① 左撇子打籃球要怎麼練習右手運球
你左手怎麼練的,右手下苦功就怎麼練唄。下面是基本練習方法,你可以嘗試從基礎做起:
運球練習
★原地運靜止不動的球
原地半蹲,把球放在地上靜止不動。練習時,用手指、手腕力量拍擊球,利用球的反彈作用將球拍起,然後再慢慢將球按拍成「死球」。
★固定手臂運球
准備姿勢同上,把運球的肘關節放在膝上固定不動,利用指腕力量做氏運球。亦固定兩臂在膝上做換手變向運球。
★直臂對牆運球
右手托球於頭上右前方,利用指腕力量對牆進行運球。練習時,速度由慢到快,兩手交替練習。動作熟練後,可變換球的落點,例如向左、右、上、下移動或大牆上劃各種簡單圖形(o △ s等),按圖型運球。
★直腿坐、做體側運球
直腿坐地上,雙手持球於胸前。練習時,右手在身體右側做低運球,使球落點漸向足尖方向移動,至遠端後再向右後劃弧至身體右側遠湍,再還原至開始部位。兩手交替進行練習。
★單臂支撐旋轉運球
左手單臂支撐身體成側卧撐。以左手為軸,用右手運球旋轉一周,然後換左手運球,右臂支撐旋轉一周,反復練習。
★原地高運球踢腿
准備姿勢同原地高運球。練習時,左、右腿輪流向前上方踢起,當左腿前踢時,右手拍球至身體左則,左手拍球原同時右腿再向前上方踢起。依此連續練習。亦可在同側腿踢起運球。
★原地胯下左、右運球
兩腳前後開立成弓箭步,持球於胸腹前。如(圖)所示,練習時,右手持球加力使球從胯下向左反彈,左手迎引球後,再加力使球從胯下向右反彈回,依此兩手交替運球。動作速率可逐漸加快。
★原地背後換手變向運球
兩腳左、右開立約與肩寬,持球於體前。如圖所示,練習時,左手持球向左揮擺至體側,然後用手指、手腕加力,使球經身體左側向右下方落於體後,使球向右側上方反彈,右手在背後右側控制球,然後再用右手加力向左運拍。依此在背後交替換手運球。
★原地胯下前後運球
兩腳左右開立,略寬於肩,雙手持球置於體前。練習時,右手持球加力,使球從體前經胯下地面向體後上方反彈,左手迎引球,再加力使球從體後經胯下地面向體前上方反彈回,依此連續進行練習。
★環繞兩腿做8字運球
兩腳左、右開立略比肩寬持球於胸前。練習時,先用右手運球,使球從右腳前經右腿外側至體後側,經胯下將球運交給左手。再用左手運球繞左腿胯下將球運交給右手。依此反復練習。較熟練後,可不斷變換運球方向。
★原地運兩球(同時起落)
兩腳左右開立,稍分前後,膝微屈,兩手各持一球。練習時,兩手同時放球,按同一節拍兩手運兩球。待熟練後可在行進中進行。
★原地運兩球(交替起落)
准備動作同上。練習時,右手先放球,當球從地面反彈時,左手再放球,兩手交替運球。速度可由慢漸快,亦可在行進中進行練習。
② 說我是左撇子還是右撇子 吃飯 寫作業都是用右手 但是打籃球是用左手 左手仍壘球 我左手比較大力
個人認為你是左撇子。左撇子右撇子的劃分不是按日常生活使用量來劃分的。因為由於從小模仿和父母鞭策的關系,很多左撇子在日常生活(吃飯,寫字等)都是用右手的。
如天王費德勒,吃飯,喝水都是右手,就打球用左手,而他最有天賦的地方就是打球。
你玩魔方左手多一點,左手又比右手健壯,說明你更傾向於左撇子。
玩魔方鍛煉邏輯思維(左腦),這可能也是你右手能力接近左手(主手)的原因吧。反過來:你右手能力接近左手(主手),也可能導致了你左腦發達,適合玩魔方。
由於魔方是雙手玩的,區分不明顯。要想確定到底左還是右,可以嘗試玩玩大眾一點的運動來確定:羽毛球,網球,乒乓球的握拍手,籃球,足球的主控球手/腳(習慣突破方向)。
世界上有很小一部分人,能夠在天然情況下左右手較平衡發展,可能你就是那一類,我去,你這兇殘的能力不管玩什麼運動都是絕對的天賦啊,玩魔方更是優勢中的優勢。羨慕羨慕!
