打籃球時底線人多怎麼上籃

⑴ 打籃球別人幾個人在內線等你進去，該怎麼突破進去上籃，我不想投籃

可能你基本功不扎實，或者對方防守好。一般情況下，不能讓對手知道你要干什麼，比如你突破進去，然後協防都上來了，你上藍進了或者不進，但是你不能總是這一種進攻方法，這樣對方就會只防你的突破，你的上籃命中率，會越來越低。你可以在吸引眾多防守時，把球分給位置好的人，這樣給對方造成心理威脅，當你再次突破時，對方就會猶豫，給你創造給好的機會

⑵ 打籃球，我看見很多人都是溜底線上籃，而且打板上籃，這個該怎麼做

其實你所說的兩種上籃方式都沒不好的。你的上籃動作更像拋投或許是上肢力量不夠，導致需要更多的動作和空間去調整並把球投出去；也或許是動作不夠熟練導致
的不協調。而且你也說了跑得太快有時候會用力過大導致彈出有時會用力過小不進，說明你在快速移動中的上籃動作熟練度和手感都不夠好，需要多加練習。
練習如下：
第一 加強上肢力量 就是多做啞鈴什麼的，也可以去健身房做做器械。力量夠了就更容易控制動作，也就可以做出更多的動作，比如挑籃、拉桿、拋投、或者空中調整姿勢躲避封蓋（這個牽扯到腰腹力量和彈跳）。
第二 加強手感 最好你可以抽出來一段時間單獨練習，聯系的項目無非就是原地在籃下投擦板球，一組50球，投失一個就再多投十個。打個比方你開始連進了10個第11個沒進，那麼你總共要投的就是60個。一兩天這么投一次相信一個月之內你的手感會比之前好很多！
第三 練球的時候可以試著全速跑起來挑籃，盡量空心不要打板，動作要做流暢，盡可能的舒展，步子要邁大，這是基本的上籃練習，有助於你對於上籃這個技術動作的熟悉。
其實我也不知道你打球怎麼樣了，我球打得也一般般，不知道說的是否符合你的情況，如果不是我們可以再探討
這個需要看個人習慣還有準度來定的。就我的經驗來說，如果底線突破之後直接空心球是比較容易被後方追捕的隊員蓋掉的，而且在籃下的防守要冒你也是很容易的，所以我還是比較推薦打板，當然前提是你必須打板很准哈。打板比較不容易被冒，因為大部分打球的朋友都沒有那麼專業的，會直接冒到板上的不多的。大部分按照與上籃隊員的手相反的方向拍過去，這樣如果是在底線打板，你的手是朝向籃板的，他們大多數要是冒你都會打手，要不就是暴跳的在球打完板冒下來，這種的話就只能悲哀的看著被冒嘍。這就是本人的小小見地，希望對你有幫助，加油打球哈。

⑶ 正確的上籃姿勢是怎樣的如何提高突破上籃的命中率

三步上籃首先你要做好以下幾步,並不全是手上的原因:

第一點,你在三步上籃的時候,前提是要保證身體的穩定性.保持穩定的話,一是你的腿要發力,二是你的身體不要被防守球員擠開了.對於腿的發力指的就是你身體在突破的時候要有一定的傾斜度,大概是多少呢(越斜越好,但不滑倒就行了).大概與地面保持45-60度的樣子,這個時候你的腿部發力就非常非常重要了..
身體不被防守球員擠開,所以你上面的突破時候身體傾斜就非常的重要了,還要你用另一支來擋住防守球員..

第二點,你在突破的時候你應該清楚你在哪個位置落第一步腳(這個非常非常的重要),要是你突破的時候防守球員有兩個或者兩個以上,建議你用滑步上籃,要是三步硬突的話反而會讓自己犯規.要是只有一個或者兩個防守球員,那你確定第一步上籃的腳步後,那把第一步跨小些,為什麼要跨小些呢??因為這樣很容易讓身體變相,跨得大了變相難度非常大.要是只有一個防守球員,那就可以跨步大些.第二步你用發小腿之所有力量盡力向上跳(你的命中率低很有可能是向前跳去了),不管是前面有沒有防守球員.你都要向上跳.

