⑴ 籃球的墊步和跳步
跳步與走步的差別在於跳步在收球到上籃的過程中，所有的落地和起跳都必須是單腳，否則就是走步違例。
一、跳步
跳步是一種停球方式，由於其攻擊性很強，所以很多突破強人也用跳步來過人，突破上籃。總的來說，規則在這里並沒有變。一般跳步都是單腳起跳的，那就有了下面這幾種情況：
1、雙腳同時落地，這時兩只腳都是中樞腳，也就是說運球者不能再移動任何一隻腳以獲得更好的出手或者傳球機會。
2、單腳著地，然後用同一隻腳跳起。這時運球者可以有兩個選擇，要麼雙腳同時落地，則任意一隻腳都不能動了，只能選擇出手或者傳球；要麼再次單腳起跳，跨出一步，然後最後一次單腳落地，起跳，出手或者傳球——這實際上是三步上籃的一個變化形式。
最重要的是第一步，步幅一定要大，方向也要有變化，腳下的動作也要注意交代清楚，以免被吹走步。
二、走步
走步，中文規則一般稱為帶球走違例。是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向非法移動。
籃球規則對帶球走是這樣定義的：當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。
中樞腳
判斷是否走步（帶球走）首先要判斷運動員的中樞腳，正確判斷中樞腳是判斷走步的關健。
下面的引自籃球規則第25條——帶球走：
25.2.1 對在場上接住活球的隊員確立中樞腳：
雙腳站在地面上時：
—— 一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。
移動時：
—— 如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。
—— 如果雙腳離地，該隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。
—— 如果雙腳離地，該隊員某隻腳落地，於是該腳成為中樞腳。若隊員跳起時，那隻腳並雙腳同時落地停止，則哪只腳都不是中樞腳。
⑵ 籃球中，墊步是一個什麼動作，如何做
帶球墊步
帶球墊步是突破擺脫防守的方法，走步才是違例，也不計入犯規。 帶球墊步這個詞彙嚴格來說並不屬於籃球的規則范疇，只是業余選手更多時候使用這個詞彙來形容控球者雙腳離地後手中球由於防守球員的成功防守或者干擾導致球沒有出手而進攻方的雙腳再度落地的行為。這是一種走步行為的衍生，目前這個稱呼也慢慢出現在一些官方體育媒體的描述中。
[編輯本段]帶球墊步的尺度判斷基本上的要點如下
（1）如果控球方雙腳離地後手中的球出手後被防守者拍到，落回控球方的手中，進攻可以持續，不因由於該次的干擾打斷比賽； （2）如果控球方雙腳離地後手中的球沒有出手而被防守者拍到，導致控球者從起跳到雙腳落地這一時段沒有球離開身體的瞬間，可以吹罰進攻方走步。 基本跳步雙腳落地之後可以以任意一隻腳為中心腳，這就給防守方帶來了很大壓力。 也就是你突破效率提高了。 所謂走步就是球在手上時走兩步以上而球未出手，如果運球時出現球在手上時走兩步以上就是帶球走步。 所有籃球比賽，包括NBA對走步吹得都是很嚴的，但觀眾卻不清楚什麼才算走走步，要看清是否走步，先要懂得什麼時候開始計算的。走步是從拿球後在腳第一次離地時開始算，如果拿球的腳是凌空的，就等那腳落地再離地時開始算。 所謂走兩步就是，每隻腳都離地一次，再落地一次。如果球在手上走完兩步後，先落地的腳再離地的話球就必須傳或投，如果繼續運球或持球的話就是走步。 要注意的是如果只有一隻腳不停的走而另一隻腳始終在地上，他始終只算走一步，如果已經走兩步了只要先落地（雙腳落地的帶球墊步無所謂哪只腳先落地）的那隻腳始終不離地，不論另一隻腳走幾步都只算兩步（不算超過兩步）。
[編輯本段]如何帶球墊步
1、單腳——雙腳。
運球或接到傳球時，並且隊員的腳步是在移動中，他結束運球時可以拿球，接著單腳起跳，最後雙腳同時落地。這就是大多數情況下的跳步。
2、單腳——單腳。
仍是運球或接到傳球的隊員並且在移動中。他結束運球時可以拿球後，單腳起跳，再單腳落地（注意：後面這個單腳可以是任一腳）。 比如，A1跑動中結束運球，他拿球左腳起跳，接著再右腳落地，最後投籃或傳球（這就是所謂的「三步上籃」，郁悶，其實就是連貫的拿球跑兩步）。 再比如，A1跑動中結束運球，他拿球左腳起跳，接著左腳落地，最後仍是左腳起跳在空中投籃或傳球。這類似於田徑比賽中的三級跳，只不過我們的規則只允許跳兩級。
⑶ 籃球墊步規則
墊步的動作有如下幾個基本步驟：當你看到內線有空當，准備墊步時，如果是右手運球，就應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並再次起跳投籃。需要注意的是，在抱球過程中要迅速單腿跳，不能像上籃那樣抱球走步，而且雙腳著地後要麼起跳，要麼傳球，總之雙腳不能再移動，不然就犯規了。
⑷ 籃球墊步怎麼走
墊步不是走步，是一種很實用的技巧。它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。
動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，准備墊步。如果你是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並在次起跳投籃。
注意的是，在抱球過程中要馬上單腿跳，不可像上籃那樣抱球走步，而且雙腳著地後要麼起跳，要麼出手,要麼傳球，總之雙腳不能再移動，不然就犯規了。
動作有些像急停跳投。區別在於，急停跳投離籃筐相對較遠，中間的一次「小跳」很不明顯，有時甚至省略；最後一下是投籃。而墊步中間的跨度很靈活，並可以根據情況調整。(注意禁區進攻3秒)
墊步還有分兩種形式:
第一種，是雙腳落地的，這樣的墊步可以在投籃之前有一個停頓的（也就是說可以在墊步之後可以有一個做假動作的時間，），但這樣就必須要雙腳同時落地，並且做假動作時，腳不可以再移動了；
第二種：雙腳是一前一後交替落地的，這樣和同時落地的區別是，可以跨的更遠，但是這樣就像3步上籃一樣做完動作秋就必須要出手了，不能有停頓的。和3步上籃的區別是步子沒那麼大.
