湖人打籃球怎麼贏

㈠ 科比打籃球怎樣個厲害法

科比是一位直接從高中進入NBA的球員，1996年由夏洛特黃蜂隊在NBA選秀中第一輪第十三位選入，在1996年11月7日由黃蜂隊與湖人隊的迪瓦茨作了交換。第一個賽季他就表現不俗，第二個賽季就入選1998年全明星賽首發陣容，成為歷史上最年輕的一位全明星球員。第三個賽季，他平均每場得分近20分，在幾乎每一項技術統計中都名列全隊第一，從此被譽為NBA最令人激動的年輕球星之一。他和大鯊魚奧尼爾開創了紫金王朝，聯手稱霸NBA。在04-05賽季鯊魚東游之後，科比一個人挑起了湖人隊復興的大梁。遺憾的是科比並沒有幫助湖人重振旗鼓，雖然他一直非常努力，但是球隊內部的不信任和奧尼爾東游後帶來巨大的內線漏洞在整個賽季里都困擾著湖人隊，結果湖人也沒有能夠進軍季後賽。新的賽季里，湖人請回了老帥菲爾-傑克遜。現在，湖人隊又交易到了加索爾，科比如虎添翼，相信湖人會有一個美好的來。 在進入NBA後，科比以他驚人的籃球天賦，超越了大多數正規的大學選秀球員。他無論在彈跳、投籃、突破上都有著當年天王巨星邁克爾·喬丹的影子，因此被認為是籃球之神——喬丹最有力的繼承者之一；是當今NBA最有影響力、最具偶像氣質的巨星。年僅26歲就成為NBA總得分超過10000的最年輕者；以主力身份3次獲得NBA總冠軍戒指；98年開始連續7次參加「全明星大賽」而且均首發出場（99年因勞資糾紛無比賽）；3次入選NBA年度最佳陣容、3次入選NBA年度防守最佳陣容；曾經連續9場砍下40+；曾經創造連續投中9個三分、單場投中12個三分的NBA記錄。

靈狐：科比全身各部位特寫
科比是一隻靈狐，為什麼這樣說？因為賽場上的科比就像一隻靈狐一樣的靈活。
科比更靈。這是因為他的身體素質絕對一流。1.98米的得分後衛黃金身高、98公斤的體重，再加上出色的彈跳和良好的控制能力，應該說他完全具備了成為新一代「飛人」的基本條件。惟一欠缺的可能就是霸氣。出色的身體柔韌性造就了他近乎完美的突破能力。而在空中的各種動作又證明了他的頭腦的聰明，和他思維的敏捷，所以說科比更靈。

頭腦
科比作為一名優秀的得分手，他深受外界好評。而他的防守技術也同樣優秀。科比「正面盯視獵物」時的炯炯目光，與邁克爾·喬丹一樣，感性很強。這是因為他早已讀懂了對方的心思，胸有成竹。從線路的封堵，搶斷的時間調整上就能充分說明他思維的敏捷，以及判斷力的出色。科比是心理素質和身體素質都極佳的球員，並能把他的活力與熱情傳導給整個球隊。NBA的教練們常說：「BULL SHIT! Easy Basket!」（好的防守才能換來更容易的得分）。科比的防守態勢就是最好的典範。一名真正的超級巨星進攻時要出色，防守時還要具備挽救球隊於水火之中的能力。而科比正是具備了這兩點。除了出色的防守，多姿多彩的投籃也能證明他的聰明。雖然從運球到出手都需要出色的技術，但如果沒有敏捷的思維也是無濟於事的。而在科比的跳投中，同樣能看出他豐富的想像力。有接球後即投、運球突破防守後急停跳投、籃板下的轉身投籃……可謂變化多端，多姿多彩。科比是一個富於創造性的球員，他會針對防守的情況加以判斷並把握機會，永遠充滿靈性。

性格
科比的性格耿直，喜歡單刀直入，討厭拐彎抹角，對不懂的問題喜歡刨根問底直到弄懂為止，他從不為了顧全面子而不懂裝懂。在練習和比賽時都非常認真。對菲爾·傑克遜教練的指導他也一直追問到自己完全掌握領悟為止。這在近年來NBA年輕人當中是很難得的。由於年齡的關系，他從不把內心情感展現於外表。科比自己分析說「大概是因為在家中自己年齡最小的緣故，所以總是喜歡觀察，以免做出傻事。這大概與我天生的性格有關」。不願服輸的精神使他在練習中也總是真刀真槍地干。他的人生字典中沒有「輸」這個字。