這樣即可以防守被蓋,也可以在空中變相(呵呵..不知道你彈跳如何),只有向上跳了.球才能在手中穩定,也能才將球穩定的送入籃圈.

第三點,上籃的手型了.一般來說,突破上籃有好幾種:低手擦板挑籃,勾手擦板,直接挑籃等等.常用的這是這三四種了..但是實話說吧.對挑籃來說,還要有一定要求.第一,挑籃除了擦板,出手點一定不能低,低了容易打圈,寧願高些也不能低些,一般來講只低籃圈10CM就差不多了,因為挑的時候是向上挑的...在突破的時候雙手護球.但在送上籃的時候,三步突破一般只有一隻手了.所以球在手掌中保持穩定也很重要.

五指張開,手掌盡力的放平(指的是盡力.世界上沒有幾個打籃球的人上籃的時候,能將手掌自然的放成與手臂成90度的).這樣可以在身體被干擾的情況下還能將球送進去!

突破勾手擦板沒什麼技術要求,和上面的差不多.主要是防止被蓋!

上籃的關鍵就是要,跳最後一步的時候一定要用力向上跳,送球上籃的時候一定要輕柔,還有一個小竅門:寧可將球送至最高點(指的是挑高些或者擦板擦高些)也不要挑至最低處...

呵呵..輸入這么多...眼睛有點澀了..休息一會..平時多打籃球吧...

⑷ 溜底線上籃要注意什麼

1啟動速度方面。
帶球准備底線突破時，很重要的一點就是提起速度，在防守方沒反應過來時提前加速，把對方甩開。加速時要看好對方位置，不要撞在人身上，否則可能被判罰帶球撞人。

2注意過人技巧。
底線突破時，變向運球是比較好用的，即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。

