1. 怎麼找回打籃球的狀態
怎麼找回打籃球的狀態
多拍拍籃球，和籃球「親近」一些。
長時間不摸籃球了，剛接觸籃球會有些手生，拍球、運球感覺手指、手臂比較僵硬，因此要先多拍拍球，可以多進行胯下運球、兩手交替運球、背後運球等，逐漸的和籃球「親近」一些，能盡快的找回打籃球的感覺。
多練習三步上籃。
三步上籃是籃球中比較簡單的得分方式，因此通過三步上籃找回投籃的感覺比較好。三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
嘗試近距離定點投籃。
剛開始投籃時，盡量離籃筐近一些，先找找投籃的感覺，要注重提高投籃命中率，多換幾個角度進行投籃，不要盲目的遠距離投籃，先投中球後給自己充分的信心，然後再慢慢的適當增加投籃距離。
全場往返跑動投籃。
想找回打籃球的感覺，全場往返跑少不了。這樣可以練習運球的同時，還能感受全場飛奔的場景。跑動中要試試背後運球、轉身運球等，動作剛開始要慢一些，循序漸進比較好。到籃下時要穩住腳步，把球投進了。
找朋友進行半場一對一鬥牛。
只有打對抗比賽，才能更快的找回打籃球的狀態，因此可以找朋友進行鬥牛比賽。在鬥牛對抗中，如果對方防守很嚴，上籃進攻受阻，可以嘗試進行中遠投。在投籃時，盡量甩開對方防守，如果對方進盯著不放，可以利用腳步進行後撤步跳投。此外，小編還有個小竅門，就是如果抱住球無法再運球，投籃又受到對方壓制，可以把球往籃板上砸，然後迅速搶籃板進球。
進行全場對抗賽。
經過上述的熱身後，基本能找回一些打籃球的感覺了，下面再打一場全場對抗賽，就能全部找回打籃球的感覺了。
2. 好久沒打籃球了怎麼恢復啊
當很久沒打籃球後，球感的找回就很重要，主要的方法有：
1、多打比賽，在比賽中找回球感
打比賽的時候，注意拿球或者跑位的感覺，這樣多打打就慢慢找回了球感。
2、練習籃球基本功
基本功的練習，如控球的練習、傳球、投籃等練習，自身在做好這一方面後，會逐漸找到感覺。
3、多看比賽
多看別人的比賽，也會慢慢找到球感。
4、找到自身的節奏
比如：運球的時候聽音樂，傳球的時候呼叫隊友接應等等，這樣讓自身融入節奏。
5、找到自身最舒服的位置，和最舒服的方式
這樣做可以讓自身融入比賽，球感也會隨之而來。
3. 一個月沒有打籃球 怎樣在短時間內找到狀態
要找狀態，有以下方法，左右手各拍打3至6個乒乓球，不用多久就會有一定的控制能力，能有一定的控制能力時你再去碰籃球，保證有你意想得到或意想不到的驚喜。。不妨試試!!如果覺得太麻煩也可以有籃球找手感，方法很簡單，持球腰''頸部盤轉，雙腳8字盤轉...還有就是不停的運球。很快就會找回手感的。沒有手感只是因為你久了沒去碰籃球而已。投幾個籃也是找投籃手感的方法。。
4. 打籃球怎麼調整狀態
1.觀察。看看目前場上是什麼情況，防你的是什麼樣的人，對方和己方都有什麼類型的球員，自己處於什麼狀態。
2.想。根據目前的狀況，制定出合理的應對措施。
舉幾個例子。如果防你的速度快，你可以嘗試跳投，一次兩次不行就再來幾次，直到找到手感為止。找不到手感就再換套路。如果防你的有高度但是速度慢，你就突破。如果對方內線有高塔鎮壓，控制突破慾望，想辦法製造錯位把他拉出來，一切都變得很容易。如果己方有控球比你好的，壓制控球慾望，接應他配合他，你來得分。如果己方內線進攻強悍，多拉開給他製造單打機會。如果己方內線策應能力強，多穿插，製造內線掩護和小傳球。如果對方球員彈跳好，一直想帽你，那就多來幾個假投真突。如果己方有球員存在問題，提醒他並相信他，給他改正的機會。
