三步打籃球怎麼上籃

❶ 打籃球中，三步上籃的動作要領是什麼

三大步實際上只有兩步，非要說三步的話，第一步是抓球，如果抓到球時雙腳在地你就只能再走一步，抓到球時右腳在地這種情況一般也再邁一步（因為一般人起跳都是左腳，這時候你走兩步就又回到右腳，起跳會很別扭），抓到球時左腳在地這時你能再走兩步！一般情況是在倒數第二步過人，最後一步跳高出手，至於抓球的這一步就是決定你怎麼上籃的了...誒，三言兩語也扯不清楚，不扯了

❷ 打籃球怎麼快速學會三步上籃

首先更正你的錯誤術語:在籃球術語中沒有三步上籃!只有三步上籃違例!正確的籃球術語應該叫跨步上籃!也就是兩步上籃!

照你所描述的情況你的確是走步了!整整走了三步!正確的跨步上籃動作是運停球的同時跨步~只能跨出2步~如果跨第三步則是走步違例!你的動作可能有多餘的停頓!在拍球落地的時候你邁步了~接著拿球再走2步上籃!動作看起來不像走步~但看起來別扭~就算不是真的走步~人家也會說你走步!

其實正確的跨步上籃動作是待球彈起~在手觸碰到球的瞬間再跨步!這個動作連貫起來看才像上籃~沒有拖滯!

❸ 怎樣三步上籃,有沒有圖解

1.運球，這個過程很重要，要保持球的穩定性，不要操之過急

2.拿球，運球中，找到機會，准備上籃時，就雙手拿球

3.拿住球的過程中不要停止，朝著籃球架的位置，邁2步，上籃或扔球

注意事項: 邁出最後一步後一定要扔球

❹ 三步上籃中的低手、高手、反手上籃分別都該怎麼去上籃

在我們打籃球時使用三步上籃的時候，我們可以根據不同情況，把三步上籃可以分為三種上籃終結方式，分別是低手上籃、高手上籃以及反手上籃，今天我們就來講一下這三種上籃分別該怎麼上籃。

最後我們來講一下反手上籃。反手上籃的這個動作十分帥氣。在我們打籃球實戰的時候，當我們在面對對方內線補防的球員的時候，我們的反手拉桿就可以很好的躲避對面的封蓋，然後完成上籃終結。注意當我們在合球的時候，我們的身體要向終結的一側傾斜，然後我們轉動手腕用我們的手指向內撥球找籃板，最後完成上籃終結。

❺ 三步上籃怎麼做，可以單手拿球走三步嗎再投籃

三步上籃是籃球運動中常用的一個技能，也有叫做「跑籃」的。

單手拿球：這個沒有明確規定要一隻手還是兩只手拿球，只要籃球沒掉，三大步上籃動作連貫，就可以，當然，如果你能單手拿球的話，那樣會很霸氣，只是很多人做不到單手拿球。

三大步上籃注意事項：

1、啟動三大步上籃的時候，一定要調整好步伐大小，不要三大步沖起來，就到籃板背後了。也不要步伐太小，三大步跑完了離籃筐都還有很遠。

2、三大步上籃之前應該稍微降低重心，因為三大步的過程中可能會以左右變動方向或者加速的方式過人，重心太高容易摔倒。

3、三大步開始，在第三步腳落地之前，籃球就要出手，一般以上籃為主，當然也有三大步結束拋投的，就像吉諾比利，但不論怎麼出手，記得一定要出手，不然就是走步。

❻ 打籃球怎麼練三步上籃

打籃球三步上籃動作要領：
第一步：運球後跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。

或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃。
第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步：跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面
簡單地說就是：1步大（為了擺脫對手）；2步小（調節重心，注意身體的協調）；3步騰空高（注意把身體伸展開大方一點，另外注意對球的保護）

