打籃球腳崴了怎麼辦

① 打球把腳崴了如何處理平時要怎麼休養

急性期內，禁止喝酒、按摩、熱敷，緊急處理之後，症狀沒有緩解或症狀加重，應立即就醫，排除骨折和韌帶損傷的可能性。首先，一定要休息，用毛巾包裹冰塊進行患處冰敷。一次15分鍾到20分鍾，開始可以隔一個小時一次。每天3到5次。踝關節扭傷的臨床表現取決於扭傷的嚴重性，輕微的扭傷可能只是造成輕微的功能喪失，如果受傷嚴重，可能就會出現明顯的腫脹以及下肢活動受限。

重建期則是指在增生期後的半年內，由於受傷後機體可能會存在有腫脹的情況，對位置或動作的感知能力受到影響，因而，患者們此時應當要重視起自身身體的本體感受與平衡穩定能力找一個冰袋或者冰塊加水組成冰水混合物，置於扭傷部位上方，每次15到20分鍾左右，間隔2到3個小時一次，讓破裂毛細血管盡快收縮！最主要的是要進行力量訓練和康復訓練，對於運動員還需要進行靈敏和協調性訓練，因為一旦損傷靈敏和協調性就會變差。

② 打籃球腳崴了怎麼辦

腳崴了首先不要擔心，在24小時內可冷敷，超過24小時可熱敷。熱敷可以促進淤血消散。然後可以吃一些消炎葯，防止感染，還可外抹正骨水。

③ 打籃球把腳崴了、怎麼處理

如果你剛剛才崴到，那建議你趕緊用冷水冰著，到24小時以後用熱水敷

④ 打籃球腳崴了怎麼辦

這個沒事的，一般只要不是特別腫就沒事，抹點紅花油之類的就行了，我打球的時候也崴過幾次，回去抹點紅花油或者貼一膏過上個三四天就又可以打球了。

⑤ 打籃球腳崴了，怎麼辦

都好幾個星期了你怎麼還在這里問啊，趕快去醫院檢查下，最好照個片子，包點葯！以後遇到崴腳，第一就是用附近最冷的東西敷，最好就是冰塊，沒冰塊買點冰棒或者冰水都可以，這個只是應急處理，避免傷情加重，最好還是去醫院！【我就是經常打球，經常被傷到，祝你早日康復】

⑥ 打籃球腳崴了怎麼辦哦 !!

崴腳之後應該立即停止運動!並在24小時以內用涼水沖洗，或用冰塊冷敷!這是很關鍵的!冰敷時皮膚的感覺有四個階段:冷→疼痛→灼熱→麻木，當變成麻木時就可以移開冰敷袋。冰敷使血管收縮，減少傷處的腫脹、疼痛及痙攣，受傷之後的立即使用冰敷及減少腫脹關系著復原時間的長短。隨後把腳踝打上彈性綳帶!以減少內部出血。踝關節扭傷包紮時可以用U型襯墊加壓於踝突周圍。最後應該太高受傷的腳!減少血液循環至腳部，避免腫脹。

⑦ 打籃球腳崴了怎麼辦

一個星期左右 沒事時轉動一下受傷的腳踝 起到一個加速血液循環 好的快點 如果你想用葯 我推薦用一款叫做 少林跌打止痛膏 的膏葯 我個人覺得很有用 我打後衛的 也是經常這樣受傷 我就是這樣治好的 用葯就兩天 第一天用葯（貼滿十二個小時，第二天可以不用，如果貼著葯也活動腳踝的話，一天就好了） 不用就一個星期左右

⑧ 打籃球時腳崴了 很腫 怎麼辦

崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。

因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的「存住筋」，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的「存住筋」。

那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？

1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。

3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。

4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。

5.合理用葯。出血停止以前，不宜內服或外敷活血葯物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血葯。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草葯熏洗。如果手邊沒有中成葯，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草葯效果也不錯。
希望對你有所幫助。

⑨ 打籃球腳崴了應該怎麼辦

這種情況還是先停止打球比較好。每天用冰敷幾次。等完全康復了再運動。