⑴ 在正規體校訓練2個月籃球能玩都什麼樣
看來這位朋友是學生,想在暑假的機會去體校吧,呵呵~~
當然可以,不過前提是你不能偷懶.當你偷懶的時候你要想到說你以前是怎麼被人家在球場上羞辱的.
認真訓練的話,可以練出標準的後衛式的運球和標準的前鋒式的籃板
⑵ 一個月時間苦練籃球能練到什麼樣的水平呢（主要是運球
你大概是希望有人告訴你一個月苦練就能跟保羅一樣吧，嗯沒錯，不是克里斯保羅，這個你肯定想多了；保羅皮爾斯？估計也夠嗆；保羅加索爾？怕是也難；保羅沃克？他不是拍電影的嘛？他會運球？不知道。
所以對於你一個有時間來發網路知道卻不是選擇拿起球去球場上「苦練」的人來說，醒醒吧孩子。這么跟你說吧，我從小學三年級開始打球，五年級進校隊，打的是控球後衛，別的孩子七點上學，我們五點半就開始熱身，練運球，折返跑，打比賽，下午放學我們還有兩小時的訓練和比賽，周末經常時候從下午五點開始一直打到晚上八九點。現在的孩子總是追求一些花里胡哨的東西，卻忽略了基本功，一個月時間頂多讓你學會一些皮毛，你到球場上依然讓人打的稀爛，所以你要真想練，放下手機，拿起球，從最簡單的開始，練多了，在比賽里自然就能用出來。
⑶ 怎麼樣在一個月內成為籃球高手
想打好籃球這很好，不過想在一個月內成為籃球高手是不現實的，你有兩年基本功，不過我不知道你的兩年基本功是什麼樣的水品，所以不好判斷你的進步空間與速度，不過你有一定基礎就行了，一個月內如果進展順利的話（刻苦訓練不鬆懈的前提），可以使你基本功打得更扎實，不會讓你在半場對抗中發揮不穩定
首先給自己定個計劃，每周三次力量訓練（上肢下肢：俯卧撐，負重深蹲，短跑練習，跳繩等主要是上肢的力量與下肢爆發力腰腹力量的訓練），天天的柔韌訓練，還有就是每天要堅持運半小時的球，左右同時，胯下走步，來回背手運球，轉身各種運球要精通，每天堅持投半小時的籃，如果你的投籃很好還可以加練，各個方位的都要練，跳投與原地定點，還有就是半個小時的綜合性練習，不要一味的打半場，試想你在平時訓練都做不好，打半場會做的好嗎，經常聽人在說自己狀態不好或是發揮不穩定其實很多情況下是基本功不扎實的原因，所以練球基本功是重中之重。
籃球技巧
投籃姿勢
投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。
運球姿勢
運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關節，即小臂與地面平行
傳球姿勢
自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。接球時，要掌握落點，接到球後，快速收到胸前，可練習快速傳出。
自傳自接
與傳球相似，平行傳出，可以左右，前後滑步，按球的落點，調整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。
過人姿勢
兩腳均可做為軸心，在選從左邊
三步上籃
從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
蛇行跑
向右跑時，右手拍球，右腳在後，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在後，右腳在前。這時向右轉，左腳在前，右腳在後球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重復做。
轉身投籃
背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。兩腿微蹲內扣以
行進間轉身
行進間傳球
左右手傳球
螃蟹步
向右移動時兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在後兩手抬起跨右腳向右前方一步，左腳跟上保持兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在後兩手抬起的姿勢。然後重復動作向右前方。當右腳再次向右前方移動時，在左後方的左腳向左前方移動，重心由右改為左。移動方式與上述相反。
第一： 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二： 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
四、投籃基本姿勢`
單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署
，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。