如何找到適合自己的籃球

❶ 如何在籃球上找到自己的位置感

你所謂的位置感是什麼呢？
如果是球員在球場的前、中、後位置，那麼就是前鋒、中鋒、後衛。
要找到自己的位置，首先我們先從身高來判斷，雖然身高不代表一切，但是現實就是如此籃球就是給高人的游戲。
以美國職業籃球來衡量的話，180-200cm都是後衛，200-210cm前鋒，210cm以上中鋒。
但是也有例外，比如，傳奇人物魔術強森身高206cm他是個後衛，原因就在於他的個人能力，很扎實的運球，廣闊的視野（助攻）使他能夠當上後衛。
如果你的能力超凡那就可以無視身高。
控球後衛，主要運球，組織隊伍，助攻。
得分後衛，主要外線得分，尋找空擋得分。
小前鋒，要很全面，主要的得分手，內外都要具備。
大前鋒，以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。
中鋒，顧名思義乃是一個球隊的中心人物。首先，他既然是在禁區裡面混飯吃，那麼籃板球是絕對不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裡面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送出。

❷ 如何找到最適合自己的籃球投球教學

當掌握且熟練投籃姿勢後，首當其沖的訓練內容就是投籃軌跡控制訓練，球員站在籃板側面採用投籃姿勢投出籃球，觸及籃板側邊反彈籃球回到手中。該訓練能夠提升初學者的出手准心，保證籃球軌跡不偏不倚正對籃筐，做到指哪打哪。投籃弧度訓練，球員位於籃板後側方採用投籃姿勢調高弧度，越過籃板頂端投入籃筐。眾所皆知投籃弧度越高，籃球與籃筐形成的夾角越接近直角，籃球接觸籃筐的范圍也越大，同時投籃命中率隨之升高。其訓練能夠讓初學者養成高弧度投籃的習慣，避免投籃弧度偏平。

❸ 怎樣在籃球場上找到自己想要的位置

Shooting Guard 得分後衛 由其字義不難得知，他以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因為如此，他的外線准頭與穩定性要非常好。

Point Guard 控球後衛 是籃球比賽陣容中的一個固定位置。一般控球後衛都是各隊陣容中身材最小巧的球員，往往也比其他位置具有更多特殊性。控球後衛往往是全隊進攻的組織者，並通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員。控球後衛典型的進攻模式就是在對手得分之後，由控球後衛在底線發球，開始一輪新的進攻。這個位置要求球員具有良好的傳球技術和敏銳的比賽觀察能力。人們往往通過助攻次數而不是得分的高低來衡量一名控球後衛的成功與否。同時，一流的控球後衛往往也能夠有效地跳投，並能夠通過外線投籃威脅對手
Center 中鋒 顧名思義，中鋒（Center）是一個球隊的中心人物，憑借其強壯、高大的身體，無論進攻還是防守，他們都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。

Power Forward 大前鋒 力量.在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，搶籃板、防守、卡位是他的主要任務，說到投籃、得分，他幾乎是全隊最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。

Small Forward 小前鋒 所謂的小前鋒，最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃子里塞。他可能會抓籃板，但並不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈性很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。

❹ 幫我找到合適的籃球位置

打小前鋒或者後衛！！因為身高原因最適合打小前鋒或者後衛!!!你控球能力好的話 個人覺的打後衛更有前途！！因為你有3分和中遠能力！身體算是比一般後衛強壯些！！如控球能力不是非常好小前鋒更適合！！

