⑴ 到底是怎麼投籃的啊 【我右手】， 感覺我不是用手指撥出去的 ，而是推出去的，弧度不高，空心球很難出現
不知道你看過灌籃高手沒，裡面櫻木花道特訓10天的時候，安西教練教他了正確的投籃姿勢！首先我認為你要明白一個事情，手指撥球是讓球產生旋轉，球產生旋轉和沒有旋轉的命中率是不一樣的，所以你看NBA里的球員就算是扣籃也都是壓腕撥指的，至於三分球手撥指更是必須的。
現在和你說一說投籃，投籃的力量來自於下部膝蓋的力量，也就是由下往上發力，膝蓋微蹲往下壓做預備動作，然後力量由下往上一氣呵成的出手，這只是和你說大概發力的形式。
現在我和你說下投籃的正確知識和心態：正確的姿勢首先是手心要對准籃筐，這樣你的方向就不會變，要調整的只是力度，接下來你要讓手掌和手肘成90°，手肘和上手臂成90°，上手臂和身體，地面成90°，如果你是右手投籃，那麼左手就只需要輕輕的扶著，你應該看過很多球性好的人，偶爾投籃的時候就一隻手投籃了，這就是練熟的結果。
發力的時候應該是雙手持球，然後膝蓋下蹲預備，就像你要起跳一樣做准備動作，然後力量又下往上到達手肘，手肘甩臂，力量傳達到手掌，手掌撥指讓球產生旋轉，這就是基本的投籃動作，我打籃球快20年了，以前是QQ籃球版的版主和聊天室的主持人，最近帶公司同事打球，都是從沒有摸過籃球的人，投籃姿勢千奇百怪，投籃三不沾是常識，一個早上基本不進一個球，經過我兩天的糾正，現在命中率和姿勢都大有提高，現在很喜歡籃球了。你如果理解然後按我說的去做的話，我想3天內就能看到顯著的效果，還不明白就看看灌籃高手裡的櫻木花道特訓的時候吧，漫畫里也講的很詳細。
最後我另外給你兩個建議，投籃的時候看著籃筐前沿，然後你就想著只需要把球丟到後面就行了，只後一個建議就是用心投籃，全神貫注，只有這樣你才能全身心的去做一件事，自然你就能做好。以上是我多年籃球生涯的總結，希望能對你有所幫助
⑵ 籃球訓練的最新方法。名稱和內容，方法。
體能訓練 快速扭轉腰腹訓練 (左5/右5 x3 ) 第一階段：半蹲姿勢，一支手臂距離面朝牆，腳趾，膝蓋及臀部需保持面向牆壁。雙手持練習專用球，靠腰和轉肩發力，對著牆用力扔球，彈回接住。左右側各5次。 第二階段：弓步朝牆，重復第一階段拋球動作。 網球直線加速 練習一：練習者以半蹲姿勢站在罰球線，配合者在三米開外平舉網球，使其垂直掉落。練習者要盡量在網球第二次彈起前跑去接住。 練習二：配合者動作同前，練習者側嚮往配合者移動，球落地後改為向前加速去接球。 練習三：配合者動作同前，練習者背向網球，聽到口令後轉身加速跑，接球。 練習四：與練習一相同，配合者向左右方向扔球。 練習五：配合者動作同前，練習者側向練習者反方向移步，看到球掉落後往回加速，接球。 練習六：配合者將球高拋，練習者背向配合者，聽到口令後轉身加速跑，在球落地前接住。 註：前三項練習適於第一二周訓練，後三項適於第三四周訓練。 罰球線間計時沖刺 第一階段：在兩個頂角間的罰球線上來回側向加速移動。不論什麼步伐，用你最快的方法。來回兩次。 第二階段：從一邊罰球線跑到另一邊罰球線，練習直線加速。過終點才減速。 第三階段：結合上述兩個練習，先在罰球線上做一次側向來回快速移動，然後直線加速至對方罰球線。 註：一二階段適於第一二周訓練，第三階段適於第三第四周訓練。 俯卧撐穩定性訓練 第一階段：雙手伸直，保持俯卧撐撐地姿勢15秒。 第二階段：撐地動作同前。雙手間距離拉大到1米左右，保持15秒。再縮小到兩手掌相鄰，保持15秒。 第三階段：撐地動作同前。曲膝向前靠近肘部，雙腳交換練習。 第四階段：雙手伸直支撐在球上，身體保持一直線。雙手離開球到兩側地面，再回到球上。如此反復。 第五階段：雙手伸直支撐在球上，曲膝向前靠近肘部，雙腳交換練習。 註：第一二階段適於第一周訓練，第三階段適於第一二周訓練，第四五階段適於第三四周結合訓練。 