⑸ 怎樣墊步 求詳細動作要領！ 謝！
所謂墊步就是在要做動作之前，身體為了協調步調做出的基本反應，比如籃球，原地雙腳起跳會覺得不舒服且跳不高，可以在雙腳起跳前墊一步，可以跳的更高；比如擊劍或羽毛球，打弓步的時候原地弓步不能打的很遠，所以為了距離更遠更舒展，打弓步的時候會墊一步。
一般墊步就是准備要做動作之前，不自覺的邁出一隻腳（普通人是右腳，左撇子可能是左腳也可能是右腳），然後後面那隻腳跟上，再接著做動作，墊步是一個連貫的動作，自然而然的，如果是可以想做就不太協調，反而達不到墊步的原來作用。純手打，望採納。
⑹ 籃球中的跳步（墊步）咋做啊有啥技巧
跳步最重要是看是否雙腳同時著地，而且著地後，不能移動腳了，只能穿球或投籃。而且有兩種情況（1）如果控球方雙腳離地後手中的球出手後被防守者拍到，落回控球方的手中，進攻可以持續，不因由於該次的干擾打斷比賽；
（2）如果控球方雙腳離地後手中的球沒有出手而被防守者拍到，導致控球者從起跳到雙腳落地這一時段沒有球離開身體的瞬間，可以吹罰進攻方走步。
基本跳步雙腳落地之後沒有中心腳，任何一隻腳都不能再移動。
墊步，墊步不是走步，是一種很實用的技巧。它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。
動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，准備墊步。如果你是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並在次起跳投籃。
注意的是，在抱球過程中要馬上單腿跳，不可像上籃那樣抱球走步，而且雙腳著地後要麼起跳，要麼傳球，總之雙腳不能再移動，不然就犯規了
⑺ 墊步跳是怎麼跳的
1.帶球墊步
帶球墊步是突破擺脫防守的方法，走步才是違例，也不計入犯規。
帶球墊步這個詞彙嚴格來說並不屬於籃球的規則范疇，只是業余選手更多時候使用這個詞彙來形容控球者雙腳離地後手中球由於防守球員的成功防守或者干擾導致球沒有出手而進攻方的雙腳再度落地的行為。這是一種走步行為的衍生，目前這個稱呼也慢慢出現在一些官方體育媒體的描述中。
2.帶球墊步的尺度判斷基本上的要點如下
（1）如果控球方雙腳離地後手中的球出手後被防守者拍到，落回控球方的手中，進攻可以持續，不因由於該次的干擾打斷比賽；
（2）如果控球方雙腳離地後手中的球沒有出手而被防守者拍到，導致控球者從起跳到雙腳落地這一時段沒有球離開身體的瞬間，可以吹罰進攻方走步。
基本跳步雙腳落地之後可以以任意一隻腳為中心腳，這就給防守方帶來了很大壓力。 也就是你突破效率提高了。
所謂走步就是球在手上時走兩步以上而球未出手，如果運球時出現球在手上時走兩步以上就是帶球走步。
所有籃球比賽，包括NBA對走步吹得都是很嚴的，但觀眾卻不清楚什麼才算走走步，要看清是否走步，先要懂得什麼時候開始計算的。走步是從那球後在腳第一次離地時開始算，如果那球是腳是凌空的，就等那腳落地再離地時開始算。
所謂走兩步就是，每隻腳都離地一次，再落地一次。如果球在手上走完兩步後，先落地的腳再離地的話球就必須傳或投，如果繼續運球或持球的話就是走步。
要注意的是如果只有一隻腳不停的走而另一隻腳始終在地上，他始終只算走一步，如果已經走兩步了只要先落地（雙腳落地的帶球墊步無所謂哪只腳先落地）的那隻腳始終不離地，不論另一隻腳走幾步都只算兩步（不算超過兩步）。
編輯本段如何帶球墊步
1、單腳——雙腳。
運球或接到傳球時，並且隊員的腳步是在移動中，他結束運球時可以拿球，接著單腳起跳，最後雙腳同時落地。這就是大多數情況下的跳步。
2、單腳——單腳。
仍是運球或接到傳球的隊員並且在移動中。他結束運球時可以拿球後，單腳起跳，再單腳落地（注意：後面這個單腳可以是任一腳）。
比如，A1跑動中結束運球，他拿球左腳起跳，接著再右腳落地，最後投籃或傳球（這就是所謂的「三步上籃」，郁悶，其實就是連貫的拿球跑兩步）。