3小心協防隊員。
底線突破時，如果甩掉了對方的防守人，還要注意協防的，以免出現失誤，就可惜了。

4不要踩線出界
運球底線突破時，要看好腳下，不要被對方給擠出邊線。一旦出界就麻煩了，突破顯得無用了。

5選擇好出手方式
底線突破時，出手方式盡量選擇反手或者勾手上籃，這樣比較好得分，直接投籃命中率反而不高。

6警惕高個子封蓋。
突破時，要注意看對方的高個子防守人，盡量做個假動作，不要被對方封蓋了。

⑸ 打籃球是當面對比自己高很多的人時，怎麼才能更快更穩的投籃和突破，像我投籃都會被冒下來

作為一個菜鳥，我覺得必要來幫助你加入菜鳥這一大家庭。如果你是打的壩壩球就沒什麼意思了，看你們小區的平均水平。首先一個球場有很高的人，就算他打的一般那麼你們球場的水平就會提高，個人覺得在小區打球大家要有展現自我的勇氣，小區需要這種氛圍。大家會覺得所有人擠在三秒區內仰望星空，這樣的運動氛圍有趣嗎？高素質的小區的籃球愛好者打球都會盡量拉空內線尋找三分機會，而持球者就會有更多的單打機會，就算他打的一般，那又怎樣？這樣觀賞性肯定會提高，觀眾量也會提高，這是大家可能會說了：進了就行了，那麼花哨幹嘛？我的回答是NO，我們運動為了什麼？快樂，完成一個流暢的過人，瀟灑的三分，神秘的助攻，觀眾的歡呼；健康，我問大家是單打累還是找個空位投瞭然後全部擠在三秒區等籃板球累？是完成華麗的進攻高興還是不痛不癢的中投高興。大家覺得女生更會喜歡漂亮的身體動作還是精準的中投？
下面是專業的講解了，前面廢話太多，不好意思。如果你面對了高大的對手，說明你在我對是主力，對方自然用大山來對抗你，怎麼辦？很簡單，打壩壩球，隊友一般都沒有擋、拆、空位標准雙人配合的意識，所以自己找擋拆，運球到我方球員旁急停動作。
對於上籃和突破不被帽，最重要的節奏的變化，看的出來樓上的朋友都是高手。大學的時候就發現很多高智商胖子突破很厲害，他們動作慢，但是他們會尋找對手動作的節點，因為人由各個關節組織構成，所以人的動作都是一幀一幀的運動，想讓每個動作之間的停頓變短有兩個辦法，一個是無限慢動作，還有就是無限快動作，當然快是很難的。一個人要跟上另一個人的動作需要的是預判，而支持預判的是經驗。那麼要他跟不上呢？那你就在他做完一個動作的那一瞬間逆向做動作。什麼意思呢？比如你向右走一步，他在0.2秒後向你的右邊走一步，在你完成動作的瞬間，也就是在這0.2秒的時間內向左走一步，他是不可能跟上你的，因為他在空中，人的動作需要地面摩擦力。第一個動作讓你領先0.2秒，第二個動作在拉開20公分距離的同時又領先0.2秒，因為他判斷你的動作需要時間，那麼你就領先40公分了。當然這里用的時間和距離都是假設，重要的你要懂我的意思，讓別人做動作，然後你做逆向動作，人一動必出破綻。
面對高大的人不要直接急停跳投，三分線到三秒區就兩步的距離，高大的人就站著防你，你需要更大的空間把他帶動起來，一旦他跑起來，你就可以利用節奏的變化甩開他，他要是不動你就苦練三分吧，面對內線防守悍將最有效的方法就是三分和溜底線反手上籃用籃筐當掩護。對於速度很快的防守悍將就可以利用急停動作和自己找掩護上籃，另外說一點，對於很快的人可以盡力突破到籃下進行急停轉身跳投，這招屢試不爽。看2013NBA總決賽沒有，馬刺球員萊昂納德對此利用這個動作輕松擺脫詹姆斯的強悍防守，並且順利進球。三步上籃就可以多學習吉諾比利和帕克的上籃，面對快速球員你只要盡力上籃，在最後一步時候垂直起跳以擺脫防守，勾手上籃。
如果哪一天你有了隨便玩弄籃球但是籃球就像黏在你手上了一樣的感覺，那麼恭喜你，你有提升了。首先感謝大家看了我這么多廢字兒，然後懇求大家不要噴，最後祝願每位熱愛籃球的朋友青春不老，技術越來越好；笑容燦爛，運球永遠不被斷；身體健康，打球永遠不受傷；天天向上，彈跳不斷往上長。當 當當當 當當

⑹ 怎樣更好的底線突破、底線上籃

突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署
，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：

在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或
等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多
的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你
，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向
籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。

應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球
時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。
開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速
度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至
全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。

運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而
且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。

控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投
籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你
容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平
衡，也阻止對手靠近。

快速運球
在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運
球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變
速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速
(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能
有效地使用。

撤滑步防守是一項攻擊性較強的防守移動技術，當對方企圖從防守者餓前方或某一方向
突破時，防守者利用撤滑步控制對方，強佔有利位置，破壞其突破路線。
撤滑步的關鍵是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和後續滑步的步頻，以及身體重心的
控制。撤步的步幅要大，步速要快，以達到領先強佔位置（撤步要強在對方跨出的前腳
的稍前方），控制並破壞對方突破路線的目的。
為了加大撤步的步幅，撤步動作應以髖關節為轉動點，使骨盆繞一側髖關節的垂直軸作
側向轉動，增大第一步的步幅，同時撤步腿的大腿在充分外展的基礎上伴以適度旋外，
以增大撤步的步幅。撤步的方向要根據對手的情況而定，一般控制在與突破路線成45度
角的方向，角度過大，容易造成阻擋犯規，角度過小，控制不住對手，使撤滑步變成了
後撤步。後續滑步的步頻要快，後續步要快速蹬地，並伴有一定程度的碾轉，在撤步腳
著地瞬間，要快速跟隨，向移動方向滑動，並保持防守的基本姿勢，以保證後續防守移
動的機動性和靈活性。撤滑步時要保持屈膝，上體稍前傾的身體姿勢，不能因為撤步而
上體後傾，以致失去對身體平衡的控制。
在後續滑步時，不能並腿，以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏，影響滑動速度。
採用撤滑步防守時，絕對不允許對方直線突向籃圈方向，至少應該迫使其沿籃圈在地面