總而言之，就是避免以硬碰硬。這不是扳手腕，誰力量大誰贏。硬碰硬就是碰上了剪刀手還非要突破，比拼誰更迅捷；碰上了電線桿還非要突破比誰更有高度。這是籃球，講究技巧和經驗。當然，事情不是絕對的，要善於觀察機會，把握機會，在正確的時機作出正確的選擇，把各種招式組合起來，這才是無敵的。千萬不要以不變應萬變。除非你有一招變態了，無人能當。
5. 我最近打籃球很沒有狀態，怎麼辦
要找回狀態很簡單，也只有一個方法，也是唯一有效的方法，就是別再窩在宿舍里抽煙，馬上抱起籃球到球場上去，自已一個人練，不管有多枯燥，不管有多少煩惱的事，練到自已累趴下為止，然後回去沖涼睡覺准備明天好好上課，上完課就再去練到趴下為止，每天都這樣，最多一個星期，你的狀態就會回來了！相信我吧！
6. 打籃球如何調整狀態
多拍拍籃球，和籃球「親近」一些。
長時間不摸籃球了，剛接觸籃球會有些手生，拍球、運球感覺手指、手臂比較僵硬，因此要先多拍拍球，可以多進行胯下運球、兩手交替運球、背後運球等，逐漸的和籃球「親近」一些，能盡快的找回打籃球的感覺。
多練習三步上籃。
三步上籃是籃球中比較簡單的得分方式，因此通過三步上籃找回投籃的感覺比較好。三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
嘗試近距離定點投籃。
剛開始投籃時，盡量離籃筐近一些，先找找投籃的感覺，要注重提高投籃命中率，多換幾個角度進行投籃，不要盲目的遠距離投籃，先投中球後給自己充分的信心，然後再慢慢的適當增加投籃距離。
全場往返跑動投籃。
想找回打籃球的感覺，全場往返跑少不了。這樣可以練習運球的同時，還能感受全場飛奔的場景。跑動中要試試背後運球、轉身運球等，動作剛開始要慢一些，循序漸進比較好。到籃下時要穩住腳步，把球投進了。
找朋友進行半場一對一鬥牛。
只有打對抗比賽，才能更快的找回打籃球的狀態，因此可以找朋友進行鬥牛比賽。在鬥牛對抗中，如果對方防守很嚴，上籃進攻受阻，可以嘗試進行中遠投。在投籃時，盡量甩開對方防守，如果對方進盯著不放，可以利用腳步進行後撤步跳投。此外，小編還有個小竅門，就是如果抱住球無法再運球，投籃又受到對方壓制，可以把球往籃板上砸，然後迅速搶籃板進球。
進行全場對抗賽。
經過上述的熱身後，基本能找回一些打籃球的感覺了，下面再打一場全場對抗賽，就能全部找回打籃球的感覺了。
7. 打籃球的時候，總是找不到狀態.怎麼辦
要找狀態首先就要做到以下幾點:
一、體能
長跑、每天堅持，偶爾跑下5公里（一場比賽所需要跑的路程）
二、力量
上肢力量、腰腹力量、下肢力量，每周3次，80KG增長至90KG，說明進步了
三、爆發力
跳繩，跳熱身體，30秒快跳80停，休息，如此循環5組
四、賽前調整
前一個半月按1-3訓練
剩半個月訓練量減半
剩一個星期訓練保持正常狀態，不再往上加量（以保持體力為主，跑步拉體力）
五、訓練重點
保持速度、提升耐力加強體力、提高投籃準度、突分來帶動全隊、保持狀態穩定
六、注意問題
1.比賽時的體能分配
2.一周要休息一天
3.營養要跟上
4.調整。
訓練的時候一定要注意不要光做到量夠，而強度不夠
