籃球射手如何射球

⑴ 正規的籃球射球手法是什麼，應該怎樣射

籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：

一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。

二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。

三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。

五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。

六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。

附圖如下：現役球員中，雷阿倫的投籃姿勢最為標准，堪稱活的教科書模板。

⑵ 打籃球、該如何射球呢

右手持球，小臂與大臂呈九十度，左手輕輕托球，與水平面呈四十五度。將球舉過頭頂。手指將球撥出，力度還需自己琢磨。右手大拇指和小拇指鎖定方向，中指調弧度。要想准，還需自己切身體會，祝你好運。

⑶ 籃球射球的正確動作是怎麼樣的

最基本的投籃技術分為3
種:
單手投籃,
雙手投籃及走籃
單手投籃
(A)技術重點:
1.雙腳微曲,
左腳在前,
右腳稍微在後
2.右手持球於肩前上方,
左手扶著球的左側
3.右腳向前踏至稍微超越左腳,
並以右手手指及手腕向前上方,
(即籃框的方向)撥球
4直至手肘伸直,
手指指向籃框,
全身自然伸展
(B)技術分析:
1.預備動作:
身體朝籃框方向,
右腳在後,
左腳在前,
重心落在兩腳之間,
雙膝微曲,
身體稍前傾,
右手肘抬起並指向前方,
右手五指自然張開,
手腕向後屈,
持球於約肩上的位置,
左手扶球
2.投籃動作:
a.注視籃框
b.右足稍微向前踏以製造動力,
腰,
腹自然伸展
c.動量從腳經腰,
腹傳至右手
d.當動量傳至右手時,
右手肘自然地向前上方伸展
e.右手腕及手指,
同時向籃框方向撥球
f.左手扶球,
直至右手快將把球投出
g.球最主要由食指,
中指及無名指用力投出
h.投球後,
右手臂自然向前上方直伸,
手指指向籃框
i.投球時,
全身自然伸直,
至投球後,
雙膝微曲著地
雙手投籃
(A)技術重點:
1.與單手投籃同
2.雙手持球於胸前或高些之位置
3.右腳前踏,
雙手手指及手腕向前上方［即籃框的方向］撥球
4.與單手投籃同
(B)技術分析:
1.預備動作:
與胸前傳球之基本持球動作同,
惟球可置於胸前或高些之部位
2.投籃動作:
a.及b.與單手投籃同
c.動量從腳經腰,
腹傳至雙手
d.當動量傳至手部,
雙手肘自然地向前上方伸展
e.雙手手腕及手指同時向籃框方向撥球
f.球最主要由拇指,
食指及中指用力投出
g.投球後,
雙手手臂自然向前上方直伸,
手指指向籃框
h.投球時,
全身自然伸直,
至投球後,
雙膝微曲著地
走籃
走籃集合了咔蚺c投籃的技術在一身,
一般分為上手走籃及下手走籃,
兩者分別在於出手的方法不同
下手走籃
技術重點:
1.咔蜥嵊秒p手接球,
同時右腳踏地
2.跟著左腳向前踏並用力向上跳
3.右膝向上抬,
雙手同時把球向上引,
並用右手托著球的下方,
左手則護著球之左側
4.將球升至最高點時用手指把球向籃板輕撥
技術分析:
1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用雙手把球接著,
同時用右腳向前跨一步,
這步大一點,
像向前沖以增加動力
2.左腳踏第二步時用力蹬地使身體向上升,
這一步的步幅可略為細一點
3.左腳蹬地後,
動量由下身輸送到上身
4.首先是右腳抬膝至大腿與軀干約成九十度以增加向上的動量
5.雙手同時將球向前上方升起,
此時,
右手手心向上,
指尖向前,
托著球的下方以帶動球上升,
而左手則護著球幫助其上升
6.當球升到接近最高點時,
左手自然離開球,
右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預備著地
7.當球升到最高點時,
右手手腕帶動手指把球向籃板輕撥(擦板射球)
8.球最主要由食指及中指導向及撥出
9.著地時,
雙膝微曲以減低落地的撞擊力
上手走籃
技術重點:
1.及2.與下手走籃同
3.右膝向上抬,
雙手同時把球引至右肩前上方
4.當跳至最高點時,
以單手投籃方法將球投出
技術分析:
1.及4.與下手走籃同
5.雙手同時將球升至肩上
6.此時,
右手五指自然張開,
手心向前上方,
指尖向後上方托著球的後下方而左手則扶著球,
動作與單手投籃同
7.當跳至最高點時,
右腳已自然向下伸展以預備著地,
而雙手則以單手投籃方法將球投出
8.著地時,
雙膝微曲以減低落地的撞擊力

