打籃球停頓怎麼放下來再拍

1. 打籃球怎樣才算重拍

重拍又叫二次，就是接到傳球或拿球落地之後將球拿起再落地拍球，就是接球運球之後，把球拿起來只能選擇投籃或傳球，不能繼續拍球。

2. 打籃球時怎麼把控好節奏

打籃球怎樣才能控制好節奏？
我來答
匿名用戶
2018-04-14
節奏這種東西，表面可能很難看出來。但是看nba的人都知道，對一支球隊來說，節奏相當的重要。之前的太陽勇士炮轟的快節奏，悶死觀眾卻贏得比賽的之前總決賽交手的馬刺和活塞，無不是節奏的控制極其嚴格。言歸正傳。一般來說，節奏的控制一般情況都掌握在控衛的手中，但關鍵球和追分階段，則是掌握在球隊領袖的手中，像科比和詹姆斯之於湖人和騎士，或投或傳。一般來說，作為一個領袖，領先的階段，用三分來拉分是good choice，但如果自己沒有手感，當然是吸引包夾然後的傳球。但往往領袖的狀態會影響隊友，這時就應該懂得如何用好的防守打反擊，不成就慢節奏地拼得犯規，再慢慢地找回手感。落後階段也是同樣道理，但防守則更為重要，而且防守成功後必須堅決打快攻，不中後直接放棄進攻籃板，回防，這樣可以有效阻止對方反擊。總之，控制節奏的人，不論領袖還是球員，必須頭腦清醒，不要跟著別人的節奏打球，這樣才能形成自己的節奏。

3. 打籃球的時候有哪些小技巧

引言：說起邁克爾喬丹、姚明、科比、詹姆斯等等這些名字時，人們腦海中第一反應就是籃球。當時詹姆斯奈史密斯發現兒童非常喜歡玩一種游戲項目，就是將球投入筐中，他從中得到啟發，並結合足球類項目的特點發明了籃球。

三、打籃球有什麼好處？

首先打籃球屬於一種多人運動，經常打籃球可以培養自己的團隊合作精神。打籃球還屬於一種跳躍運動，可以鍛煉身體，個子矮的孩子可以多嘗試，可以長個哦。經常打籃球，還可以鍛煉自己的反應能力。不過在打籃球的過程中一定要注意安全，不要讓自己受傷哦。

4. 打籃球過人時怎麼打出節奏感

在打籃球突破時，變化節奏能比較成功的完成過人，進入禁區，看籃球比賽中，很多出色的控衛都會持球變化節奏，我們該怎麼做好呢?

方法/步驟

1、練好扎實的運球基本功。

想在突破時運行自如，應該先練練運球的基本功，應該會粘球，不能運著運著球丟了，或者砸到腿上。在運球時，基本的是不要運過腰部；應該稍微蹲一蹲，降低身體重心；運球時身體上身微微彎曲。

2、掌握好運球的快慢。

在運球時，想變化節奏，就應該在運球速度上下功夫，如果對方防守很緊，可以先慢慢的運球，比如胯下交叉運球，待對方有所鬆懈，可以嘗試著加快速度，比如突然向右加速運球，這時對方趕緊補防過來，我們再收回籃球，然後再加速向右側突破，往往讓對方防不及防了。

3、看準防守的空當。

防守時，都會有空當的，所以我們運球時應該仔細觀察觀察，不要只是低頭看球，應該放開視野。當有了空當，比如籃下錯位，可以嘗試突破了，我們可以迅速提起速度，果斷的帶球突破。這樣迅速的變化節奏，一般防守者很難更近了。當然如果碰到補防的，我們可以突破分球了。

4、兩手交替運球。

在突破時，准備變化節奏，需要兩手交替運球，不要總是用一隻手，這樣變化節奏的效果出不來了。兩手可以背後運球，來迷惑對手，不讓其知道你准備在哪一側突破。兩手可以很快的變化節奏，比如習慣用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。

5、利用假動作進行晃動。

在突破時，想變化節奏，利用假動作進行晃動非常有效的，比如准備在右側突破，我們可以假裝傾向於向左側加速，這時突然收住籃球，然後變向向右側突破了，動作很快的往往能把防守人晃倒了。

6、注意不要翻手腕。

在進行突破分球，變化節奏時，不要翻手腕，這是一些打球者經常忽略的一個違例情況，主要是變向速度太快，手型變化跟不上的結果。在平常訓練籃球時應該多加註意，拍籃球時要盡量讓手掌向下，不要養成翻手的習慣，盡量保持好手型，不要讓手傾斜了。