心理
雖然每一名優秀的球員在投籃和處理球的技術方面都非常出色，但科比在用指尖處理球的方法與其他的NBA球員卻不同，科比憑借微妙的感覺，在運動中環顧四周，並把由此產生的信息迅速傳遞到手尖，這中超一流的感覺是成為超級明星的首要條件。雖然也有教練批評說科比持球過多，但同時科比的進球也在不斷增加。若心理上存在「不進」的話，那麼投籃時的自信和命中率就會受到影響。但科比總是充滿自信，所以他也總是成功。喬丹越在重壓下發揮越出色，科比也同樣擁有這種良好的心態和素質。他認為有壓力才夠刺激。

手
手感出色的科比，兒童時代運球就是他的拿手好戲。在中學時代因為個頭不高，所以背後及交叉運球等花樣技巧就成為他著重練習的目標。扣籃和籃板球兩項技術科比在進入NBA之前就已經可以隨心所欲。在加強對跳投和三分球的訓練後，現在他在這兩項統計中的數字也不幅提高。在賽季開始前的最後練習中，科比總是特別注重持球的手指伸開的幅度的感覺和變化。運球時，科比經常採用獨特的節奏，來掌握主動權，不給對手可乘之機。通過長時間持球、運球來分散防守球員的注意力。科比在利用與防守球員的空間方面很出色，不給對手調整的時間。科比在擺脫防守球員時的瞬間移動，右手運球時左腳插向斜後方，一邊計算著防守隊員的重心移動，一邊調速向籃下運動。前後的運球移動對防守一方來說是非常難防的，而縱向的假動作又容易使自己的身體失去平衡。但科比卻可輕易利用這兩種移動擺脫對手。他的動作流暢自然，同時視線的移動也讓對手隨時處於高度緊張狀態。對手稍一鬆懈，他的進攻就完成了。

腰腹
也許科比天生就是為籃球而來，他的天生資質，身體平衡的優秀在NBA中是極為出色的，這要感謝他出眾腰腹力量。在進攻中有時身體失去平衡的情況下，他也能輕松地傳球或投籃。每當面臨內線高大隊員的蓋帽，他總是在空中輕松地進行換手投籃。這是對防守的態勢和防守球員的心理完全掌握後游刃有餘的一擊。雖然後方、前方都是防守球員，但科比不慌不忙，從容不迫地展示自己良好的心理和出色的技術。正是因為擁有這種可闖過任何困難的自信、身體失去平衡時的調控能力，加上優秀的身體素質，才讓人感覺到又一個喬丹出現了。
大力扣籃既是科比的一項絕活，也是NBA優秀球員的一個象徵。但科比的扣籃卻與眾不同，有其獨特的風格。最出色的一點是他達到制高點時的速度一流。這種快速的沖擊會讓你感到科比在腳離地的瞬間就是到了最高點，而落下的速度卻很慢，滯空的時間很長。這種表演在比賽中經常出現。而最讓球迷們大飽眼福，刺激萬分的當屬一個精彩的、與眾不同的扣籃。所有的這些同樣都得益於他出色的腰腹力量。

腿
「若不注意腰和腿部的力量訓練就不能在NBA中立足，」父親的勸告深深烙在科比的心中。在高中時，對腰和腿部的負重奔路訓練就佔用了他大量的時間。進入NBA以來他特別注意保護自己，盡量避免使膝蓋和腿部受傷，每次練習和比賽後他都用去大量的時間做整理運動。現在的科比為了避免膝蓋受傷，幾乎不做負重訓練。但就是這樣，科比還是有著驚人的彈跳力，他的跟腱長30厘米。垂直起跳1.3米，腿部的力量大的驚人！甚至有專家為了贊美他出色的彈跳能力，驚呼科比有三條腿！

鞋
科比從00年總決賽開始就一直穿著有自己最新簽名的新款籃球鞋。湖人隊的隊服是黃色和紫色，所以他希望鞋能簡單樸素些。阿迪達斯公司和耐克公司都考慮到科比的這一建議，特別開發了新款的科比鞋。顏色變化有白色、黑色、乳白色、湖人隊的黃色等，科比最鍾意的是樸素的白色款。
雖說只是球鞋，但從科比對球鞋顏色和樣式的選擇上，我們也能看出他對自己的要求有多麼的高。因為，一名優秀的球員，不論在哪一方面都應該對自己有一個高標準的要求。只有這樣，才能在比賽中達到更高的目標，科比正是如此。同時，從科比球鞋獨特的風格上，充分展示了他與眾不同的個性，也能看出科比想要在NBA中獨樹一幟的念頭！

