背向進攻方向，快速移動挑起接球落地後轉身運球，突然遇到已站好防守位置的防守者時。
走步是很多新人都會出現的毛病之一，並非不可攻克，攻克方法只有一種-----練習。當你達到手中有球，不運球連一步都跨不出的時候，或許火候就差不多了。
❻ 籃球中的步法學習
『雙腳跳停』
雙腳跳停(two foots jump stop)是以雙腳輕往前滑進，膝蓋彎曲而以雙腳腳掌用力停住。停後身體要穩，雙手舉高模擬接球姿勢，重心保持在身體正下方，不可稍為輕推即倒。
用途：接球後立即投籃、接球後傳球、接球後立即過人等動作。
『單腳跳停』
單腳跳停(stride stop)以單腳輕往前滑進，前腳膝蓋彎曲，腳掌用力停住，後腳放鬆腳尖點地以准備墊步跨出。停穩後，前腳腳掌要用力(軸心基準腳)要穩不可滑動，重心保持在前腳腳掌正下方。
用途：接球後立即投籃、接球後傳球、接球後立即過人等動作。
『快跑急停快跑』
快跑時左手臂先往後擺，後腳再往前蹬以產生反作用力，其次上半身前傾讓身體失去重心有如要跌倒，原來前腳接著蹬地。急停時腳後跟先停住，前腳掌著地再輔住停住，雙腳彎曲而重心前移。
用途：進攻時空手走位擺脫對手接應球、運球急停再走等。
『前旋轉步』
以兩腳跳停做左前旋轉(pivot )步時，雙手曲肘舉高以平衡身體，左腳不動腳後跟稍提起，右肩膀與右腳尖同時向左方用力，旋轉時身體重心仍然要穩，完成後身體也要站穩，身體重心仍然落在雙腳中間。右前旋轉時動作相反，右腳不動，腳後跟稍提起，左肩膀與左腳尖同時向右方用力。
用途：搶籃板球卡位、持球後受到對方壓迫欲擺脫的步法、中鋒在禁區高位或低位攻擊動作等。
『轉身步』
以兩腳跳停做左後轉身(turn)步時，雙手曲肘舉高以平衡身體，左腳不動腳後跟稍提起，右手肘與右腳尖同時向左後方用力，轉身完成身體仍要站穩，身體重心仍落在雙腳中間。右後轉身時動作相反，右腳不動腳後跟稍提起，左手肘與左腳尖同時向右後方用力。
用途：搶籃板球卡位、持球後受到對方壓迫欲擺脫的步法、中鋒在禁區高位或低位攻擊動作等。
『曲折步』
所謂曲折步即是V字形切走(V cut)，也就是俗稱 8 字跑謂；應用在走後門(back door)、擺脫對手接應來球等。以慢跑往右側45度前進，到達假想地點，右腳放鬆彎曲，整個腳掌著地停住，然後以左手小臂在前引導，右腳腳尖迅速(quickness)往左側45度方向，用力蹬跨前進，左腳放鬆上半身前傾，在身體重心失去下，左腳瞬時蹬地加速前進，此時左手也做出想要接球突顯目標的動作。
用途：進攻時空手走位接應技巧、換手運球、搶進攻籃板球等。
『交叉步』
所謂交叉步(carioca)雙腳交叉跑步謂。身體保持側向目標，右腳往左腳之左側方跨出，此時雙手手肘往右側用力，上半身也順勢往右側轉向，左腳順勢往左滑步，上半身保持不動，然後右腳再由左腳之左後方跨出，此時雙手手肘往左側用力，上半身也順勢往左側轉向，左腳順勢再往左滑步，如此持續循環。
用途：特殊的進攻走位步法、特殊的防守步法等。
『倒退步』
所謂倒退步(backward stride)即目標在後方，雙腳往後方跑步之謂。身體背向目標，雙手曲肘，手肘用力往後方擺動，以雙腳腳尖往後方大步蹬出，身體重心保持在腳後跟之前(往目標跑而言)。
用途：攻擊瞬間轉換成防守時回防、接應傳球時之移位步法等。
『滑步』
所謂滑步(slide)，是指以防守動作做橫向左、右，或斜前、斜後移動，不讓對手持續運球前進稱之。以往左滑步為例，雙腳打開比肩略寬，左腳不動，右腳前腳掌做往左方用力滑至距離左腳約50公分位置(距離過小身體會站起，距離過大移位太慢)，在右腳著地瞬間，左腳稍轉向左用力往左邊滑出，此雙腳動作在約一秒完成，如此循環。滑步時雙腳不能交叉，身體不可上下起伏為原則，並隨時保持重心在兩腳之間。