球技訓練 胯下運球 第一階段：以半蹲姿勢站立，雙手在腿前腿後交替做換接球練習。 第二階段：以半蹲姿勢站立，一手在前一手在後，做胯下交叉換接球。 第三階段：閉眼或直視前方來增加難度。 註：一二階段適於第一二周訓練，第三階段適於第三四周訓練。 手感訓練 選擇你平時最常用的站姿及投球姿勢，用指尖將球往上推，當球快要離手的時候，讓它滑落到手背上。再將球滑回手掌。整個過程不能掉球，且盡量增加與球的接觸面。 用力(一分鍾) + 交叉運球 + 跳躍 第一階段：三分線內快速跨步運球，持球高高跳起，做投籃姿勢，球不出手。 第二階段：胯下運球一次，帶球，高高跳起，做投籃姿勢。 第三階段：背後運球一次，帶球，高高跳起，做投籃姿勢。 註：上述練習適於第一二周訓練。第三第四周進行結合訓練 繞前防守+封堵 第一階段：將球放置於罰球線。以半蹲姿勢在底線面向球就位，快速沖向球。近球的位置改小碎步，到球前止步，雙手從上到側進行壓迫防守。 第二階段：相同動作，到球前做一個繞前防守。假設攻方的球在你的左肩（或右肩）上方。 沖搶籃板 (進攻) 第一階段：將球擊在籃板右上，跳起接球到胸前，用右手補籃。再換至籃框左側，相同動作，用左手補籃。 第二階段：接住籃板球後，運球一次到另一側，用同側手起跳補籃。 第三階段：接住籃板球後，在另一側用反手起跳補籃。 註：上述練習適於第一二周訓練，第三四周進行結合訓練。 空心投籃游戲 正對籃框下開始投球，每入一個空心球，向後移一步，繼續投球，直至三分線外。碰框進球，則在原地繼續投。球沒進，則要回到籃框下重新開始。注意投球手勢不變。 繞圈上籃/投籃 一人練習一人輔助傳球。沿三分線平均放置5個障礙物。從面對籃框的最右邊開始，右向繞過障礙物，接球後左手上籃。順序完成5個障礙物。再從最左面開始，左向繞過障礙物，接球後右手上籃。注意每次繞過障礙物轉向籃筐時必須看球。 SML跳躍訓練 一分鍾向上跳躍練習，3個一組。第一個輕跳，第二個用中等力度，最後一個用足全力。要點是盡量縮短停頓的時間。
⑶ 籃球投籃技巧
投籃是將籃球從籃圈上面投進球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.
一單手原地投籃:
特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手後,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一：
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二：
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
⑷ 打籃球怎麼把球運好
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%C0%BA%C7%F2%BD%CC%D1%A7&fr=ala0 這個是籃球教學網站 我是這么練得 其實最主要的是一些基本功和方法，還有體能等，如果你可以按照我下面的做，我保證你的基本功扎實，而後你就可以很容易的去學習了，我現在是校隊的，也是這么練過來的，相信我吧 一：球技訓練 網球式跨步訓練 第一階段：用弱側手持續運球；另一隻手不斷拋接網球，拋得越高越好。 第二階段：另一人配合拋網球。練習者單手運球，對方拋來網球時，快速換手運球，並用另一隻手接住網球，然後拋回對方。反復進行。 第三階段：與第一階段相若。不同的是拋球後，需快速換手運球，並以原來運球的手藉助網球。球拋得越低越好。 第四階段：類似第三階段，只是拋球後，從背後換手運球。 弱側手繞腿運球 第一階段：用弱側手繞腿運球。如左手是弱側手，就繞左腿運球。一次運球，連續三遍。 第二階段：用弱側手繞腿運球。