㈡ NBA常規賽中，湖人拿到了4勝1負的戰績，你如何評價湖人這樣的成績

我覺得湖人隊的成績中規中矩，沒有打出自己應有的水平。

之所以會這樣說，主要是因為新賽季的湖人隊的陣容非常強，但成績卻沒有那麼理想。當新賽季的湖人隊引進一系列的球星之後，很多球星都是以底薪的身份加盟湖人隊。在這樣的情況下，湖人隊本身並沒有薪資壓力，但湖人隊卻也沒有有效利用好這些球星，甚至球星之間出現了爭搶球權的問題，這個問題也導致湖人隊的戰績不太理想。

一、新賽季的湖人隊的戰績是4勝1負。

如果僅僅看紙面數據的話，湖人隊的戰績似乎不錯。但事實上，湖人隊的每一場表現都非常掙扎，湖人隊贏球的隊伍也沒有那麼強。因為新賽季的湖人隊的目標是總冠軍，如果拿這個實力來爭奪總冠軍的話，湖人隊的內部存在很多問題。

㈢ 打籃球怎麼能贏

籃球是五個人的運動，對方有兩個會玩的也不用怕，多傳球，球在手上運球最好不要超過三下，多傳，但是要保證傳球的質量和時機很關鍵，打關鍵球。還有就是做好防守，盡量保證不要讓對方的兩個人舒服的接球、運球、投籃。。。耗他們體力！

㈣ 打籃球怎樣能贏

做好防守，讓對方不能舒服投籃。用逼搶的方式來影響那兩個會玩的人的心態，人一浮躁投籃就沒那麼准了。你們進攻時多拉開些，找對方最弱的防守那個打。你們贏得機率還是很大

㈤ 打籃球賽時什麼方法能贏對手

首先
你們的實力不要相差過大!要不然沒辦法打!
其次,要弄清對方的主要得分方式,重點盯防!
第三,多練罰籃
盡量把球打到內線,命中率比較高,也很容易造犯規!
第四,要找一個最會運球的人去控球,推進前場!這樣減少失誤,防止對方打反擊!

