學校沒有籃球怎麼練球性

A. 沒有籃球場地，住樓房。怎麼練球性

地面夠平，不會打擾到別人，那不行啊？最好請教一下別人運球的要領，不要自己瞎練，動作不對練了也是白練，糾正起來也麻煩。最重要的幾點是，練習時重心往下，注意是彎下肢，上肢一定要保持直挺；還有就是視線，看哪都行，就是別看球；手法，是用手腕往下壓球，不要用手臂用力，掌心觸球不要太實，要用手指用力撥球。

B. 如何練習籃球球性

基本要領
1.
手拘,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌臟了.就表示動作錯誤.
2.
運球時要盡量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度.
3.
不看球運球--這太重要了.運球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時你不但要觀察對手的一切動向,也要及時找出隊友可能出現的任何空檔,才能負起場上教練的責任.要練這項,可=以找一個球友站在你前方幾步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼四面的正確動作.
4.
閉眼運球--更能訓練你的球感.
5.
練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方.
加速運球加速運球也屬於基本動作之一,當你原地運球已達到相當順暢的地步時,開始加快運球前進的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習,這將有助於你對運球節奏的掌控.
跨下運球這招跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要:
右手運球,左腳較右腳置前約一個腳掌的距離,在雙腳跨下來回換手運球一次後,運球加速前進.且雙眼始終注意前方動態,而不是在看球或雙腳.
背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄.可以使用背後運球,讓你出糗的機會大幅降低.
這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開准備來球,以繼續做背後來回運球的動作.
護球說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,並用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走
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C. 小學體育籃球課熟悉球性的方法有哪些

小學體育籃球課熟悉球性的方法有：雙手拋接球、雙手過頂拋接球、自拋自接從地面反彈球、單手背後拋球過異側肩接球等。學生在寒暑假及小長假期間想要學習籃球推薦咨詢優肯籃球。

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D. 怎麼迅速提高籃球球性

• 第一：撥球練習
  將雙手舉起，高於頭頂，用手掌去托住球，然後用手指撥球。其後，抓住球，身體慢慢彎下，將球放到地上，其後再將球舉起。
  

• 2

  第二：繞脖運動
  用球進行繞脖運動，這個運動對於提高控球的能力很有幫助。
  

• 3

  第三：繞腰運動
  將球繞過腰部，越快越好。
  

• 4

  第四：繞小腿運動
  雙腿張開，與肩同寬，然後稍微彎腰用球去環繞自己的右小腿，做完幾組之後，換到左腳，用球去環繞左腳。
  這個練習也可以進行些小小的改動，雙腳並攏，彎腰，用球去環繞自己雙腿，越快越好。
  

• 5

  第五：腰部/小腿運動相結合
  將上面介紹的兩個運動結合起來。雙腳並攏。用球從腳踝處開始環繞，然後到小腿，到膝部，再到自己的腰部，之後再從腰部往下環繞，直到腳踝。做這個訓練一定要動作協調，同時盡可能地加快速度。
  

• 6

  第六：牆壁訓練法
  用雙手將球高舉頭頂，站在離牆壁大概3英尺遠的地方。然後用右手將球拋至牆壁10次，再換到左手。注意做這個練習的時候，手掌的部位盡量去包住球。第一次做這個練習的時候估計會比較難掌握拋球的力度和角度，但是勤加練習就可以了，它對提高球性非常有幫助。
  

• 7

  第七：接球練習
  雙腿綳直，雙腳張開，在雙腳間拍球，然後將球拍至身後，用雙手接球。
  

• 8

  第八：雙手雙球練習
  身體略微彎曲，雙腳張開與肩同寬，一隻手控一個球，雙手運球，越快越好。
  

• 9

  第九：跑步練習
  身體彎曲，做好跑步前的預備姿勢。用右手將球控於右腳一側，接著將球換到左側，用左手去控球。
  

• 10

  第十：身後擊掌練習
  雙腳張開，與肩同寬。身體略微彎曲，雙手持球，將球放開，然後雙手繞到腿的後面，迅速擊掌，然後再繞回來，接球。這個練習的動作一定要快，同時要做好動作之間的配合。
  

• 11

  第十一：繞「8字」練習
  雙腳張開，與肩同寬，身體略微彎曲。右手首先控球，將球繞過腿間，繞到左腿，再繞回來，整個過程就是用球去畫一個「8字」。當隨著整個技術動作越來越熟練了，可以加快繞球的速度。