⑷ 籃球正確的射球方法

籃球正確投籃方法：

1. 兩腳開立，基本與肩同寬。兩腳尖正對籃筐，重心在兩腳中間。屈膝，腿隨著球的上升伸直。

2. 肘要適度外展，不用太正，以免太緊張或者擋住視線。肩、肘、手形成三個直角。

3. 投籃時五指張開，五個手指和手掌的掌沿持球，掌心不能接觸到球。這樣持球能更好的控制住球。觸球的兩個大拇指成"T"字形，這樣可以較穩的托住球並把球送出去。

4. 球在出手前，雙肘是個左右對稱的倒"V"字形，中間的空隙剛好可以看到籃筐，以便瞄準。投籃的瞄準點是在籃圈的前沿和後沿兩個點之間，弧度要適中。投籃時頭不要晃動，球也不要晃動。

5. 投球完成後右手要有跟隨動作。投籃後食指要指向籃圈，並確保食指最後離開球。
   

⑸ 籃球射球怎麼推射

1、籃球射球，就是一般常說的投籃，首先要擺正投籃姿勢，標準的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
2、掌握投籃力度和方向，投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球後右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的運行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數學里的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。
3、找准投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找准投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。

⑹ 籃球投籃動作要領

投籃有原地投籃，急停跳投 ，後仰跳投，拋投，移動投籃

原地投籃:球員最基本的投籃，也是球員的基本功，一般情況下原地投籃都是處於在大空位的情況，有就是沒有防守人干擾的情況下，選擇原地投籃，罰球是最常見的原地投籃，往往考驗的是一個球員的專注能力和抗壓能力

移動投籃:一般在行進間完成的投籃，出其不意，讓防守者反應不過來，完成投籃

最後一個說說拋投，拋投需要技巧和柔和的手感，讓對手以為你要上籃，果斷拋，讓球飛上天然後落下，空心入筐不是很簡單，需要勤練習，或者拋投打板入框。

總之，我們要想練習好這些首先把基本功練好，定點投籃，慢慢的練練核心力量，努力就是堅持，相信大家都會變成神射手的。

⑺ 籃球怎麼射球才准呢

提高投籃命中率方法：
擺正投籃動作。正規的投籃動作是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。

掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球後右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的運行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數學里的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。

找准投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找准投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。

多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。

⑻ 怎樣射籃球 才算標准射法

. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度. 關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的運行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢? 我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進. 而身體的不舒適在一段時間後就可以適應. 假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果展開拋出, 怎麼會偏開籃筐呢? 二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以准確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鍾就找到了. 所以命中率提高的極快. 然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒展開, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球後旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵 四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵.兩腿分開投籃的腳稍微往前面對籃筐裡面 手指抓球 不是手掌抓球 最後離開球的是食指 剛開始練的人記住一定要放鬆 出手要柔和 投完球要看著籃筐而不是球 手指著筐保持不變 假如要是想讓球拋的高 可以嘗試吧球舉在頭上面 剛開始學籃球的人一定不習慣 慢慢就好了 最關鍵的是投籃手一定要形成3個90度角 投球的時候看籃筐後半圈

⑼ 打籃球投籃有什麼技巧嗎

站姿
兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便於大腿肌肉在投籃時發力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應該略微在前，此時你全身的重量應該集中在兩腳前緣（而不是腳後跟）。肩膀和身體保持正對籃筐，當然，很多偉大的投手都習慣於把持球的一側偏向籃框（所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢）。這里最關鍵的一點應該是，在你跳起投籃時，要垂直起跳（或稍稍前傾），不要向旁邊或是向後起跳，保持好身體的平衡。
持球
用雙手來持球，但實際投籃時只是用你的投籃慣用手來把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個「發射台」一樣，手腕向後，從下方托住籃球。肘關節打開約90度，就好像向後的「L」字型一樣，整個手肘要保持在球的下方（不要偏向兩邊）。另一隻手（輔助手）只是幫助維持好球的平衡，在實際投籃的過程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應該已經脫離了球體，所以你事實上是用一隻手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時，記得要用你的指尖，而不是手掌。
在這里演示一下如何用手肘做好「發射台」。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球（五指自然張開）。曲肘的同時，前臂、手腕和手都作由內向外、由下向上的轉動，整個動作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時候，你應該是手腕向後，穩穩的把球舉過右肩（此處假設投籃慣用手為右手）。你的肩膀在這里起到「鉸鏈」的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個「L」字型（從投籃手的一側來看）。你的手肘要靠近身體內側，正對籃框。
投籃「發射台」，「L」字型，手肘靠近身體內側
投籃手拇指的位置十分重要。托住球後，投籃手的拇指應該向左側打開約45度（投籃慣用手為右手的情況）。這樣手肘就會自然處於球的下方。我見過一些年輕人的投籃，拇指位置過於向下，而且拇指打開的角度過大，直接指向了左側，這樣的結果就是手肘會外張（見右圖）。如果你出手時的姿勢看上去有些奇怪，球產生側旋或是手肘外張的很誇張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過來的。