㈥ 打籃球的一些技巧

籃球防守技術
在唐·錢尼尚未擔任前華盛頓子彈隊教練一職前，錢教頭自豪地認為自己是NBA史上最佳防守後衛之一。雖然在速度上不如對手，但他以優異的個人防守和團隊協防的技巧彌補了這些不足。身經無數NBA大小戰役的錢尼體會是：好的防守同速度與敏捷性是不能畫上等號的。就錢尼的觀點來看，成功的防守是來自於不懈的努力和高度的警覺。
「很多人認為防守必須靠速度和絕佳的腳步，這完全是無稽之談。」錢尼說，「防守主要取決於洞察力，對周圍情況的掌握以及良好的身體平衡和扎實的防守基本功。只要你有決心並且隨時注意周圍的情況，固若金湯的防守將不再是天方夜譚。」
防守的基本姿勢
和投籃一樣，防守對身體姿勢也有一些要求。站立時，將重心置於前腳掌，保持身體處於平衡、蓄勢待發的姿態，避免以全部的腳掌或腳後跟著地，否則進攻球員將會輕易地擺脫你。另外，屈膝、放低重心，雙腳張開與肩同寬。
人盯人防守
人盯人防守是美國NBA和其他許多職業籃球聯盟規定的唯一合法的防守模式。在美國，區域聯防以前只適用於高中或大學。現在NBA也認同了這種防守模式，向國際籃聯規則靠攏。
「在精通人盯人防守的基本法則後，再去學習期於的幾種防守模式，將大為輕松。」錢尼說。
注意進攻者的要部
對一些年輕的選手而言，在執行人盯人防守時往往會面臨這樣的問題：他們通常只注意到對手身體晃動的部分，從而導致被對手輕易的騙過的結果。而如果你只注意球，對方則可以假裝傳球或投籃，甚至假左真右，假右真左，而輕松地突破你的防守。由於進攻者享有絕對的主動權，所以即使是世界上速度最快的球員想要組織進攻方做進攻的動作，也幾乎是不可能的。
難道沒有解決的辦法嗎？錢尼建議，不妨好好觀察對手的腰部吧！
「把觀察的重點放在對手身體的中段部位——腰部，其好處在於：身體移動的方嚮往往就是腰部朝向的方向。」錢尼如此建議，「進攻者可以晃動身體的任何一個部位來做假動作，但如果沒有移動他的身體——當然這包括了他的腰部，或是身軀的中段部位，自然你就可以充分掌握他的動向。」
橫向的防守滑步
在防守時，切記你是採取橫向或是側邊的滑步移動，並且避免雙腿在滑步移動，並且避免雙腿在滑步退防時交叉。另外在滑步時，記住將跨幅保持在雙肩的寬度以保持身體平衡。腳步和姿勢對良好的防守而眼，是極為重要的兩個關鍵。
洞察力
洞察力可以讓一位不錯的防守隊員一躍成為優秀的防守隊員。錢尼建議不妨花些時間研究一下對手們的習慣動作。
他慣用右手嗎？
他喜歡跳投嗎？
他喜歡切入上籃嗎？
「當我還在活塞隊時，我的隊員都有一個習慣——讓進攻者暴露他的弱點。」錢尼說，「假如你想迫使對手習慣停球做跳投，那你就壓迫防守他，讓他非運球不可。」
防守腳步的重要性又再度在此展現。假使你想迫使對手向他的左手方運球，那就把你的左腳稍微比右腳跨前一點，總之將重心放在前腳掌上，保持平衡並將右腳稍微置放在右後方。這個動作得以讓你在對手想往他的右方移動時佔有先機，同時可以讓你迅速地往你右方（對手的左方，也就是你希望他走的方向）移動。假若要你的對手往他的右方切入，則採用與前述相反的腳步站法。
隨時處在備戰狀態
防守絕對不是只針對持球者而設，或在對方傳球或出手後就可以鬆懈的。防守是永無休止的。錢尼認為，阻止對手拿到球才是最有效的防守。同樣，防守未持球隊員才是最有效的防守。同樣，防守未持球隊員亦有一些基本的方法可循。「永遠讓自己保持在對手和籃框之間，並且要避免自己完全背向有球邊。」所以，當對手在你右方而球在你的左方時，則採取左腳在前，右腳在後，並舉起左手的防守姿勢，但不要完全背對有球的那一邊。抬起頭，以確定能同時看見球和你該防守的人。
蓋帽
請記住用較接近籃筐的手來進行封蓋。假使進攻者由右邊切入，你就用左手進行封蓋；對方由左邊切入，你就用右手封蓋。「其實理由很簡單，」錢尼解釋說，「用較接近籃筐的手來封蓋，可以避於對方身體的阻隔，而且可以降低被判犯規的風險。」
單對單的防守技巧
大家總在討論彈跳、投籃、扣籃、突破等的進攻技巧，卻都忽視了籃球的精髓之一，防守！
靠進攻贏得比賽，靠防守贏得冠軍，想必大家都聽說過吧，但要想成為一個好的防守球員卻是不容易的，下面我結合自身經驗談一下防守的技巧。
1 防突破的技巧
防守靠的不是手，而是腳步，腳步是能否成為一個優秀防守者的關鍵！在下從初中一直打到現在大學畢業，代表學校參加過不少比賽。發現大部分球員都有一個錯誤的防守方式，就是當對手突破時，不是先用腳步去卡，而是先用手去拉。其實這是極其錯誤的，對方如果一碰手，保證吹你防守犯規，根本起不到防守的作用。對付速度快，擅長突破的選手，在下的經驗是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達到手可以隨時摸到地為宜。眼睛要緊盯對方手中持球，對方的突破方式無外乎幾種，直接加速、變向和人球分過。直接加速的最好辦，只要腳步先一步卡住位，就將對方進攻路線卡死了，根本不用去作多餘的動作，所以平時的滑步訓練看似無用，其實防守的根本。對於變向的突破，其實是斷球的最好時機，當球從一側過渡到另一側時（從左向右擺或背後運球）球與手是分離的，只要對方離你不是太遠，就可大膽的上前去搶，十分重要的是你事先作好了半蹲姿勢，只有這樣才能保證你搶不到時可以立即回防，不致被對手轉身或背後運球過你。時機的把握很重要，這要不斷地實踐才能掌握。人球分過是很花哨的過人，大致有從頭上、從身後、穿襠幾種，只要精力高度集中，一般不會上當。這類球員一般是比較花哨的，技術好，注意不要被它騙，對方如果喜歡帶來帶去你讓他帶就是，等他進入你的防守區域再防，她突破幾次突不過去就不會再這么耍了。
2 防高大隊員的技巧
