1. 籃球場上，個子小偏瘦的你，如何防守身高體壯的對手
在籃球場上，身為普通人的我們，遇見高壯對手，首先要有信心，然後就是積極的態度，再接著就是最好不要讓他拿球，最後就是叫人協防。要是實在沒有辦法了，那就自己多吃點好的，消消氣讓自己長得壯點，再來報仇。
最後要是真的無法限制你的高壯隊友，那就去吃點好吃的吧，消氣的同時為自己增重。多鍛煉自己的力量，然後在自己感覺力量增加後，再去一次驗證下自己是否能抵住。
2. 打籃球時怎樣防守比自己壯的人
防守比你壯的人千萬不要硬抗，那吃虧的總是你，你要利用自己身體的優勢，比如身高或者靈活性，要利用身體的一些部位卡住對方。
當對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強烈的自信，其實高大球員的優勢只是體現在籃下，在帶球時是不具有任何優勢的。
如果善用防守技巧的話，對方是不容易進到籃下的。這是防高大球員一般採用的。首先，如果離得近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。
如果離得遠的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，坦白說這很難，完全是憑著經驗、腳步的移動和手快。
當高大中鋒拿球時，防守要切記下盤要穩，讓上不讓下，抵其下盤，也可以採取松動防守，就是在對方就要發力後轉身或靠著你進攻時，就側身讓過，讓其失去重心，同時要注意，當他正擠過時，防守人要伺機偷球。
對與任何防守高大的前鋒隊員，可採取緊逼的辦法，因為高大隊員的靈活性相對來說都梢差些，那樣就可以緊逼，斷其球，或迫使其傳球，要是對方也很靈活，那最後採取夾擊的辦法，和自己的隊友配合好，對方一拿球就夾擊，迫使其傳球，甚至傳不出球，造成24秒違
3. 籃球對抗中，怎樣防守比自己高大強壯的人
1.採取肘部推頂的動作.壓低重心,當然這是防他背打的.你可以看看加內特的防守動作 2.以胸部頂貼對手,你的體重夠了.要看你怎樣扎住腳步 3.在他背打興起的時候,你可以撤開,這樣他也許會摔倒,那麼你的防守也就成功了. 4.強突的話你應該提前佔住他的進攻路線,這樣也可以造犯規.NBA的防守技巧你可以去看看.
4. 打籃球時，怎麼防守一個比你壯比你高的人
防高大球員的技巧：當對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強烈的自信，其實高大球員的優勢只是體現在籃下，在帶球時是不具有任何優勢的。如果善用防守技巧的話，對方是不容易進到籃下的。這是防高大球員一般採用的。首先，如果離得近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。如果離得遠的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，坦白說這很難，完全是憑著經驗、腳步的移動和手快。
5. 籃球場上如何防守比自己強壯的對手
首先你要明白身體不是絕對的（尤其在業余愛好者中），腳步的移動和正確的防守動作可以幫助彌補身體上的不足。 （一） 如果對方在45度（也就是側位）深位要球單打，你首先要注意防守地線端方向的轉身，因為對手身體占優，一個轉身就把你甩在身後，戰站位要合理，盡量偏向你的弱側一點（強側腳在里，弱側腳在斜上方），和對方保持半個胳膊的距離。弱側的前臂（就是對方向地線轉身的方向）頂住對方。另外的手臂揚起。 （1） 此時對方轉身突破時腳步要跟上，（舉例：比如對方在右側），那你的右腳要迅速的橫移搶先佔據位置（注意：橫移是相對而言，你要保證你的身體正面面對進攻隊員） 對方轉身沒過如果硬打的話你要注意，對方轉身後一般會用左手拍球過渡一下，此時你要判斷有沒有干擾其運球的機會，（注意：是干擾，能斷球最好，但不要因為此失去你的位置）右腳在右前方，但步伐不要太大，身體盡量橫向展開。 對方靠近你准備硬吃，此時雙手揚起，你也要硬頂住，不要怕對方的力量（這里你要明白物理課中講的作用力和反作用力），你要加力頂住對方，這樣不會被對手抗開很大的空間；如果空間很小，一般是不會輕易起跳的。此時要注意對方的假動作，不要被晃。如果對方一次原地晃動未果，你要看看有沒有盜球的機會 如果對方使用轉身晃動，要注意腳步移動，手要張開，注意重心的控制，對手很可能轉身（也叫側身）2、3次；或後撤跳投。 （2）對方沒有轉身，而是向強側突破，首先要水平的快速移動，把站位的劣勢找回來，要注意不要一時為了堵位置而讓對方轉身。如果對方靠身體強行突破，而你又能粘住對方把防守空間壓的很小，對方此時強行上籃，你只要快速的移動腳步貼住對方的身體（同時要給些力量，防止把你抗開）就行，此時你看看有沒有盜球的機會，封殺對手的出手空間。 對方有時會在突破的中途轉身（收球假裝跳投）晃動，這時的防守就要靠經驗了。 總之內線的防守腳步和站位、姿勢是關鍵，要協調配合。記住當對方硬抗的時候，你一定也要沖撞對方，只有相互的力抵消，才能保證你們之間盡量少的空間。如果你的彈跳好，在對方抗開一定的空間而又沒有絕對的優勢時，你可以靠著你的彈跳干擾對方甚至封蓋。 （二）如果其在外線（高位附近和兩側靠外）打策應或是單打，你要注意你的防守距離，不要太近，一臂的距離剛好。具體的防守就要看你對手的特點了。速度、力量、腳步、策應擋拆、中投，找出對手的弱點，想辦法。 因為外線的進攻靈活多變，你沒有說對手的具體情況，我在這里就不說了，如果你補充的話，我再做答。 防守的經驗要多練習才行，有時候斷球和被過就是一瞬的事情。
6. 打籃球時如何對抗身體比自己強的人
同意4樓觀點。不要被誤導，有人說用膝蓋頂人家，那絕對是犯規的！另外對4樓的做點補充：保證腳下不要亂動的情況下才可以倒，否則製造帶球撞人就不成功！不要亂跳，永遠記住，進攻方的目的只有一個：那就是把球投進去。所以高舉雙手，他比你矮，面對打你只能靠假動作和後撤。瞅准時機蓋他或是干擾他（不見得非要蓋帽才算好防守，干擾他正常的、有節奏的動作更好）如果他背身打你，你就注意他的運球手，不要讓他隨便轉身就行！還有小技巧，大部分人都有習慣動作，比如從左邊突破或是右邊突破；喜歡勾手或是轉身，喜歡挑籃或是高手投籃，抑或著上反籃；投籃之前聳肩，等等！多注意觀察，多體會就行！！
7. 籃球如何防守比自己高又壯的後衛
又高又壯的對手？你觀察過他的缺點不？ 打球的缺點無非是 出手慢：容易對付，直接干擾他投籃或者拍他球。 腳步慢：看他進攻路線，堵他，造犯規。你要進攻他更好辦了，把他拉出來再變速吃他。 投籃不準：哪兒頭不準就把他逼到哪去。注意封堵籃板。防守並不是一定不讓人投籃！只要他投籃不進，我能控制籃板，隨便他投！！ 獨食：瞄他熱點，封其他隊友。3V3不好用這個。 下盤不穩重心高：每次投籃的時候就頂他下盤，記得你的重心是靠著他。 易犯規：你的策略是突他、籃下多做真、假動作造犯規！ 脾氣急躁，斤斤計較：容易發怒更好對付了，就打法上激怒他，亂其心志。 還有一點就是人家基本沒有缺點就是要硬抗你打籃底，1防他拿球轉身起步，2那和他頂，等他到投籃點的時候你得突然抽身，造他失重心。
或者首先是用雙臂抵住對方得腰.限制對方轉身.同時腳步要站穩.如果對方轉身了.馬上緊貼.一隻手准備在對方把球舉過胸前投籃之前把球拍掉.一旦球高過對方胸前就比較難防了.假如這也失敗了.那隻能用手封住對方視線干擾投籃了
強壯球員防守速度球員是優勢科目的，只要你比對方壯，除非你移動超慢，否則他速度未必好使，這是籃球，不是足球，更不是田徑，你快能跑哪裡去啊？就那麼大的場地，跑不開的。學會用你的身體，舉個例子，德隆爆小布、保羅，這就是最好的證明。至於比自己高的，雖然籃球是長人項目，但也不是沒希望，你步伐夠好么？貼住他，實際上你應該自信些，這年頭打籃球，速度、身高都是不錯的天賦，但天賦排名第一！當然，強壯也不能笨，所以nba最看重的是運動天賦，他們不缺身體的。只要你會用身體，當年的巴克利橫行籃下，現在的海耶斯作為首發，這不是神話。貼身的問題，無論是籃板要位還是防守要位，下盤很重要，腰腹力量有要求，腿打開手打開，重心要低下去，他快，要麼就放兩步，如果要貼就找機會果斷貼死
8. 籃球 面對比自己強壯的人要怎麼防
看他身高如何,不是很高的話,找個比他高的,就壓他內線,不要死頂,讓他上,退一步蓋他.
如果你們找不到身高上能壓制他的人的就只能協防了,這是沒辦法的事情,當一個人的能力你們單防防不住的時候,協防就是一個比較好的辦法了,不過你們要注意互相補位,否則就會漏人之類.
我們這樣業余玩玩的人,你最好不要用繞前,因為,人家身體本來就比你壯,一繞前,對方一弔,一反跑,球就輕松進了,我就喜歡別人繞前防我,嘿嘿