❺ 如何進行籃球訓練呢

現在好多人隨著生活水平提高都想掌握一項運動或者說純粹的愛好，接下來就讓我帶大家了解一下如何進行籃球訓練吧。

以上就是我的回答。

❻ 怎麼能知道自己是否適合打籃球的什麼位置

根據自己的身體條件如：身高，身體強度，體能，彈跳，臂長等等。根據自己的籃球技術：投籃命中率，運球技術，籃下技術，籃板，蓋帽，比賽中技戰術運用。根據自己的進球方式偏好：遠投，中投，突破上籃，籃下進攻等等。綜合考慮之後就可以知道自己適合打什麼位置。
就我個人對於籃球的概念，籃球場上共有以下五個位置：PG；SG；SF；PF；C
PG：組織後衛，主要保護運球過半場，組織球隊的進攻。所以PG除了對運球，速度，突破上籃這些技術有很高要求以外，最重要的是會閱讀比賽，選擇球隊最適合的進球方式並帶動節奏。
SG：得分後衛，主要負責外線進球得分，往往對3分球的命中率有比較高的要求。
SF：小前鋒，內線外線進攻的要求都跟高，能中投，能突破上籃，能搶籃板，甚至還能投三分，往往是一個比較全能的進攻位置。
PG：大前鋒，主要負責中距離和內線，擋拆，籃板，中投，上籃，蓋帽等等都需要大前鋒肩負起來。
C：中鋒，主要負責籃下進攻，籃板，蓋帽等等，像一隻定海神針坐鎮軍中。

❼ 買籃球時怎麼挑選

1.質地
辨別籃球好壞的標准最重要的，當屬籃球的材質辨別了。因為籃球的材質，決定了打球的手感，也有一部分影響了籃球的「彈跳力」。好籃球的表面摸上去會有點彈性，類似膠皮的皮質會有點粘手的感覺，以保證抓球時不會打滑。初學者購買時可能會對粘手、彈性這些感知度不是很清晰，所以建議讓經驗多一點兒的朋友幫忙試試手感，具體的要求可以以能否輕易抓住籃球來作為衡量標准。
2.能效
測試籃球的能效，最簡單的方法即給籃球打滿氣後，把籃球舉到1.8米（從籃球底面開始測量喲），然後利用拋球檢測的方法，將球拋落，如果球在第一次下落後，反彈高度達到1.2米左右，就證明此籃球的彈性、能效不錯。籃球的能效也是主要的判別籃球好壞的標准之一。
3.硬度
有些朋友們在玩籃球的時候，偶爾會挫傷手指。購買籃球時，可以通過幾個簡單的運球方式，試試籃球的硬度，如果運球過程中，覺得籃球咯手，手指有覺得疼，那麼就說明這個籃球有點過硬了。

❽ 如何才能找到適合自己的籃球鞋~！ 什麼樣的才算適合呢

籃球是一項要求苛刻的運動，為了能應付其要求，對於一雙籃球鞋來講，就需要有很好的耐久性，支撐性、穩定性，曲撓性和良好的減震作用。籃球運動中不斷的起動、急停、起跳和迅速的左右移動等動作使得你在挑選籃球鞋時必須把鞋的特性放在絕對首位。另外，你個人的打球風格也是一個很重要的因素，可以根據這個選擇自己所需的不同類型的籃球鞋。

1.你是一個什麼類型的運動員:
強力進攻型
大范圍跑動型
快速跑動型

2.鞋的結構:
鞋面
中底
外底

3.男鞋還是女鞋

4.腳的尺碼大小

球員類型
強力進攻型
這類球員所用的籃球鞋必須有足夠強的減震作用和穩定性，因此，可以穿一雙沉一些的球鞋來保證這兩個要求。

大范圍跑動型球員
這類運動員需要一雙可以適當保護腳踝並具有一定減震作用的籃球鞋即可，這種鞋有很多的選擇，一般都比較輕。

快速跑動型
首先要求鞋很輕，同時也要求有一定的護踝、減震和曲撓性。低幫的鞋往往是最好的選擇。

鞋的結構
了解一下籃球鞋的結構以及它的特性對你購買一雙合適的籃球鞋是很重要的。

鞋面
鞋面是鞋子上柔軟部分，它使你的腳在打球過程中感覺舒適、安全。

鞋幫
在選擇一雙籃球鞋的時候，第一步要先知道你穿著哪種鞋幫的運動鞋會更舒服，是高幫、中幫、還是矮幫的運動鞋？

高幫的運動鞋
大約會有70%的運動員選擇這種高幫的運動鞋，因為這可以向你提供最好的護踝作用。
強力進攻型運動員和大范圍跑動型運動員在這種類型中的鞋中還往往更傾向於要求穩定性。