當對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強烈的自信，其實高大球員的優勢只是體現在籃下，在帶球時是不具有任何優勢的。如果善用以上防守技巧的話，對方是不容易進到籃下的。這是高大隊員一般採用的方式90%是跳投，這時要防確實是困難，但也不是沒有辦法。首先，如果離的近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。如果離得遠的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，坦白說這很難，沒有幾年的打球經驗是很難把握住時機的。不知大家是否記得火箭和湖人的八強賽，其中莫布里防守科比時數次將科比的投籃打掉，莫布里跳得並沒有科比高，與科比有著近15厘米的身高差距，但卻將科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是憑著經驗、腳步的移動和手快。
3 防守籃下單打的技巧
籃下是強壯者的地盤，沒有力量的話是很吃虧的，力氣大的人往往可以在籃下單吃比自己高且彈跳力也比自己好的球員。防守時要本著一個原則，把對手擠出籃下，擠的時候不能用手推，但可以用前臂頂，壓低身形（就想相撲手）才能站得穩。這時對方只能勾手和轉身跳投兩條路，此時要切記切記，一定要貼身，用力張開雙手壓住對方，同時雙腿緊緊卡住，絕對不能讓對方舒服轉身，如果你的力氣夠大即使對方比你高上10公分，他跳不起來，無法發力，自然無計可施，要硬投的話只會挨冒，我經用此法扇過不少比我高的大個的冒。如果對方硬擠到籃下，別跳，全力卡住位用力壓對方（不是用手）讓對方直不起腰。
如果你不壯，個子不高，彈跳也差，我勸你還是放棄吧，如果你打球很有經驗的話，攻下三路，就是在對方要投籃時將球打掉。但如果對方很有勁的話，這招就不管用了。注意對方要從側面往籃下沖的時候，盡量閃開讓他沖，同時快速移動腳步在籃下45%角卡住他，除非對方運球轉身向外或跳得非常高一般會被卡住，這時用上面說的方法對付他，對付大個尤其管用。
4 防守時心態很重要，有的球員會不斷的調戲你，特別是被對方連過了幾次之後，這時要相信自己，防守是很累的，要持之以恆，不能放棄。同時防守好壞是體現一個球員經驗最好的體現，我們說的防守老道大概就是緣於此吧。
內線防守技巧
俺說的防守技巧的鍛煉當然是指身高體重處於弱勢的球員怎樣去防守比較強大的對手，若是防守球員本身已經是身高2米體重90KG左右，那基本上站在內線已經不吃虧了，至少是業余水平的比賽中不吃虧了。
首先，內線的站位意識決定著防守球員是否有抑制對手的可能性。既然對手屬於身高優勢的內線球員，不可避免的具有一些內線球員的特徵，充分的使用這些特徵的弱點很重要。比如，大多數內線球員並不擅長中遠投，這是球場身高者的一種通病，即便在NBA也屢試不爽，自從Olajuwan，Ewing，Smith這一批傳統意義的優秀中鋒的退役，大多數內線球員都缺少中遠投能力，這也是目前的TD+Webber+KG這幾個僅有的內外線均出眾的內線球員稱霸的原因之一。在業余水平的球場上，這個特性尤其明顯，凡是身胚可以稱雄內線或者自認為可以稱雄內線的球員的大多忽視外線能力的鍛煉，這就定了防守球員非常有必要在頂防內線球員時就盡可能的避免其在靠近籃筐的位置接球。一旦接球位置離開了自己所熟悉的內線位置，大多數內線球員不會選擇投籃，即便是選擇投籃，命中率也遠低於其內線平均命中率；如果內線球員選擇外線接球突破的話，也會留給防守方包夾的可能性，防守效果遠比給其內線直接強打來的樂觀。
其次，需要完成連進攻球員內線接球的機會都少的貼身防守，是對於防守球員心理的考驗。防守球員絕對要有犧牲個人的技術統計的准備，比賽中無論對位球員處於任何位置都貼身干擾，並且盡可能的阻擋其一切向內線空切的路線。關鍵在於雙眼始終保持同時可以看到對手控球球員和自己的對位球員，並且同時保證自己處於對位球員和籃筐之間，距離對位球員一步左右的位置，這是防守位置是否合理的一大標准。這個位置的界定，可以保障任何時候對位球員的啟動都在自己的目光之中，並且及時阻擋在其移動路線上。（這一點關於防守位置的合理性判斷看似簡單，其實是對於防守球員的一個質的飛躍，當這個位置的佔位達到本能地步的時候，防守意識是一個脫胎換骨的提升。）
再次，開始說點純技術問題吧。再嚴密的防守也沒有可能完全抑制內線球員在內線接球的機會，所能夠做到的無非是盡可能的減少其而已。一旦，對位球員內線接球了怎樣進行防守。
所有的內線進攻方法剝繭抽絲究其根本無非兩種：一，前鋒路線；二，中鋒路線。
前鋒路線的一大特徵是背對籃接球的低位單打，通過速度和節奏擺脫防守球員很短的瞬間完成投籃；中鋒路線的一大特徵是背對籃的反側轉身投籃，更大程度的憑借體重和身高位置抑制防守球員的起跳完成得分。盡管近年來，即便是在NBA專業賽場這兩個標志性特徵都已經被慢慢混淆，很多前鋒或者中鋒都可以熟練的使用這兩種基本方法，可是僅僅從技術層面分析，內線的進攻手段依舊是無法擺脫這兩者的范疇。
防守內線球員的進攻，更多的關注底線是必要的，大多數內線球員走底線的速度非常的迅速，而且底線的移動受到包夾的可能性遠遠比走中路來的小。對位前鋒球員，防守方的移動速度同樣的重要，始終保持和進攻球員的身體接觸，並且隨著進攻球員的移動而相應移動腳步。力是作用力和反作用力相對的，當有身體接觸的情況下，對手的移動速度會由於該接觸而有相應的減低。雙腳的力量的鍛煉將會在內線防守中佔到至關重要的作用，無論進攻方的任何向內線擠入的行為，都應該用身體正面頂住，由於一切的雙手向外推的動作都可以被視為防守犯規，雙腳和腰部的力量更顯得重要。使用身體成為真正的銅牆鐵壁，即便是受到對手的侵略性沖撞也不應該有退讓出給與對手投籃空間的機會。