❼ 三步上籃 怎麼做

第一步
a左腳在地（右腳騰空中） b合球三步上籃 c左腳騰空（這里b、c可以互換）
第二步
d右腳落地（此為中樞腳。） e左腳再落地（見注3）
第三步
f右腳抬起 g左腳騰空 h出球
注釋：
1，a時，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態開始，基本都是走步。 2，第一步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級跳的第一步。這時當然就是落地的左 腳是中樞腳。規則上不影響後面的任何動作。（比如白巧克力在比賽中就這么干過， 和手上動作配合晃人）。 3，如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規則了。 d時右腳已經成為中樞腳，這時右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何 一腳落地前都必須出球。實戰中，大家三步上籃或多或少都會在第二步 騰空，動作不誇張也就過去了。畢竟不能死扣規則。但是大家要明白這個道理才行） 但是如果d和e中間無騰空，即雙腳都落地後再「f」——抬起右腳（中樞腳）往前邁， 這時就無需出球。情況和我們的「引理」相同。（這里的例子就是所謂的「慢三步」了。 很多人認為慢三步不連貫算走步。其實只要合球之前是運動且連貫的，那麼合球之後 再慢都沒關系，反而是很好的符合規則）
注意事項
1，如果d和e是同步，即雙腳同時落地，就是平常說的「跳步」。 這時雙腳皆不可平移（即規則中的「雙腳皆不可作為中樞腳」），只可抬起。 抬起的情況和引理相同。當然也可以站在那裡隨便多久。 2，如果到e結束，沒有後面的fgh。那麼是正常的兩步急停。 右腳為中樞腳，左腳可以任意平移。和平時的停步沒有區別。

❽ 打籃球3步上藍的動作要領

3步上籃
但其實只有兩步半
要在第二步躍起之後出手
開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。
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傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
在實戰中，假設左腳為中樞腳，我們可以選擇
1，僅抬起右腳，再放下。狀態沒有改變。
2，雙腳同時跳起，「球出手之前任一腳不得落回地面」
3，帶有平移的側跳。比如我為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳後離地，然後在任
一腳落地前出球。也可以右腳往前或往右先邁一步在跳。（實戰中經常被吹犯規常常是因為
隊員心急，不是邁一步，而是「跳」了一步）
4，僅抬起左腳，放下左腳前出球（傳球或投籃）。整個過程中右腳未抬起。
以上1－4越來越極端，但從規則來講是合理的。其中4很少出現只是因為無法從中得利。
下面來說三步上籃，如下的分解動作，以左腳起跳為例：
第一步
a左腳在地（右腳騰空中）
b合球
c左腳騰空（這里b、c可以互換）
第二步
d右腳落地（此為中樞腳。）
e左腳再落地（這里就是我想表達的，見注3）
第三步
f右腳抬起
g左腳騰空
h出球
註：
1，a時，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態開始，基本都是走步
2，第一步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級跳的第一步。這時當然就是落地的左
腳是中樞腳。規則上不影響後面的任何動作。（比如白巧克力在比賽中就這么干過，
和手上動作配合晃人）
3，如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規則了。
具體解釋：
d時右腳已經成為中樞腳，這時右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何
一腳落地前都必須出球。（這里恰好也有個例子，本版514文，就是這種情況。感謝
蹂躪提供了這么誇張的版本，呵呵。實戰中，大家三步上籃或多或少都會在第二步
騰空，動作不誇張也就過去了。畢竟不能死扣規則。但是大家要明白這個道理才行）
但是如果d和e中間無騰空，即雙腳都落地後再「f」——抬起右腳（中樞腳）往前邁，
這時就無需出球。情況和我們的「引理」相同。（這里的例子就是所謂的「慢三步」了。
很多人認為慢三步不連貫算走步。其實只要合球之前是運動且連貫的，那麼合球之後
再慢都沒關系，反而是很好的符合規則）

❾ 三步上籃的動作是怎麼做的有什麼要領

隨著物質的滿足，大家都開始追尋精神上的升華，所以越來越多的娛樂節目和運動類項目成為人們休息時候的談資。

這一系列簡潔流利的動作需要運動員長期的訓練才能夠達到自己想要的水平，所以大家應該尊重他們的職業，並且為他們的比賽歡呼。

❿ 打籃球怎樣三步上籃，從幾分線開始上籃，詳細點，謝謝。

分為幾個步驟，中場線處迅速運球，至三分線處開始起三步，第一步大步跨出去，第二步呈身體上身趨勢，並在此時把速度減下來，最後到達最高點，穩穩的打板入筐，基本就這樣。