打籃球摔倒怎麼緩解尷尬

Ⅰ 打籃球時被人晃倒，該怎麼做才不會覺得尷尬

倒地之時是你最脆弱的一個階段。此時面部表情是重中之重，萬萬不可面露痛苦之色，現出一副弱雞之色，最好表情似笑非笑，鼻孔似張非張，若有所思，微帶迷離，給對手琢磨不透之感。

Ⅱ 在籃球賽中不慎摔倒,造成了腳踝扭傷等,該如何處理

一般來說比較嚴重的扭傷會造成輕度骨裂，這些都會產生嚴重的腫痛．較輕的腫痛一般3個星期左右就可以康復，前提是你作了正確的應急措施和有效的康復手段．比較嚴重的腫痛一般需要1個月以上隨之會伴有較重的浮腫．我曾經就因為扭傷2個多月才消腫．希望你不要把腳下垂不能空著！會影響康復！
再說說第二點，關節僵硬是因為你長期打石膏的原故和扭傷使得關節筋骨沒有恢復力度．由於嚴重的扭傷當你走路的時候會感到腳後跟疼 還有腳背不能與小腿想壓也就是說不能彎曲腳踝．都是由於嚴重的扭傷造成韌帶撕裂或拉傷及關節間密閉性變差．
古人說」傷筋動骨一百天」是的！這是一個簡單的含蓋．輕微的扭傷1個來星期就可以恢復．但是根據你說的情況再根據我自身經驗我判斷你要想完全消腫需要45天左右！要想走路不疼關節沒有大礙至少需要3到4個月！這些都是估計，但是我想只要你康復措施到位我想用不了這么久就可以活動拉！多找找這方面救治辦法，方法很多的

治療方法
1、平時避免感冒、勞累、忌煙酒。
2、中葯熏洗 根據舒筋活血、散瘀止痛、溫經通絡、軟堅散結的治則，選用如下組方進行熏洗，每天2次每次30min，每劑熏洗3天，10天為1個療程。處方:雞血藤30g，生南星30g，紅花30g，木鱉子20g，生二烏15g，木瓜25g，三棱25g，莪術25g，海桐皮30g，路路通30g，桑枝30g，桂枝30g，山甲15g等。用布將上葯包好，用冷水先浸泡20～30min，然後再加熱煮沸，30min後倒入臉盆先熏後洗患處。
3、 手法治療 （1）患者取坐位，術者立於患側術者一手握其患肢的手掌，另一手大拇指、食指從肩部起運用「縷法」緩緩向下縷順，縷時，每隔一段縷捏1次，以達到理筋分筋之目的。（2）術者右手大拇指運用「順法、從肩�、臂�至曲池、手三里、合谷等穴進行點揉，以達到通絡止痛的作用。（3）術者兩手掌由腋下至肘部，下達前臂運用「搓法」先輕後重，由重轉輕進行搓動，以達到舒筋散瘀及松解肌腱的功效。（4）術者一手或兩手握其患肢的遠端，運用「運拉」法順勢牽引，牽力不可粗暴，使患肢伸的功能逐漸恢復。（5）術者左手固定其患肢的上臂，右手握其腕部，運用「屈法」使患肢的掌心向著肩部屈曲。此時，術者手法用力要均勻，不可急於求成。以免加重肘部的軟組織損傷。

以上手法在第一次熏洗後進行，反復施術3遍。時間以15分鍾為宜，每天1次。

4、按摩法。
早在黃帝內經《素問·舉痛論篇》「按之則血氣散，故按之痛止」，又說:「按之則熱氣至，熱氣至則痛止矣。」《素問·血氣形志篇》，「形數驚恐、經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪葯」的記載。可見其歷史之悠久。通過按摩能起到舒筋活絡，祛瘀生新，松解組織粘連。功能鍛煉，能使血液循環加快，改善局部的新陳代謝與按摩相得益彰，配合溫經通絡，活血化瘀，祛風除濕，行氣止痛，軟堅散結的中葯熏洗，以達到治癒的目的。

5、做操，運動。治療和防止病情擴大。
一．肩關節
1． 徒手訓練
⑴叉腰和背手：主要訓練內旋；
⑵摸頭：單手或雙手摸頭，主要訓練外旋；
⑶匍匐：趴地伸上肢，雙手伏於地，利用臀部進退以前舉肩；
⑷坐於桌旁：患手置於桌上，利用自身體重自行各方向的活動；
2． 器械訓練
⑴體操棒訓練；用健手帶患手作肩關節活動。
⑵滑輪訓練；通過頭頂的滑輪，用健手帶動患手外展上舉，但此法易致肩痛。
⑶擺動訓練；彎腰伏於高台上，患者握適當重物作各種方向的肩關節活動。
⑷肩胛梯；以手指爬升牆上有小階梯的肋木。
⑸肩胛輪；同時訓練肩外展上舉與旋轉。
3． 被動訓練
⑴全范圍運動；由治療師根據解剖和生理進行，是療效最好，副作用最少的方法。
⑵本體感覺神經肌肉易化法。
⑶松動術。
二．肘關節
肩關節功能障礙的治療方法多同時有利於肘關節攣縮；
從功能角度考慮，肘關節攣縮的康復重點是恢復屈肘，其次為伸肘；
主動運動為主，被動運動為輔；
運動治療以患者的耐受度或輕度疲勞感為宜；
積極預防骨化性肌炎。
三.腕與手
腕與手的攣縮多源於外傷、燒傷和風濕性關節炎等。其評定與康復治療較復雜.