用途：進攻時在禁區低位的空手走位要球、防守動作等。
『阻絕步』
所謂阻絕(deny)步，即不給你防守對象接獲傳球，對球做出阻
斷，絕不讓對手接到球而移動身體的步法之意。動作以模擬球在防守者左側，身體背向球，左手彎曲舉起，手掌心朝球以免欲抄球時受傷，手掌約與頭同高度，右手曲肘。雙眼模擬看球看人，重心保持在兩腳間，左腳在上右腳在下。前進時右腳尖用力往上蹬，左腳稍提起滑出。相反，後退時右腳稍提起滑往後，左腳尖用力往下方蹬，右手彎曲舉起，左手曲肘，動作如下兩張照片里穿紅色褲子球員。
用途：防守時阻斷對方接球動作。
『上籃步』
右手上籃(lay up)時，要求手舉高掌心向臉(手腕才能往上伸展)，左腳蹬時右腳膝蓋要抬高，左手輔助身體平衡並保護球。
用途：上籃動作練習(初學者尤為重要)。
『持球三種過人步法』
持球過人(cross)其三項要點：
一、 接傳球能投籃、傳球、切入的三種威脅(triple-threat)動作。
二、 過人瞬間身體要前傾，失去重心像要跌倒狀，動作才會快。
三、 過人之腳跨出往45度，是硬切而且要有力並迅速，但步幅不可過大，太大動作不會快，且要求可隨時再改變方向。
用途：接獲傳球過人之動作。
第一種以左腳為軸不動，右腳先放鬆輕提起，左腳尖先轉向右再往右前方用力，右腳往右邊45度跨出一小步，重心在右腳掌，球置於右膝蓋外側。注意，左腳尖用力定住不能移動，否則即為走步。
第二種連接第一種步法，以第一種為腳步假動作，左腳為軸不動，右腳由右邊45度收回靠近左腳，右腳一樣先放鬆輕提起，此時球沿右腳收迴路線，貼地收回腰部左側，左腳尖轉向左再往左前方用力，右腳迅速往左邊45度跨出一小步，重心仍在右腳掌，球置於右膝蓋左側。
❼ 籃球走步教學 跪求
[編輯本段]走步的定義
走步，是屬於進攻違例的一種，廣泛出現在業余水平的比賽中。
走步這種違例行為僅限於控球者，主要是對於控球者出現的非籃球規則允許范圍內的帶球動作的一種吹罰。根據書面的籃球比賽技術規則記載：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。
持球移動超出允許的范圍即走步。規則規定騰空接球，兩腳先後著地，以先落地的腳為中樞腳．兩腳同時著地，兩腳都可以做中樞腳（以後移動的腳為中樞腳）抬起中樞腳可以傳球和投籃，但不能運球．抬起中樞腳傳球或投籃時，球離手前，中樞腳不能著地．運球開始時，必須是球先離手，然後才能提起中樞腳．違反上述規定既是走步。
走步這種違例行為僅限於控球者，主要是對於控球者出現的非籃球規則允許范圍內的帶球動作的一種吹罰。根據書面的籃球比賽技術規則記載：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。
和其他所有的球場技術動作一樣，具體對待走步的判斷上與書面的技術標准差距很大。
首先來說運球。根據籃球的基本精神准則，控球者的每一步推進都應該出現至少一次拍球的動作，這一規則開始被顛覆始於一些身高較高的後衛，代表人物：Magic.Johnson。魔術師的身高臂展步伐都遠遠超出傳統意義上的控球後衛，因此他在運球推進中經常是兩三步才拍一次球。從那個時代開始，裁判對於走步的判斷開始有了從原來的技術規則基礎上的新的理解，即：只要運球過程中的連續性不被運球者的非正常動作打斷，並且防守者的防守節奏並未因為進攻者的不公正運球動作而受到干擾的話的不明顯走步行為可以忽略。
