❶ 每天打3小時籃球，嚴格控制飲食一周能瘦多少希望真實回答，謝謝了
您好。進行一個小時的籃球運動，可以消耗熱量為440大卡。每天堅持打三個小時的籃球運動，可以消耗熱量1320大卡。一周堅持下去，每天三個小時打籃球，可以消耗熱量9240大卡，而每減少一公斤脂肪含量，需要消耗熱量7700大卡。計算出可以減少脂肪含量為1.2公斤。一般情況下，一個月可以健康科學減肥六至十斤。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
❷ 打一個月籃球能瘦多少斤
我上大學前136斤，一個學期後114斤。
其實打籃球不是很減肥的……關鍵在於你的飲食和生活作息。
很多人說要跑步減肥、做健身減肥，都沒錯，肯定可以減下來。這些減肥方法是為了達到在減肥的同時保持一定的身材比例，不至於瘦得過分。
我發現上大學以後男生普遍瘦下來了，可同時大家打球也少了……（高中我每天至少一小時，大學一星期能打兩個小時就不容易了）但是大家吃得都少了，而且也經常熬夜生活不規律。
雖然是偏方，但是只要LZ你少吃東西，絕對瘦得比你打球快多了……而且果斷瘦臉。
❸ 每天堅持打籃球兩小時.一個月能瘦十五斤么
打籃球基本沒有瘦身的效果，如果你打算減肥不僅要大運動量，同時也要控制好飲食，在這種情況下減肥的效果會明顯很多，但是一個月瘦十五斤是不太可能的
❹ 打籃球能減30 40 斤嗎
可以的，
我告訴你我以前體重就超標 ，為了當兵我就打球
我一天鍛煉 2個半小時 基本上就是帶球跑 1個小時
然後練習投籃半個小時，最後1個小時 和 別人對抗 當然本人以前有點運球基礎，和別人對抗除了高手以外一般新人還不至於丟人，就這樣我2004年11月份當兵走了，不要光原地運球 那樣效果不明顯，也可以說是局部會瘦，但是身體大面積還是瘦不了，當然運球是很重要的， 但是如果你只想靠籃球減肥 建議還是去打球 或是 帶球跑。 籃球是個很好的減肥項目，既省錢，還比較實在，不像某些項目還得去健身房或是去請老師。
祝你減肥成功！
❺ 打籃球可以減幾斤
看你怎麼打了，像木頭一樣站著看是減不了的，打球1小時以上才會有一小點效果，靠籃球減肥不現實。配合著做點其他的像仰卧起坐俯卧撐等等的，因為打球太胖老吃虧，被撞又很痛，這就成了動力，有了動力，好身材還會遠嗎。冬天有多苦，夏天就有多開心。
❻ 一天只吃午飯，下午打籃球，蛙跳，仰卧起坐，跑步。一個月最多可以減多少斤
樓主
不要只顧得減肥
把身子累壞了，減肥也不能吃的那麼少對自己不好的
另外打籃球，蛙跳都是特別鍛煉身體的還要多吃飯（當然是正常一日三餐，可以適當減少一點）
如果你這樣堅持下去一個月可以瘦15~25斤
另外希望你減肥成功！
❼ 打籃球能減肥嗎
我個人認為可以，不知你的身高體重是怎樣？偏胖么？籃球運動對腹肌及小腿的鍛煉尤為明顯。在打籃球的運動中，你必然要出很多的汗，無形中消耗了你身體的脂肪，但一定要堅持。
至於一周要打多久那就根據你個人而定了，我在上學的時候一般都是從下午2、3點鍾到傍晚6、7點鍾，冬天到館里打，貴在堅持。但如果你參加工作了，時間上未必能滿足此要求，周末去打兩次效果也不錯，畢竟緊張的大腦及身體需要在周末的時候放鬆一下，自己去嘗試一下，如果你酷愛籃球那就熱情的投入吧！
❽ 我每天晚飯不吃 每天跑步打籃球 兩個月能瘦40斤嗎 本人186 105kg
40斤誰都不能保證 但是效果肯定會有的 而且很明顯 最重要的是天天堅持 相信你能成功 本人182 89kg
❾ 晚飯不吃 然後打籃球兩小時 每天堅持，平均一個星期能瘦多少斤
我是一個女生
之前是94斤
現在是87斤
我大概用了2個月吧
晚餐是一定要吃的
吃些稀飯青菜
沒吃東西代謝會變慢減肥效果也不好的
如果你有打球應該會更快減肥的
早餐前最後都吃一個蘋果
有利於排毒
蘋果是負卡路里食物
一個蘋果55大卡
可是身體要用80大卡的能量消耗它
對減肥很有好處
早餐最好喝無糖豆漿
麵包蛋糕之類的吃一點，不要吃太多因為有很多添加劑，早餐吃地瓜粥最好吃點青菜！中午吧
飯菜不要太咸
動物的皮千萬不要吃
動物的皮毒素很多
而且脂肪含量很多
要是長在身上就特別難減，飲食要清淡，我沒運動一星期大概就瘦個1斤，有點時候瘦2斤，如果你能堅持這樣一星期應該可以瘦個3斤，一下子瘦很多也不好！
❿ 天天打籃球減肥嗎，一個禮拜或者一個月多少斤
打籃球可以減肥，但是如果你只打算打一個禮拜或者一個月，你還是放棄吧，起碼3個月有效，大概是5斤左右吧...