打三個月籃球身體有什麼變化

❶ 我苦練籃球3個月有多大提升

你多高，身體怎麼樣，這些天賦很重要。本人打sg，班級替補，我的位置中遠投是最重要的。每天苦練10小時以上，你要真能做到，那你投籃會上一個台階，至少你進攻能力大大提升。不過你能不能做到是大問題。

❷ 我再打三個月籃球會有多大的進步

1、兄弟，你在場下練運球，運得再熟練也沒用，那和場上過人完全是兩碼事，當然了，場下運球是過人的基礎，但是要是想輕松過人，還得多實戰，另外加強肌肉鍛煉，身體對抗很重要。
2、上籃球滑掉，是因為你基本功不扎實，應該有針對性的練習上籃，最起碼也得在無人防守情況下，上籃命中率100%
3、被蓋最主要是因為你選擇投籃的時機不正確。多增加晃動，多做假動作，該投的投，不該投的晃動後傳球或者突破。
4、和自身的身體條件關系很大，比如爆發力，彈跳，反映速度等等。
多參加實戰，多和比自己水平高一些的人玩。（不能高太多，那樣水平差太多，對球技的提高沒有任何幫助的）
相信自己，再練三個月一定有很大突破。記住，喬丹剛開始玩的時候也總是不入流，但是通過自己的努力，他成了有史以來，最偉大的籃球運動員。

❸ 堅持打籃球一個月的變化

堅持打籃球，一個月的變化主要是沒有原來這么容易累了，比如原來可能跑個十幾分鍾就累了，現在跑半個小時差不多才能夠累。另外就是身體應該會比原來感覺更輕盈了。

❹ 打籃球有什麼好處

籃球運動是一項對抗性非常強的運動，由於其強烈的對抗性，特別受青少年喜愛，經常打籃球對身體的作用主要體現在以下幾個方面：

（1）強壯心肺功能經常適度地打籃球對人體的運動系統、心血管系統、神經系統等方面起到良好的作用。打籃球可以使身體更加健壯，心肺功能更加強大，耐力延長，反應速度加快等。

（2）愉悅人的內心，緩解壓力，提高工作效率現在社會競爭越來越激烈，人的壓力也變得越來越大，籃球可以作為一種緩解壓力的手段，打球之後感覺精神倍爽，可以使人精神飽滿地投入到一天的工作和學習中去。

（3）經常打籃球可以培養人的團隊合作意識籃球場好比一個人生的競技場，進攻、突破、防守、配合、各種戰術的運用可以使一個人在平時的工作學習中更加註重團隊協作，更加意識到集體的重要性，處理事情更果斷更專業。

（4）隨著經濟的發展，籃球運動的文化交流作用體現得越來越明顯學校的各班級之間，企業的個管理部門之間，各個企業單位之間的籃球賽越來越多，這不僅提高了籃球的技術水平，還加強了人與人之間的交流，籃球運動的社會價值已遠遠超出了強身健體的范圍，其在現代社會中的功能和社會教育價值已經被全社會的籃球愛好者所認同。

❺ 打籃球對我們的身體有哪些影響

打籃球對於正處於生長發育的青少年是可以促進骨骼的生長發育，從而促進長高，對於身體的各個部位都是有一些影響的，可以增強身體抵抗力以及身體素質。

❻ 連續打三個月籃球可以長多少厘米

如果說估計的話 也說不準 如果說不補營養的話 身體本身就會長高 3個月 可以長10厘米把 也只不過是估計.

❼ 經常打籃球會有哪些變化

經常打籃球體質會變好，經常堅持打籃球的男孩子，會時常做一些跳躍性的動作，這些跳躍性的動作都可以幫助自己生長的，具體變現如下：

1、大腦會變得越來越靈活。

打籃球是一項非常考驗身體以及大腦靈活度的運動，而且對身體素質也有很好的提高效果。對於那些長時間打籃球的人來說，他們在平時不僅身體的靈活度會提高，在一次次的比賽過程中，大腦的靈活度也會變得越來越高。

2、體質變得越來越強。

在平時打籃球的時候，很多人每次都會汗流浹背，所以說打籃球是一項非常消耗體能的運動，而且運動量也是非常大的。除此之外，在打籃球的過程中，對本身的毅力也有一種很大的考驗，所以說經常打籃球的男生不僅體質會變得越來越強，身材也會很好，做事情也會也越來越有毅力。

3、個子會變高

對於哪那些經常運動的男孩子來說，身高普遍要比那些不運動的人高一點。其實這主要是因為在運動的過程中有助於促進骨骼的生長，所以對於那些經常打籃球的男孩子來說，身高可能也會長高。

4、提高消化系統的功能

籃球運動會增強體內的營養物質的消耗，使得整個肌體的代謝增強，從而提高食慾;另外還會促進胃腸道蠕動和消化液分泌。

注意事項：

1、進行籃球運動之前盡量先熱熱身，畢竟打籃球是劇烈運動，對於一些筋骨不是很活躍的人來說，熱身活動尤為重要。

2、打球時穿戴護腕護膝護肘是非常有必要的，不要小看這些東西的作用，萬一出現受傷情況時能夠起到緩沖作用，減輕傷痛。有時候就是當你沒有做好防護措施時恰恰受傷了。