兩次運球，第一次在面前，第二次繞腿。連續三遍。 第三階段：用弱側手繞腿運球。三次運球，第一次在面前，第二次繞腿運到背後，第三次運回弱側身旁。連續三遍。 第四階段：增加運球拍數，從三次到六次，甚至二十次。 快速拍球 第一階段：練習者坐於球場，在叉開的雙腿間練習指尖快速拍球。球盡量靠近身體，雙手持續快速拍打，越快越好。然後將球慢慢移向身體最遠處，再移回來。以此反復，始終保持球在低處快速彈動。 第二階段：分別用單手做相同練習。 第三階段：雙手保持快速拍球，在兩腿間劃圓移動 繞前防守 封堵 第一階段：將球放置於罰球線。以半蹲姿勢在底線面向球就位，快速沖向球。近球的位置改小碎步，到球前止步，雙手從上到側進行壓迫防守。 第二階段：相同動作，到球前做一個繞前防守。假設攻方的球在你的左肩（或右肩）上方。 沖搶籃板 (進攻) 第一階段：將球擊在籃板右上，跳起接球到胸前，用右手補籃。再換至籃框左側，相同動作，用左手補籃。 第二階段：接住籃板球後，運球一次到另一側，用同側手起跳補籃。 第三階段：接住籃板球後，在另一側用反手起跳補籃。 註：上述練習適於第一二周訓練，第三四周進行結合訓練 穩當落地 第一階段：在三秒區內向籃板扔球，高高跳起，伸展雙臂接球。以大步蹲伏式平穩落地，持球要高於胸部。 第二階段：配合者站在三分線外。練習者以相同動作接籃板球後，傳球給同伴並快速往回跑。 三秒區頂角上籃/投籃 第一階段：從三秒區的右頂角開始，運球一下，右手上籃。再從左頂角開始，運球一下，左手上籃。 第二階段：基本動作同前，運球一下後，在胸前持球，上籃。 第三階段：基本動作同前，運球一下後，將球舉過頭頂，上籃。 第四階段：基本動作同前，運球一下後，胸前護球，上籃。 SML跳躍訓練 一分鍾向上跳躍練習，3個一組。第一個輕跳，第二個用中等力度，最後一個用足全力。要點是盡量縮短停頓的時間。 胯下運球 第一階段：以半蹲姿勢站立，雙手在腿前腿後交替做換接球練習。 第二階段：以半蹲姿勢站立，一手在前一手在後，做胯下交叉換接球。 第三階段：閉眼或直視前方來增加難度。 手感訓練 選擇你平時最常用的站姿及投球姿勢，用指尖將球往上推，當球快要離手的時候，讓它滑落到手背上。再將球滑回手掌。整個過程不能掉球，且盡量增加與球的接觸面。 用力 交叉運球 跳躍 第一階段：三分線內快速跨步運球，持球高高跳起，做投籃姿勢，球不出手。 第二階段：胯下運球一次，帶球，高高跳起，做投籃姿勢。 第三階段：背後運球一次，帶球，高高跳起，做投籃姿勢。 空心投籃游戲 正對籃框下開始投球，每入一個空心球，向後移一步，繼續投球，直至三分線外。碰框進球，則在原地繼續投。球沒進，則要回到籃框下重新開始。注意投球手勢不變。 繞圈上籃/投籃 一人練習一人輔助傳球。沿三分線平均放置5個障礙物。從面對籃框的最右邊開始，右向繞過障礙物，接球後左手上籃。順序完成5個障礙物。再從最左面開始，左向繞過障礙物，接球後右手上籃。注意每次繞過障礙物轉向籃筐時必須看球。 快速投籃 一人投球一人扔球。投球方拿到球後即出手投籃，然後馬上去接下一個球。扔球方控制節奏，在半場內任意扔出下一個球。10個一組，要快也要盡量進球，再累也要保持投籃手勢不變。 運球練習 第一階段：蹲伏式站立，雙手交換跨下運球一次，轉到身前換手運球兩次。用力並提速。 第二階段：跨下運球一次，身後運球一次，在到身前一次。 第三階段：單手向後向前向內向外快速運球，換手重復相同連貫運球動作。 弱手強化訓練 第一階段：練習者與配合者以蹲伏姿勢站在罰球線兩端。只弱側手單手扔球接球5次。 第二階段：跨左腿呈弓步姿勢扔接球，球出手後，腿自動歸位。換右腿練習，始終用弱側手扔接球。 第三階段：分別重復上述兩項練習，只是接球後需運球一次再扔球。 運球急停跳投 第一階段：假設在三分線上進行一對一防守，你是攻方。從三分線出其不意快速向內線運球一次，起跳投籃。 