再比如，A1跑動中結束運球，他拿球左腳起跳，接著左腳落地，最後仍是左腳起跳在空中投籃或傳球。這類似於田徑比賽中的三級跳，只不過我們的規則只允許跳兩級
⑻ 籃球墊步(跳步) 走步
跳步與走步的差別在於跳步在收球到上籃的過程中，所有的落地和起跳都必須是單腳，否則就是走步違例。
一、跳步
跳步是一種停球方式，由於其攻擊性很強，所以很多突破強人也用跳步來過人，突破上籃。總的來說，規則在這里並沒有變。一般跳步都是單腳起跳的，那就有了下面這幾種情況：
1、雙腳同時落地，這時兩只腳都是中樞腳，也就是說運球者不能再移動任何一隻腳以獲得更好的出手或者傳球機會。
2、單腳著地，然後用同一隻腳跳起。這時運球者可以有兩個選擇，要麼雙腳同時落地，則任意一隻腳都不能動了，只能選擇出手或者傳球；要麼再次單腳起跳，跨出一步，然後最後一次單腳落地，起跳，出手或者傳球——這實際上是三步上籃的一個變化形式。
最重要的是第一步，步幅一定要大，方向也要有變化，腳下的動作也要注意交代清楚，以免被吹走步。
二、走步
走步，中文規則一般稱為帶球走違例。是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向非法移動。
籃球規則對帶球走是這樣定義的：當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。
中樞腳
判斷是否走步（帶球走）首先要判斷運動員的中樞腳，正確判斷中樞腳是判斷走步的關健。
下面的引自籃球規則第25條——帶球走：
25.2.1
對在場上接住活球的隊員確立中樞腳：
雙腳站在地面上時：
——
一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。
移動時：
——
如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。
——
如果雙腳離地，該隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。
——
如果雙腳離地，該隊員某隻腳落地，於是該腳成為中樞腳。若隊員跳起時，那隻腳並雙腳同時落地停止，則哪只腳都不是中樞腳。
⑼ 墊步上籃
不論是墊步還是跳步還是3步上籃都是按是否走步的標准來判斷的~據我所知的跳步就是雙腳起跳雙腳落地，停球的時候算一步，起跳後左腳算一步，當然右腳也算一步，三步滿了，除了起跳就不能在動腳了~墊步好象就是把雙腳起跳換成單腳起跳，其實計算上差不多，停球一步。單腳起算一步，另一隻腳起又算一步，三步滿（2：落地後，腳還能動嗎？）這時腳就不能再動了，除了雙腳起跳，停頓下也是可以的~（1：只能雙腳同時落地？）單腳起如果單腳落地當然沒問題，只是這才兩步，另一隻腳落地時用這只腳起跳上籃，這就是所謂的三步上籃了，就不是墊步了；雙腳起那就不能雙腳落地了。
墊步是一種調整步伐節奏的腳步
動作體現在相鄰兩次觸地的是同一隻腳（類似軍訓中錯步以後的單腳跳一下調整步子）
跳步指單腳起跳後
雙腳著地（一般幅度較大）
這個動作著地後只能傳球或起跳投籃
不可以在移動兩只腳中的任何一隻（相當於兩只腳都是中樞腳）
nba常見如奧尼爾
跳步後
做一個假動作
然後雙腳起跳扣籃
此動作
只要不是雙腳同時離地
就會被判走步
因為它與後面的跟進動作被視為同一進攻動作
.簡單的說跳起是手拿球的.墊步是手控球的.
突破上籃一般有兩種基本方式
一種是靠身體
一種是靠速度
或者說晃動
像詹姆斯的突破靠身體多
像艾弗森就是用變向加晃動用速度突破
突破的目地主要是得分或分球或騙犯規
根據自己的實際情況和目的
還有對手的情況結合使用
首先建議這兩種結合使用
遇上壯的用速度多一點
遇上快的用身體多一點
其次個人經驗
突破沒有必要每次都深入籃下
可以半截籃或拋投搞定
靈活多變
還有就是左手運球上籃很有用
殺傷力很大
最後建議結合跳投等其他手段
一味的突破很容易縮小對方的盯防範圍
還有就是加速的一瞬見不要離框太遠
一方面不利於路線判斷
另一方面容易讓補防隊員防住籃球墊步視頻：