㈠ 鍛煉的人什麼時候喝牛奶最好
對於一些健身的人群，如果是想要去進行增肌訓練，那麼最好是在健身完之後，就去喝一杯熱牛奶，這樣可以快速給人體補充需要的蛋白質，而且你要知道牛奶當中富含的是優質蛋白質，對於肌肉的合成效果是非常好的。
其次就是在晚上睡覺之前喝牛奶也是很好的，牛奶中富含豐富的鈣，那麼可以起到鎮定神經的作用，這樣可以讓自己在晚上的時候，睡一個好覺。
㈡ 運動員什麼時候喝牛奶好呢
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。 據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。 因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 喝牛奶應當避誤區 牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。 食物搭配不當 牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。 偏愛高度加工的牛奶 高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。
㈢ 打籃球前喝牛奶好還是打籃球後和牛奶好
都不好，牛奶是給專門給牛喝的。人喝多了不好！但是牛奶有很高的營養價值，人也能吸收一部分！所以應該每天早上喝一杯就夠了
還是那句，用處不大！
㈣ 打籃球之前喝牛奶可以嗎
在打籃球前是不建議補充牛奶的。
打籃球屬於劇烈運動，劇烈運動前均不建議喝牛奶，容易引起胃痛等不良反應，影響比賽。
鍛煉後30分鍾喝牛奶更好，因為這個時候吸收比平時更好。在運動中不宜和牛奶，在剛喝完牛奶時也不宜馬上運動。如果是運動過程中出汗多，那麼可以少量的喝一些。
註：在運動之前要講究合理飲食，這樣會才能在運動的同時，保持健康的身體。
㈤ 打籃球前後可以喝牛奶嗎
當然可以，補充能量和體力。我打球之前喜歡喝一些牛奶。
㈥ 打籃球前喝牛奶好么
這個要看個人情況了，有些人喝牛奶會有反胃、惡心的情況。另外，空腹喝牛奶還不如喝杯水的作用，一般來說要配些餅干之類以促進牛奶的吸收。真要在運動前喝的話，最好在之前半小時
㈦ 打籃球的過程中喝水好還是打完在喝好、、、、還有打完籃球喝牛奶好嗎、、、喝什麼飲料好
記住我們教練以前給我們說過：少量多次。不管是籃球還是其他激烈運動多這樣。不能長時間不喝。會脫水的。也不能一次喝太多的水，對胃傷害大。如果不是正規比賽，就隔十多二十分鍾喝兩口就是了。特別是夏天更要注意健康飲食。還是一般就喝礦泉水，消耗大就喝點佳得樂或脈動這些運動飲料，如果你實在感覺自己很累很乏力，就可以喝點碳酸飲料補充點糖分，比如可樂。但切記不宜過多哈。最好不要喝牛奶。人體對牛奶的吸收過程至少要半個小時，而它完全解不到渴得，對胃也不好。
㈧ 我上夜班的，早上只喝一杯牛奶後可以打籃球嗎或者空腹打還有，純牛奶在什麼時候喝最好
可以 但盡量不要空腹打球 牛奶晚上睡覺以前喝最好