1. 籃球場上,個子小偏瘦的你,如何防守身高體壯的對手
在籃球場上,身為普通人的我們,遇見高壯對手,首先要有信心,然後就是積極的態度,再接著就是最好不要讓他拿球,最後就是叫人協防。要是實在沒有辦法了,那就自己多吃點好的,消消氣讓自己長得壯點,再來報仇。
最後要是真的無法限制你的高壯隊友,那就去吃點好吃的吧,消氣的同時為自己增重。多鍛煉自己的力量,然後在自己感覺力量增加後,再去一次驗證下自己是否能抵住。
2. 打籃球時怎樣防守比自己壯的人
防守比你壯的人千萬不要硬抗,那吃虧的總是你,你要利用自己身體的優勢,比如身高或者靈活性,要利用身體的一些部位卡住對方。
當對方比你高時,一般會選擇單吃你,因為身材高大具有比矮個更強烈的自信,其實高大球員的優勢只是體現在籃下,在帶球時是不具有任何優勢的。
如果善用防守技巧的話,對方是不容易進到籃下的。這是防高大球員一般採用的。首先,如果離得近的話,全力靠上去(貼身),左腿卡左路,右腿卡右路,讓對方無法動彈。同時高舉雙手,跳得高的話可以嘗試封蓋,彈跳力不好的話就用手封他的臉,對方的投籃會大打折扣。
如果離得遠的話,想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球,坦白說這很難,完全是憑著經驗、腳步的移動和手快。
當高大中鋒拿球時,防守要切記下盤要穩,讓上不讓下,抵其下盤,也可以採取松動防守,就是在對方就要發力後轉身或靠著你進攻時,就側身讓過,讓其失去重心,同時要注意,當他正擠過時,防守人要伺機偷球。
對與任何防守高大的前鋒隊員,可採取緊逼的辦法,因為高大隊員的靈活性相對來說都梢差些,那樣就可以緊逼,斷其球,或迫使其傳球,要是對方也很靈活,那最後採取夾擊的辦法,和自己的隊友配合好,對方一拿球就夾擊,迫使其傳球,甚至傳不出球,造成24秒違
3. 籃球對抗中,怎樣防守比自己高大強壯的人
1.採取肘部推頂的動作.壓低重心,當然這是防他背打的.你可以看看加內特的防守動作 2.以胸部頂貼對手,你的體重夠了.要看你怎樣扎住腳步 3.在他背打興起的時候,你可以撤開,這樣他也許會摔倒,那麼你的防守也就成功了. 4.強突的話你應該提前佔住他的進攻路線,這樣也可以造犯規.NBA的防守技巧你可以去看看.
4. 打籃球時,怎麼防守一個比你壯比你高的人
防高大球員的技巧:當對方比你高時,一般會選擇單吃你,因為身材高大具有比矮個更強烈的自信,其實高大球員的優勢只是體現在籃下,在帶球時是不具有任何優勢的。如果善用防守技巧的話,對方是不容易進到籃下的。這是防高大球員一般採用的。首先,如果離得近的話,全力靠上去(貼身),左腿卡左路,右腿卡右路,讓對方無法動彈。同時高舉雙手,跳得高的話可以嘗試封蓋,彈跳力不好的話就用手封他的臉,對方的投籃會大打折扣。如果離得遠的話,想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球,坦白說這很難,完全是憑著經驗、腳步的移動和手快。
5. 籃球場上如何防守比自己強壯的對手
首先你要明白身體不是絕對的(尤其在業余愛好者中),腳步的移動和正確的防守動作可以幫助彌補身體上的不足。 (一) 如果對方在45度(也就是側位)深位要球單打,你首先要注意防守地線端方向的轉身,因為對手身體占優,一個轉身就把你甩在身後,戰站位要合理,盡量偏向你的弱側一點(強側腳在里,弱側腳在斜上方),和對方保持半個胳膊的距離。弱側的前臂(就是對方向地線轉身的方向)頂住對方。另外的手臂揚起。 (1) 此時對方轉身突破時腳步要跟上,(舉例:比如對方在右側),那你的右腳要迅速的橫移搶先佔據位置(注意:橫移是相對而言,你要保證你的身體正面面對進攻隊員) 對方轉身沒過如果硬打的話你要注意,對方轉身後一般會用左手拍球過渡一下,此時你要判斷有沒有干擾其運球的機會,(注意:是干擾,能斷球最好,但不要因為此失去你的位置)右腳在右前方,但步伐不要太大,身體盡量橫向展開。 對方靠近你准備硬吃,此時雙手揚起,你也要硬頂住,不要怕對方的力量(這里你要明白物理課中講的作用力和反作用力),你要加力頂住對方,這樣不會被對手抗開很大的空間;如果空間很小,一般是不會輕易起跳的。此時要注意對方的假動作,不要被晃。如果對方一次原地晃動未果,你要看看有沒有盜球的機會 如果對方使用轉身晃動,要注意腳步移動,手要張開,注意重心的控制,對手很可能轉身(也叫側身)2、3次;或後撤跳投。 (2)對方沒有轉身,而是向強側突破,首先要水平的快速移動,把站位的劣勢找回來,要注意不要一時為了堵位置而讓對方轉身。如果對方靠身體強行突破,而你又能粘住對方把防守空間壓的很小,對方此時強行上籃,你只要快速的移動腳步貼住對方的身體(同時要給些力量,防止把你抗開)就行,此時你看看有沒有盜球的機會,封殺對手的出手空間。 對方有時會在突破的中途轉身(收球假裝跳投)晃動,這時的防守就要靠經驗了。 總之內線的防守腳步和站位、姿勢是關鍵,要協調配合。記住當對方硬抗的時候,你一定也要沖撞對方,只有相互的力抵消,才能保證你們之間盡量少的空間。如果你的彈跳好,在對方抗開一定的空間而又沒有絕對的優勢時,你可以靠著你的彈跳干擾對方甚至封蓋。 (二)如果其在外線(高位附近和兩側靠外)打策應或是單打,你要注意你的防守距離,不要太近,一臂的距離剛好。具體的防守就要看你對手的特點了。速度、力量、腳步、策應擋拆、中投,找出對手的弱點,想辦法。 因為外線的進攻靈活多變,你沒有說對手的具體情況,我在這里就不說了,如果你補充的話,我再做答。 防守的經驗要多練習才行,有時候斷球和被過就是一瞬的事情。
6. 打籃球時如何對抗身體比自己強的人
同意4樓觀點。不要被誤導,有人說用膝蓋頂人家,那絕對是犯規的!另外對4樓的做點補充:保證腳下不要亂動的情況下才可以倒,否則製造帶球撞人就不成功!不要亂跳,永遠記住,進攻方的目的只有一個:那就是把球投進去。所以高舉雙手,他比你矮,面對打你只能靠假動作和後撤。瞅准時機蓋他或是干擾他(不見得非要蓋帽才算好防守,干擾他正常的、有節奏的動作更好)如果他背身打你,你就注意他的運球手,不要讓他隨便轉身就行!還有小技巧,大部分人都有習慣動作,比如從左邊突破或是右邊突破;喜歡勾手或是轉身,喜歡挑籃或是高手投籃,抑或著上反籃;投籃之前聳肩,等等!多注意觀察,多體會就行!!
7. 籃球如何防守比自己高又壯的後衛
又高又壯的對手?你觀察過他的缺點不? 打球的缺點無非是 出手慢:容易對付,直接干擾他投籃或者拍他球。 腳步慢:看他進攻路線,堵他,造犯規。你要進攻他更好辦了,把他拉出來再變速吃他。 投籃不準:哪兒頭不準就把他逼到哪去。注意封堵籃板。防守並不是一定不讓人投籃!只要他投籃不進,我能控制籃板,隨便他投!! 獨食:瞄他熱點,封其他隊友。3V3不好用這個。 下盤不穩重心高:每次投籃的時候就頂他下盤,記得你的重心是靠著他。 易犯規:你的策略是突他、籃下多做真、假動作造犯規! 脾氣急躁,斤斤計較:容易發怒更好對付了,就打法上激怒他,亂其心志。 還有一點就是人家基本沒有缺點就是要硬抗你打籃底,1防他拿球轉身起步,2那和他頂,等他到投籃點的時候你得突然抽身,造他失重心。
或者首先是用雙臂抵住對方得腰.限制對方轉身.同時腳步要站穩.如果對方轉身了.馬上緊貼.一隻手准備在對方把球舉過胸前投籃之前把球拍掉.一旦球高過對方胸前就比較難防了.假如這也失敗了.那隻能用手封住對方視線干擾投籃了
強壯球員防守速度球員是優勢科目的,只要你比對方壯,除非你移動超慢,否則他速度未必好使,這是籃球,不是足球,更不是田徑,你快能跑哪裡去啊?就那麼大的場地,跑不開的。學會用你的身體,舉個例子,德隆爆小布、保羅,這就是最好的證明。至於比自己高的,雖然籃球是長人項目,但也不是沒希望,你步伐夠好么?貼住他,實際上你應該自信些,這年頭打籃球,速度、身高都是不錯的天賦,但天賦排名第一!當然,強壯也不能笨,所以nba最看重的是運動天賦,他們不缺身體的。只要你會用身體,當年的巴克利橫行籃下,現在的海耶斯作為首發,這不是神話。貼身的問題,無論是籃板要位還是防守要位,下盤很重要,腰腹力量有要求,腿打開手打開,重心要低下去,他快,要麼就放兩步,如果要貼就找機會果斷貼死
8. 籃球 面對比自己強壯的人要怎麼防
看他身高如何,不是很高的話,找個比他高的,就壓他內線,不要死頂,讓他上,退一步蓋他.
如果你們找不到身高上能壓制他的人的就只能協防了,這是沒辦法的事情,當一個人的能力你們單防防不住的時候,協防就是一個比較好的辦法了,不過你們要注意互相補位,否則就會漏人之類.
我們這樣業余玩玩的人,你最好不要用繞前,因為,人家身體本來就比你壯,一繞前,對方一弔,一反跑,球就輕松進了,我就喜歡別人繞前防我,嘿嘿