5. 打籃球怎麼把球運好

http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%C0%BA%C7%F2%BD%CC%D1%A7&fr=ala0 這個是籃球教學網站 我是這么練得 其實最主要的是一些基本功和方法，還有體能等，如果你可以按照我下面的做，我保證你的基本功扎實，而後你就可以很容易的去學習了，我現在是校隊的，也是這么練過來的，相信我吧 一：球技訓練 網球式跨步訓練 第一階段：用弱側手持續運球；另一隻手不斷拋接網球，拋得越高越好。 第二階段：另一人配合拋網球。練習者單手運球，對方拋來網球時，快速換手運球，並用另一隻手接住網球，然後拋回對方。反復進行。 第三階段：與第一階段相若。不同的是拋球後，需快速換手運球，並以原來運球的手藉助網球。球拋得越低越好。 第四階段：類似第三階段，只是拋球後，從背後換手運球。 弱側手繞腿運球 第一階段：用弱側手繞腿運球。如左手是弱側手，就繞左腿運球。一次運球，連續三遍。 第二階段：用弱側手繞腿運球。兩次運球，第一次在面前，第二次繞腿。連續三遍。 第三階段：用弱側手繞腿運球。三次運球，第一次在面前，第二次繞腿運到背後，第三次運回弱側身旁。連續三遍。 第四階段：增加運球拍數，從三次到六次，甚至二十次。 快速拍球 第一階段：練習者坐於球場，在叉開的雙腿間練習指尖快速拍球。球盡量靠近身體，雙手持續快速拍打，越快越好。然後將球慢慢移向身體最遠處，再移回來。以此反復，始終保持球在低處快速彈動。 第二階段：分別用單手做相同練習。 第三階段：雙手保持快速拍球，在兩腿間劃圓移動 繞前防守 封堵 第一階段：將球放置於罰球線。以半蹲姿勢在底線面向球就位，快速沖向球。近球的位置改小碎步，到球前止步，雙手從上到側進行壓迫防守。 第二階段：相同動作，到球前做一個繞前防守。假設攻方的球在你的左肩（或右肩）上方。 沖搶籃板 (進攻) 第一階段：將球擊在籃板右上，跳起接球到胸前，用右手補籃。再換至籃框左側，相同動作，用左手補籃。 第二階段：接住籃板球後，運球一次到另一側，用同側手起跳補籃。 第三階段：接住籃板球後，在另一側用反手起跳補籃。 註：上述練習適於第一二周訓練，第三四周進行結合訓練 穩當落地 第一階段：在三秒區內向籃板扔球，高高跳起，伸展雙臂接球。以大步蹲伏式平穩落地，持球要高於胸部。 第二階段：配合者站在三分線外。練習者以相同動作接籃板球後，傳球給同伴並快速往回跑。 三秒區頂角上籃/投籃 第一階段：從三秒區的右頂角開始，運球一下，右手上籃。再從左頂角開始，運球一下，左手上籃。 第二階段：基本動作同前，運球一下後，在胸前持球，上籃。 第三階段：基本動作同前，運球一下後，將球舉過頭頂，上籃。 第四階段：基本動作同前，運球一下後，胸前護球，上籃。 SML跳躍訓練 一分鍾向上跳躍練習，3個一組。第一個輕跳，第二個用中等力度，最後一個用足全力。要點是盡量縮短停頓的時間。 胯下運球 第一階段：以半蹲姿勢站立，雙手在腿前腿後交替做換接球練習。 第二階段：以半蹲姿勢站立，一手在前一手在後，做胯下交叉換接球。 第三階段：閉眼或直視前方來增加難度。 手感訓練 選擇你平時最常用的站姿及投球姿勢，用指尖將球往上推，當球快要離手的時候，讓它滑落到手背上。再將球滑回手掌。整個過程不能掉球，且盡量增加與球的接觸面。 用力 交叉運球 跳躍 第一階段：三分線內快速跨步運球，持球高高跳起，做投籃姿勢，球不出手。 第二階段：胯下運球一次，帶球，高高跳起，做投籃姿勢。 第三階段：背後運球一次，帶球，高高跳起，做投籃姿勢。 