打籃球被墊腳腳扭傷了怎麼辦

① 打籃球崴到腳了怎麼辦

日常生活中，踝關節扭傷是一種十分常見的損傷，俗稱「崴腳」。一旦發生踝關節扭傷，正確的緊急處理方法如下：

一、立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或卧位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛。

二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

三、冷敷的同時或冷敷後可用綳帶、三角巾等布料加壓包紮踝關節周圍。亦可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部粘貼、固定踝關節，以減少活動度。無論包紮或用膠布粘貼均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。

四、如已發生或懷疑發生骨折，應選用兩塊長約30厘米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內外兩側，並在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然後再用綳帶或三角巾等物把兩塊木板固定結扎。如為開放性骨折應加壓包紮止血後再將骨折處固定。

五、受傷後切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時後開始進行。

六、最好用單架把傷員送往醫院進一步診斷救治。必要時可撥打急救電話120，請專業急救人員進一步處理。

② 打籃球扭傷腳怎麼辦

③ 打籃球腳傷

可以塗抹紅花油後按摩消腫 然後盡量休息 等完全康復再打球

④ 打籃球腳踝扭傷了怎麼辦

傷後，首先應立即停止運動，然後立即用涼水沖洗踝關節數分鍾，避免嚴重的腫脹淤血。需要注意的是有些籃球愛好者雖然腳扭傷不是很嚴重，但扭傷後接著打球，就會加重病情，出現更大的危險。反復扭傷很容易使腳外側韌帶變得更薄弱，容易造成習慣性腳扭傷，恢復起來就比較麻煩。受傷48～72小時候後可以把腳浸泡在溫水中20～30分鍾，加速血液循環，也可以通過按摩手法、熱療等方法加速受傷部位的恢復。幾天之後，即使感覺受傷部位不是很疼也不要立即進行大強度的運動，先做一些踝關節方面的功能性練習，具體方法如下：

（1）腳踝內翻訓練患者坐在床上，腿部伸直，上身略向後傾，雙手為身體提供支撐，將訓練帶纏在腳上，向內翻轉患肢一側的腳（內翻），不要向外旋轉膝部。

（2）腳踝外翻訓練患者坐在床上，腿部伸直，上身略向後傾，雙手為身體提供支撐，將訓練帶纏在腳部外側，用另一隻腳固定，向外翻轉患側的腳（外翻），不要向外旋轉膝部。

（3）腳踝背屈訓練患者坐在床上，腿部伸直，將訓練帶套在患側腳背上。保持膝部伸展，腳部向自己方向彎曲，對抗訓練帶的阻力。

⑤ 打籃球崴傷了腳，應該怎麼處理才是正確的

每個人都有著自己的愛好，有的人喜歡打牌，有的人喜歡聽音樂，有的人喜歡看電視，有的人則喜歡打籃球。打籃球是很容易崴到腳的，不管是什麼級別的球友或者是球員，都會出現崴腳的情況。這是一種常見的傷病，只要是喜愛打籃球的人都會出現過崴腳的情況。只是有人在崴腳之後受傷較輕，有的人崴腳之後受傷較嚴重。

千萬不要大意，不要抱著僥幸的心理，想自行在家休養，這樣是不行的。腳要是傷到了骨頭，就要及早去醫院治療，這樣康復起來也會更快。腳在受傷之後一定要注意休息，不要覺得自己受傷不嚴重，第二天又堅持去打比賽。要是沒有充分的休息，很容易將腳再次崴傷。等自己的腳痊癒之後，再去做喜歡做的事情。

⑥ 打籃球別人踩到我的腳然後腳崴了我有過錯或者責任嗎

籃球是一項有身體接觸的運動項目，在打籃球期間受傷是很正常的申請，打籃球腳崴了就更正常了，並不需要負什麼責任，如果怕受傷就不要玩這項運動，掉牙，骨折崴腳拉傷都是正常現象。

⑦ 打籃球把腳扭了，怎麼處理比較合適

對於扭傷的腳踝我有這么幾個建議給你，第一，要堅持用紅花油或者雲南白葯。第二，千萬不要因為崴腳而不去活動，我這個活動的意思是正常的走路，你不活動淤血就容易積攢。你適當的活動反而對你血液循環有幫助，對於消腫有很大好處。最後一點是你平時的穿著，建議你買個護踝，各個商店都有賣的，再就是鞋子，穿高邊的鞋子也有一定保護作用。
祝你早日康復的說！