⑺ 籃球運動員在打的時候往往會用很多技巧，你知道哪些技巧可以快速上籃嗎

打籃球有哪些上籃技巧

打籃球的上籃技巧主要是在比賽時，通過一定的步伐，繞過對手的阻擋進行上籃投球的動作。下面一起來看看！

5、掌握好投籃力度

很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。

三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。

當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕松投球進筐。

⑻ 如何練習上籃。

左手和右手，很多可以鏡像練習，而其中最重要的就是腳步。 MJ的左手太難學：MJ說過他羨慕pp可以右腳起跳，而MJ的左手進攻基本都是一開始是右手攻擊的起跳方式，左腳起跳或者雙腳起跳。而要學MJ這樣進攻的一個必要條件就是你要有足夠好的身體條件來完成空中還手的動作。無論是證明上籃，還是右側拉桿滑翔到左側，都是雙腳或者左腳起跳。 所以我們一般人要練左手還是要從腳步練起，怎麼練，右手進攻怎麼來，相應的左手進攻就怎麼來。比如左側溜底線右手上籃，一般是左手運球，到禁區左側的時候左腳起跳，右手上籃。那麼在右側溜底線左手上籃，就是右手運球，在禁區右側右腳起跳，左手上籃。一開始是不習慣的，因為左右做動作會不好把握力量，尤其是手指的力量，不是力量小，而是不好把握，聯系的方法一般來說就是自己多用左手撥球。比如左手托球往上撥，坐著上網的時候都可以練習。 那麼在右側溜底線左手上籃，這個動作的好處是什麼。對我們大多數人來說右手運球好於左手。所以我看到很多人從來不會往左邊突...但是從右邊突破進去，力量不夠的話，拿著球底線溜一圈就出來了...（沒錯，我以前就是這樣），而在右側底線，你可以試一下，左手上籃需要的空間，比起右手進攻需要的空間小得多，不管你是右手挑籃，還是把人擠開在右側投籃。 然後，如果練好了一個左手動作，基本上你就可以類推所有的右手上籃動作，左手基本上都可以做。比如左側溜底線右手上籃的人，有時候會跨多點，飄到右側右手反手勾籃。鏡像地，右側也是可以的。這就演化出一個左手籃下小勾手。一般人很少防這招，我經常帶著球，籃下底線溜一圈，籃下擠出一個位置，但是並不是右手投籃的位置，並且由於腳步的原因看起來並不像可以攻擊的腳步，一般防守人即使貼著也不伸手，你用左手的話，很容易得手。左側的籃下小勾手還是很好用的，相對右手進攻，你不用轉身，動作越簡單，成功率就越高。 一般右手運球左手上籃最好練左手的上籃最後那一下的感覺。然後可以連左手運球左手上籃。這個跟右手一眼，主要還是腳步。准確的說，MJ那種空中走幾步那種「違例」動作不能算是嚴格的左手上籃，而是空中換說，正常人學不來。而且就算勉強做出來，由於身體原因，高度和距離不夠，這個動作會導致球過多的暴露中低空，容易被破壞掉。 左手投籃，基本是純娛樂的活，我唯一會用到是在左側籃下的時候，右手護球，左手投籃，這樣就算被封蓋可以賺個犯規~右側還是左手護球的好~
是否可以解決您的問題？