空心投籃游戲 正對籃框下開始投球，每入一個空心球，向後移一步，繼續投球，直至三分線外。碰框進球，則在原地繼續投。球沒進，則要回到籃框下重新開始。注意投球手勢不變。 繞圈上籃/投籃 一人練習一人輔助傳球。沿三分線平均放置5個障礙物。從面對籃框的最右邊開始，右向繞過障礙物，接球後左手上籃。順序完成5個障礙物。再從最左面開始，左向繞過障礙物，接球後右手上籃。注意每次繞過障礙物轉向籃筐時必須看球。 快速投籃 一人投球一人扔球。投球方拿到球後即出手投籃，然後馬上去接下一個球。扔球方控制節奏，在半場內任意扔出下一個球。10個一組，要快也要盡量進球，再累也要保持投籃手勢不變。 運球練習 第一階段：蹲伏式站立，雙手交換跨下運球一次，轉到身前換手運球兩次。用力並提速。 第二階段：跨下運球一次，身後運球一次，在到身前一次。 第三階段：單手向後向前向內向外快速運球，換手重復相同連貫運球動作。 弱手強化訓練 第一階段：練習者與配合者以蹲伏姿勢站在罰球線兩端。只弱側手單手扔球接球5次。 第二階段：跨左腿呈弓步姿勢扔接球，球出手後，腿自動歸位。換右腿練習，始終用弱側手扔接球。 第三階段：分別重復上述兩項練習，只是接球後需運球一次再扔球。 運球急停跳投 第一階段：假設在三分線上進行一對一防守，你是攻方。從三分線出其不意快速向內線運球一次，起跳投籃。 第二階段：假設你要晃過防守球員。從三分線起步，向內線大步運球兩次，拉開距離，起跳投籃。 第三階段：假設你要用假動作蒙騙對方。從三分線起步，原地虛晃運球兩次，快速向內線跑運球一次，起跳投籃。 進攻運球 第一階段：從底線開始單手運球到另一側，在兩條罰球線及中線處停頓一下，再繼續前進。左手一路運過去，右手運回來。停頓時同側運球兩次。 第二階段：基本動作同前，停頓時在身前向里向外運球兩次。 第二階段：基本動作同前，停頓時胯下運球一次，球從胯下返回。 第三階段：基本動作同前，停頓時胯下運球一次，球從側身返回。 15秒跑 在底線與罰球線之間進行熱身跑。從底線出發，快速跑到罰球線，再後退跑回底線。再次出發時用側步跑，一個來回。接著再從底線跑出去，到罰球線側步回；再側步到罰球線，後退跑回底線。 字母式運球 第一階段：從身體左側開始，用左手前後運球一次，從身前經胯下到身後，換右手運回身前，在身體右側前後運球一次。劃出一個字母M。 第二階段：從身體左側開始，用左手前後運球一次，從身後經胯下到身前，換右手運回身前，在身體右側前後運球一次。劃出一個字母W。 第三階段：身前橫向運球一次，經胯下運球到身後，再身後運球一次。劃出一個字母Z。 第四階段：左手左側前後運球一次，換身前橫向運球一次。劃出一個字母L。 123 運球急停 第一階段：假設在三分線上進行一對一防守，你是攻方。從三分線出其不意快速向內線運球一次，起跳投籃。 第二階段：假設你要晃過防守球員。從三分線起步，向內線大步運球兩次，拉開距離，起跳投籃。 第三階段：假設你要用假動作蒙騙對方。從三分線起步，原地虛晃運球兩次，快速向內線跑運球一次，起跳投籃。 勇士訓練 第一階段：配合者持球站在罰球線。練習者從底線跑去拿球，出腳，轉身跨步後投籃。 第二階段：拿球，以一腳為支點後轉身，投籃。 第三階段：拿球，運一下球，上籃。 第四階段：拿球，出右腳，大步運球，左手上籃。 第五階段：用力搶球，運球一次到側面，投籃。 搶籃板球穩當落地 第一階段：將球擊在籃板右上，跳起接球到胸前，用右手補籃。再換至籃框左側，相同動作，用左手補籃。 第二階段：接住籃板球後，運球一次到另一側，用同側手起跳補籃。 第三階段：接住籃板球後，在另一側用反手起跳補籃。