在臨床上，腦震盪系指外力引起的中樞神經系統一時性功能障礙。過去多認為腦震盪僅有功能紊亂，而無器質性損害。現今病理學的研究，認為此種觀念並不全面。雖然腦震盪在多數情況下可無器質性改變，但部分患者則可伴有輕微病變。有人認為腦震盪是腦干內神經元的病變，可有核仁移位、染色質溶解及神經纖維的部分斷裂等變化。
腦震盪（cerebralconcussion），系指頭部外傷後出現暫時性的 意識障礙，可有腦干網狀結構受損，腦組織輕度充血、水腫，甚至點狀出血，是腦損傷中最輕的一種。

臨床表徵：

主要依據臨床表現。a．意識障礙：傷後意識立即喪失，多較輕，一般不超過半小時；b．逆行性健忘：醒後對受傷當時的事不能回憶，健忘程度與腦震盪的輕重成正比；c．頭痛、頭昏：可因情緒緊張或活動頭部、變換體位加重，一般3～5天後自行消失，少數患者持續時間較長；d．惡心、嘔吐：多數病人嘔吐數次後即停止，少數幾天後才恢復；e．植物神經功能紊亂：部分病人有心悸、氣促、面色蒼白、多汗、四肢冰涼等，神經系統檢查無陽性體征可見。

一般性治療和預防：

傷後應卧床休息1～2周，注意減少腦力勞動，並予鎮靜、止痛劑，以及靜脈注射50%葡萄糖，大多數病例都可以恢復；對少數頭痛較重 患者，可用磷酸組織胺、麥角咖啡因等。在治療觀察過程中，很重要 的是警惕顱內血腫發生

Ⅲ 打籃球摔倒屁股 走路都痛 有什麼辦法緩解

這是內傷只能用雲南白葯搽完之後然後用狗屁膏葯貼上盡量少走動多休息幾天之後就好了

Ⅳ 打籃球的時候+摔倒了+蹙著手脖子了+怎麼辦

冰敷24小時或者用雲南白葯噴霧劑，24小時後再用紅花油等舒筋活血的葯

Ⅳ 在路上摔倒了，怎麼化解尷尬

摔倒就摔倒了哦,這沒有什麼尷尬的,只要你思想里覺得這很正常,人人都有摔倒的時候,從容的起來,該幹啥幹啥,你心裡不覺得的尷尬,別人也不會覺得尷尬

Ⅵ 打籃球時跑太快，被人拌倒了，摔倒左腿的膝蓋內側的右邊，很疼，當時趴在地上起不來了。 寫不下了看下邊

肯定不是骨折哈，你不用擔心，可能是損傷到了。我以前打籃球摔倒地上了也是不能走路，很疼的，而且我感覺我的髕骨凹下去了樣。你摔傷的時候還沒有48小時吧？你抓緊時間用冷水敷患處，最好是用冰敷在患處更好，這樣可以減輕疼痛，48小時之後用熱水通過毛巾敷在患處。冰敷時間稍長些，1小時左右吧，熱敷半小時左右。用葯方面，你先噴點雲南白葯氣霧劑或是貼膏葯，你也可以服用跌打損傷丸。再過兩天看看有沒好轉,依據我以前傷的情況應該有很大的恢復，如果實在沒什麼好轉你就得去那種中醫院做點理療比較好，如針灸，拔罐，推拿等。最後希望你早日康復，好好打球。忘了給你說敷的次數，每天3-4次。

Ⅶ 打籃球受傷後要做哪些急救措施

扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷復發，成為習慣性反復扭傷，影響運動機能與日常生活。

腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。

所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鍾後，休息五分鍾，這樣的動作可以重復一、二小時左右（約三天時間）。

切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環，降低踝部腫脹。

病人也應立即就醫，以排除合並韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健治療，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。

腳踝扭傷的治療，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。

場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造 (如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！

最後，再利用彈性綳帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！

Ⅷ 打籃球時，臀骨摔倒很痛怎麼辦

每天晚上睡前用一些活絡油去揉揉，如果不徹底的根治它以後會很麻煩的

Ⅸ 在公共場合摔倒怎麼才能減少尷尬

在公共場合摔倒該怎麼減少尷尬，可能就是你自己覺得你不是摔倒。只是想在地上去做一個那個地板動作，就像街舞那樣。所以說，如果是那樣的話，可能你自己就不尷尬，尷尬的就是別人了。其實我們難免會在公共場合遇到摔倒這件事情就是怎麼做你都是尷尬的，突然之間摔倒了，你覺得怎麼做都是尷尬了，所以我們要做的就是讓自己不那麼尷尬，當然這樣如果尷尬的就會是別人了。像有一次我們去滑冰的時候，我自己一下摔到那個溜冰場裡面，那時候我們去的時候是我們一個班的同學全都去了。你知道我一個人摔在中間的時候有多丟臉，摔到後來爬也爬不起來，那當時我都想我有個地方我就鑽進去了。

Ⅹ 公眾場合摔了一跤，你會怎麼化解尷尬

想必你應該裙子裡面穿了打底褲了吧，穿了的話你就不用太尷尬啊，畢竟裡面還有一條又不是只有內褲了。摔了一跤就大大方方的站起來就好了，而且你要知道大家看到你摔倒第一反應不是說想笑，大家的心情都是同情你的。只是你自己內心的自卑心在作祟所以你才會感覺到尷尬。

所以啊摔跤了不要緊，重要的是你要學會在哪裡跌倒就在原地大大方方的站起來，我們就會稱贊這樣的人。因為她在困難面前不退縮，而是勇敢的應對。