E. 我是初中生沒有籃球基礎，請問怎麼樣才能練好中投和三分還有突破上籃

要練習中投，首先你要擺正姿勢，這很重要！最開始的時候，你需要更多的在籃下投籃，進不進無所謂，一定要把姿勢擺正，不能為了進球而讓投籃姿勢走形，這不利於你以後的發展。當然，你可以嘗試著後仰，但是如果感覺出手勉強，就不要強求。之後當你在籃下投籃已經不需要怎麼看籃圈，憑感覺就能投準的時候，你就可以嘗試著放遠距離，這是一個逐漸改變的過程，而不能急於求成，每次往外拉的距離不要太遠，重要的是堅持，不是說哪天手感突然好了，就覺得自己在這個距離沒問題了，你要在一定距離的不同位置不斷嘗試，這樣才能練好中投，其實三分也是如此，但是你要是剛開始打球的話，不建議你練三分，中投才是球場上最有力的武器。突破上籃的話，你應該知道三步籃怎麼跑吧？不會的話就讓你同學教教你怎麼跑三步，跑三步的時候身體一定不要僵硬，不要板著腰，不要太藉助腰腹的力量，讓身體自然的往前飛，同時球要護住，可以雙手抱住，也可以單手夾在腰上，出手的一瞬間手腕要柔和，你可以自己拿著球在原地找找那種往上挑的感覺，你多練練，其實三步很簡單，再有就是在跟別人玩兒的時候多用突破了，其實你必須要敢於突破，很多時候看見防守隊員在你面前你不要害怕，輕易是帽不到的，突破進去上不進也很正常，不要害怕！我能說的就這些了，希望對你有幫助，你才初中，練習什麼都趕趟，還有，多練練運球，過人時不要追求花哨的動作，真正的比賽只需要一個動作就可以過掉對方！

F. 12歲如何在沒有籃球場的情況下練球

自己買個籃球練習運球，左手和右手都要練習做到不看球也能運球不丟球。適當的練習背後運球和胯下運球。這些都可以在任意地方練。投球什麼的可以等有場地在適當的練。

G. 沒有籃球時怎麼練習

籃球對抗涉及到很多的方面，技術體能力量等方面都是可以強化的地方，如果脫離籃球練習則以速度力量方面練習為主，這里簡單介紹一些項目:折返跑，在灌籃高手裡這個訓練項目也出現過多次，籃球攻守轉換需要改變位置方向，折返跑有助於加快反應切換攻守形態；舉啞鈴引體向上等，提升上肢力量，在身體接觸對抗時能夠穩住重心不失位；模擬運球和投籃，以正確的姿勢起跳投籃，找准出手的感覺。

H. 籃球球性的訓練方法有哪些

籃球球性的訓練方法如下：
1雙手拋接球：兩腿左右開立，雙手持球於胸腹前。練習時，全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球的高度，從低到高，再由高到低。
2雙手過頂拋接球：兩腿左右開立，雙手持球於背後。利用提肘抖腕，小臂外族的力量將球拋起，經頭上在體前落下，雙手將球接住。
3自拋自接從地面反彈球，當球落下從地面反彈時，兩手迅速向球前伸，並將球握住，要求握球高度在膝以下，拋球的高度要從低到高。
4單沙壤土過頂拋接球：兩腳左右開立。右手將球持於體側（手臂伸直，手心向上），用向上擺臂和指明腕的力量將球弧線拋起，經頭上傳至左手，左手接球後再將球向右側上方拋起，經頭上傳至左手，左手接球後再將球向右側上方拋起，右手接球。依此連續進行。
5單手背後拋球過異側肩接球：兩腳左右開立，右手持球於身後，然後拋球過異側肩，左手體前接球，左手接球後再從背後拋球過異側肩，右手體前接球，兩手交替進行拋接球練習。

I. 有哪幾種訓練可以提升我們對籃球的球性

我們在打籃球的時候籃板總是接不住，在背後傳球的時候也會總是失誤，那麼這就是我們的球性太差了。今天就給大家帶來幾種球性訓練方法，去讓我們有針對球性的提升球感。

第三種、體前胯下拉球訓練，我們先在我們的胸前做左右交替拉球訓練，之後我們再去銜接我們的胯下拉球，這樣可以充分鍛煉我們在拿籃球時候的黏球時長，然後讓我們在接籃板的時候不出現失誤。

第四種、背後撥球訓練。背後撥球訓練是為那麼背後傳球能力比較差的人專門定製的訓練。在訓練的時候，讓我們的手拿著籃球，然後我們把籃球從我們的背後去撥到我們的身體前面，然後我們再用另一隻手接著，然後再用接著的手，繼續向另一側做背後撥球訓練，當我們的換手熟練以後，那麼我們就可以嘗試著用兩個籃球進行來回撥球訓練。

J. 籃球如何提高球性，練好運球

1、球性=球感+身體協調配合。關於球感。不同於其他訓練師或街球達人，球感我可以給出一個較為精確的定義：用一個翻腕的犯規動作將球拿在手上，不停的改變翻腕的角度，你的手指、手掌甚至小臂會用不同大小的力好讓你能完全的拿住球，這種手的不同部位精確發力克服球脫手的能力便是球感。

身體協調配合。很簡單，你順拐走路不舒服，或者你用右手在左邊運球很不舒服，因為這是反關節的，也就是不協調的。你手上做動作時如果能讓軀干、腿部能做出讓你手這樣做很舒服的動作，就是協調。比如在懸浮運球時將手肘打開，比如在胯下時壓肩。你可以看到很多球員能懶洋洋的做出不簡單的動作，因為他們的身體完全習慣了，非常協調了。

4、一些解釋。大力為什麼還要連貫，因為現在很多人可以去追求運球的節奏，節奏就像樂曲中的輕重高低緩急，你運球也是一樣，不能所有的運球都是大力往下砸，一會兒你就累死了，你有自己獨一套的輕重緩急，你就有了節奏，要想有節奏，球性好很重要，可以抽空練練核心。