第二階段：假設你要晃過防守球員。從三分線起步，向內線大步運球兩次，拉開距離，起跳投籃。 第三階段：假設你要用假動作蒙騙對方。從三分線起步，原地虛晃運球兩次，快速向內線跑運球一次，起跳投籃。 進攻運球 第一階段：從底線開始單手運球到另一側，在兩條罰球線及中線處停頓一下，再繼續前進。左手一路運過去，右手運回來。停頓時同側運球兩次。 第二階段：基本動作同前，停頓時在身前向里向外運球兩次。 第二階段：基本動作同前，停頓時胯下運球一次，球從胯下返回。 第三階段：基本動作同前，停頓時胯下運球一次，球從側身返回。 15秒跑 在底線與罰球線之間進行熱身跑。從底線出發，快速跑到罰球線，再後退跑回底線。再次出發時用側步跑，一個來回。接著再從底線跑出去，到罰球線側步回；再側步到罰球線，後退跑回底線。 字母式運球 第一階段：從身體左側開始，用左手前後運球一次，從身前經胯下到身後，換右手運回身前，在身體右側前後運球一次。劃出一個字母M。 第二階段：從身體左側開始，用左手前後運球一次，從身後經胯下到身前，換右手運回身前，在身體右側前後運球一次。劃出一個字母W。 第三階段：身前橫向運球一次，經胯下運球到身後，再身後運球一次。劃出一個字母Z。 第四階段：左手左側前後運球一次，換身前橫向運球一次。劃出一個字母L。 123 運球急停 第一階段：假設在三分線上進行一對一防守，你是攻方。從三分線出其不意快速向內線運球一次，起跳投籃。 第二階段：假設你要晃過防守球員。從三分線起步，向內線大步運球兩次，拉開距離，起跳投籃。 第三階段：假設你要用假動作蒙騙對方。從三分線起步，原地虛晃運球兩次，快速向內線跑運球一次，起跳投籃。 勇士訓練 第一階段：配合者持球站在罰球線。練習者從底線跑去拿球，出腳，轉身跨步後投籃。 第二階段：拿球，以一腳為支點後轉身，投籃。 第三階段：拿球，運一下球，上籃。 第四階段：拿球，出右腳，大步運球，左手上籃。 第五階段：用力搶球，運球一次到側面，投籃。 搶籃板球穩當落地 第一階段：將球擊在籃板右上，跳起接球到胸前，用右手補籃。再換至籃框左側，相同動作，用左手補籃。 第二階段：接住籃板球後，運球一次到另一側，用同側手起跳補籃。 第三階段：接住籃板球後，在另一側用反手起跳補籃。
滿意請採納
⑸ 怎樣投空心球
可以試試投拋物線，拋物線球的最高點與整塊籃板上沿平行，至於其他事項，就得靠經驗了。如果你非要直接投也行。
怎麼訓練？這就要你練練正確的投籃姿勢，是練姿勢而不是練怎麼把球投進
不柔和可能是你沒掌握好投籃感覺
給你一個我的經驗：投籃要到最高點才出手。你可以想像下，你手向上前方投時就像球在向籃筐飛，而你最高點出手時，手腕投出去就像球從籃筐上方掉進籃筐
這個方法你可以試試
⑹ 微信小程序的巜籃球奧力給》怎麼投空心球
信小程序籃球奧利給要講投空心球的話，你需要按上方的提示進行投籃就可以
⑺ 打籃球時怎麼打空心球教教我，請詳細一點，謝謝。
首先要有球感，感應球的運轉，准確判斷出手臂的用力，這樣空籃就沒問題了。平時要多運球，還要保證手臂的力氣夠不夠，如果有朋友的話，常常去打籃球，從每場比賽中找出問題，解決它們，提高投球准確率；2如果手臂沒有足夠的力氣，那就要對症下葯，提高手臂的力氣。3
其次投球的姿勢也很重要，左手側放在籃球的1邊，右手放在正中間，兩只大拇指形成「T」字形，右手要成90°直角，將球舉在頭上放距離24CM，看準球框，將球投出，右手的大拇指的鄰居指向球框，這個投球姿勢是十分標準的。如果還不能解決你的問題，那麼你就上網路視頻查看關於投球的視頻，裡面的教程非常的具體。希望對你有用，也希望你能早日能夠成為
⑻ 籃球中 什麼叫空心球
呵呵！為了女朋友而學籃球，也是一種動力。投空心要有點幅度和力度，練出手感來了，自然比較容易，但是真正比賽的時候，只要能進球不管什麼進發都可以用的！