十歲孩子籃球可以怎麼玩

⑴ 小孩子學籃球有什麼知識技巧之內的

在籃球運動中，籃球技術的掌握對籃球運動員來說是十分重要的。想要提高自己的籃球技術必須先掌握一定的方法。以下是學習啦小編教大家的關於怎麼快速提高自己的籃球技術，希望能給你帶來幫助!

快速提高自己的籃球技術的方法
從基本功開始:籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術、籃球傳接球技術、運球技術、投籃技術、搶籃板球技術等。聯系基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。

籃球腳步動作技術

籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規范。

籃球基本站位姿勢

隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。兩腳前後(或左右)開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘於體側。目視球場上的情況。

起動

籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。起動的前兩三步要短促地連續蹬地。

跑

跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。
變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地;減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解沖力，降低速度。
跳

跳是隊員在場上爭取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地;落地時，前腳掌先落地，屈膝緩沖。

急停

急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。

轉身

轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。

轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。

滑步

滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。

向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心 移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。

攻擊步

攻擊步是防守隊員突然向前跨出的一種動作。

作攻擊步時，後腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，後腳的前腳掌蹬地跟進，後腳屈膝，重心偏後，腳同側手伸出作動作。

⑵ 求一些一年級小朋友能玩的籃球游戲，八個人左右，主要提升籃球興趣，有趣味性一點

益德五彩趣味活動項目：

0——1歲組： 寶寶車障礙賽

1——3歲組： 小腳踩大腳、老虎吃湯圓

3——6歲組、6——9歲組： 趕小豬、踩石過河

9——12歲組、12——14歲組： 親子跳繩、背靠背運球

益德五彩趣味游戲規則：

1.寶寶車障礙賽(0——1歲組)

游戲方法：一名家長推坐著寶寶的寶寶車向前進，繞過障礙後返回起點，比誰快。

2.小腳踩大腳(1——3歲組)

游戲方法：孩子的腳踩在家長的腳上，兩人同時向前進，繞過障礙後返回起點，比誰快。

3、老虎吃湯圓(1——3歲組)

游戲方法：一名家長拿著桶子站在2米線後，孩子依次將10個小球投向桶內，家長可以移動接球，比比哪組接球數最多。

4、趕小豬(3——6歲組、6——9歲組)

益德五彩趣味游戲方法：家長和孩子各自站在相對的兩頭，孩子拿著羽毛球拍把皮球趕到家長那裡;家長拿著羽毛球拍把皮球趕到呼啦圈，游戲就結束。以先完成的隊為勝。

5、踩石過河(3——6歲組、6——9歲組)

游戲方法：一名家長和孩子利用兩張...

⑶ 孩子玩籃球，能很好的鍛煉孩子運動能力，孩子玩籃球要注意哪些安全

孩子玩籃球能很好的鍛煉孩子的運動能力，但是在玩籃球的時候也有不少的注意事項，如下：

有的人認為玩籃球的時候只需要一個籃球就足夠了，但是並不是這樣。如果要更好的鍛練，首先就需要有一雙舒適和安全的籃球鞋，如果穿著跑步鞋或者板鞋去打籃球的話，那麼是很容易受傷的，不恰當的鞋子在運動的時候是無法保護腳踝和膝蓋的，那麼就很容易讓孩子受傷。

小孩子在玩籃球的時候一定要有大人在身邊陪同，不能讓小孩子一個人玩球，因為小孩子的注意力不夠集中，再加上力量不夠，在玩籃球的時候很容易被籃球絆倒，當然也可能會被籃球砸到，所以在小孩子的身邊一定要有大人陪同，遇到危險還可以及時的保護孩子。

⑷ 十歲兒童應該怎樣進行日常的體育鍛煉

這個階段的孩子一旦進入小學，感統失調的表現就會凸顯出來，這時要積極參與感統訓練，抓住腦發育關鍵期。

孩子平衡能力、運動能力有所提高，就可以鼓勵參加各種球類活動，如排球、網球、乒乓球、羽毛球等，尤其是排球、網球和羽毛球，可以幾個人對打，也可以對牆練習。球類運動對小肌肉、大肌肉協調以及反應速度、靈活性都很有幫助。