③ 打籃球時左撇子怎麼練習從右邊突破和 上籃
籃球左手運球、上籃訓練方法:
1.胯下運球。
胯下運球時,需要雙手交替運球,這時能很好的鍛煉左手運球的能力,其實胯下運球的好壞,很大程度上取決於左手運球的技術,當右手拍球到胯下後,左手要順勢接過籃球,然後側著手掌,讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度,多練習胯下能增強左手的手感。
2.左手持球轉身運球。
當左手持球轉身時,主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈,重點是要保持好手型,應該手掌掌心向下壓著籃球,或者稍微側著手掌壓球,一定不要掌心向上托著球,這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣,這要及時的更正。經常在左側轉身,能不斷增強左手運球的能力。
3.左手變向運球。
當有防守人員跟進時,本來右手向前拍球,為了擺脫對方的防守,可以瞬間換為左手向前或向左拍球,而且運球速度要快,球要壓的低一些,等對方反應過來時,已經成功過了對方了,這主要是讓左手熟練的運球。
4.左手背後運球。
當過人時,可以適當的運用左手背後運球,效果不錯,也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時,左手手臂要伸直,手腕要輕輕一抖,籃球要貼著自己的後背從左側運到身體右側。
5.換手上籃。
當三步上籃時,可以適時地換手,以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時,突然把籃球從右手轉移到左手,然後左手上籃得分。換手時左手要抓緊籃球,而且要提前換手,以免到籃下措手不及。換手上籃也是很好的鍛煉左手的方法。
④ 左撇子投籃
我也是一個左撇子,左手用筷子、打籃球,力氣最大的一隻手,右手就用來寫字之類的。你的命中那麼高,應該不可能一下子就沒感覺了吧?是不是太久沒打籃球了?一下子手感沒上來。你可以先不利用腕力去投,先利用慣性把球帶出去,然後注意點力度。很準的一種投法 我上初一,力氣不夠大。3分用標準的射法根本碰不到籃筐。我就是利用慣性去帶動球撥出去的。
純屬個人經驗,謝謝採納!!~
⑤ 我想知道我是不是左撇子我打籃球習慣用左手控球,投籃卻是右手發力,扔東西,擰蓋子是左手,遭到傷害都
病情分析:
你那種情況,應該是左利手,也就是俗稱的左撇子的。那是在長時間的生長發育過程中,形成的一種習慣,不容易更改過來的。
指導意見:
左利手不是所有的動作都是由左手完成的。你那種寫字使筷子用右手的習慣也改變不了左利手的情況的。
⑥ 什麼是左撇子我拿筷子,寫字用右手。打球用左手,而右手感覺沒力,這是什麼原因
左撇子,醫學術語稱為左利手,指在生活中多用左手進行操作、運動的現象。但有先天後天之分。你打球用左手,可能是習慣(你覺得左手更有力),不是真正的左撇子。左、右手做事的力量強度不同,力量當然有差距。
⑦ 我是左撇子,但為什麼打球時是左腳起跳左手投籃,而且右手運球好
左手投籃可能是你剛開始打籃球,不會投籃時用左手,投的多了慢慢習慣了。右手是我們的慣用手,右手運球多了,肯定就會好了。多多練習,投籃不管左手還是右手都沒問題,但是運球最好兩個手都要熟練,這樣對你的突破更有利
⑧ 打籃球運球用手的哪個部位投球呢
運球最好用手掌,下面附上資料
手臂動作:運球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。低運球時,主要以腕關節為軸,用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時,主要以肘關節為軸,用前臂和腕、指的力量運球;體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸,用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時,手應隨球上下迎送,盡量延長控制球的時間,這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
然後是投籃
准備投籃時兩腳開立,兩膝微屈,使中心落在兩腳,右手五指托球,掌心不要過多接觸球面,五指自然展開,左手扶球。手臂自然彎曲,手掌和球要位於頭頂部。投球是最關鍵的一環,要考慮到方向、力量、弧度三個方面。在投球的一瞬間,首先要伸直雙腿,把力量傳遞到胳膊處。其次胳膊向前擺動,與此同時借用手腕的力量,用手指撥出球,這時左胳膊不用動。最後,手掌自然下落。