這一規則的新的理解直接導致了兩種情況：一方面球場上很多具有表演性或者欣賞性的動作沒有因為模糊的走步吹罰而被打斷，Jason.Kidd曾經有過令人眼花繚亂的上籃動作實際上連續走了四步，而該鏡頭依舊經常性出現在NBA宣傳篇中；另一方面，很多年輕的球員對於運球動作的基本功的練習明顯由於該吹罰尺度的鬆懈而變得慘不忍睹。
從根本上來分析，走步尺度的鬆懈這一現象得到大眾的認可從本質上體現了觀眾對於球場欣賞性的要求在變高，可是在業余比賽中絕對不應該模仿職業球員的這一個習慣，對於籃球選手來說，運球的節奏和流暢性應該成為一種本能，即不需要刻意去做，就可以完成毫無技術瑕疵的運球上籃動作。
走步這一動作出現在運球直接進攻中更是對於防守球員的不公平現象，可想而知，當防守球員中規中矩的完成貼身防守的同時，原本已經全部卡死的防守位置由於控球者突然間的多跨一步而變得毫無可守之處。此刻，置身處地想像一下，大家是否應該要求別人不要出現技術上的違例擦邊球的時候，同時更高要求完善自己的技術。
走步是很多新人都會出現的毛病之一，並非不可攻克，攻克方法只有一種-----練習。當你達到手中有球，不運球連一步都跨不出的時候，或許火候就差不多了。
順便提一些關於跳步的技術方面問題。跳步這個詞彙嚴格來說並不屬於籃球的規則范疇，只是業余選手更多時候使用這個詞彙來形容控球者雙腳離地後手中球由於防守球員的成功防守或者干擾導致球沒有出手而進攻方的雙腳再度落地的行為。這是一種走步行為的衍生，目前這個稱呼也慢慢出現在一些官方體育媒體的描述中。
❽ 籃球走步規則及實例詳解
走步的定義：持球移動超出允許的范圍即走步．規則規定騰空接球，兩腳先後著地，以先落地的腳為中樞腳．兩腳同時著地，兩腳都可以做中樞腳（以後移動的腳為中樞腳）抬起中樞腳可以傳球和投籃，但不能運球．抬起中樞叫傳球或投籃時，球離手前，中樞腳不能著地．運球開始時，必須是球先離手，然後才能提起中樞腳．違反上述規定既是走步
（1）運球後停球的瞬間，a腳著地，b腳凌空，哪個腳是中樞腳？
答：a腳為中樞腳
（2）運球停後（一段時間），中樞腳a不動，另一隻腳b向前虛探，後a離地，並用b用力起跳投籃，是否走步？
答：若a離地後沒有再著地，則沒有走步
（3）右手運動員三步上籃時，探左腳同時用手運球一下後停球在手，隨即完成三步上籃，注意最後時左腳用力起跳，請問哪只腳是中樞腳，何時確定的？
答：中樞腳在運球結束和接到傳球時兩腳的站位決定的，這個問題應該是走步的，因為若想最後左腳起跳，必須以右腳為中樞腳，而該右手運動員探左腳同時用手運球一下後停球在手，隨即完成三步上籃，這是不可能的，除非他的動作不是三步上籃或他走步，原因如下：
假設（1）：他停球時左腳著地，右腳懸空，此時左腳為中樞腳，不可能完成上述動作，除非走步
假設（2）：停球後兩腳都著地，此時以後離地的腳為中樞腳，若他想完成三步上籃，並左腳起跳，而且不走步，只能以右腳為中樞腳，故先抬左腳，但先抬左腳只能以右腳起跳，互相矛盾，排除（除非走步或動作不是三步上籃）
所以他一定走步了
❾ 籃球怎樣才算走步簡單點說
簡單地說，就是你走兩步後第3步起腳上籃，不上籃或者再跳步就算走步。還有一種情況就是中樞腳動了或者摩擦了。說白了就是你原地轉身都是用一隻腳作軸的，另一隻腳可以隨便動，當你頂不動對手或者步伐不對的時候，往往就會動中樞腳或者摩擦，出現走步。另外，先跨一步在運球，分什麼時候，你在陣地戰的時候，跨一步是可以的。在快攻中則不可以，必須先運球再起步。好了，希望的話對你有幫助。
❿ 打籃球時怎樣靈活轉身，怎樣才是走步
關鍵是把握重心，慢慢練就行了，但是轉身時不要走步，練習的同時一定要標准，這樣將來才會有用，否側只是花拳綉腿。
然後練習腿的動作，用習慣的一隻腳作支撐腳，然後快速轉身，手順帶把球拉過去，最好轉身達到360度