中幫
如果有的運動員以速度見長，並覺得高幫鞋有很大的束縛性，那麼中幫鞋正到腳踝處是最好的選擇。

低幫
在正規比賽中，大約只有10%的運動員穿低幫的鞋。
這種鞋比較輕，但卻沒有高幫鞋的護踝作用好。

材料
鞋面是全皮革的年代已經過去了，取而代之的是輕便的混合鞋面。
這種鞋面通常是由結實的，耐久的皮革和具有透氣性，曲撓性的人造網布結合而製成。
這種高技術的人造網布鞋面比皮革的耐久性更好，而且以其在超輕材料中更為良好的結實持久性受到人們的普遍歡迎。

抱腳結構
良好的抱腳結構會令你的運動鞋在運動過程中的突然起跳或急停，頻繁跑動和迅速轉身時更為抱腳，不易松開。

鞋帶
為了增強鞋的穩定性，鞋帶也是一個值得考慮的因素。
許多廠家也都會為了增加鞋的穩定性而不斷設計推出新的鞋帶結構。
一個好的系帶結構可以找到一個合適的舒適度，不會過松或過緊，可以在運動中更穩固，更抱腳。

用帶狀物進一步固定
有一些鞋的特色是在腳的足弓部分的鞋面部分纏繞上一個皮帶來增加穩定性，並且可以保護腳踝，防止腳踝扭傷。

拉鏈
在籃球運動鞋中，用拉鏈結構來保護腳是一個相當新的選擇，他們往往被覆蓋在一些保護材料之下。

撕拉扣
對於尚不會系鞋帶的小孩來說這是一種很好的選擇，這種撕拉扣系的不會太累，但是也不能提供良好的支持力。

中底
中底就是鞋面和外底之間的較柔軟的且具有一定減震作用的那一層材料。
他一般被認為是籃球鞋中最重要的一部分，因為他所運用的材料和結構能夠影響到緩沖和減震的不同水平，從而影響到運動員的彈跳程度。

減震材料
中底的材料一般是由EVA、壓縮EVA、PU或由這幾種材料混合製成的。
許多不同品牌的籃球運動鞋都有自己專用的減震技術。
EVA或壓縮EVA比較輕但穩定性和持久性不是太好，另外，壓縮後的EVA可能會更加耐久一些。

PU
是一種更加緊密耐久的減震材料，他可以增加鞋的穩定性，但同時也更加沉。

專用的減震技術
是指在籃球鞋的鞋後跟和前腳掌處加上一定程度的減震材料的同時卻不增加其重量。

制動和穩定性
一些籃球鞋中用一些硬的、不易移動的材料在鞋的中央或鞋的內部來減少腳在鞋裡的轉動。

更高密度的減震材料也會逐漸被用在鞋的內側部分來增加鞋的穩定性，但如果中底過厚的話往往對於穩定性會起到負面作用。

所以要找一雙中底厚度合適的籃球鞋，以保證你的減震性和穩定性。

外底
是一種橡膠底。
一雙好的籃球鞋的外底需要有足夠平和適當的寬度以保護不扭傷腳踝。

箭尾形的花紋的外底是最普遍的一種，這種外底可以在迅速啟動和急停時保持更加穩定。
大多數籃球鞋都是為在室內運動而設計的，如果你經常在室外場所活動，應該找一雙更耐磨的底。
有一些鞋就是專門為在室外打籃球的人而設計的，特點是外底更厚重。

男籃球鞋與女籃球鞋
大多數女士不應該買男式的籃球鞋。因為男式籃球鞋鞋楦比女鞋的大，通常情況下，男式的籃球鞋對女士來說太寬，不能提供良好的穩定性。

鞋的尺碼大小
鞋尺碼大小的決定一雙鞋是否舒適的關鍵所在。不要根據你以前穿著的鞋的大小來猜測你現在的腳的尺碼，因為腳的大小會隨時有變化。為了買到一雙絕對合腳的鞋一定要在買之前確定好腳的尺碼大小。