滿意請採納

6. 打籃球的節奏練習如題 謝謝了

姿勢(右手跨下):自己作跨下運球,要降重心(是屈腿<不是彎腰) 注意大概是左手小臂的1/4處貼在臀部的大腿側面位置.注意要貼著!這樣進行練習 練習方法:首先直立,突然跨下運球(一下運4次)然後起身,這樣為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組.連續一周就差不多了。 其實真正的跨下運球是幾乎不怎麼用手掌觸球的,而是用手指運球!!!!!!!!如果大家想要提高運球速度就去練習手指的力量. 手指運球(超低運球)的心得 低運球要注意2點: 1.運球的時候要注意兩只手臂千萬不能有很大的擺動!!因為超低運球是用手指來運的..要是手臂擺動的話也就達不到我們要求的"境界"! 2.運球的時候是用2邊手的手指..記住是手指!不是手掌...有些人是用指尖來拍的..而我是用手指的指面來拍的.... 要怎麼樣才能練成超低運球呢?..記住不是一下子就能練會的..當然有些人天賦太過"恐怖"在幾分鍾甚至一開始的時候練成也不是不可能.. 最扎實的方法就是:打球完了以後用2邊手的手指來拍打籃球...然後越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那種"球似乎已經不在活動而在活動的時候"(球看起來已經掉了,其實還沒有掉)的時候就代表第一步已經掌握好了!......然後開始第二步..開始用左右手的手指來拍球..起初可能就拍得了幾下..球就在地上滾了..不過不要灰心..只要你經常練..明白了超低運球的時候手指的那種節奏感了以後..任務也就大功告成了! 教你手臂轉球的 手臂轉球,首先是關於球轉動的動力問題 (順時針轉動)將球放在左臂上,用右手撥動球,同時左手往回彎曲收縮,球從虎口部離開左手的同時,馬上用右手虎口接應.把手指張開後，你的手指會形成4個夾縫，最大的那個，大拇指和食指間的那個就叫虎口，手在沒接球前是彎曲的,球到右手虎口時,手臂往前伸,注意掌握平衡,球不要掉下來。然後是到胸部面前那塊了,球到那裡時,帶點後頃,頭和腰都可以後頃,肩部往左頃,然後又到左手了,重復以上細節.不過最後說到底,還是要多練習,熟能生巧,我摸索這個動作用了2個動作左右,然後剩下的就是苦練咯,和手指轉球一樣,剛轉時感覺一兩圈,就掉了,可漫漫的就怎麼弄也不會掉了.我自己的經驗,希望大家能得到啟發。 頭頂轉球 手臂轉球的原理是:以左腳為基點,手臂為軌道,身體的轉動做為動力的運動模式.. 練習方法: 頭往前微低,把球放在後腦勺下,雙手環抱平行肩膀,左手掌達在右手掌剛好(軌道) 以右腳為基點左腳順時針滑動(我的習慣,因人而異).. 重點: 剛剛練的時候,球老愛掉,沒關系,慢點,感覺球要掉的時候就把手微微向上抬.. 在球滾到肩骨的時候是關鍵,不可以緊張,一緊張就會掉,放鬆,做不來就再來一次.. 還有就是頭暈,,這個嘛,沒訣竅,需要習慣,多轉圈圈就會好了,真的... 我以前轉3圈,頭昏腦轉的,心裡不舒服,多轉轉,現在可以轉7-8圈了.... 終於練成了AI那招~~~~~~~~~原來是這樣滴~~~ 首先以左手先運球為例，重心降低（主要是屈膝），然後運球向右（體前或跨下都行），當球交到右手的同時身體的重心有些飄起（就是膝蓋起來一點，只是一點哦），接著到重點了，球在右手上要停一段時間（要點是手心要斜向上，快到了翻腕的邊緣了，大家的球性好，這個就自然沒問題） 腳步：當球交到右手時，右腳也爆炸式的向右前方跨步，記得要爆炸不然沒有欺騙的效果，然後到了重點的重點，跨步以後全身的重量和壓力移至右腳，左腳放鬆，這時重心再次降低。然後右手把球拉回的同時右腳再蹬地向左爆炸的突過去。 動作完成，收工 教你球從頭上往背後從兩腳縫中彈回！ 首先你要確定你腰要好~不是硬的~否則閃到腰你的事情……來人啊！給我聽著：任何動作再難都有它的訣竅，只要掌握這個訣竅~就很容易成功！當球從背後要過的時候~注意!這時候就要★用腕力★了，然後身體成C字形~再注意！如果是腕力強的話~身體只要稍微成C字形就行了！沒錯！是稍微~好了~能不能就看你的悟性了 這么練就可以了

採納哦

7. 打籃球什麼叫重拍

打籃球時，重拍就是二次運球的意思。二次運球就是在你運球停止以後，沒有進行傳球、投籃等動作，而是繼續進行運球，就會被判罰為二次運球違例。
二次運球的具體解釋為：
一、當已獲得控制球的隊員將球擲、拍或滾在地面上，並在球觸及另一隊員之前再接觸球為運球開始。
二、隊員用雙手同時觸球，或使球在一手或兩手中停留的瞬間運球即完畢。
三、隊員的手不和球接觸時，運球隊員的步數不受限制。

8. 打籃球時，球掉在地上停住，用手打起來算不算犯規

運球時，球在地上停止了，再把球拿起來，不可以再次運球了。用單手搓起來繼續運球也不可以，單手搓球是個街球動作，在職業籃球里這個動作是違例的。