要是想親子互動強的話，可以與孩子一起玩拋球擊掌，准備一個質量較輕的軟球，將球拋向空中後擊掌數次，之後接住球，擊掌次數多者獲勝。

⑸ 孩子10歲可以籃球鍛煉嗎，

可以籃球鍛煉的，

第一、籃球能促進身體健康，使兒童長高

籃球是一項綜合性的運動，能促進兒童的血液循環功能，增強身體抵抗力，促進健康，我們都知道打籃球的兒童很高，環顧四周從小打籃球的人都知道。科學數據表明：從小打籃球的孩子在未來身高將增加5~10厘米！在打籃球的過程當中需要接球、投籃、蓋帽、爭球等等。這些動作充分鍛煉到孩子身體的各個部位，全面有效地提高綜合身體素質，促進骨骼生長發育，使孩子長得更高。籃球還能促進兒童左右腦的平衡發展，增強兒童的意志力，在不斷的接觸中逐漸增強，提高兒童的觀察、判斷和反應能力，促進身體的靈活性。

2、籃球幫助孩子學會合作和理解團隊合作

3、加強兒童心理健康，提高兒童心理承受能力和社會適應能力

打籃球時，不僅要善於和隊友溝通，而且要培養孩子的心理承受力，無論輸贏。良好的競爭環境可以培養健康的心理適應能力和耐力，調節和維持參與者的心理健康。

籃球比賽要輸贏，從小就知道贏的方法，贏的時候不驕傲，輸的時候不氣餒，提高心理承受力和社會適應能力。

⑹ 怎麼培養孩子的籃球興趣呢

一、通過籃球游戲入門。游戲不僅僅是籃球的游戲，也可以是其他無需籃球的各項身體素質相關的游戲的。目的是拉近課堂距離，活躍氛圍，帶進節奏引發興趣。

二、入門時多鼓勵，發現孩子的強點和亮點。

三、成就感是巨大推進力。通過設計一些適合不同孩子的小目標，小項目，給予合適大小的訓練球和正確的聯練習方法，讓孩子通過自身努力而達成，體驗到成就。

四、自身要熱愛籃球，以言行感染。

五、引導融入集體，營造歸屬感。大家共同進步，獨樂了不如眾樂樂，互相討論學習，大家一起比賽進步，才能產生凝聚力和歸屬感。

⑺ 小孩籃球訓練10個基本動作是

一、注重柔韌和靈敏素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度，靈敏素質特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習：

1、曲肘摸背、背後上下曲肘拉手。要領：肘關節高抬。

2、分腿立向前屈體。要領：腿伸直手觸地。

3、側弓步壓腿 。要領：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向後。

4、仰卧舉單腿。要領：兩腿伸直，同側手觸摸抬起的腳尖。

5、轉體。要領：腳跟不要離地。

6、身體後伸。要領：膝關節前頂，兩手觸摸腳跟。

7、兩人相互踩腳。要領：腳步靈活，不能用腳踢。

8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領：拋球要突然，啟動反應要快。

9、轉身後搶球練習。要領：教師用手拋球，學生轉身後搶球。

二、結合籃球步法，提高運動員的快速移動能力：

籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。

常用的練習：

1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。

2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據教師的手勢向左或向右變向跑後互相追逐。

3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應的移動。

4、看手勢做防守步法的練習。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。

5、可在球場內根據不同的情況做兩種以上的防守步法練習。

6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。

三、用運球的方法，提高運動員的球性：

在運球教學過程中，可採用基本運球手法與各種運球相結合的方法進行，以加強基本運球手法練習來促進各種運球技術的學習。

常用的基本運球手法練習：

1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。

2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。

3、原地的前後、左右拉運球。拉球前最後一次運球要有力。

4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、後轉身運球、半後轉身運球、背後運球、跨下運球)。

5、體前變向換手接背後、後轉身、跨下運球。

6、跨下接背後、後轉身運球。

⑻ 籃球可以怎麼玩幼兒園

如果是幼兒園的小朋友玩兒籃球的話 ，可以教他們拍球 ，每個手拍一隻籃球 。

⑼ 自製好玩的投籃球幼兒玩法介紹

摘要 上課用筆做的玩具需要准備的材料有筆桿、硬紙板、雙面膠、毛線、剪刀。

⑽ 小孩子學籃球，需要給他准備些什麼裝備才合適

籃球是青少年中流行的運動。但是籃球比較激烈，由於團隊合作，身體接觸不可避免，傷病時有發生。因此，父母應該非常注意籃球的安全。

經常遇到的傷害包括踝關節扭傷、手指挫傷、跌打損傷、面部損傷、鼻部損傷、眼部刺傷等。在青春期，孩子處於成長階段。如果他們經常穿著不合適的鞋子和衣服打籃球，不僅會增加受傷的風險，而且不利於兒童身體的生長發育。合適的籃球器材不僅可以提高孩子在運動中的表現，還可以增加他們的自信心，讓孩子充分享受籃球的樂趣。

5.專業運動水壺和毛巾

專業運動水壺配有小而輕的超細纖維毛巾，可以及時補充身體所需的水分，同時擦乾身體上的汗水，有效防止人們感冒生病。