❾ 如何找到打籃球適合自己正確位置

看你自己適合什麼位置，球性好的控球後衛，視野開闊的做組織後衛，投籃準的做前鋒，身高高的體重大的轉身靈活的做中鋒，，，，，，，，，

❿ 如何找到屬於自己的籃球節奏

1快攻種的節奏

快攻最能體現籃球運動快速靈活的特點。如何控制快攻節奏則是衡量一個球隊快攻戰術質量高低的重要標志。強烈的快攻意識是發動快攻的前提條件，推進種的行進間傳球、運球是組織快攻的橋梁與紐帶，而快攻的成功與否取決於最後能否合力的掌握節奏，坐到快中求穩、穩中求准，努力提高快攻的成功率。整個快攻過程中要保持好縱深隊形，盡量擴大攻擊面，增加攻擊點。控制球的隊員要視野開闊。根據臨場情況的變化，善於捕捉戰機。選擇最佳的攻擊位置。隊員在快下跟進時，要通過突然變化速度的節奏創造與防守隊員的時間差和位置差，以獲得良好的進攻機會。這時控制球隊員的准確及時的傳球是快攻成功的關鍵。同時，中鋒的迅速跟進可形成多層次進攻態勢。最大限度的向防守一方施加壓力，並可增加拚搶前場籃板球以獲得二次進攻的機會。

2、 2快攻於陣地進攻銜接階段的節奏

快攻結束如果沒有獲得良好的進攻機會，不要等到全隊落位後在組織半場陣地進攻，而是要使快攻中的突前隊員立即進行配合，拉出空當突破或掩護投籃。這種戰術一般稱之為快攻與陣地銜接段進攻。此戰術特點是動起來打，進攻沒有明顯的停頓。節奏的調整主要通過人和球的移動來完成。由於此時防守沒有形成合理布局，陣腳未穩。容易出現漏洞。進攻隊員要抓住戰機，果斷的進行配合投籃，同時應加強中風的跟進和拚搶前場籃板球，不給對手喘息的機會。如果不能奏效，就要迅速轉入陣地進攻。

2、3陣地戰進攻的節奏

在籃球比賽中，陣地戰的攻守較量是比賽中的基本表現形式。他可以全面衡量一個隊技術水平和比賽能力，是一個隊實力強若重要標志。陣地戰進攻的特徵是節奏慢，但這種慢節奏不乏快節奏的銜接，慢節奏是籃球比賽中一種穩健的打法。是一種經常採用的對抗形式。因此，陣地戰進攻中，要有鮮明的節奏變化。要有調整節奏、准確把握戰機的能力。開始組織配合時，可以用中等速度。通過人和球的移動，尋找機會。一旦出現戰機突然加速，利用動作的快與慢、連續不停頓的節奏變化，主動創造與防守隊員的時間差、空間差和位置差。要立足以我為主，力爭打出本方的速度節奏，致使對方不得不跟著進攻節奏而忙於奔波。

2、4攻守轉化中的節奏

現代籃球比賽已進入全面對抗階段。攻守回合不斷增加。進攻與防守的轉化次數隨之增多，其轉化速度也越來越快。攻守轉化過程所體現的就是一種快節奏。進攻一方從獲球開始，總是以迅雷不及掩耳之勢，盡快發動快攻，力爭在最短的時間里完成一次進攻。這種快速轉化的目的就是盡量打出本隊的速度節奏。更好的控制比賽進程。同樣，攻轉守的瞬間也同樣需要快節奏。這種快速度的轉化能力不僅可以有效的贏得防守時間，占據場上的有利位置，同時還可以對進攻者施加心理壓力，抑制對手特長的發揮，為盡快重新獲球創造條件。