出手點
出手點就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時肩膀和雙腳都正對籃框，你應該把球舉高到面部右側靠近右肩一點的地方。不要把球至於面部正中的位置，這會導致投籃時你的手肘過於遠離你的身體，出手時手腕也可能因此出現翻轉（使掌心向前），容易造成球側旋。
另一方面，如果你更偏向於投籃時整個身體都正對籃框，那就可以把出手點設在更靠近面部前方的位置。盡量找一個適合你的投籃姿勢。
還有，盡量把球置於和額頭齊高或更高（如果你有足夠的力量或是在籃下）的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置於頭頂（或腦後）的位置。這會造成類似於「擲球」的動作，容易投出「平射炮」。
最後，力量不足的年輕球員出手點可能較低，為了發力足夠甚至可能會低於肩膀。但隨著年齡增長，出手點也應該隨之提高。
上升力
投籃時大部分的力量應該來自於起跳時獲得的上升力（跳投的情況下），或是來自於大腿發力（罰球的情況下）。如果想要加大你的射程，並不應該去強化手臂、手腕和手部的肌肉。你應該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過程中出手，而不是下降的時候。
瞄準
選擇一個投籃時瞄準的點……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板（打板的情況下）。集中注意力瞄準這個點，不要去看球或是球的飛行軌跡。
出手
把肩膀當做「鉸鏈」。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框（保持手肘靠近身體內側），手肘打開（整個手臂伸直），然後手腕順勢發力，將球順著指尖投出手。這樣就能投出那種「後旋球」，這是作為一個好投手必備的。「後旋球」能讓球和籃圈的接觸更為柔和，即使投藍不是那麼完美，也更容易讓球「顛」入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的投籃。有拋物線的投籃更容易命中，因為就籃框的大小來說，從上方落下的來球比平射的來球更容易入框。不要用手掌底部去「推」籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開的（手臂伸直）……不要「曲臂」著投籃。
出手時的狀態應該都是一致的。在遠投時，不要因為要發出更大的力量而把球舉高……要運用起跳過程中獲得的上升力，或是適當的降低一下出手點。出手的時候，不要把球置於腦後，這樣會投出平射或是直線的投籃。對於距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點時出手，這樣出手點會比較高（雙臂高舉過頭頂）。
出手時的手型
這對投出合適的旋轉球（後旋球）是很重要的。你的手指要指向籃框，手腕隨著出手向前翻轉，就好像天鵝脖子的樣子。再打個比方，就好像是「把手伸進放在高處的餅干罐子」那樣的動作。在籃球觸框前，你要一直保持出手後的手型。如果是用正確色手型出手，手掌一定是要向下對著地板的。如果你的手腕翻轉導致手背向外（就好像要伸出手去和別人握手一樣），那你出手時的手腕動作就是不正確的。最後我再重申一下，視線要集中在目標之上（上文提到的幾個點）……不要去關注球飛行的軌跡。
站樁式投籃
「站樁式投籃」是練習正確投籃姿勢的絕佳途徑。開始時你可以在離籃框幾英尺遠的地方，正對著進行投籃練習，糾正姿勢。這個階段，遠距離的投籃不利於球員養成正確的習慣。每天花5分鍾時間做這個練習。就是經驗豐富的優秀射手在狀態不佳時，也會選擇這個方式來找回手感，重樹自信。
在你技術有所提高之後在嘗試遠距離的投籃，但還是要保證使用正確的投籃方式。你可以選擇在比賽中的投籃點來做投籃練習。