「圖窮匕現」，進攻方的所有移動和倚靠，最終的目的無非是完成投籃。當進攻球員出手投籃時候，應該全力起跳干擾，干擾，而不是封蓋。盡管封蓋可以令對手膽戰心驚，可並非所有的成功防守都必須以封蓋告終，所有企圖百分百完成封蓋的防守球員最終都無法避免犯規過多的後果（當然，如果身高優勢達到30CM以上不妨嘗試）。防守的最好效果是降低對手的命中率，並且由於內線防守球員距離籃筐始終比進攻球員要近，可以以更理想的位置獲得籃板。起跳干擾的一個比較有效的手段是用手擋住投籃者的目光，從投籃者的發力手和輔助手中間的空間將手伸入干擾進攻方的瞄籃准頭。一旦球從進攻者的手中投出，應立刻轉身面對籃筐，半蹲姿態保持沖搶籃板的可能性，此刻半蹲依舊應該保持和進攻球員的適當身體接觸，以自己的背部擋住進攻球員的籃板路線。
單兵的內線防守還有很多技巧，可是很多東西已經屬於球場上現場分析遠遠比紙上談兵來的容易和清晰，盡管現在的業余水平球場上專注於防守的球員已經越來越少，依舊希望能夠對於大家提高防守水平有所借鑒。
籃球名詞術語解釋
(1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
(2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
(3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。
(4)領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
(6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。
(7)突破：運球超越防守人。
(8)空切：進攻人空手向籃跑動。
(9)一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
(10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
(11)補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補占其正確防守位置。
(12)協防：協助同伴防守。
(13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
(15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。
(16)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。
(17)落位：在攻防轉換時，攻守雙方的布陣。
(18)策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。
(19)掩護：進攻隊員以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創造擺脫防守的機會的一種進攻配合。
(20)突分：持球進攻隊員突破後傳球配合。
(21)傳切：持球進攻隊員利用傳球後立即空切，准務接球進攻，
(22)補防：當1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。
(23)換防：防守隊員交換防守。
(24)關門：鄰近的兩名防守持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速合攏，形成「屏障」，堵住持球進攻者的突破路線。
(25)夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。
(26)擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對後靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶佔位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。
(27)穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手
籃球訓練 運球技巧
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球，什麼時候該傳球。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。
運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球，什麼時候該傳球。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。
運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
三步上籃
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並准備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練慣用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並准備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練慣用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。

㈦ 打籃球贏的技巧

首先自己要會打，還有隊伍的配合，如：中鋒策應，擋拆，組織後衛要會突破得分，或分球，邊鋒要學會跑位，擋拆，及得分，接應等，這需要經驗的積累，和隊友的磨合，打出漂亮的球，打的也輕松。