要注意能做到100個的極限，但是只做80個，但要來5組以上才行。
訓練都按80%的速度做，比如你30秒的極限跑下來的折返跑，可以放寬到40秒來跑，但是組的強度不要下來，依然保持5-6組的強度。
測心率穩定在180次左右，如果心率強度超過每分鍾190下，休息2分鍾心率還是降不到170次的話，便停止練習，不然會吐出來的。
8. 很久沒有打籃球啦，怎麼找回手感
多拍拍籃球，和籃球「親近」一些：長時間不摸籃球了，剛接觸籃球會有些手生，拍球、運球感覺手指、手臂比較僵硬，因此要先多拍拍球，可以多進行胯下運球、兩手交替運球、背後運球等，逐漸的和籃球「親近」一些，能盡快的找回打籃球的感覺。
多練習三步上籃：三步上籃是籃球中比較簡單的得分方式，因此通過三步上籃找回投籃的感覺比較好。三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
嘗試近距離定點投籃：剛開始投籃時，盡量離籃筐近一些，先找找投籃的感覺，要注重提高投籃命中率，多換幾個角度進行投籃，不要盲目的遠距離投籃，先投中球後給自己充分的信心，然後再慢慢的適當增加投籃距離。
全場往返跑動投籃：想找回打籃球的感覺，全場往返跑少不了。這樣可以練習運球的同時，還能感受全場飛奔的場景。跑動中要試試背後運球、轉身運球等，動作剛開始要慢一些，循序漸進比較好。到籃下時要穩住腳步，把球投進了。
找朋友進行半場一對一鬥牛：只有打對抗比賽，才能更快的找回打籃球的狀態，因此可以找朋友進行鬥牛比賽。在鬥牛對抗中，如果對方防守很嚴，上籃進攻受阻，可以嘗試進行中遠投。在投籃時，盡量甩開對方防守，如果對方進盯著不放，可以利用腳步進行後撤步跳投。此外，小編還有個小竅門，就是如果抱住球無法再運球，投籃又受到對方壓制，可以把球往籃板上砸，然後迅速搶籃板進球。
進行全場對抗賽：經過上述的熱身後，基本能找回一些打籃球的感覺了，下面再打一場全場對抗賽，就能全部找回打籃球的感覺了。
9. 很長時間沒打籃球，球感沒了，怎麼找回。
當很久沒打籃球後，球感的找回就很重要，主要的方法有：
1、多打比賽，在比賽中找回球感
打比賽的時候，注意拿球或者跑位的感覺，這樣多打打就慢慢找回了球感。
2、練習籃球基本功
基本功的練習，如控球的練習、傳球、投籃等練習，自身在做好這一方面後，會逐漸找到感覺。
3、多看比賽
多看別人的比賽，也會慢慢找到球感。
4、找到自身的節奏
比如：運球的時候聽音樂，傳球的時候呼叫隊友接應等等，這樣讓自身融入節奏。
5、找到自身最舒服的位置，和最舒服的方式
這樣做可以讓自身融入比賽，球感也會隨之而來。
10. 打籃球怎麼才能把狀態找回來
打球難免會有低潮的時候!其實要克服這樣的低潮並不是難!
其實你只是一種心理狀態在作祟!主要原因是你對籃球的掌握度還不夠好!有的時候手感來的時候怎麼投怎麼有~但手感沒的時候就算上空籃也不進!
多打比賽吧~你的情況不是說怎麼改就能改得了的!
心態會起伏不穩定也是情理中的事!
每個人的成長都會這樣~只不過你的情況比較明顯~你那不是毛病~只是臨時的手感問題!有的時候一沒狀態~心裡感覺出來後~投籃或持球時心就會發虛~怕失誤~所以才縮手縮腳!
放開手腳打吧~不是每一個人都能保持每天100%好狀態的!
多學多練才能從汗水中收獲成果!
心理壓力要行動去化解~不是說幾句~打下坐就能成仙的!