3、 比賽節奏的掌握

籃球比賽的實踐證明，節奏的掌握將在比賽中起著舉足輕重的作用。那麼如何掌握比賽節奏？應該注意兩個方面的問題：一是要根據本隊的風格特點來掌握比賽節奏。二是要根據臨場情況及時調整和改變比賽節奏。比賽中不同的節奏，反映了不同的風格特點。通過長期的訓練實踐，不同的球隊會形成不同的技術、戰術風格。逐步形成適合本隊實際情況的戰術打法和習慣節奏。在比賽中要取得主動，就必須樹立以我為主的指導思想，充分發揮本隊的優勢。以己之長，克彼之短，按照本隊習慣打法，控制好比賽節奏。

當然，籃球比賽對抗激烈，瞬息萬變。沒有一種固定的模式。僅僅靠一種相對穩定的節奏是遠遠不夠的。要根據場上攻守情況及時變化比賽節奏。這種應變能力是運動員比賽經驗的集中體現。也是衡量隊員戰術意識強弱的重要標志。教練員應該通過訓練使每一個運動員具備這種應變能力。並成為隊員在比賽中自覺的執行戰術行動。由於每個隊員各具特點和優勢，教練員在比賽中要審時度勢，善於不同情況調兵遣將。充分發揮本隊的優勢和每個隊員的特長。這樣既可以保持場上較強的陣容，又可以為本隊技戰術的變化和運用帶來生機和活力。

3、1比賽初期（開局階段）

任何一支球隊，都十分重視比賽的開局，都力爭取開局的主動地位。能否在開局掌握比賽的主動權在很大程度上取決於能否控制比賽的節奏。如果能夠通過各種戰術行為因勢利導得將對手的活動節奏控制在本隊的范圍內，並使之向有利於本隊的方向發展，就必然能夠把握比賽的主動權。

如果比賽是遭遇戰，由於雙方彼此情況了解甚少，運動員通常會產生不同程度的緊張和焦慮心理，這時教練員要做好周密細致的准備。為了穩妥起見，可派出主力陣容出場，重視開局的戰術配合質量，提高進攻成功率，爭取比分上的優勢，給對手一個下馬威。增加他們的心理負擔，為比賽奠定良好的基礎。如果雙方相互了解，這時可派出一個體力好、沖勁足的生力軍，先發制人。大對手一個措手不及，一旦對手適應了這種打法，教練員要及時調整陣容和改變戰術打法，由於是按本隊的習慣節奏進行比賽。場上隊員容易形成默契配合。比較容易控制場上節奏和比賽的局面；第二種陣容的快節奏打法，可達到出其不意，攻其不備的效果。但需要冒一定的風險。如控制不好節奏，容易造成失誤。而暫時處於劣勢。因此，不論採用那套陣容，教練員都要告誡隊員做好開局不利的思想准備和應變措施。同時，在這個過程中，要盡快的了解對手的習慣配合和攻守特點，尋找對手的薄弱環節。以己之長，克彼之短，爭取開局的主動。

3、 2比賽中期（中間階段）

比賽中期，這是籃球比賽時間最長的一個時期，教練員要根據臨場情況變化，靈活機動的運用戰術，合理調配力量和組織陣容，掌握好比賽節奏。

3、2、1相持狀態

相持狀態經常出現於實力相當的比賽中。雙方彼此了解。相互適應。比賽出現一種相對平衡。這是雙方教練員都十分謹慎。都不願意打破僵局，是主動出擊，還是等待時機。這要根據臨場具體情況做出抉擇。如果想主動打破僵局，就必須改變打法。變化比賽節奏。集中力量重點突破。要求隊員思想要統一。步調要一直。行動要堅決。要照既定的戰術部署，權力爭取比賽的主動。但要注意盡可能減少失誤。如果採取後發制人的策略，則要求隊員沉著冷靜，善於捕捉戰機，抓住對手的漏洞或失誤進行反擊。尤其是核心隊員，要隨時統觀全局。做好反擊的准備。一旦發現良機，應帶領全隊毫不猶豫的展開有力的進攻