籃球投球如何壓腕

Ⅰ 籃球如何練習壓腕

壓腕時手腕不要發力，這是錯誤的方法，手腕發力很容易受傷投籃靠的是腿部和腰腹力量。
壓腕是投籃的最後一個動作，目的是提高球的弧度，增加球的旋轉，提高投籃的命中率。

Ⅱ 投籃時如何壓腕就是用力下壓嗎這樣很別扭啊

投籃時最主要的就是壓腕和手指撥球。手腕和手指的力量都要達到才行。你問的是手腕，我就單說手腕下壓吧。投籃時的壓腕不是單純的用力下壓，而是在投球的同時，手腕用最快速度壓下，手指隨手腕的下壓而發力撥動球，使球後旋轉飛出。手腕和手指都要壓死，即壓到不能再下壓為止。注意以上注意兩點，就是最快速度和壓死。壓死這樣的做法是使你的動作能固定住，在平時比賽時才能正常發揮出訓練時的效果，而避免因緊張或其他心理因素導致動作變形。

Ⅲ 籃球標準的壓腕動作怎麼練

如果你是右撇子，你可以用左手護住球，右手支撐，做投籃動作，投籃時，左手鬆開，右手食指中指波動籃球，等到手臂變成一條直線再把手腕壓下去...

Ⅳ 投籃最標準的姿勢是什麼怎麼才能壓腕的好

投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。下面介紹四種常見的投籃姿勢動作：
1．雙手胸前投籃：雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
2．行進間單手肩上投籃：動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時雙手舉球於右肩前上方。騰空後，上體稍後仰，當接近了高點時，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。
3．單手肩上投籃：以右手投籃為例，右腳在前，左腳稍後，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。右手五指自然張開，用指根及指根以上部位觸球，掌心空出，翻腕托球的後下部，右臂屈肘稍向內收，置球於右肩前上方，上臂與肩關節約成水平，前臂與地面近似垂直，左手扶球的左側，目視瞄準點。投籃時，下肢蹬地發力。右臂隨腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球從食指、中指指端柔和飛出。球離手時，手臂要隨球跟送，腳跟提起。
4．行進間雙手低手投籃：跑動中跨右（左）腳的同時接球，接著左（右）腳跨第二步並用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到最高點，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉飛向球籃。
投籃時候手上的動作會對球有很大影響，手腕上的動作和力量很重要。想要壓好腕，最好能夠平時練習手腕力量，球出手的時候手腕要動，同時手指頭也要撥球，微調。這個需要靠不斷的投籃，感覺球出手的時候的感覺。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。

Ⅳ 怎麼練壓腕投籃你知道嗎

我還是認為思想最重要，電視上看球星們投籃很多人只看到最後球出去那一下就錯誤地認為球是甩出去的，自己投也是把球拚命往後收然後往前仍，最後也能壓腕，這種動作野球場最為普遍。正確的方法應該是把球往上扔，讓球有一個往上再下落掉進籃筐的過程，所以思想上先要這樣規劃，投籃時身體自然就會選擇最省力的方法也就是標准動作
NBA球員們投籃動作幾乎都不一樣，但其實都在正確的范圍內，拿住球，往上扔，然後球劃過一道美麗的弧線掉進籃筐。有一點很重要：不要雙手緊緊的拿住球然後投籃，那樣哪怕球到了一個錯誤的地方比如腦後你依然可以拿住球，這樣就沒辦法往上扔了

輕輕地，像握住情人的手掌，把球放到手掌上，前臂垂直於地面，往上推，不要想左手怎麼放開，多投幾次他自然就放開了。人練習到現在半年，現在三分命中率五成以上，最牛的是可以站在場外投三分，大概投五個怎麼也能進一個
仔細想想這個過程，祝你成功！

Ⅵ 籃球壓腕怎麼用力

呵呵`前些日子我也在練,這不難 很簡單,每天做40個俯卧撐(20個正常的,然後10個3秒下1秒上的和10個1秒下3秒上的,如果可能你可以做更多),(我想你應該用來打球的吧,練腕力,所以,臂力更是不可缺少)~至於腕力 拿出籃球來.距離地面50厘米快速排球!一手300個左右.既可以鍛煉腕力 又可以鍛煉運球能力,不是一舉兩得嗎?嘿嘿,.上面只是我自己的一點心得.記住哦!要多練,

Ⅶ 投籃怎樣才能正確壓腕

①保持投籃的標准手型。
標準的投籃姿勢是加大籃球迴旋、提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
②手指撥動籃球。
想投出有迴旋的籃球，手指的撥動很重要，輕輕的撥動籃球，能讓籃球在空中有迴旋的發生，即可把籃球送人籃筐。整個動作是一氣呵成的，注意手指要靈巧的撥球。
③力度適中。
投籃時，力度的把握比較關鍵，單手的力度要輕一些，因為，單手投籃一般離著籃筐比較近，力度不可過大，否則會導致投籃命中率較低的。
④手腕柔和。
投籃時，手腕要多抖動，通過手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。
⑤多練習空投。
平常可以把籃球放在手上，練習向上投籃球，看看籃球是否有迴旋，一開始可以讓迴旋幅度小一些，以後熟練了，可以慢慢增大迴旋的幅度，這樣有利於提高命中率的。
⑥盡量使用單手投籃。
單手投籃可以更好的練習迴旋球，可以嘗試左手扶住籃球，右手主要發力把籃球投出去，這樣會比較好。

Ⅷ 投球壓腕過程是

按照持球方法，投籃出手前置於身體的部位，投籃時移動的形式及投球入籃的方式。手掌自然張開、手心不能觸球，在身體起跳到最高點運用伸臂倒腕將球拋出，成後旋狀態就好。